ระวัง 6 ตัวกระตุ้นให้ปวดหัว

คุณเคยปวดหัวกับหน้าผากไหม? อาการปวดศีรษะนี้เป็นอาการปวดที่บริเวณหน้าผากและขมับ ภาวะนี้มักเป็นอาการของอาการปวดศีรษะประเภทอื่น อาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เพื่อให้สามารถรักษาได้อย่างถูกต้องและไม่รบกวนคุณต่อไป คุณต้องระบุสาเหตุที่แท้จริงก่อน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

สาเหตุของอาการปวดศีรษะหน้าผาก

ต่อไปนี้คือสาเหตุของอาการปวดหัวที่มักสร้างความรำคาญใจ:

1. ปวดหัวคลัสเตอร์หรือ ปวดหัวคลัสเตอร์

อาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์นั้นหายาก แต่อาจเจ็บปวดมาก โดยทั่วไป อาการจะเกิดขึ้นที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ และอยู่ที่บริเวณรอบดวงตา ขมับ หรือหน้าผาก อาการปวดศีรษะประเภทนี้มักปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันและอยู่ได้นานหลายชั่วโมง นอกจากอาการปวดศีรษะที่หน้าผากแล้ว อาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ยังอาจรวมถึงอาการน้ำมูกไหลหรือคัดจมูก กระสับกระส่าย และตาเป็นน้ำหรือบวม ช่วงเวลาของอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์สามารถอยู่ได้นานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน จากนั้นจึงหายไปอย่างสมบูรณ์ ช่วงเวลานี้ที่ไม่มีอาการปวดหัวเรียกว่าช่วงเวลาแห่งการให้อภัย ในช่วงระยะเวลาของการให้อภัยอาการปวดหัวจะไม่ปรากฏเป็นเวลาหลายเดือนและบางครั้งเป็นเวลาหลายปี ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์ ผู้เชี่ยวชาญสงสัยว่าการถ่ายทอดทางพันธุกรรม การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และพฤติกรรมการสูบบุหรี่เป็นปัจจัยทางกายภาพ วิธีจัดการกับอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์สามารถทำได้หลายวิธี ได้แก่ การบริโภคยา (เช่น ซูมาทริปแทน ตัวบล็อกช่องแคลเซียม, คอร์ติโคสเตียรอยด์, เมลาโทนิน และ ลิเธียม) เพื่อการบำบัดด้วยออกซิเจน

2. ปวดหัวเพราะไซนัสอักเสบ

อาการบวมของไซนัสอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะที่หน้าผาก หน้าผาก แก้ม และตาอาจเจ็บปวดเมื่อสัมผัส นอกจากนี้ อาการอื่นๆ อาจรวมถึงอาการปวดทึบและสั่น ปวดศีรษะเมื่อขยับ อาการน้ำมูกไหลหรือคัดจมูก มีไข้ และปวดฟัน การเอาชนะอาการปวดหัวจากโรคไซนัสอักเสบต้องทำโดยจัดการกับการติดเชื้อไซนัสเอง การรักษาโรคไซนัสอักเสบขึ้นอยู่กับสาเหตุ นี่คือคำอธิบาย:

• หากเกิดจากหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ คุณสามารถใช้ยาลดไข้และยาแก้ปวด (เช่น ไอบูโพรเฟนหรือ ) พาราเซตามอล)
• ถ้าการติดเชื้อแบคทีเรียเป็นตัวกระตุ้น คุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับยาปฏิชีวนะ
• หากไซนัสอักเสบเกิดจากการแพ้ อาการนี้สามารถรักษาได้ด้วยยาแก้แพ้

ปรึกษาแพทย์หากไซนัสอักเสบเป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์หรืออาการแย่ลง

3. ปวดหัวตึงเครียดหรือ ปวดหัวตึงเครียด

อาการปวดหัวจากความตึงเครียดเป็นอาการปวดศีรษะที่พบได้บ่อยที่สุดสำหรับทุกคน อาการรวมถึง:

• ความรู้สึกเจ็บปวดเหมือนกับการกดราวกับว่าหัวของคุณถูกมัดด้วยเชือก
• ความเจ็บปวดเริ่มต้นที่หน้าผาก ขมับ ไปจนถึงหลังตา
• ความเจ็บปวดนั้นทื่อ แต่ยังคงอยู่ทั่วศีรษะ
• ผิวหนังบริเวณศีรษะ ใบหน้า คอ และไหล่ที่เจ็บปวดเมื่อสัมผัส

โดยปกติ อาการปวดศีรษะตึงเครียดจะคงอยู่นาน 30 นาทีหรือหลายชั่วโมง อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้สามารถอยู่ได้นานหลายวัน ความเครียด โรควิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดศีรษะที่หน้าผาก บางครั้ง อาการปวดหัวเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเหนื่อยล้า ท่าทางที่ไม่ดี หรือความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกของคอ การเอาชนะอาการปวดหัวตึงเครียดสามารถทำได้ตามธรรมชาติหรือใช้ยา เช่น ประคบร้อนที่หน้าผากหรือคอ นวดบำบัด กินยาแก้ปวด (เช่น ไอบูโพรเฟน พาราเซตามอลหรือแอสไพริน) อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการปวดศีรษะตึงเครียดมากกว่า 15 ครั้งต่อเดือน แสดงว่าอาการปวดหัวของคุณเป็นเรื้อรังและควรไปพบแพทย์

4. ตาล้าหรือ ปวดตา

ภาวะตาล้าอาจทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน อาการปวดตามักเกิดจากสายตาเอียงหรือสายตาเอียง การอ่านและการใช้อุปกรณ์ (แกดเจ็ต) โดยไม่มีการหยุดพัก ความเครียด และท่าทางที่ไม่ดี อาการปวดตาที่คุณสามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีง่ายๆ ดังต่อไปนี้:

• หยุดพักจากหน้าจอเป็นประจำ
• ฝึกท่านั่งที่ดี
• ทำแบบฝึกหัดยืดคอ แขน และหลัง
• ติดตั้งแผ่นกรองแสงสะท้อนสำหรับหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อปของคุณ

หากคุณสงสัยว่าอาการปวดศีรษะเกิดจากตาเมื่อยล้า ให้ไปพบแพทย์จักษุแพทย์ทันที สาเหตุอาจเป็นเพราะคุณต้องใส่แว่นหรือคอนแทคเลนส์เพื่อรักษาตากระบอก

5. หลอดเลือดแดงเซลล์ยักษ์หรือ หลอดเลือดแดงเซลล์ยักษ์

ภาวะหลอดเลือดแดงใหญ่อักเสบคือการอักเสบของหลอดเลือดในศีรษะ ส่งผลให้อาการปวดศีรษะรุนแรงและเกิดขึ้นซ้ำๆ รอบวัดได้ อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้พบได้ยากในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 50 ปี นอกจากอาการปวดหัวแล้ว อาการของโรคนี้ยังรวมถึงอาการปวดเมื่อเคี้ยวหรือพูด การมองเห็นไม่ชัด น้ำหนักลด ปวดกล้ามเนื้อ เหนื่อยล้า และซึมเศร้า ภาวะหลอดเลือดแดงใหญ่ในเซลล์เป็นภาวะร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์โดยเร็วที่สุด โดยทั่วไป แพทย์จะสั่งยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ เช่น เพรดนิโซโลน.

6. ปวดหัวหลังกินไอศกรีม/เครื่องดื่มเย็นๆ

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาการปวดหัวหลังจากกินไอศกรีมหรือเครื่องดื่มเย็น ๆ มักเกิดขึ้นเนื่องจากศีรษะของคุณสัมผัสกับความเย็นอย่างกะทันหันหรือเพราะความเย็นจะเคลื่อนผ่านเพดานปากและด้านหลังคอของคุณ ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมสำหรับเงื่อนไขนี้ ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการปวด แต่เชื่อว่าเป็นการผสมผสานระหว่างการกระตุ้นโดยตรงของเส้นประสาทที่ไวต่ออุณหภูมิ

วิธีป้องกันอาการปวดศีรษะหน้าผาก

อาการปวดศีรษะที่หน้าผากสามารถรักษาได้หลายวิธี ได้แก่:

• นอนหลับเพียงพอ

พยายามนอนหลับให้เป็นปกติ หลีกเลี่ยงการนอนดึกและตั้งเป้านอน 6-8 ชั่วโมงทุกคืน

• เคลื่อนไหวร่างกาย

การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการป้องกันอาการปวดศีรษะที่หน้าผาก พยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสัปดาห์ละหลายๆ ครั้ง เพื่อให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดี

• รักษาท่าทาง

นั่งตัวตรงและให้แน่ใจว่าหลังส่วนล่างอยู่ในท่าที่สบาย หลีกเลี่ยงการนั่งนานเกินไปและบางครั้งยืนขึ้นเพื่อยืดตัว

• อย่าดื่มคาเฟอีนมากเกินไป!

การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้ปวดหัวได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณดื่มคาเฟอีนมาก อย่าหยุดกะทันหัน เพราะมันสามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ พยายามลดส่วนของคาเฟอีนอย่างช้าๆ

• ดื่มน้ำเป็นประจำ

เมื่อร่างกายขาดน้ำ อาจเกิดภาวะขาดน้ำได้ ภาวะขาดน้ำเป็นสิ่งที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] โดยทั่วไป อาการปวดหัวบริเวณหน้าผากสามารถรักษาได้เองที่บ้าน เช่น การประคบร้อน ทำเทคนิคการผ่อนคลาย พักผ่อนให้เพียงพอ นวด และกินยาแก้ปวด แต่ถึงแม้จะฟังดูเล็กน้อย แต่อาการนี้ยังสามารถบ่งบอกถึงความผิดปกติทางการแพทย์ได้หลายอย่าง หากอาการปวดยังคงอยู่หรือแย่ลงแม้ว่าคุณจะทำตามขั้นตอนการรักษาแล้ว ควรไปพบแพทย์ ด้วยเหตุนี้จึงสามารถระบุสาเหตุได้อย่างแม่นยำและสามารถรักษาได้อย่างเหมาะสม