4 วิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการชะลอการมีประจำเดือน!

การมีประจำเดือนหรือการมีประจำเดือนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดขึ้นในผู้หญิงทุกเดือน อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงบางคนอาจต้องการเลื่อนประจำเดือนออกไปสักระยะด้วยเหตุผลบางประการ มีวิธีใดบ้างที่จะชะลอการมีประจำเดือนและสิ่งที่ควรใส่ใจ

คุณสามารถชะลอการมีประจำเดือนได้หรือไม่?

การมีประจำเดือนอาจล่าช้าและปลอดภัยตราบใดที่ทำอย่างถูกวิธี โดยปกติ ตัวเลือกในการชะลอการมีประจำเดือนจะถูกนำมาใช้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการประจำเดือนที่อาจเป็นเรื่องยาก การเปิดตัว Mayo Clinic มีเหตุผลหลายประการที่จะป้องกันไม่ให้มีประจำเดือน ได้แก่:

• วางแผนฮันนีมูน
• โรคที่อาจทำให้มีประจำเดือนแย่ลงได้ เช่น โรคโลหิตจางและเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่
• เมื่ออยากโฟกัสเรื่องใดเรื่องหนึ่ง เช่น บูชา สอบ รร. งานสำคัญๆ หรืองาน
• ระยะเวลาและอาการรุนแรง บ่อยครั้ง เป็นเวลานาน และเจ็บปวด และมีเลือดออกไม่สะดวก

[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ประจำเดือนมาช้าอย่างไรให้ปลอดภัย

การมีประจำเดือนล่าช้าสามารถทำได้โดยปรึกษาแพทย์ ในขณะเดียวกันก็รับประกันความปลอดภัย ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าการป้องกันไม่ให้มีประจำเดือนเป็นการฝึกควบคุมการมีประจำเดือนหรือระงับการมีประจำเดือน ตามรายงานของ Seattle Children การระงับประจำเดือนหมายถึงการใช้ยาฮอร์โมนเพื่อทำให้รอบเดือนสว่างขึ้น หรือแม้แต่หยุดประจำเดือนให้หมด ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ปลอดภัยในการชะลอการมีประจำเดือน ทั้งทางการแพทย์และโดยธรรมชาติ

1. ยาลดประจำเดือน

หนึ่งในยาชะลอการมีประจำเดือนที่สามารถใช้ป้องกันประจำเดือนได้คือยาฮอร์โมน ยาฮอร์โมนที่แพทย์มักแนะนำเพื่อชะลอการมีประจำเดือนคือ norethindrone Norethindrone เป็นฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเทียมซึ่งมีประสิทธิภาพในการชะลอการมีประจำเดือน Norethindrone ไม่ใช่ยาคุมกำเนิดดังนั้นจึงไม่สามารถใช้งานได้เป็นเวลานาน เนื่องจาก norethindrone ไม่ใช่ยาคุมกำเนิด คุณจึงควรใช้การคุมกำเนิดรูปแบบอื่น เช่น ถุงยางอนามัยระหว่างมีเพศสัมพันธ์ เพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ โดยทั่วไปแพทย์จะสั่งยานี้วันละ 3 ครั้ง ยานี้มักใช้เวลา 3-4 วันก่อนมีประจำเดือน หลังจากที่คุณหยุดใช้ยานี้ ช่วงเวลาของคุณจะเริ่มภายใน 2-3 วัน ผลข้างเคียงที่อาจเกิดจาก norethindrone ได้แก่ อาการเจ็บหน้าอก คลื่นไส้ ปวดหัว และความผิดปกติ อารมณ์ . ผู้ที่มีประวัติความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือดไม่แนะนำให้รับประทานยานี้ นั่นเป็นเหตุผล ให้แน่ใจว่าคุณปรึกษากับแพทย์เพื่อหาทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ

2. ยาคุมกำเนิด

ยาคุมกำเนิดบางชนิดที่ชะลอการตั้งครรภ์ยังแนะนำเพื่อป้องกันการมีประจำเดือนเช่น:

ยาวางแผนครอบครัว

ยาคุมกำเนิดเป็นยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนโปรเจสติน ยาเหล่านี้สามารถปล่อยฮอร์โมนทางกระแสเลือดเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์หรือประจำเดือนมาล่าช้า วิธีชะลอการมีประจำเดือนด้วยยาคุมกำเนิดนั้นค่อนข้างซับซ้อนเพราะเกี่ยวข้องกับยาออกฤทธิ์และยาเปล่าที่ต้องกินในช่วงเวลาหนึ่ง ปรึกษาแพทย์หากคุณต้องการกินยาคุมกำเนิดเนื่องจากประจำเดือนมาช้า การใช้ยาคุมกำเนิดอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น น้ำหนักเกินและเป็นสิว

การคุมกำเนิดแบบเกลียว (IUD)

อุปกรณ์สำหรับมดลูก (IUD) เป็นยาคุมกำเนิดที่ชะลอการตั้งครรภ์ในระยะยาว แพทย์จะทำการสอดอุปกรณ์เข้าไปในโพรงมดลูกเพื่อผลิตโปรเจสตินชนิดหนึ่งเข้าสู่ร่างกาย ผลของโปรเจสตินในร่างกายสามารถอยู่ได้นานถึง 5-7 ปี เมื่อเวลาผ่านไป IUD ของฮอร์โมนนี้สามารถลดความถี่และระยะเวลาของการมีประจำเดือนได้

การฉีดเมดรอกซีโปรเจสเตอโรน

Depo-Provera Depot medroxyprogesterone acetate (DMPA) เป็นโปรเจสตินชนิดหนึ่งที่ให้โดยการฉีดทุกๆ 90 วัน ยาคุมกำเนิดที่ชะลอการตั้งครรภ์ในระยะยาวนี้ยังสามารถลดและกำจัดเลือดออกในประจำเดือนได้อีกด้วย ยิ่งใช้ DMPA นานเท่าใด โอกาสที่ประจำเดือนจะหยุดก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

วงแหวนช่องคลอด

วงแหวนช่องคลอดเป็นวงแหวนขนาดเล็กที่สามารถงอและสอดเข้าไปในช่องคลอดได้ วงแหวนช่องคลอด เป็นการผสมผสานระหว่างฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสติน ซึ่งสามารถชะลอและป้องกันการมีประจำเดือนได้ ใช้ วงแหวนช่องคลอด อย่างต่อเนื่องอาจทำให้ประจำเดือนมาหยุดได้ แต่ในบางกรณียังสามารถพบจุดหรือจุดได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

3. อาหารประจำเดือนมาช้า

บางคนเชื่อว่าการรับประทานอาหารบางชนิดเป็นวิธีธรรมชาติในการชะลอการมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้ ต่อไปนี้เป็นอาหารบางประเภทที่แนะนำเป็นอาหารที่มีประจำเดือนล่าช้า

ถั่ว

ถั่วเลนทิลมีสารอาหารหลายชนิดที่ดีต่อสุขภาพ เช่น โปรตีน วิตามินบี ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และโพแทสเซียม ถั่วเลนทิลยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งดีสำหรับการย่อยอาหารและปรับปรุงการทำงานของลำไส้ การกินถั่วเลนทิลก่อนมีประจำเดือนสักสองสามวันจะทำให้รอบเดือนของคุณช้าลง น่าเสียดาย นี่ยังเป็นเพียงรายงานเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้น กล่าวคือขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของกลุ่มคน ยังไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อพิสูจน์ความปลอดภัยและประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ต่อสุขภาพของถั่วเลนทิลยังคงมีอยู่ ตราบใดที่คุณไม่หักโหมจนเกินไป

เจลาติน

เจลาตินหรือเจลาตินยังช่วยชะลอการมีประจำเดือนได้ประมาณ 4 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ได้ผลน้อยกว่าเพราะต้องใช้เจลาตินซ้ำๆ นอกจากนี้ยังไม่มีการศึกษาใดที่สามารถอธิบายได้ว่าเจลาตินช่วยชะลอการมีประจำเดือนตามธรรมชาติได้อย่างไร การบริโภคเจลาตินมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างได้ เช่น อาการท้องอืดและระบบย่อยอาหาร

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลยังช่วยชะลอการมีประจำเดือนในผู้ที่มี PCOS น่าเสียดายที่มีการวิจัยเรื่องนี้น้อยมาก

นอกจากนี้ การศึกษายังจำกัดเฉพาะผู้ที่มี PCOS เท่านั้น

ส่วนผสมสมุนไพร

งานวิจัยบางชิ้นที่อ้างถึงจาก วารสารเภสัชกรรม ระบุว่าการบริโภคกะหล่ำปลี Capsella bursa-pastoris และหนึ่งพันใบ ( Achillea millefolium ) รวมทั้งวิธีธรรมชาติในการชะลอการมีประจำเดือน

4. กีฬา

อีกวิธีธรรมชาติในการชะลอการมีประจำเดือนคือการออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่ออกแรงมากจนถึงออกแรงมากเกินไปอาจทำให้รอบเดือนเริ่มช้าลงได้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะร่างกายใช้พลังงานมากเกินไปในการออกกำลังกายและฟื้นฟู ส่งผลให้ร่างกายไม่มีพลังงานเพียงพอกับรอบเดือน นักกีฬาหญิงอาชีพบางคนมักจะพลาดรอบเดือน อย่างไรก็ตาม วิธีนี้อาจไม่แนะนำเป็นอย่างยิ่ง เหตุผลก็คือ การออกกำลังกายมากเกินไปไม่ได้เป็นเพียงวิธีชะลอการมีประจำเดือนตามธรรมชาติเท่านั้น วิธีนี้อาจส่งผลต่อสภาวะสุขภาพโดยรวมของคุณได้เช่นกัน

หมายเหตุจาก SehatQ

แม้ว่าจะถือว่าปลอดภัย แต่การมีประจำเดือนล่าช้าก็ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่สำหรับบางคน นอกจากนี้ บางวิธีในการชะลอการมีประจำเดือนข้างต้นก็มีผลแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ทั้งในแง่ของประสิทธิภาพและผลกระทบระยะยาวที่อาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจเลื่อนการมีประจำเดือน แพทย์จะตรวจสภาพของคุณและกำหนดวิธีป้องกันประจำเดือนของคุณอย่างเหมาะสม หากคุณยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับวิธีชะลอการมีประจำเดือนหรือสุขภาพของผู้หญิงอื่นๆ คุณสามารถ ปรึกษาออนไลน์กับคุณหมอ ผ่านแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดแอปได้ที่ แอพสโตร์ และ Google Play ตอนนี้!