7 อาหารเพื่อการมีประจำเดือนอย่างรวดเร็วเพื่อเอาชนะการมีประจำเดือนล่าช้า

ต้องการรับช่วงเวลาของคุณอย่างรวดเร็ว? ภายใต้เงื่อนไขบางประการ ผู้หญิงบางคนอาจต้องการให้มีประจำเดือนเร็วขึ้น เพื่อไม่ให้เป็นการจำกัดการเคลื่อนไหวหรือกิจกรรมประจำวัน ไม่เพียงแค่กินยาเท่านั้น คุณยังสามารถกินอาหารบางอย่างเพื่อให้ประจำเดือนมาเร็ว นั่นถูกต้องใช่ไหม?

อาหารอะไรที่ทำให้คุณหมดประจำเดือนได้เร็ว?

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่คุณรอคอย เช่น วันหยุด คุณอาจอารมณ์ไม่ดี ดังนั้นคุณอาจต้องการให้ช่วงเวลาของคุณมาก่อน ผ่อนคลาย มีหลายวิธีที่จะทำให้ประจำเดือนของคุณเร็วขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติด้วยการรับประทานอาหารต่อไปนี้:

1. วิตามินซี

วิตามินซีหรือกรดแอสคอร์บิกช่วยให้ประจำเดือนมาเร็ว อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนข้อเรียกร้องนี้ อย่างไรก็ตาม วิตามินซีเชื่อว่าจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและลดระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ซึ่งอาจทำให้มดลูกหดรัดตัว และเยื่อบุโพรงมดลูกหลุดลอก กระตุ้นให้มีประจำเดือน นอกจากนี้ วิตามินชนิดนี้ยังสามารถช่วยรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วย มีอาหารหลายชนิดที่มีวิตามินซี เช่น ส้ม เบอร์รี่ ลูกเกดดำ บร็อคโคลี่ ผักโขม มะเขือเทศ และพริกแดงหรือเขียว

2. สับปะรด

สับปะรดเป็นแหล่งของเอนไซม์โบรมีเลน เชื่อว่าเอนไซม์นี้มีผลต่อฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนอื่นๆ จากการศึกษาในปี 2560 พบว่าโบรมีเลนสามารถช่วยลดการอักเสบได้ ทำให้โบรมีเลนยังถือว่าสามารถเอาชนะการมีประจำเดือนที่ไม่สม่ำเสมอซึ่งเกี่ยวข้องกับการอักเสบ นอกจากนี้ สับปะรดยังมีคุณสมบัติของมดลูกที่ทำให้มดลูกหดตัวและมีการหลั่งของเยื่อบุโพรงมดลูกทำให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น น่าเสียดายที่ไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ได้ว่าสับปะรดสามารถทำให้เกิดประจำเดือนได้จริง

3. ขิง

เพื่อเร่งการมาถึงของการมีประจำเดือน คุณสามารถดื่มชาขิง ตั้งแต่ครั้งแรกที่รู้กันว่าขิงมีคุณสมบัติที่ดีต่อร่างกายมากมาย ขิงอุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่สามารถเพิ่มความร้อนในร่างกาย ซึ่งจะทำให้มดลูกหดตัวและกระตุ้นให้มีประจำเดือนอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม ขิงมีคุณสมบัติต้านอาการกระสับกระส่ายที่สามารถช่วยบรรเทาอาการประจำเดือนได้ เช่น ปวดท้อง

4. ผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่งมีวิตามินซีและสารประกอบ apiol ที่สามารถช่วยกระตุ้นการหดตัวของมดลูก นอกจากนี้ ผักชีฝรั่งยังอุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ซึ่งสามารถเพิ่มกิจกรรมของเอสโตรเจนในร่างกาย ซึ่งเชื่อกันว่าสามารถช่วยให้ประจำเดือนมาได้อย่างรวดเร็ว ในฐานะที่เป็นยาแก้กระสับกระส่ายที่ดีเยี่ยม ผักชีฝรั่งยังช่วยลดอาการปวดเมื่อเริ่มมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม ในปริมาณหนึ่ง apiol ที่มีอยู่ในนั้นอาจเป็นพิษและเป็นอันตรายอย่างมากสำหรับสตรีมีครรภ์

5. ขมิ้น

ขมิ้นยังถูกใช้เป็นยาแผนโบราณเช่นเดียวกับขิง เชื่อว่าขมิ้นชันมีผลต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนแม้ว่าการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับเรื่องนี้ยังมีจำกัด ขมิ้นยังมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เคอร์คูมิน ซึ่งสามารถช่วยให้ประจำเดือนของคุณออกมาเร็วขึ้น โดยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูก อย่างไรก็ตาม ไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่จะพิสูจน์วิธีเร่งช่วงเวลานี้

6. มะละกอ

มะละกอมีสารประกอบแคโรทีนที่สามารถกระตุ้นระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายได้ ผลไม้เมืองร้อนนี้ยังมีคุณสมบัติของมดลูกที่สามารถกระตุ้นการหดตัวของมดลูกจึงช่วยให้มีประจำเดือนออกมาได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนข้อเรียกร้องนี้

7. แครอท

แครอทมีเบตาแคโรทีนและสารประกอบออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่นๆ ที่เชื่อว่าเป็นตัวกระตุ้นการหลั่งของเยื่อบุโพรงมดลูก ซึ่งจะทำให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ แม้ว่าอาหารประเภทต่าง ๆ จะยังต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้มีประจำเดือนออกมาอย่างรวดเร็ว แต่ก็ไม่เคยทำให้คุณเจ็บปวดที่จะลอง อย่างไรก็ตาม อย่าลืมบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียที่อาจเกิดขึ้น นอกจากนี้ คุณยังสามารถทำตามขั้นตอนอื่นๆ เพื่อทำให้ประจำเดือนมาได้อย่างรวดเร็ว เช่น การทำกิจกรรมทางเพศ การประคบ หรืออาบน้ำอุ่น และการผ่อนคลาย

สาเหตุของการมีประจำเดือนล่าช้า

อย่าตกใจเมื่อประจำเดือนมาไม่ถึง เนื่องจากประจำเดือนมาช้าอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุดังนี้
  • ความเครียด
  • น้ำหนักน้อยหรือมากเกินไป
  • กลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ
  • ฮอร์โมนคุมกำเนิด
  • การเจ็บป่วยเรื้อรังหรือเป็นเวลานาน เช่น โรคเบาหวาน หรือโรค celiac
  • ปัญหาต่อมไทรอยด์
  • วัยหมดประจำเดือน
  • การตั้งครรภ์

[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

จะรู้ได้อย่างไรว่ารอบเดือน

การบันทึกรอบเดือนของคุณบนปฏิทินเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทราบว่ารอบเดือนของคุณเป็นปกติหรือไม่ เริ่มต้นด้วยการติดตามวันที่เริ่มต้นของแต่ละเดือนเป็นเวลาหลายเดือนติดต่อกันเพื่อระบุความสม่ำเสมอของช่วงเวลาของคุณด้วยวิธีต่อไปนี้:
  • วันที่สิ้นสุดการมีประจำเดือน. ปกติประจำเดือนของคุณจะอยู่นานแค่ไหน? ยาวหรือสั้นกว่าปกติ?
  • ให้ความสนใจกับการไหลเวียนของเลือดที่ปรากฏ. ให้ความสนใจกับภาระการไหลเวียนของเลือดในช่วงมีประจำเดือน ดูเบาหรือหนักกว่าปกติ? คุณต้องเปลี่ยนแผ่นรองบ่อยแค่ไหน? คุณมีลิ่มเลือดหรือไม่?
  • เลือดออกผิดปกติ. คุณมีเลือดออกระหว่างช่วงเวลาหรือไม่?
  • ความเจ็บปวด. ให้ความสนใจกับความเจ็บปวดที่ปรากฏขึ้น อาการปวดรู้สึกแย่ลงกว่าปกติหรือไม่?
  • การเปลี่ยนแปลงอื่นๆ. คุณเคยประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์หรือพฤติกรรมหรือไม่? มีอะไรใหม่เกิดขึ้นในช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงในช่วงเวลาของคุณหรือไม่?

หมายเหตุจาก SehatQ

หากวิธีการต่างๆ ในการเร่งการมีประจำเดือน รวมถึงการรับประทานอาหารที่แนะนำไม่ได้ผล คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำที่ถูกต้อง แพทย์ของคุณอาจสั่งยาเพื่อให้คุณมีประจำเดือนได้เร็ว

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found