ความหึงหวงเป็นความรู้สึกตามธรรมชาติที่ต้องปรากฏอยู่ในมนุษย์ทุกคน แม้กระทั่งตั้งแต่วัยเด็ก แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะเชื่อมโยงกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติก แต่ความหึงหวงสามารถเกิดขึ้นได้ในสภาพแวดล้อมต่างๆ ในชีวิต รวมทั้งมิตรภาพและการทำงานหรือขอบเขตของอาชีพ ความหึงหวงเป็นความรู้สึกที่ซับซ้อน ดังนั้นคนที่รู้สึกบางครั้งสับสนกับอารมณ์ที่เติมเต็มหัวใจและความคิดของพวกเขา เพื่อไม่ให้คุณสับสนในการตีความความรู้สึกเหล่านี้อีกต่อไป นี่คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความหึงหวงที่คุณต้องรู้
ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับความหึงหวง
เริ่มจากความเข้าใจ ประเภท ไปจนถึงวิธีเอาชนะสิ่งเหล่านี้ นี่คือข้อเท็จจริงที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับความรู้สึกหึงหวง1. ความหมายของความหึงหวง
ความหึงหวงเป็นความรู้สึกที่ซับซ้อนซึ่งกระตุ้นอารมณ์ต่างๆ ตั้งแต่ความสงสัย ความโกรธ ความกลัว ไปจนถึงความอับอาย ความรู้สึกนี้สามารถสัมผัสได้กับทุกคน ไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่ ชายหรือหญิง ความรู้สึกหึงหวงมักเกิดขึ้นเมื่อมีบุคคลที่สามเข้ามาและรู้สึกว่ามันอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณกับสิ่งที่คุณรักไม่มั่นคง "ภัยคุกคาม" ที่ออกมาจากบุคคลที่สามนี้ไม่ได้มีอยู่จริงเสมอไป ไม่เพียงแต่เรื่องความรักเท่านั้น ความหึงหวงยังเกิดขึ้นได้ในมิตรภาพ ญาติพี่น้อง การงาน หรือความสัมพันธ์ทางอาชีพ2. ความหึงหวงกับความริษยา
คำว่าอิจฉามักใช้แทนกันได้กับคำว่าอิจฉา อันที่จริงทั้งสองเป็นสิ่งที่แตกต่างกันความหึงหวงคือความกลัวว่าคนอื่นจะเอาของที่เป็นของคุณหรือของคุณไปโดยชอบ ในขณะเดียวกัน ความอิจฉาคือความปรารถนาที่จะมีบางสิ่งที่เป็นของคนอื่น แม้จะต่างกัน แต่ความรู้สึกทั้งสองก็นำไปสู่ความรู้สึกได้ไม่ปลอดภัย หรือไม่ปลอดภัย
3. สาเหตุของความหึงหวง
ในฐานะที่เป็นมนุษย์ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอิจฉา ความหึงหวงมักเริ่มต้นด้วยความกลัวที่จะสูญเสีย หากสามารถควบคุมและตีความได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ความรู้สึกนี้สามารถใช้เป็นสัญญาณว่าคุณจำเป็นต้องประเมินความสัมพันธ์ของคุณกับคนรัก ญาติ หรือเพื่อนร่วมงาน ผลของการประเมินนี้สามารถนำไปสู่สิ่งที่เป็นบวก ดังนั้นความรู้สึกหึงหวงจึงถูกมองว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นในการทำให้ความสัมพันธ์มีชีวิตชีวาขึ้นและพัฒนาไปในทิศทางที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม หากความหึงหวงที่ปรากฏมากเกินไป สาเหตุมักมีรากฐานมาจากสภาพจิตใจของผู้อิจฉาริษยา เช่น- ความมั่นใจในตนเองต่ำ
- อารมณ์ที่ไม่คงที่และมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลได้ง่ายและรู้สึกวิตกกังวล อารมณ์เเปรปรวน
- รู้สึก ไม่ปลอดภัย และนำไปสู่พฤติกรรมแสดงความเป็นเจ้าของในที่สุด
- ขึ้นอยู่กับคู่หูมากเกินไป
- รู้สึกไม่คู่ควรกับความสัมพันธ์
- รู้สึกกลัวเหลือเกินว่าคู่ของคุณจะจากไปหรือไม่รักคุณอีกต่อไป
4. สัญญาณที่คุณรู้สึกอิจฉา
เมื่อคุณรู้สึกหึง บางคนอาจแสดงออกในรูปแบบต่างๆ บางคนเงียบ บางคนแสดงความสุภาพเรียบร้อย แต่บางคนก็แสดงออกอย่างมากและถึงกับทำร้ายคนอื่น สัญญาณที่คุณรู้สึกหึง ได้แก่:- รู้สึกโกรธเมื่อมีคนหรือบางสิ่งบางอย่างโต้ตอบกับสิ่งที่คุณชอบ
- โกรธเมื่อแฟนหรือเพื่อนของคุณไม่สามารถใช้เวลากับคุณได้
- คุณจะไม่มีความสุขเมื่อเพื่อนร่วมงานของคุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการเช่นกัน
- รู้สึกไม่ชอบคนใหม่ที่เข้ามาในชีวิตรักของคุณโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
- รู้สึกเศร้ามากเมื่อนึกถึงคนรัก เพื่อน หรือญาติ
5. ประเภทของความหึงหวง
ความหึงหวงเกิดขึ้นได้ทุกที่ทุกเวลาและกับทุกคน ดังนั้นความรู้สึกนี้จึงแบ่งออกได้หลายประเภท เช่น• ความริษยาในความสัมพันธ์ของมนุษย์
ความหึงหวงนี้เกิดจากความกลัวว่าคู่รัก ญาติ หรือเพื่อนจะแทนที่คุณด้วยคนอื่นและสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ตัวอย่าง ได้แก่- เมียที่โกรธเพราะสามีคุยกับผู้หญิงอื่น
- สามีที่รู้สึกไม่มั่นคงเมื่อภรรยาใช้เวลาอยู่กับเพื่อนมาก
- น้องสาวคนเล็กที่ไม่ชอบเห็นน้องสาวออกไปสนุกโดยไม่มีเธอ
- เพื่อนที่คัดค้านเมื่อคุณพบเพื่อนใหม่
• ความหึงหวงสถานะทางสังคมหรือตำแหน่ง
ความหึงหวงนี้มักเกิดขึ้นในที่ทำงาน และมักเกี่ยวข้องกับการแข่งขันระหว่างกัน ตัวอย่างเช่น คุณอาจไม่ชอบเห็นเพื่อนร่วมงานได้รับการเลื่อนตำแหน่งให้สูงขึ้น• ความหึงหวงผิดปกติ
ความหึงหวงที่ผิดปกติสามารถเรียกได้ว่าเป็นความหึงหวงทางพยาธิวิทยาหรือความหึงหวงสุดขีด โดยปกติสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจของบุคคลที่รู้สึกหึงหวงมากเกินไป ตัวอย่างของความหึงหวงนี้คือคู่ครองที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของคู่ครองทั้งหมดและมีความต้องการที่ไม่สมเหตุผลซึ่งต้องได้รับการตอบสนอง ในบางกรณี พฤติกรรมนี้อาจนำไปสู่ความรุนแรงในความสัมพันธ์6. วิธีจัดการกับความหึงหวงของคนอื่น
หากคู่ของคุณรู้สึกหึง สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือให้พวกเขาคุยกับคุณ เพราะถ้าปล่อยไว้ไม่ถูกตรวจสอบ ความรู้สึกนี้สามารถทำลายความสัมพันธ์ได้ช้า การพูดคุยกันอย่างตรงไปตรงมามากขึ้นสามารถเปิดการสนทนาที่มีประสิทธิผลซึ่งนำไปสู่ความพยายามในการปรับปรุงจากแต่ละฝ่าย โปรดจำไว้ว่าความหึงหวงนี้มาจากเขา ความหึงหวงนี้เป็นปัญหาจากคู่ของคุณ ไม่ใช่จากคุณ ดังนั้น การตอบสนองที่ดีในการจัดการกับความหึงคือการแสดงว่าเขาหรือเธอเป็นคนสำคัญในชีวิตของคุณ7. วิธีเอาชนะความหึงหวงที่เกิดขึ้นในตัวคุณ
หากคุณรู้สึกว่าเป็นคนที่มักจะรู้สึกหึงง่าย มีหลายสิ่งที่ต้องจำกัดหรือเอาชนะความรู้สึกเหล่านี้เพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง เช่น:- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจทำให้เกิดความหึงหวง. ตัวอย่างเช่น การเปิดเนื้อหาในโซเชียลมีเดียของพันธมิตร การเลื่อนดูเนื้อหาของข้อความบนโทรศัพท์มือถือของพวกเขา หรือค้นหาข้อมูลที่มากเกินไปเกี่ยวกับพวกเขา
- พยายามปรับปรุงตัวเองเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
- ปรับปรุงการสื่อสารกับคู่สมรส เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงาน ด้วยวิธีนี้ คุณจะเข้าใจสถานการณ์ของพวกเขาได้ดีขึ้น
8. ระวัง รับรู้สัญญาณของความหึงหวงมากเกินไป
ความหึงหวงที่ไปไกลเกินไปสามารถนำไปสู่พฤติกรรมการควบคุมหรือควบคุมคู่ของคุณมากเกินไป ต่อไปนี้เป็นความหึงหวงที่ต้องระวังมากเกินไป- การตรวจสอบที่อยู่และพฤติกรรมของคุณมากเกินไป
- มักกล่าวหาอย่างไม่ใส่ใจ
- พยายามจะทำลายความสัมพันธ์กับคนที่ทำให้เขาหึง
9. ความหึงหวงมากเกินไปสามารถบ่งบอกถึงความผิดปกติทางจิต
เมื่อความรู้สึกหึงหวงที่ปรากฏขึ้นรุนแรงมาก อย่าหายไป และส่งผลต่อชีวิตในด้านต่างๆ ของคุณ แสดงว่าอาจมีความผิดปกติทางจิตแฝงอยู่ หากเป็นกรณีนี้ ให้ปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาทันที ความผิดปกติทางจิตบางอย่างที่มีความหึงหวงมากเกินไปเป็นอาการ ได้แก่:- โรคจิตเภท
- ความหวาดระแวง
- โรคจิต
- โรควิตกกังวล
- ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง (บีพีดี)
- ความผิดปกติของความใกล้ชิด (ปัญหาไฟล์แนบ)
