11 วิธีในการเอาชนะผมหงอกเพื่อไม่ให้ผมหงอกเพิ่มขึ้น

การปรากฏตัวของผมหงอกอาจรบกวนลักษณะผมของคุณ ผมหงอกที่ปรากฏขึ้นเนื่องจากปัจจัยทางพันธุกรรมหรืออายุไม่สามารถป้องกันได้ อย่างไรก็ตาม หากผมหงอกเกิดจากปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์ มีหลายวิธีในการรักษาผมหงอกเพื่อไม่ให้เกิดทวีคูณ

11 วิธีรับมือผมหงอกไม่ให้ขึ้น

บางคนอาจคิดว่าผมหงอกเป็นสัญลักษณ์ของวุฒิภาวะและสติปัญญา อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่ใส่ใจกับการมีอยู่ของมัน ดังนั้นนี่คือวิธีจัดการกับผมหงอกเพื่อไม่ให้เพิ่มขึ้น

1. กินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันเป็นหนึ่งในสาเหตุของผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณต้องได้รับสารอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระสามารถพบได้ในอาหารหลายชนิด เช่น ผลไม้และผักสด ชาเขียว น้ำมันมะกอก และปลา

2. เลิกบุหรี่

การสูบบุหรี่อาจทำให้ผมหงอกได้ตั้งแต่อายุยังน้อย นิสัยที่ไม่ดีนี้สามารถทำลายและทำให้รูขุมขนหดตัวได้ นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังทำให้เส้นผมสูญเสียสี ดังนั้นผมหงอกสามารถปรากฏได้แม้ในวัยที่ค่อนข้างน้อย ในวารสาร Italian Dermatology Online Journal ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะมีผมหงอกมากขึ้น แม้กระทั่งก่อนอายุ 30 ปี

3.ตอบสนองความต้องการของวิตามินและแร่ธาตุ

ตอบสนองความต้องการของวิตามินและแร่ธาตุเพื่อป้องกันผมหงอก หากผมหงอกมักปรากฏขึ้นที่เส้นผม ลองถามตัวเองว่าตอบสนองความต้องการของวิตามินและแร่ธาตุครบถ้วนหรือไม่? การขาดวิตามินที่สำคัญบางอย่าง เช่น วิตามินบี 12 ไบโอติน (B7) ดี อี และเอ อาจทำให้ผมหงอกได้ ดังนั้นความต้องการวิตามินเหล่านี้จึงจำเป็นต้องได้รับทุกวัน นอกจากนี้ ความต้องการสังกะสี เหล็ก แมกนีเซียม ซีลีเนียม และทองแดงในแต่ละวันของคุณต้องได้รับการตอบสนองด้วย เพื่อป้องกันผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย

4. จำกัดการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่อาจทำร้ายเส้นผม

เชื่อกันว่าผลิตภัณฑ์เสริมความงามบางชนิดสามารถทำร้ายเส้นผมและทำให้ผมหงอกได้ง่าย เช่น สารฟอกขาว ไดร์เป่าผม แชมพูที่มีสารเคมี หรือใช้แชมพูมากเกินไป เพื่อป้องกันปัญหานี้ ให้พยายามจำกัดการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่อาจทำลายเส้นผมของคุณหรือใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมจากสมุนไพร

5. การใช้ใบแกง

ตามรายงานใน International Journal of PharmTech Research การรวมใบแกงกับน้ำมันใส่ผมสามารถป้องกันผมหงอกได้ตั้งแต่อายุยังน้อย หากต้องการใช้ คุณเพียงแค่ผสมใบแกงกับน้ำมันใส่ผม แล้วทาลงบนหนังศีรษะโดยตรง

6. สมัครอุรังอุตัง

อุรังอุรังเป็นพืชที่เรียกว่า เดซี่ปลอม. เชื่อกันว่าส่วนผสมจากธรรมชาตินี้จะทำให้ผมดกดำและป้องกันผมหงอกในวัยเยาว์ เพื่อให้ได้ประโยชน์เพียงแค่ต้มใบอูรังที่คลุกกับมะพร้าวหรือน้ำมันงา หลังจากนั้นทาลงบนเส้นผมโดยตรง

7. กินผลมะละกา

ผลไม้มะละกาหรือที่เรียกว่า amla or ชาวอินเดียมะยมเชื่อกันว่าสามารถป้องกันผมหงอกได้ตั้งแต่อายุยังน้อย เพราะสามารถกระตุ้นกระบวนการสร้างเม็ดสีได้ นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารต่อต้านวัยอีกด้วย นอกจากในรูปผลไม้แล้ว ผลไม้มะละกายังมีแบบผงหรือแบบอาหารเสริมอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับแป้ง ผลไม้ชนิดนี้สามารถใช้ร่วมกับน้ำมันมะพร้าวและทาลงบนหนังศีรษะโดยตรง

8. ทาชาดำ

ชาดำถือว่ามีประสิทธิภาพในการทำให้ผมดูดำขึ้น เรียบเนียนขึ้น และเงางาม ในการลอง คุณเพียงแค่ชงชาดำ 3-5 ถุงในน้ำเดือด เมื่อน้ำไม่ร้อนแล้ว คุณสามารถทาลงบนผมเปียกได้โดยตรง คุณยังสามารถผสมชาดำกับครีมนวดผมได้อีกด้วย สุดท้ายให้ยืนเป็นเวลา 1 ชั่วโมงแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด

9. บริโภคงาดำ

งาดำหรือ ตามปกติindicum เป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่เชื่อกันว่าป้องกันผมหงอกได้ คุณสามารถกินงาดำหนึ่งช้อนโต๊ะสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเพื่อชะลอกระบวนการหงอก

10. การใช้น้ำมันอัลมอนด์

เชื่อกันว่าการใช้น้ำมันอัลมอนด์ช่วยป้องกันผมหงอกตั้งแต่อายุยังน้อย คุณสามารถผสมน้ำมันอัลมอนด์กับบีบมะนาวหรือน้ำมะละกา แล้วทาลงบนผมและหนังศีรษะโดยตรง ลองทำวิธีจัดการกับผมหงอกเพื่อไม่ให้เพิ่มขึ้นมากถึง 2 ครั้งต่อวันเป็นเวลาสามเดือน

11.ปกป้องเส้นผมจากแสงแดด

อย่าให้ผมโดนแสงแดดเพื่อป้องกันไม่ให้ผมหงอกเพราะเชื่อว่าการโดนแสงแดดมากเกินไปจะทำร้ายเส้นผมได้ ภาวะนี้อาจทำให้ผมหงอกมาได้ง่ายขึ้น คุณสามารถใช้หมวกหรือผ้าพันคอคลุมผมเมื่อคุณอยู่ข้างนอกในระหว่างวันเพื่อป้องกันไม่ให้ผมโดนแสงแดดมากเกินไป [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

นี่เป็นวิธีต่างๆ ในการจัดการกับผมหงอกเพื่อไม่ให้เกิดทวีคูณและสามารถลองใช้ได้อย่างง่ายดาย แต่จำไว้ว่าไม่สามารถป้องกันการปรากฏตัวของผมหงอกได้เนื่องจากปัจจัยทางพันธุกรรมและอายุ วิธีการต่างๆ ข้างต้นจะได้ผลก็ต่อเมื่อผมหงอกของคุณปรากฏขึ้นเนื่องจากปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์ หากคุณสงสัยเกี่ยวกับสาเหตุของผมหงอก ให้รีบปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ฟรี ดาวน์โหลดบน App Store หรือ Google Play ทันที!