16 การดูแลสิวอย่างถูกวิธีเพื่อสุขภาพผิวที่ดี

การดูแลผิวหน้าด้วยสิวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีผิวเป็นสิวได้ง่าย ขั้นตอนนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดความมันส่วนเกิน ทำความสะอาดรูขุมขน ตลอดจนเร่งกระบวนการรักษาสิวให้หายเร็วขึ้น แล้ววิธีการรักษาผิวเป็นสิวอย่างถูกวิธี?

การรักษาสิวบนใบหน้าขั้นพื้นฐานและต้องทำมากที่สุด

การปรากฏตัวของสิวบนใบหน้าสามารถขัดขวางลักษณะที่ปรากฏเพื่อลดความมั่นใจในตนเองได้ ดังนั้นการรักษาสิวบนใบหน้าจึงไม่ควรประมาท การใช้วิธีการรักษาสิวบนใบหน้าอย่างไม่ถูกต้องอาจทำให้สภาพผิวแย่ลงและทำให้สิวอักเสบมากขึ้น การรักษาสิวบนใบหน้าต่างๆ ที่เหมาะสม ควรทำดังนี้

1. ล้างหน้าเป็นประจำ

หนึ่งในการรักษาสิวบนใบหน้าที่ไม่ควรพลาดคือการล้างหน้าอย่างสม่ำเสมอ คุณสามารถล้างหน้าได้ในตอนเช้าและตอนเย็น รวมทั้งหลังจากแต่งหน้าและออกกำลังกาย ใช้ล้างหน้าตามสภาพผิว สำหรับผู้ที่ใช้ยารักษาสิวเป็นประจำโดยไม่มีใบสั่งแพทย์ ให้เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่มีส่วนผสมที่ไม่รุนแรง เช่น กรดซาลิไซลิกหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดผิวหน้าอ่อน ๆ ในขณะเดียวกันสำหรับผู้ที่กำลังรักษาสิวจากแพทย์ให้ใช้การล้างหน้าที่มีส่วนผสมที่นุ่มนวลและเบากว่าบนผิว หลีกเลี่ยงการล้างหน้าด้วยสบู่ที่มีส่วนผสมของน้ำหอม แอลกอฮอล์ และส่วนผสมที่แรงเกินไป เพราะจะทำให้ผิวหน้าแห้งและระคายเคืองได้ ทำความสะอาดผิวหน้าจากฝุ่นละออง สิ่งสกปรก และน้ำมันที่เกาะติดอย่างอ่อนโยนและช้าๆ อย่าล้างหน้าแรงเกินไปเพราะจะทำให้สิวแย่ลงได้ จากนั้นเช็ดหน้าให้แห้งโดยใช้ผ้าขนหนูสะอาดตบเบาๆ

2. ใช้โทนเนอร์บำรุงผิวหน้า

การรักษาสิวครั้งต่อไปคือการใช้โทนเนอร์บำรุงผิวหน้า คุณสามารถเลือกโทนเนอร์บำรุงผิวหน้าตามสภาพผิวของคุณได้ สำหรับเจ้าของผิวมัน คุณสามารถใช้ยาสมานแผลได้ โทนเนอร์บำรุงผิวหน้าให้ความชุ่มชื่น โทนเนอร์) เจ้าของผิวแห้งใช้ได้ โทนเนอร์สำหรับผิวหน้าสำหรับผิวเป็นสิวง่ายสามารถช่วยขจัดการผลิตน้ำมันส่วนเกิน ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว และต่อสู้กับสิว ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับส่วนผสม หลังจากล้างหน้า คุณสามารถใช้โทนเนอร์บำรุงผิวหน้าโดยเทลงบนสำลีแล้วถูให้ทั่วใบหน้าจนถึงลำคอ

3.ใช้ยารักษาสิวให้ถูกวิธี

การใช้ยารักษาสิวเป็นชุดการรักษาสิวที่สำคัญที่สุด คุณสามารถใช้ครีมแต้มสิวได้โดยตรงในบริเวณที่เป็นสิวได้ง่ายหลังจากใช้โทนเนอร์ คุณสามารถใช้ยารักษาสิวต่างๆ ได้ ขึ้นอยู่กับชนิดและสาเหตุ เช่น:
  • เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ช่วยต่อต้านแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว P.acnes .
  • กรดซาลิไซลิกมีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทาสิวอักเสบขณะทำความสะอาดรูขุมขน
  • เรตินอยด์เฉพาะที่ ทำหน้าที่ทำความสะอาดรูขุมขน ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว หยุดการอักเสบ และลดการผลิตน้ำมันส่วนเกินบนใบหน้า
ใช้ครีมรักษาสิวเป็นเวลา 4-6 สัปดาห์ การพยายามรักษาสิวแบบใหม่ทุกๆ สองสามวันอาจดูมีความหวัง อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าขั้นตอนนี้อาจทำให้สภาพของสิวแย่ลงได้ การรักษาสิวบนใบหน้าด้วยการใช้ยายังคงต้องใช้เวลาในการทำงาน การใช้ยารักษาสิวแบบต่างๆ ทุกๆ สองสามวันอาจทำให้ผิวระคายเคือง ทำให้เกิดสิวใหม่ขึ้น ดังนั้นให้ลองใช้ยารักษาสิวตัวใดตัวหนึ่งก่อนอย่างน้อย 4-6 สัปดาห์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด หากผลลัพธ์มีสัญญาณดีขึ้น ให้ใช้ยารักษาสิวต่อไปเพื่อป้องกันไม่ให้สิวใหม่ปรากฏขึ้นอีกในอนาคต หากอาการสิวไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการรักษาตามประเภทและสาเหตุของการเกิดสิวที่คุณกำลังประสบอยู่ หยุดใช้ทันทีหากผลิตภัณฑ์รักษาสิวทำให้รู้สึกไม่สบาย คัน หรือระคายเคืองผิวหนัง รวมทั้งใบหน้าที่เป็นสิว

4. ทามอยส์เจอไรเซอร์

การรักษาสิวบนใบหน้าไม่ควรข้ามการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ เพราะการใช้ยารักษาสิวจะทำให้ผิวแห้งเพื่อให้ความชุ่มชื้นของผิวลดลง เพื่อลดความเสี่ยงของผิวแห้งและลอกคุณควรทามอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีเนื้อหาเบาวันละสองครั้ง สำหรับเจ้าของผิวมันและเป็นสิว ให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ระบุว่าปราศจากน้ำมัน ( ปราศจากน้ำมัน ) และ ไม่ก่อให้เกิดโรค หรือไม่มีแนวโน้มที่จะอุดตันรูขุมขน เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีเนื้อเจลหรือโลชั่นที่มักจะเบากว่าครีม

5. ใช้ ครีมกันแดด หรือครีมกันแดด

ผู้ที่มีผิวเป็นสิวง่ายอาจหลีกเลี่ยงการใช้ ครีมกันแดด หรือครีมกันแดดในการดูแลผิวประจำวันของคุณ เนื้อสัมผัสของครีมกันแดดที่มีแนวโน้มว่าจะหนาหรือหนานั้นถือว่าสามารถอุดตันรูขุมขนได้จึงมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดสิวได้ แม้ว่าจะใช้ ครีมกันแดด หนึ่งที่เหมาะสมสามารถเป็นการรักษาสิวบนใบหน้าที่เหมาะสม ยารักษาสิวบางชนิดที่คุณใช้สามารถทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดมากขึ้น นี่คือสิ่งที่ใช้ประโยชน์จาก ครีมกันแดด มีความสำคัญ ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำก่อนทำกิจกรรมนอกบ้าน ไม่เพียงแต่ปกป้องผิวจากแสงแดด แต่การใช้ครีมกันแดดยังช่วยป้องกันสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัยและความเสียหายของผิวอีกด้วย ใช้ ครีมกันแดด ด้วยค่า SPF 30 เป็นประจำหลังใช้มอยส์เจอไรเซอร์ก่อนออกไปทำกิจกรรมต่างๆ จากนั้นทาครีมกันแดดซ้ำอย่างน้อยทุก 2 ชั่วโมงเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด คุณสามารถใช้ได้ ครีมกันแดด ประกอบด้วยเจล SPF มีพื้นผิวและติดฉลาก ไม่ก่อให้เกิดโรค หรือไม่มีแนวโน้มที่จะอุดตันรูขุมขน หากมอยเจอร์ไรเซอร์ที่คุณใช้ก่อนหน้านี้มีค่า SPF ให้ใช้ ครีมกันแดด อาจถูกข้าม ให้พิจารณาใช้ครีมกันแดดแทนหากมอยส์เจอไรเซอร์ของคุณไม่มี SPF เพียงพอที่จะปกป้องผิวจากแสงแดด

6. หยุดทำ ขัด ใบหน้า

หากผิวของคุณรู้สึกมัน มีฝุ่น หรือสกปรก คุณอาจถูกล่อลวงให้ทำแบบนั้น ขัด ใบหน้าเพื่อทำความสะอาด แม้จะลบรอยสิวได้ ขัด ใบหน้าที่เป็นวิธีรักษาผิวที่เป็นสิวง่ายนั้น แท้จริงแล้วทำให้ระคายเคืองผิวได้ ทำให้แย่ลงไปอีก

7. ใช้ สกินแคร์ เหมาะสำหรับผิวเป็นสิวง่าย

ใช้สกินแคร์สำหรับผิวเป็นสิวง่าย ปราศจากน้ำมัน และไม่อุดตันรูขุมขน ในการบำรุงผิวหน้าสำหรับสิว คุณอาจสงสัยว่า สกินแคร์ อะไรเหมาะกับผิวเป็นสิวง่าย? สกินแคร์ที่เหมาะกับผิวเป็นสิวง่ายมีฉลากว่า Oil-free และ ไม่ก่อให้เกิดโรค หรือไม่มีแนวโน้มที่จะอุดตันรูขุมขน คุณยังต้องใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเครื่องสำอางที่ติดฉลากว่าปลอดสารพิษสิวผด หรือไม่มีแนวโน้มเป็นสิว อย่างไรก็ตาม คุณยังต้องเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลผิวประเภทใดที่เหมาะกับผิวของคุณ เหตุผลก็คือ ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวบางชนิดที่มีฉลากปราศจากน้ำมันและ ไม่ก่อให้เกิดโรค ยังทำให้เกิดสิวได้ในบางคน นอกจากผลิตภัณฑ์ดูแลผิวแล้ว ยังต้องใส่ใจกับการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่คุณใช้ เช่น น้ำมันใส่ผม น้ำมันใส่ผมหรือเจลแต่งผมซึ่งสารตกค้างที่อาจก่อให้เกิดสิวได้ อย่าลืมเลือกแชมพูและครีมนวดผมสูตรอ่อนโยนเพื่อป้องกันผมมันและหนังศีรษะมัน

8.อย่าบีบสิว

หลายคนที่มีผิวเป็นสิวง่ายโดยการสัมผัสหรือบีบสิวมักเกิดขึ้น เคลมวิธีการรักษาผิวเป็นสิวง่าย ถือว่าทำให้สิวเล็กลงหรือหายไป อันที่จริงการบีบสิวจะทำให้สิวอักเสบมากขึ้นเท่านั้น ในความเป็นจริง มีไม่กี่คนหรอกที่ทิ้งรอยดำจากสิวที่ยากจะลบออก ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการบีบสิวเพื่อหลีกเลี่ยงบริเวณที่มีการอักเสบหรือติดเชื้อของใบหน้า ไม่ควรแตะใบหน้าบ่อยเกินไปหรือใช้มือพยุงบริเวณแก้มและคาง เพราะขั้นตอนนี้สามารถแพร่กระจายแบคทีเรียจากมือของคุณไปยังใบหน้าของคุณได้ ทำให้ระคายเคืองผิวที่เป็นสิว

9. ทำความสะอาดวัตถุที่มักสัมผัสผิวหนัง

เซลล์ผิวที่ตายแล้ว แบคทีเรีย และสิ่งสกปรกสะสมได้ง่ายบนพื้นผิวของวัตถุที่สัมผัสบริเวณใบหน้าบ่อยๆ เช่น ปลอกหมอนกับโทรศัพท์มือถือ ส่งผลให้รูขุมขนอุดตันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้น คุณควรทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือและเปลี่ยนปลอกหมอนเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากทำทรีตเมนต์ผิวที่เป็นสิวข้างต้น คุณควรพบแพทย์ผิวหนังทันทีเพื่อหาวิธีเพิ่มเติมในการจัดการกับสิว

10. สวมใส่ น้ำมันต้นชา

ผลประโยชน์ น้ำมันต้นชา สำหรับผิวสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและป้องกันการอักเสบ สำหรับสิวที่ไม่รุนแรง คุณสามารถใช้ทีทรีออยล์กับผิวที่มีเนื้อครีมเป็นน้ำได้ ลองทาบริเวณหลังใบหูก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าผิวของคุณไม่มีอาการแพ้ อย่างไรก็ตาม วิธีธรรมชาติในการกำจัดสิวนี้จะได้ผลน้อยกว่าเมื่อใช้เป็นการรักษาเฉพาะสำหรับผิวที่เป็นสิวได้ง่าย ดังนั้น หากคุณต้องการลองใช้ส่วนผสมจากธรรมชาตินี้ ให้ใช้มันเป็นทรีตเมนต์รักษาสิวเฉพาะที่บนใบหน้า และอย่าใช้กับผิวที่ไม่มีแนวโน้มเป็นสิว

11.หลีกเลี่ยงการแต่งหน้าจัดหนัก

สำหรับคนที่เป็นสิวง่าย งดแต่งหน้าหรือแต่งหน้าจะดีกว่านะคะ แต่งหน้า หนาขึ้นทุกวัน การแต่งหน้าหนักๆ อาจทำให้เกิดการผลิตน้ำมันส่วนเกินและเสี่ยงต่อการอุดตันรูขุมขนของผิวหนัง ถ้าคุณต้องใช้ แต่งหน้า, เลือกผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำมัน, ไม่เจือสี, และติดฉลาก ไม่ก่อให้เกิดโรค เพื่อไม่ให้สิวรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ การทำความสะอาดก็สำคัญเช่นกันแต่งหน้า อย่างเหมาะสมก่อนเข้านอนในเวลากลางคืน

รักษาสิวด้วยไลฟ์สไตล์สุขภาพดี

โดยทั่วไป วิธีการรักษาสิวบนใบหน้าไม่ได้ขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและการรักษาสิวเพียงอย่างเดียว เพราะการรักษาสิวบนใบหน้ายังต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วย เพื่อให้วิธีกำจัดสิวได้ผลสูงสุด การรักษาสิวบนใบหน้ามีหลายวิธีที่เป็นพื้นฐานและจำเป็นต้องทำดังนี้

1. ควบคุมความเครียด

วิธีหนึ่งในการรักษาสิวบนใบหน้าคือการควบคุมความเครียด เนื่องจากความเครียดอาจส่งผลต่อการผลิตน้ำมันตามธรรมชาติหรือความมันบนผิวหน้า นอกจากนี้ ความเครียดยังสามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลของร่างกาย ฮอร์โมนคอร์ติซอลเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นฮอร์โมนความเครียดที่สามารถทำให้สิวแย่ลงและกระตุ้นการก่อตัวของสิวใหม่ วิธีแก้ปัญหา ให้ลองทำสิ่งที่ทำให้จิตใจและอารมณ์ของคุณพอใจ เช่น การพูดคุยกับเพื่อน ดูหนัง ไปเที่ยวพักผ่อน หรืออื่นๆ

2. นอนหลับให้เพียงพอ

พยายามนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 8 ชั่วโมงเพื่อเป็นการรักษาสิวบนใบหน้า นอกจากจะทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเหมาะสมแล้ว การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอยังช่วยเร่งกระบวนการบำบัดของสิวได้อีกด้วย อย่าลืมทำความสะอาดใบหน้าจากการแต่งหน้าก่อนเข้านอนตอนกลางคืน

3.ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ผู้ที่เป็นสิวต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมสามารถช่วยต่อสู้กับน้ำมันส่วนเกินที่เป็นสาเหตุของสิวได้ อย่างไรก็ตาม วิธีการรักษาผิวเป็นสิวง่ายยังคงต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม การรักษาสุขภาพผิวด้วยการดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวันนั้นไม่ใช่เรื่องผิด

4. ใส่ใจกับอาหารที่คุณกิน

นอกจากการดูแลผิวสำหรับสิวจากภายนอกแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับสิ่งที่คุณบริโภคด้วย ผลการวิจัยที่มีอยู่พิสูจน์ว่าอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง เช่น คาร์โบไฮเดรตและอาหารที่มีน้ำตาลสูง สามารถกระตุ้นให้เกิดสิวได้ ในทำนองเดียวกันกับอาหารที่เสี่ยงต่อการเกิดสิวขึ้น เช่น อาหารที่มีไขมันอิ่มตัว อาหารจานด่วน และอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 6 สูง ดังนั้น จะดีกว่าถ้าคุณเพิ่มการบริโภคผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนเพื่อป้องกันการเติบโตของสิว ดังนั้นวิธีการกำจัดสิวด้วยการรักษาที่ถูกต้องจึงสามารถทำได้ง่ายๆ

5.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเป็นวิธีการรักษาและป้องกันสิวไม่ให้เติบโตได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อออกกำลังกาย ควรแน่ใจว่าคุณสวมเสื้อผ้าที่ใส่สบาย เพื่อไม่ให้ผิวระคายเคืองง่าย หลังจากออกกำลังกาย ให้อาบน้ำและล้างหน้าโดยใช้ผลิตภัณฑ์สบู่ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

หากผิวที่เป็นสิวยังรักษาได้ยาก แม้ว่าคุณจะได้รักษาสิวบนใบหน้าด้วยวิธีต่างๆ ข้างต้นแล้ว ให้ปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับคำแนะนำการรักษาเพิ่มเติม คุณก็ได้เช่นกัน ปรึกษาแพทย์โดยตรง ผ่านแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ เพื่อถามคำถามเกี่ยวกับการรักษาสิวบนใบหน้าเพิ่มเติม ยังไง ดาวน์โหลดได้เลยที่ App Store และ Google Play .

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found