คุณสามารถสัมผัสถึงประโยชน์ของน้ำมะนาวอุ่น ๆ เพื่อเริ่มต้นกิจกรรมประจำวันของคุณ การเปิดเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำมะนาวได้กลายเป็นกระแสในโซเชียลในช่วงหลังๆ นี้ บางทีคุณอาจเป็นหนึ่งในนั้น คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำมะนาวอุ่นๆ นี้มีประโยชน์อย่างไร ที่คาดการณ์ว่าจะดีต่อสุขภาพ? มะนาวเองเป็นแหล่งวิตามินซีธรรมชาติที่ดีต่อร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นก็เนื่องมาจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถขับไล่อนุมูลอิสระได้ เช่นเดียวกับผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ มะนาวอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ที่สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับโรคในร่างกายได้ 
ประโยชน์ของน้ำมะนาวอุ่น ๆ ได้แก่ ผิวสุขภาพดี ประโยชน์ของน้ำมะนาวอุ่น ๆ ต่อร่างกายมีดังนี้ 
คุณสามารถผสมใบสะระแหน่ในน้ำมะนาวได้ ประโยชน์ต่าง ๆ ของน้ำมะนาวมาจากเนื้อหาของชุดวิตามิน ต่อไปนี้คือสารอาหารที่อยู่ในน้ำมะนาวทุกๆ 48 กรัม
ประโยชน์ของน้ำมะนาวอุ่นๆ เพื่อสุขภาพ
หลายคนชอบดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้า เพราะเชื่อกันว่าจะช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถดื่มน้ำมะนาวในตอนบ่ายหรือตอนเย็นเพื่อรับประโยชน์ได้
ประโยชน์ของน้ำมะนาวอุ่น ๆ ได้แก่ ผิวสุขภาพดี ประโยชน์ของน้ำมะนาวอุ่น ๆ ต่อร่างกายมีดังนี้ 1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายได้รับความชุ่มชื้นอย่างดี
คุณอาจคุ้นเคยกับคำแนะนำให้ดื่มวันละ 8 แก้วเพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ อย่างไรก็ตาม ความต้องการน้ำของบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ปัจจัยหนึ่งคือเพศ ผู้ชายควรดื่มน้ำให้ได้มากถึง 13 แก้ว (3 ลิตร) ต่อวัน ในขณะที่ผู้หญิง 9 แก้ว (2 ลิตร) แหล่งน้ำนี้สามารถหาได้จากอาหาร (ซุป กะทิ ฯลฯ) และเครื่องดื่ม (น้ำ ชา กาแฟ ฯลฯ) รวมถึงน้ำมะนาวอุ่น ๆ อย่างไรก็ตาม ปริมาณน้ำที่บริโภคเข้าไปต้องปรับให้เข้ากับสภาพของแต่ละคนด้วย2. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
เนื้อหาของวิตามินซีซึ่งรวมอยู่ในกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ นำประโยชน์อย่างหนึ่งของน้ำมะนาวอุ่นๆ มาสู่ร่างกาย ด้วยการบริโภควิตามินซีที่เพียงพอในแต่ละวัน ร่างกายจะไม่อ่อนแอต่อโรคตามฤดูกาล เช่น ไข้หวัดและหวัด การวิจัยยังพิสูจน์ว่าการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และความดันโลหิตสูงได้ น้ำมะนาวสามารถใช้ทดแทนวิตามินซีได้3.ช่วยลดน้ำหนัก
มีไม่กี่คนที่เชื่อว่าการดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้าสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ เหตุผลก็คือ เชื่อกันว่าน้ำมะนาวช่วยละลายไขมันออกจากร่างกายจึงทำให้น้ำหนักลดลง สมมติฐานนี้ได้รับการสนับสนุนจากผลการวิจัยซึ่งระบุว่าปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลในมะนาวสามารถลดน้ำหนักตัวในหนูในฐานะสัตว์ทดลองได้ อย่างไรก็ตาม ความคิดเห็นแบบเดียวกันนี้ไม่เคยมีการทดสอบกับมนุษย์ ดังนั้นจึงไม่มีการกล่าวกันว่าประโยชน์ของน้ำมะนาวอุ่นๆ นั้นได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์4. บำรุงผิวสวย
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมวิตามินซีถึงถูกใช้อย่างแพร่หลายในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เพราะมันมีคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอยและป้องกันความเสียหายของผิวจากแสงแดด อันที่จริง ประโยชน์ของน้ำมะนาวอุ่นๆ กับน้ำมะนาวนี้ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ แต่โดยหลักการแล้ว คุณต้องแน่ใจว่าผิวมีความชุ่มชื้นเพียงพอเพื่อให้ผิวยังคงความอ่อนนุ่มและไม่ยับง่าย5.ป้องกันนิ่วในไต
ปริมาณกรดซิตริกในมะนาวมีศักยภาพในการป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต เนื่องจากซิเตรตช่วยลดความเป็นกรดของปัสสาวะ ช่วยให้ร่างกายขับนิ่วออกจากไต นอกจากปริมาณซิเตรตในมะนาวแล้ว การดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันยังช่วยให้ไตของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง หากคุณไม่มีสิ่งกีดขวางหรือปัสสาวะอุดตัน โอกาสของนิ่วในไตก็จะลดลงด้วย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]สารอาหารในน้ำกาวบน
คุณสามารถผสมใบสะระแหน่ในน้ำมะนาวได้ ประโยชน์ต่าง ๆ ของน้ำมะนาวมาจากเนื้อหาของชุดวิตามิน ต่อไปนี้คือสารอาหารที่อยู่ในน้ำมะนาวทุกๆ 48 กรัม - แคลอรี่: 10.6
- วิตามินซี: 18.6 มิลลิกรัม (แนะนำวันละ 21%)
- โฟเลต: 9.6 ไมโครกรัม (2%)
- โพแทสเซียม: 49.4 มิลลิกรัม (1%)
- วิตามิน B-1: 0.01 มิลลิกรัม (1%)
- วิตามิน B-2: 0.01 มิลลิกรัม (1%)
- วิตามินบี-5: 0.06 มิลลิกรัม (1%)
