การมีฟันที่สะอาดทำให้มีความมั่นใจในตนเองสูงอย่างแน่นอน ลองนึกภาพสิ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณมีฟันเหลือง? แค่อยากคุยไม่มั่นใจ ดังนั้นการดูแลฟันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรใส่ใจ ซึ่งรวมถึงวิธีการทำให้ฟันเหลืองขาวขึ้น แต่ถ้าตอนนี้คุณมีฟันเหลืองล่ะ? หากคุณมีฟันเหลืองอยู่แล้ว มีวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านเพื่อทำให้ฟันขาวขึ้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
วิธีทำให้ฟันเหลืองปากแข็ง
มีส่วนผสมหลายอย่างที่สามารถนำมาใช้คืนความเงางามของฟันขาวของคุณได้ เริ่มจากการแปรงฟันโดยใช้ ผงฟู, บริโภคน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ผลไม้และผัก และน้ำยาบ้วนปากด้วยมะพร้าว ต่อไปนี้คือวิธีทำให้ฟันขาวอย่างเป็นธรรมชาติซึ่งคุณสามารถลองได้:1. แปรงฟันด้วยเบกกิ้งโซดา
คุณอาจเคยได้ยินมาก่อนเกี่ยวกับวิธีการฟอกสีฟันด้วยเบเกอรี่ โซดา. แน่นอน,NS aking โซดามีคุณสมบัติไวท์เทนนิ่งตามธรรมชาติ ไม่น่าแปลกใจที่ยาสีฟันมากมายใช้ ผงฟู เป็นส่วนผสมหลักอย่างหนึ่ง มีงานวิจัยหลายชิ้นที่พิสูจน์ถึงความสามารถของยาสีฟันในการ ผงฟู ในการฟอกสีฟัน ยาสีฟันด้วย ผงฟู ถือว่ามีประสิทธิภาพในการขจัดคราบเหลืองบนฟันมากกว่าเมื่อเทียบกับยาสีฟันที่ไม่มีส่วนผสม ผงฟู เชื่อว่าช่วยขจัดคราบบนพื้นผิวฟัน นอกจากนี้ เบกกิ้งโซดายังสร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างในปากของคุณ เพื่อไม่ให้แบคทีเรียเติบโต จำไว้ว่าฟันขาวโดยใช้ ผงฟู ยังต้องใช้เวลา อย่างไรก็ตาม นี่เป็นวิธีง่ายๆ ในการทำให้ฟันขาวขึ้น อย่างไรก็ตาม ขอแนะนำว่าอย่าใช้ ผงฟู บ่อยเกินไปเพราะอาจทำให้เคลือบฟันเสียหายได้2. บริโภคน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล
เชื่อหรือไม่ การบริโภคน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลอาจเป็นวิธีที่ง่ายในการทำให้ฟันเหลืองขาวขึ้น น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ถูกใช้มานานหลายศตวรรษในฐานะผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดตามธรรมชาติและยาฆ่าเชื้อ กรดอะซิติกในน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อแบคทีเรีย คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในการทำความสะอาดช่องปากและฟันขาว ไม่เพียงแต่ทำหน้าที่เป็นสารฟอกสีฟันตามธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังมีการศึกษาที่ระบุว่าน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลยังสามารถทำให้พื้นผิวฟันของคุณนุ่มขึ้นอีกด้วย แต่จำไว้ว่ากรดอะซิติกในน้ำส้มสายชูมีศักยภาพที่จะกัดกร่อนเคลือบฟันบนฟันของคุณได้ ดังนั้น คุณไม่ควรใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลทุกวัน คุณควรจำกัดเวลาที่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สัมผัสกับฟันของคุณ อ่าน:ทำอย่างไรให้ฟันขาวขึ้น3. กินผักและผลไม้เป็นประจำ
ใครจะคิดว่าการกินผักและผลไม้ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังเป็นวิธีธรรมชาติในการทำให้ฟันขาวอีกด้วย? แม้ว่าผักและผลไม้จะไม่สามารถทดแทนแปรงสีฟันได้ แต่อาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้สามารถขจัดคราบพลัคได้เมื่อคุณเคี้ยวมัน จึงสามารถขจัดคราบเหลืองบนฟันได้ มีผลไม้ที่สามารถทิ้งคราบบนฟันได้ เช่น บลูเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่ เป็นบิตและคุณควรหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตาม ยังมีผลไม้ที่สามารถขจัดคราบบนฟันได้ เช่น สตรอเบอร์รี่ มะนาว และสับปะรด อย่างไรก็ตาม วิธีการทำให้ฟันขาวด้วยมะนาวเป็นสับปะรดยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม4. ลดการบริโภคน้ำตาล
อยากฟันขาว ลดการบริโภคน้ำตาลตอนนี้ น้ำตาลช่วยการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย สเตรปโทคอกคัส ซึ่งทำให้เกิดคราบพลัคและเหงือกอักเสบ ดังนั้นการลดน้ำตาลจึงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการทำให้ฟันเหลืองขาวขึ้น อย่างน้อย หากคุณต้องการกินอาหารที่มีน้ำตาล ให้แปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหาร ขั้นตอนนี้จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการเติบโตของแบคทีเรีย สเตรปโตคอคคัส เครื่องดื่ม เช่น กาแฟ ไวน์แดง และโซดา เป็นที่ทราบกันดีว่าทำให้ฟันของคุณเปื้อน ไม่ใช่ว่าคุณควรหลีกเลี่ยง อย่าดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้บ่อยเกินไป ถ้าเป็นไปได้ ให้แปรงฟันทันทีหลังจากดื่มเครื่องดื่มที่กล่าวถึงข้างต้น เพื่อป้องกันไม่ให้คราบเกาะติดกับฟันของคุณ5. กลั้วคอด้วยน้ำมันมะพร้าว
ชาวอินเดียในสมัยโบราณเชื่อว่าการกลั้วคอด้วยน้ำมันมะพร้าวจะทำให้ปากสะอาด การปฏิบัตินี้เชื่อกันว่ายังคงมีผลในปัจจุบัน กลั้วคอด้วยน้ำมันมะพร้าว กรดลอริก, เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียบนฟัน และลดการอักเสบ นอกจากจะเป็นวิธีการทำให้ฟันเหลืองปากแข็งแล้ว การกลั้วคอด้วยน้ำมันมะพร้าวหนึ่งช้อนก็ยังสามารถขจัดคราบพลัคและกำจัดโรคเหงือกอักเสบได้ แต่น่าเสียดายที่ไม่มีการศึกษาใดที่สามารถพิสูจน์ประสิทธิภาพได้ อย่างไรก็ตาม การกลั้วคอด้วยน้ำมันมะพร้าวถือว่าปลอดภัย หลายคนอ้างว่าฟันขาวขึ้นหลังจากทำเช่นนั้น6. เพิ่มปริมาณแคลเซียม
แคลเซียมมีประโยชน์ในการเสริมสร้างเคลือบฟันบนฟัน ถ้าเคลือบฟันไม่สวย ไม่ต้องแปลกใจ เพราะฟันจะเลอะง่าย ดังนั้นควรเพิ่มอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น บรอกโคลี ให้เป็นนม7. เลิกบุหรี่
ไม่เพียงแต่ทำลายปอดและอวัยวะอื่นๆ เท่านั้น การสูบบุหรี่ยังทำให้ฟันของคุณเหลืองได้ ยิ่งไปกว่านั้น คราบที่เกิดจากยาสูบยังเป็นที่รู้จักว่าสามารถเจาะพื้นผิวเคลือบฟันได้ นอกจากนี้ คราบยาสูบยังขจัดออกได้ยาก แม้จะถูแล้วก็ตาม ยิ่งคุณสูบบุหรี่นานเท่าไหร่ คราบบนฟันก็จะยิ่งกระจายมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นควรเลิกบุหรี่เพื่อไม่ให้ฟันเหลือง8. แปรงฟันหลังกินขนมเป็นนิสัย
การกินขนมเป็นสิ่งที่ทำบ่อยๆเพื่อเติมเวลาว่างในขณะเล่น เกม รวมไปถึงการดูหนัง อย่างไรก็ตาม อย่าลืมแปรงฟันทันทีหลังจากทานอาหารมื้อเล็กๆ ถ้าทำได้ ให้ทำเป็นนิสัยประจำวัน วิธีทำความสะอาดฟันเหลืองที่ง่ายและสะดวกวิธีหนึ่งคือ ทำความคุ้นเคยกับการแปรงฟันหลังรับประทานอาหาร จากนั้น การทำความสะอาดปากด้วยยาฆ่าเชื้อยังดีต่อสุขภาพปากและฟันของคุณอีกด้วย9. การใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า
การแปรงฟันด้วยฟันไฟฟ้าถือว่าสามารถขจัดคราบสกปรกออกได้มากกว่า และเป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำให้ฟันเหลืองขาวขึ้น เพราะแปรงสีฟันไฟฟ้ามีการเคลื่อนไหวที่สามารถทำลายคราบพลัคบนฟันได้ คราบพลัคสามารถเร่งกระบวนการย้อมสีได้ การใช้แปรงสีฟันไฟฟ้าสามารถทำลายคราบพลัคนั้นได้ และป้องกันไม่ให้ฟันของคุณเปลี่ยนเป็นสีเหลือง10. กินชีส
การกินชีสเป็นอีกวิธีหนึ่งในการทำความสะอาดและฟอกสีฟัน เพราะชีสมีแร่ธาตุจากธรรมชาติซึ่งสามารถเสริมสร้างเคลือบฟันได้ ไม่เพียงเท่านั้น ชีสยังมีแคลเซียมซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากต่อฟัน อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าชีสที่เหมาะกับฟันคือชีสขาว ไม่ใช่ชีสนิ่มๆ เช่น บรีชีสหรือบลูชีส11. กินผลไม้มากขึ้น
การกินผลไม้ เช่น มะละกอ ถือเป็นวิธีทำให้ฟันเหลืองขาวได้ เนื่องจากมะละกอประกอบด้วยปาเปนและโบรมีเลน ทั้งสองเป็นเอนไซม์ที่สามารถทำให้ฟันขาวได้ การศึกษายังระบุด้วยว่าเอนไซม์ทั้งสองสามารถทำให้ฟันขาวได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่แน่นอนว่า จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ 11 ขั้นตอนข้างต้นอาจดูเล็กน้อย แต่ในความเป็นจริง วิธีเหล่านี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพพอสมควรในการทำให้ฟันเหลืองขาวขึ้น แต่ถ้ายังไม่ได้ผล แนะนำให้ปรึกษาทันตแพทย์เพื่อขอข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการทำให้ฟันเหลืองขาวอย่างถูกวิธี อย่าหลงกลกับผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันซึ่งไม่รับประกันความปลอดภัยสาเหตุของฟันเหลืองที่ต้องระวัง
หลังจากรู้วิธีการฟอกสีฟันด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติข้างต้นแล้ว ก็ถึงเวลาที่คุณต้องเข้าใจสาเหตุต่างๆ ของฟันเหลือง เพื่อที่จะสามารถป้องกันได้ในอนาคต- อาหารและเครื่องดื่มบางชนิด เช่น บลูเบอร์รี่ ไวน์แดง กาแฟถึงชา
- อาหารที่มีน้ำตาลสูง
- สูบบุหรี่หรือเคี้ยวยาสูบ
- อาการบาดเจ็บที่ปาก
- การใช้ฟลูออไรด์มากเกินไป
- ไม่ค่อยทำความสะอาดฟันและปาก
แนะนำวิธีฟอกสีฟัน
หากคุณต้องการทำให้ฟันขาวอย่างเป็นธรรมชาติและมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด วิธีทำความสะอาดฟันเหลืองอย่างเป็นธรรมชาตินั้นไม่แนะนำ เหตุผลก็คือ ประสิทธิภาพของส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้ในการทำให้ฟันขาวยังคงต้องการการวิจัยเพิ่มเติม สมาคมทันตกรรมแห่งสหรัฐอเมริกาแนะนำขั้นตอนง่ายๆ ในการทำให้ฟันของคุณขาวดังนี้:- แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 นาที
- ใช้ยาสีฟันที่สามารถทำให้ฟันขาวขึ้นได้ด้วยส่วนผสมที่เป็นไปตามมาตรฐานด้านสุขภาพ (เช่น มีใบอนุญาตจำหน่ายจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาหรือ BPOM)
- ทำความสะอาดซอกฟันอย่างน้อยวันละครั้ง
- จำกัดการบริโภคอาหารที่อาจทำให้ฟันเปื้อนได้ เช่น กาแฟและชา
- ห้ามสูบบุหรี่
- หากคุณต้องการทำความสะอาดฟันให้ละเอียดยิ่งขึ้น ให้ขอความช่วยเหลือจากทันตแพทย์หรือตรวจร่างกายเป็นประจำ
