หนังโป๊ หมกมุ่น และ ถึงจุดสุดยอด สามสิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องกันอย่างใกล้ชิดและกลายเป็นวิธีที่บุคคลมีเซ็กส์โดยไม่มีคู่ครอง ที่น่าสนใจคือเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการก่อตั้งชุมชนขึ้น nofapคือคนที่เปลี่ยนวิถีชีวิตด้วยการไม่ดูเนื้อหาลามกอนาจารและไม่ใคร่ครวญ ไม่ได้ล้อเล่น แค่ต้นปี 2019 จำนวนผู้ติดตามหรือ สมาชิก ชุมชน nofap บน Reddit ได้ข้าม 400,000 คน. ด้วยการใช้ชีวิตตามไลฟ์สไตล์ nofap โดยไม่ต้องดูสื่อลามกและใคร่ครวญ สมาชิกของชุมชนของเขาอ้างว่ามีประโยชน์มากมายจากการรู้สึกเครียดน้อยลงไปจนถึงการเพิ่มระดับเทสโทสเตอโรน คำว่า NoFap นั้นมาจากการรวมกันของคำว่า "ไม่" ซึ่งหมายความว่าไม่มีและ "สภาวิชาชีพบัญชี" ซึ่งเป็นคำ คำสแลง ของการช่วยตัวเองในภาษาอังกฤษ 
ผู้ที่ฝึก NoFap รู้สึกมีความสุขขึ้น มีสมาชิกในชุมชนมากมาย nofap ประสบการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต บางส่วนของพวกเขาคือ: 
NoFap ยังเพิ่มพลัง ไม่ใช่แค่จิต สมาชิกในชุมชน nofap ยังอ้างว่ารู้สึกถึงประโยชน์ทางกายภาพเช่น:
ทำไมถึงมี ชุมชน nofap?
ด้วยอินเทอร์เน็ต ขณะนี้การเข้าถึงเนื้อหาลามกอนาจารสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา การแสดงภาพลามกอนาจารทั้งหมดสามารถเข้าถึงได้ง่ายเพียงปลายนิ้วโป้ง นำเสนอด้วยความละเอียดสูง ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการสำรวจเนื้อหาลามกอนาจารต่างๆ ทางออนไลน์ หลายคนที่ถึงจุดสุดยอดผ่านการช่วยตัวเอง แน่นอนว่าผ่านสื่อต่างๆ เช่น เนื้อหาลามกอนาจาร หนึ่งใน สารสื่อประสาท ในสมองที่ตอบสนองต่อเนื้อหาลามกอนาจารคือโดปามีน นี่เป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกอิ่มเอมใจเมื่อเขาทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้สำเร็จ รวมทั้งเมื่อเขาถึงจุดสุดยอด แต่มีบางครั้งที่บุคคลติดเนื้อหาลามกอนาจารและโดปามีนรู้สึก "น่าเบื่อ" ในท้ายที่สุด ความรู้สึกของความอิ่มเอิบใจก็ไม่น่ารื่นรมย์เหมือนประสบการณ์ครั้งก่อนๆ อีกต่อไป ตามที่สมาชิกในชุมชน โนแฟบ, สิ่งนี้สามารถเอาชนะได้ด้วยการปล่อยเนื้อหาลามกอนาจารและการใคร่ครวญ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]ได้ประโยชน์อะไรจาก โนฟัพ?
สมาชิก ชุมชน nofap อ้างว่ามีประโยชน์มากมายที่พวกเขารู้สึกทั้งทางร่างกายและจิตใจ ไม่ใช่โดยพื้นฐาน ในการอภิปรายในฟอรัม Reddit มีสมาชิกคนหนึ่งแบ่งปันผลการวิจัยว่าเมื่อผู้ชายไม่หลั่งอสุจิเป็นเวลา 7 วัน ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนของเขาจะเพิ่มขึ้น 45.7% ประโยชน์อื่น ๆ ที่เรียกร้องโดยผู้ที่มีไลฟ์สไตล์ โนฟัพ?1. ส่งผลต่อจิตใจ
ผู้ที่ฝึก NoFap รู้สึกมีความสุขขึ้น มีสมาชิกในชุมชนมากมาย nofap ประสบการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิต บางส่วนของพวกเขาคือ: - มีความสุขมากขึ้น
- มั่นใจมากขึ้น
- แรงจูงใจเพิ่มขึ้น
- ลดความเครียดและความวิตกกังวล
- รู้สึกใกล้ชิดพระเจ้ามากขึ้น
- ยอมรับตัวเอง
- เคารพเพศตรงข้ามมากขึ้น
2. ประโยชน์ทางกายภาพ
NoFap ยังเพิ่มพลัง ไม่ใช่แค่จิต สมาชิกในชุมชน nofap ยังอ้างว่ารู้สึกถึงประโยชน์ทางกายภาพเช่น: - พลังงานเพิ่มขึ้น
- กล้ามกำลังขึ้น
- ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
- โฟกัสและสมาธิดีขึ้น
- สมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้นและความแข็งแกร่ง
- ไม่มีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศอีกต่อไป
- พบกับคุณสมบัติของสเปิร์มที่ดี
การเรียกร้องจากชุมชนเป็นจริงหรือไม่? โนฟัพ?
การอ้างสิทธิ์ข้างต้นได้รับการยอมรับอย่างดีจากสมาชิกในชุมชน ไม่มี อย่างไรก็ตาม ประโยชน์เหล่านี้มาจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์จริงหรือ? นี่อาจเป็นเพียงข้อเสนอแนะเพราะคุณกำลังพยายามใช้ชีวิตที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง? เป็นความจริงที่การไม่หลั่งอสุจิสักสองสามวันสามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและคุณภาพของตัวอสุจิของบุคคลได้ อย่างไรก็ตาม ไม่มีการศึกษาใดที่กล่าวว่าการไม่ช่วยตัวเองมีผลเช่นเดียวกัน ในความเป็นจริง ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าการช่วยตัวเองเป็นส่วนสำคัญและดีต่อสุขภาพของพัฒนาการทางเพศของบุคคล การช่วยตัวเองในช่วงวัยรุ่นมีความเกี่ยวข้องกับความมั่นใจในตนเองและประสบการณ์ทางเพศในเชิงบวกเมื่อโตขึ้น ที่จริงแล้วมีประโยชน์หลายประการที่ได้จากการช่วยตัวเอง กล่าวคือ:- อารมณ์ดีขึ้น
- นอนหลับดีขึ้น
- ปลดปล่อยความเครียดและความตึงเครียด
- บรรเทาอาการตะคริวขณะมีประจำเดือน
- ลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก
