8 วิธีในการเอาชนะอาการคิดถึงบ้านสำหรับเด็กในต่างประเทศหลังจากที่โหยหา

สำหรับเด็กต่างประเทศที่กำลังเรียนหรือทำงานข้ามเกาะ รู้สึกคิดถึงบ้าน (คิดถึงบ้าน) เป็นเรื่องปกติ ปฏิเสธไม่ได้ว่าการกลับบ้านคือทางรอด คิดถึงบ้าน มีประสิทธิภาพมากที่สุด อย่างไรก็ตาม ในบางครั้ง สถานการณ์ในต่างประเทศทำให้ผู้คนไม่สามารถออกจากบ้านและกลับบ้านได้ โดยเฉพาะในช่วงที่ Covid-19 กำลังระบาดอยู่ในขณะนี้ การเลือกอาศัยอยู่ในต่างประเทศเป็นทางออกที่ดีที่สุดในการป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสในบ้านเกิดที่คุณรัก แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่า คิดถึงบ้าน.

สาเหตุของเด็กต่างประเทศสามารถคิดถึงบ้าน

คิดถึงบ้าน คือความรู้สึกโหยหาอย่างสุดขีดที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลไม่อยู่บ้านและครอบครัวเป็นเวลานาน ในทางเทคนิค ความรู้สึก คิดถึงบ้าน เรียกว่าวิตกกังวลการแยกจากกันหรือ ความวิตกกังวลการแยกจากกัน. เรียกได้ว่าเป็นอย่างนั้นเพราะการย้ายไปยังที่ใหม่ที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงทำให้คุณต้องละทิ้งนิสัยเดิม ๆ ที่บ้านอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณต้องเข้าสังคมกับขนบธรรมเนียม กฎเกณฑ์ วัฒนธรรม และผู้คนใหม่ๆ ในต่างแดน การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่นี้อาจทำให้คุณตกใจอย่างปฏิเสธไม่ได้ เพราะคุณรู้สึกไม่คุ้นเคย ไม่บ่อยนักที่คุณจะรู้สึกอึดอัดและเบื่อหน่าย ดังนั้นคุณจึงอยากกลับบ้านเพื่อสัมผัสความรู้สึกสบายและเบิกบานใจอีกเช่นเคย ความรู้สึก คิดถึงบ้าน ในระดับที่รุนแรงมากขึ้นยังสามารถจัดประเภทเป็นความผิดปกติของการปรับตัวร่วมกับความผิดปกติของความเครียดและความวิตกกังวล [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีเอาชนะคิดถึงบ้าน

อย่ากลัว. มีหลายวิธีที่จะเอาชนะคิดถึงบ้านมีพลังและคุณสามารถพยายามกำจัดความคิดถึงบ้านเพื่อไม่ให้ความรู้สึกคิดถึงบ้านกลายเป็นอารมณ์ด้านลบ วิธีเอาชนะ คิดถึงบ้าน เมื่อเดินเตร่สิ่งต่อไปนี้จะขับไล่ความรู้สึกเหงาของคุณออกไป

1. พูดคุยกับเพื่อนนักเดินทาง

ความรู้สึกคิดถึงบ้าน เป็นอารมณ์ตามธรรมชาติที่คุณรู้สึกได้เมื่อคุณอยู่ห่างจากครอบครัวเป็นเวลานานเกินไป เพื่อกำจัดอาการคิดถึงบ้านที่กัดกินจิตวิญญาณ ให้แสดงความรู้สึกเหล่านั้นต่อเพื่อนเร่ร่อน จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในดินแดนโพ้นทะเลแห่งนี้ ยังมีอีกหลายคนที่คิดถึงบ้านของพวกเขา ลองแบ่งปันประสบการณ์และแลกเปลี่ยนเรื่องราวกับเพื่อนเด็กต่างประเทศ เมื่อระบายออกไป คุณจะสามารถระลึกถึงช่วงเวลาดีๆ ในบ้านเกิดของคุณได้ ยังแสดงความยากลำบากหรืออุปสรรคที่คุณประสบขณะอยู่ในดินแดนโพ้นทะเลนี้เพื่อให้จิตใจผ่อนคลายมากขึ้น บางทีวิธีนี้ คุณยังจะได้คำตอบจากผู้ที่เคยประสบกับมัน

2.ขยันติดต่อคนที่บ้านชม

ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหนในต่างประเทศ ให้พยายามหาเวลาติดต่อกับคนที่บ้านในบ้านเกิดของคุณเป็นประจำ ยิ่งคุณติดต่อครอบครัวน้อยลงเท่าไหร่ คุณจะยิ่งคิดถึงบ้านมากขึ้นเท่านั้น ติดต่อพวกเขาให้มากที่สุดทุกวันเช่นทางโทรศัพท์หรือเพียงแค่ส่งข้อความสั้น ๆ เพื่อแลกเปลี่ยนข่าวสาร แม้จะใช้เทคโนโลยีล้ำสมัยในปัจจุบัน คุณก็สามารถโทรผ่านวิดีโอได้อย่างง่ายดาย ทุกที่ทุกเวลา [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

3. หมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมใหม่ๆ

วิธีหนึ่งที่จะเอาชนะคิดถึงบ้าน ที่บอกได้มากที่สุดคือการเติมเวลาว่างด้วยกิจกรรมใหม่ๆ ที่หลากหลาย ทำกิจกรรมสนุกๆ และกิจกรรมดีๆ อื่นๆ นอกเหนือจากกิจกรรมประจำวันในต่างประเทศ ไอเดียกิจกรรมบางอย่างเพื่อควบคุมความรู้สึก คิดถึงบ้าน โดยการเรียนภาษาหรือหลักสูตรทักษะบางอย่าง เช่น หลักสูตรนาฏศิลป์หรือศิลปะ การเรียนออกกำลังกายที่ศูนย์สุขภาพ (ยิม) ไม่ผิด หรือคุณสามารถเข้าร่วมชุมชนคนรักสัตว์หรือทำงานการกุศล นอกจากการเบี่ยงเบนความสนใจจากอาการคิดถึงบ้านแล้ว การติดตามกิจกรรมใหม่ๆ ยังเปิดโอกาสให้ได้รู้จักเพื่อนใหม่อีกด้วย

4. นำของเล็กๆ น้อยๆ จากบ้านมา

หากคุณมีโอกาสกลับบ้าน อย่าลืมนำของใช้ในบ้านทั่วไป เช่น หมอนข้าง ชุดนอนตัวโปรด หรือรูปถ่ายครอบครัวไปด้วย ก่อนเดินทางกลับสู่ดินแดนโพ้นทะเลที่คุณเพิ่งอาศัยอยู่ การนำสิ่งของเหล่านี้ไปสามารถช่วยรักษาอาการคิดถึงบ้านและคนที่คุณรักได้ ถ้าเป็นไปได้ ขอให้ครอบครัวของคุณกลับบ้านส่งพัสดุภัณฑ์ที่ประกอบด้วยของว่าง อาหารพิเศษ และของขบเคี้ยวอื่นๆ ที่ไม่เหมือนใครซึ่งจะทำให้คุณนึกถึงบ้าน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

5. สำรวจสิ่งที่น่าสนใจในต่างประเทศ

เมื่อคุณว่าง ลองเติมเวลาว่างด้วยการ "สวมบทบาท" ในฐานะนักท่องเที่ยวเพื่อสำรวจสถานที่ที่ไม่เหมือนใครในต่างแดน นอกจากนี้ ให้มองหาข้อมูลเกี่ยวกับกิจกรรมในท้องถิ่นหรือกิจกรรมที่คุณสนใจ เช่น การแข่งขันกีฬา เทศกาลดนตรี , นิทรรศการศิลปะ หรือ การแสดง ละคร อย่าปฏิเสธคำเชิญของเพื่อนในต่างประเทศให้ ออกไปเที่ยว หรือทำกิจกรรมที่สนุกสนานและคิดบวกร่วมกัน

6. เขียนด้านบวกของดินแดนโพ้นทะเล

พยายามไตร่ตรองเป็นครั้งคราวและคิดถึงสิ่งดีๆ ที่คุณเคยประสบมาแล้วในสถานที่ใหม่ ด้วยวิธีนี้ คุณจะรู้สึกซาบซึ้งและตระหนักว่าไม่ใช่สิ่งใหม่หรือสิ่งที่ไม่คุ้นเคยเสมอไปเป็นสิ่งที่ไม่ดี ตัวอย่างคือเสรีภาพที่คุณได้รับในต่างประเทศ ที่บ้านคุณอาจไม่ได้รับอนุญาตให้กลับบ้านตอนดึกเพื่อที่เวลาจะพบปะเพื่อนฝูงจะมีจำกัด ใน "บ้าน" ใหม่นี้ คุณมีหน้าที่กำหนดเคอร์ฟิวของคุณเอง จดทักษะและความเป็นอิสระต่างๆ ที่คุณได้รับตั้งแต่อยู่คนเดียว ตัวอย่างเช่น ขณะนี้คุณสามารถทำความสะอาดบ้านด้วยตัวเองหรือทำอาหารเองได้ ซึ่งก่อนหน้านี้อาจได้รับความช่วยเหลือจากครอบครัวของคุณ

7. การดูแลสัตว์เลี้ยง

ถ้าเป็นไปได้ พยายามรับเลี้ยงสัตว์เลี้ยง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเลี้ยงสัตว์เลี้ยงเป็นวิธีจัดการกับความรู้สึก คิดถึงบ้าน ดีและช่วยขจัดความรู้สึกเหงาและคิดถึงบ้านที่ถาโถมเข้ามา ไม่ใช่แค่ขูด คิดถึงบ้านการดูแลสัตว์เลี้ยงยังช่วยควบคุมอาการซึมเศร้า วิตกกังวล และความเครียดได้อีกด้วย

8. ทำอาหารพื้นเมืองทั่วไป

หากคุณมีเวลาว่าง ลองทำอาหารพื้นเมืองที่คุณคิดว่าง่ายและวัตถุดิบหาง่าย เมื่อเสร็จแล้ว จะไม่เจ็บที่จะแบ่งปันอาหารกับเพื่อนคนอื่นเพียงแค่กินด้วยกันหรือ "ภูมิใจ" ในบ้านเกิดของคุณ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

คิดถึงบ้าน เป็นความรู้สึกที่เป็นธรรมชาติมากและมักรู้สึกได้กับเด็กในต่างประเทศ โชคดีที่วิธีข้างต้นสามารถทำได้เพื่อเอาชนะ คิดถึงบ้าน. สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคืออย่าปฏิเสธความรู้สึกด้านลบที่เกิดขึ้นในตัวคุณ ถ้า คิดถึงบ้าน รบกวนมากแนะนำให้ปรึกษานักจิตวิทยา ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากคุณรู้สึกเศร้าอยู่ตลอดเวลา มีความอยากอาหารลดลง และนอนไม่หลับ นอกจากนี้ คุณควรปรึกษาทันทีหากคุณไม่สามารถทำงานที่ได้รับมอบหมายของวิทยาลัย ภาระหน้าที่ในสำนักงาน และกิจกรรมประจำวันได้เนื่องจาก คิดถึงบ้าน มีประสบการณ์