อาการปวดฟันเป็นอาการที่น่ารำคาญอย่างแน่นอน ลองนึกภาพอาการปวดฟันทำให้เราต้องจำกัดการบริโภคอาหารที่ชอบบางประเภท เพื่อให้อาการปวดฟันหายเร็ว คุณควรทานอาหารอ่อนๆ แต่ยังคงสนองความหิว ตัวเลือกอาหารสำหรับอาการปวดฟันมีอะไรบ้าง? 
ปวดฟัน กินชีส กินโปรตีนได้ แคลเซียมและโปรตีนยังตรงความต้องการ อย่าลืมทานอาหารแปรรูป นม (นมวัว) เป็นเครื่องดื่มและอาหารแก้ปวดฟัน ตัวอย่างสินค้าบางส่วน นม ได้แก่ นมวัว คอทเทจชีส และโยเกิร์ต
ทางเลือกอาหารแก้ปวดฟันที่กินยังอร่อย
ต่อไปนี้คือตัวเลือกอาหารบางส่วนสำหรับอาการปวดฟันที่คุณสามารถรับประทานได้:1. กล้วย
โดยทั่วไป อาหารสำหรับอาการปวดฟันควรนิ่มและนุ่มเมื่อเคี้ยว สำหรับผลไม้ คุณสามารถเพลิดเพลินกับพันธุ์ที่นุ่มในปาก เช่น แตงโมและกล้วย2. โยเกิร์ตและคอทเทจชีส
ปวดฟัน กินชีส กินโปรตีนได้ แคลเซียมและโปรตีนยังตรงความต้องการ อย่าลืมทานอาหารแปรรูป นม (นมวัว) เป็นเครื่องดื่มและอาหารแก้ปวดฟัน ตัวอย่างสินค้าบางส่วน นม ได้แก่ นมวัว คอทเทจชีส และโยเกิร์ต 3. ซุปปลาและไก่
คุณยังสามารถกินเนื้อไก่ที่แปรรูปเป็นซุปเพื่อให้นุ่มน่ารับประทาน ทั้งนี้ เพื่อตอบสนองความต้องการโปรตีน ปลายังสามารถนึ่งจนนุ่มเพื่อให้เป็นอาหารสำหรับอาการปวดฟันที่สะดวกสำหรับคุณ4. เต้าหู้
ถ้าคุณไม่กินเนื้อสัตว์ โปรตีนจากพืชชนิดอ่อน เช่น เต้าหู้ ยังคงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมเมื่อฟันของคุณเจ็บ เต้าหู้ไม่เพียงแต่นุ่มเท่านั้นแต่ยังอิ่มและมีคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย5. ไข่
ไข่ยังสามารถบริโภคเป็นอาหารสำหรับอาการปวดฟันได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถแปรรูปไข่เป็นไข่ดาว ไข่ต้ม หรือไข่ลอยได้ ( ไข่ลวก ).6. ข้าวโอ๊ต
ข้าวโอ๊ต คุณสามารถรับประทานเป็นอาหารเช้าได้เมื่ออาการปวดฟันยังปวดฟันอยู่ ต่างกันไป ข้าวโอ๊ต กับกล้วยและโยเกิร์ตให้อร่อยก่อนเริ่มวันใหม่7. พาสต้า
เพื่อตอบสนองความต้องการของคาร์โบไฮเดรต คุณสามารถแปรรูปพาสต้าซึ่งหลากหลายกับชีสได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำ แมคแอนด์ชีส (มักกะโรนีและชีส) ซึ่งทำง่ายมากๆ8. มันฝรั่งแปรรูป
หากคุณเบื่อพาสต้า คุณสามารถเปลี่ยนมันฝรั่งเป็นอาหารจานนุ่มๆ ได้ ตัวอย่างเช่น เปลี่ยนมันฝรั่งเป็นมันบดหรือ มันฝรั่งบด . หากคุณมีเตาอบ คุณสามารถเปลี่ยนมันฝรั่งเป็นมันฝรั่งอบได้9. พุดดิ้ง
ปวดฟันไม่ได้แปลว่าข้ามได้ ขนม สุขภาพดี. คุณสามารถทำพุดดิ้งและเยลลี่เพื่อบรรเทาอาการปวดฟันได้ ทำพุดดิ้งน้ำตาลต่ำเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง10. ข้าวต้มไก่
ไม่ต้องการที่จะรำคาญกับการปรุงอาหารสำหรับอาการปวดฟัน? กลับมาที่ข้าวต้มไก่ เมนูโปรดของคนนับล้าน โจ๊กไก่สามารถเป็นอาหารที่ทำให้ฟันสบายเพราะนุ่มและ ปลอบโยน .11.ผักที่ต้มจนนิ่ม
ถึงแม้จะปวดฟันแต่อย่าลืมการรับประทานวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระจากผัก คุณสามารถต้มหรือนึ่งผักจนนิ่มน่ารับประทาน คุณยังสามารถแปรรูปผักด้วยโยเกิร์ตและกล้วยได้ ผสมผสาน กลายเป็น สมูทตี้ .อาหารที่ควรเลี่ยงเมื่อปวดฟัน
หลังจากทราบตัวเลือกอาหารสำหรับอาการปวดฟันข้างต้นแล้ว คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารและส่วนผสมต่อไปนี้:- ผลไม้รสเปรี้ยวอย่างส้มหรือมะนาว
- ซอสมะเขือเทศและน้ำมะเขือเทศ
- อาหารรสเผ็ดและเค็ม
- ผักสด
- ผลไม้ที่เคี้ยวยาก
- ขนมปังปิ้ง
- อาหารอะไรก็ได้ที่หยาบและเคี้ยวยาก
เคล็ดลับเพิ่มเติมในการเตรียมอาหารแก้ปวดฟัน
ในการแปรรูปและปรุงอาหารสำหรับอาการปวดฟันข้างต้น คุณต้องใช้คำแนะนำต่อไปนี้:- ปรุงอาหารจนนิ่มและนุ่มจริงๆ
- กินเป็นชิ้นเล็กๆ
- เอาเปรียบ เครื่องปั่น เพื่อบดอาหารของคุณ
- ใช้หลอดดูดน้ำ
- ใช้ช้อนที่เล็กกว่าปกติ เช่น ช้อนเด็ก
- กินอาหารที่อุณหภูมิห้องเพราะอาหารร้อนจะทำให้ช่องปากระคายเคือง
- บ้วนปากด้วยน้ำบ่อย ๆ เพื่อขจัดเศษอาหารและแบคทีเรียและเร่งการรักษาอาการปวดฟัน
