9 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความหึงหวง: ความหมาย ประเภท และวิธีเอาชนะ

ความหึงหวงเป็นความรู้สึกตามธรรมชาติที่ต้องปรากฏอยู่ในมนุษย์ทุกคน แม้กระทั่งตั้งแต่วัยเด็ก แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะเชื่อมโยงกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติก แต่ความหึงหวงสามารถเกิดขึ้นได้ในสภาพแวดล้อมต่างๆ ในชีวิต รวมทั้งมิตรภาพและการทำงานหรือขอบเขตของอาชีพ ความหึงหวงเป็นความรู้สึกที่ซับซ้อน ดังนั้นคนที่รู้สึกบางครั้งสับสนกับอารมณ์ที่เติมเต็มหัวใจและความคิดของพวกเขา เพื่อไม่ให้คุณสับสนในการตีความความรู้สึกเหล่านี้อีกต่อไป นี่คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความหึงหวงที่คุณต้องรู้

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความหึงหวง

เริ่มจากความเข้าใจ ประเภท ไปจนถึงวิธีเอาชนะสิ่งเหล่านี้ นี่คือข้อเท็จจริงที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับความรู้สึกหึงหวง

1. ความหมายของความหึงหวง

ความหึงหวงเป็นความรู้สึกที่ซับซ้อนซึ่งกระตุ้นอารมณ์ต่างๆ ตั้งแต่ความสงสัย ความโกรธ ความกลัว ไปจนถึงความอับอาย ความรู้สึกนี้สามารถสัมผัสได้กับทุกคน ไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ ชายหรือหญิง ความรู้สึกหึงหวงมักเกิดขึ้นเมื่อมีบุคคลที่สามเข้ามาและรู้สึกว่ามันอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับสิ่งที่คุณรักไม่มั่นคง "ภัยคุกคาม" ที่ออกมาจากบุคคลที่สามนี้ไม่ได้มีอยู่จริงเสมอไป ไม่เพียงแต่เรื่องความรักเท่านั้น ความหึงหวงยังเกิดขึ้นได้ในมิตรภาพ ญาติพี่น้อง การงาน หรือความสัมพันธ์ทางอาชีพ

2. ความหึงหวงกับความริษยา

คำว่าอิจฉามักใช้แทนกันได้กับคำว่าอิจฉา อันที่จริงทั้งสองเป็นสิ่งที่แตกต่างกัน

ความหึงหวงคือความกลัวว่าคนอื่นจะเอาของที่เป็นของคุณหรือของคุณไปโดยชอบ ในขณะเดียวกัน ความอิจฉาคือความปรารถนาที่จะมีบางสิ่งที่เป็นของคนอื่น แม้จะต่างกัน แต่ความรู้สึกทั้งสองก็นำไปสู่ความรู้สึกได้ไม่ปลอดภัย หรือไม่ปลอดภัย

3. สาเหตุของความหึงหวง

ในฐานะที่เป็นมนุษย์ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอิจฉา ความหึงหวงมักเริ่มต้นด้วยความกลัวที่จะสูญเสีย หากสามารถควบคุมและตีความได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ความรู้สึกนี้สามารถใช้เป็นสัญญาณว่าคุณจำเป็นต้องประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับคนรัก ญาติ หรือเพื่อนร่วมงาน ผลของการประเมินนี้สามารถนำไปสู่สิ่งที่เป็นบวก ดังนั้นความรู้สึกหึงหวงจึงถูกมองว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นในการทำให้ความสัมพันธ์มีชีวิตชีวาขึ้นและพัฒนาไปในทิศทางที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม หากความหึงหวงที่ปรากฏมากเกินไป สาเหตุมักมีรากฐานมาจากสภาพจิตใจของผู้อิจฉาริษยา เช่น
  • ความมั่นใจในตนเองต่ำ
  • อารมณ์ที่ไม่คงที่และมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลได้ง่ายและรู้สึกวิตกกังวล อารมณ์เเปรปรวน
  • รู้สึก ไม่ปลอดภัย และนำไปสู่พฤติกรรมแสดงความเป็นเจ้าของในที่สุด
  • ขึ้นอยู่กับคู่หูมากเกินไป
  • รู้สึกไม่คู่ควรกับความสัมพันธ์
  • รู้สึกกลัวเหลือเกินว่าคู่ของคุณจะจากไปหรือไม่รักคุณอีกต่อไป

4. สัญญาณที่คุณรู้สึกอิจฉา

เมื่อคุณรู้สึกหึง บางคนอาจแสดงออกในรูปแบบต่างๆ บางคนเงียบ บางคนแสดงความสุภาพเรียบร้อย แต่บางคนก็แสดงออกอย่างมากและถึงกับทำร้ายคนอื่น สัญญาณที่คุณรู้สึกหึง ได้แก่:
  • รู้สึกโกรธเมื่อมีคนหรือบางสิ่งบางอย่างโต้ตอบกับสิ่งที่คุณชอบ
  • โกรธเมื่อแฟนหรือเพื่อนของคุณไม่สามารถใช้เวลากับคุณได้
  • คุณจะไม่มีความสุขเมื่อเพื่อนร่วมงานของคุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการเช่นกัน
  • รู้สึกไม่ชอบคนใหม่ที่เข้ามาในชีวิตรักของคุณโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
  • รู้สึกเศร้ามากเมื่อนึกถึงคนรัก เพื่อน หรือญาติ

5. ประเภทของความหึงหวง

ความหึงหวงเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลาและกับทุกคน ดังนั้นความรู้สึกนี้จึงแบ่งออกได้หลายประเภท เช่น

• ความริษยาในความสัมพันธ์ของมนุษย์

ความหึงหวงนี้เกิดจากความกลัวว่าคู่รัก ญาติ หรือเพื่อนจะแทนที่คุณด้วยคนอื่นและสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ตัวอย่าง ได้แก่
  • เมียที่โกรธเพราะสามีคุยกับผู้หญิงอื่น
  • สามีที่รู้สึกไม่มั่นคงเมื่อภรรยาใช้เวลาอยู่กับเพื่อนมาก
  • น้องสาวคนเล็กที่ไม่ชอบเห็นน้องสาวออกไปสนุกโดยไม่มีเธอ
  • เพื่อนที่คัดค้านเมื่อคุณพบเพื่อนใหม่

• ความหึงหวงสถานะทางสังคมหรือตำแหน่ง

ความหึงหวงนี้มักเกิดขึ้นในที่ทำงาน และมักเกี่ยวข้องกับการแข่งขันระหว่างกัน ตัวอย่างเช่น คุณอาจไม่ชอบเห็นเพื่อนร่วมงานได้รับการเลื่อนตำแหน่งให้สูงขึ้น

• ความหึงหวงผิดปกติ

ความหึงหวงที่ผิดปกติสามารถเรียกได้ว่าเป็นความหึงหวงทางพยาธิวิทยาหรือความหึงหวงสุดขีด โดยปกติสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจของบุคคลที่รู้สึกหึงหวงมากเกินไป ตัวอย่างของความหึงหวงนี้คือคู่ครองที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของคู่ครองทั้งหมดและมีความต้องการที่ไม่สมเหตุผลซึ่งต้องได้รับการตอบสนอง ในบางกรณี พฤติกรรมนี้อาจนำไปสู่ความรุนแรงในความสัมพันธ์

6. วิธีจัดการกับความหึงหวงของคนอื่น

หากคู่ของคุณรู้สึกหึง สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือให้พวกเขาคุยกับคุณ เพราะถ้าปล่อยไว้ไม่ถูกตรวจสอบ ความรู้สึกนี้สามารถทำลายความสัมพันธ์ได้ช้า การพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมามากขึ้นสามารถเปิดการสนทนาที่มีประสิทธิผลซึ่งนำไปสู่ความพยายามในการปรับปรุงจากแต่ละฝ่าย โปรดจำไว้ว่าความหึงหวงนี้มาจากเขา ความหึงหวงนี้เป็นปัญหาจากคู่ของคุณ ไม่ใช่จากคุณ ดังนั้น การตอบสนองที่ดีในการจัดการกับความหึงคือการแสดงว่าเขาหรือเธอเป็นคนสำคัญในชีวิตของคุณ

7. วิธีเอาชนะความหึงหวงที่เกิดขึ้นในตัวคุณ

หากคุณรู้สึกว่าเป็นคนที่มักจะรู้สึกหึงง่าย มีหลายสิ่งที่ต้องจำกัดหรือเอาชนะความรู้สึกเหล่านี้เพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง เช่น:
  • หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจทำให้เกิดความหึงหวง. ตัวอย่างเช่น การเปิดเนื้อหาในโซเชียลมีเดียของพันธมิตร การเลื่อนดูเนื้อหาของข้อความบนโทรศัพท์มือถือของพวกเขา หรือค้นหาข้อมูลที่มากเกินไปเกี่ยวกับพวกเขา
  • พยายามปรับปรุงตัวเองเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
  • ปรับปรุงการสื่อสารกับคู่สมรส เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงาน ด้วยวิธีนี้ คุณจะเข้าใจสถานการณ์ของพวกเขาได้ดีขึ้น

8. ระวัง รับรู้สัญญาณของความหึงหวงมากเกินไป

ความหึงหวงที่ไปไกลเกินไปสามารถนำไปสู่พฤติกรรมการควบคุมหรือควบคุมคู่ของคุณมากเกินไป ต่อไปนี้เป็นความหึงหวงที่ต้องระวังมากเกินไป
  • การตรวจสอบที่อยู่และพฤติกรรมของคุณมากเกินไป
  • มักกล่าวหาอย่างไม่ใส่ใจ
  • พยายามจะทำลายความสัมพันธ์กับคนที่ทำให้เขาหึง

9. ความหึงหวงมากเกินไปสามารถบ่งบอกถึงความผิดปกติทางจิต

เมื่อความรู้สึกหึงหวงที่ปรากฏขึ้นรุนแรงมาก อย่าหายไป และส่งผลต่อชีวิตในด้านต่างๆ ของคุณ แสดงว่าอาจมีความผิดปกติทางจิตแฝงอยู่ หากเป็นกรณีนี้ ให้ปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาทันที ความผิดปกติทางจิตบางอย่างที่มีความหึงหวงมากเกินไปเป็นอาการ ได้แก่:
  • โรคจิตเภท
  • ความหวาดระแวง
  • โรคจิต
  • โรควิตกกังวล
  • ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง (บีพีดี)
  • ความผิดปกติของความใกล้ชิด (ปัญหาไฟล์แนบ)

หมายเหตุจาก SehatQ

ความหึงหวงเป็นความรู้สึกที่ซับซ้อนที่คนทุกวัย ทุกเพศ และภูมิหลังสามารถสัมผัสได้ ตราบใดที่ไม่มากเกินไป ความหึงหวงสามารถใช้เป็นสัญญาณเพื่อเริ่มทบทวนความสัมพันธ์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นความรัก มิตรภาพ หรือการทำงาน ความหึงหวงที่ได้รับการประมวลผลอย่างเหมาะสมสามารถเป็นตัวกระตุ้นในการปรับปรุงความสัมพันธ์ ในทางกลับกัน ความหึงหวงมากเกินไปจะทำลายความสัมพันธ์และความรู้สึกของทั้งสองฝ่าย

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found