6 วิธีในการปลูกผมหัวล้านอย่างรวดเร็ว

บางคนอาจเคยประสบกับระยะของผมร่วงที่ค่อยๆ บางลงตามอายุ สำหรับผู้ที่กำลังประสบปัญหาผมร่วงหรือศีรษะล้าน มีหลายวิธีในการปลูกผมอย่างรวดเร็วที่สามารถทำได้ สาเหตุของผมร่วงเป็นเวลานานถึงบางโดยทั่วไปแตกต่างกันไป เริ่มตั้งแต่ความเครียด ปัญหาฮอร์โมน โรค การใช้ยาบางชนิด ไปจนถึงการถ่ายทอดทางพันธุกรรม

ภาพรวมของกระบวนการเจริญเติบโตของเส้นผม

จริงๆ แล้ว เส้นผมของมนุษย์ประกอบด้วยหลายส่วน เริ่มต้นจากรูขุมขนในรูปแบบของกระเป๋าในหนังศีรษะที่มีผมยาวและเส้นผมที่งอกขึ้นเหนือหนังศีรษะ ที่โคนของรูขุมขน เซลล์ขนจะสร้างเส้นผมจากโปรตีนชนิดหนึ่งที่เรียกว่าเคราติน หลอดเลือดรอบ ๆ รูขุมขนจะส่งสารอาหารและฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตและการสร้างโครงสร้างเส้นผม ผมหัวล้านสามารถรักษาได้ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่นเดียวกับเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย รูขุมขนมีวงจรของกิจกรรม ในกระบวนการผลิตของเส้นผม รูขุมขนจะผลิตและหลุดร่วงระหว่าง 50-100 เส้นต่อวัน รูขุมขนแต่ละอันจะทำงานต่อไปเพื่อผลิตผมเป็นเวลา 2-6 ปี จากนั้นพักเป็นเวลาหลายเดือนโดยไม่มีการผลิต บนหนังศีรษะมีรูขุมขนประมาณ 1 แสนเส้นวางสลับกัน ดังนั้นการหลุดร่วงของเส้นผมจึงไม่เด่นชัดมากนัก คุณจะรู้ว่าผมของคุณบางลงก็ต่อเมื่อวงจรการเจริญเติบโตและการหลุดร่วงของเส้นผมหยุดชะงัก

วิธีทำให้ผมยาวเร็ว

ต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อกระตุ้นการทำงานของรูขุมขนและปลูกผมใหม่อย่างรวดเร็ว ผลลัพธ์ยังใช้เวลาหลายเดือนในการแสดง ต่อไปนี้คือวิธีต่างๆ ในการปลูกผมอย่างรวดเร็วที่สามารถทำได้

1. ความต้องการวิตามินและสารอาหารที่เพียงพอของร่างกาย

วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการทำให้ผมหัวล้านคือการตอบสนองความต้องการของสารอาหารและวิตามินในร่างกาย โดยทั่วไป การบริโภควิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่เพียงพอจะไม่ทำให้เส้นผมงอกเร็วโดยอัตโนมัติ อย่างไรก็ตาม ร่างกายต้องการพลังงานเพื่อผลิตเซลล์ผมและปลูกผม หากขาดสารอาหาร ขนจะขึ้นช้ากว่าปกติ ปลาแซลมอนมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งดีต่อสุขภาพของเส้นผม ดังนั้น ควรได้รับวิตามินและแร่ธาตุตามธรรมชาติจากอาหารประจำวัน เช่น

• กรดไขมันโอเมก้า 6 และโอเมก้า 3 ซึ่งมาจากถั่ว ปลาแซลมอน ปลาทูน่า อะโวคาโด และผักโขม ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Cosmetology รายงานว่ากลุ่มที่รับประทานอาหารและอาหารเสริมที่มีโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 มีแนวโน้มที่จะผมร่วงน้อยลง
• วิตามินบี5 และไบโอติน เช่นถั่วและไข่ งานวิจัยในวารสาร Hindawi ระบุว่าการทานอาหารเสริมที่มีไบโอตินและสังกะสีสามารถลดผมร่วงและปรับปรุงสุขภาพของเส้นผมได้
• วิตามินซี ที่ได้จากผักและผลไม้ ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของวิตามินซีสามารถช่วยเสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรง

2. บริโภคโปรตีนมากขึ้น

นอกจากวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ข้างต้นแล้ว วิธีการปลูกผมหัวล้านยังต้องกินโปรตีนให้มากขึ้นด้วย โปรตีนช่วยให้เจริญเติบโตของเส้นผมและปกป้องจากความเสียหาย หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มักจะจัดแต่งทรงผมโดยใช้ความร้อนและสารเคมี การบริโภคโปรตีนจะเป็นประโยชน์อย่างมาก คุณสามารถบริโภคแหล่งโปรตีนได้มากขึ้นในเมนูประจำวัน เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ นม โยเกิร์ต เป็นต้น อย่างไรก็ตาม ระวังอย่าหักโหมจนเกินไปเพื่อไม่ให้ส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีโปรตีนหรือใช้น้ำมันมะพร้าวเป็นยาบำรุงผม

3. ใช้น้ำมันหอมระเหย

การใช้น้ำมันหอมระเหยสามารถเป็นทางเลือกในการทำให้ผมยาวเร็ว นี่เป็นหลักฐานจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Hindawi ซึ่งแนะนำว่าน้ำมันเมล็ดฟักทองสามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผมในผู้ชายที่มีผมบางได้ การศึกษารายงานว่าการใช้น้ำมันเมล็ดฟักทองขนาด 400 มก. ในรูปแบบแคปซูลสามารถช่วยให้ผู้ชายมีผมยาวได้ หลังจาก 24 สัปดาห์ ผู้เข้าร่วมที่ใช้น้ำมันเมล็ดฟักทองมีจำนวนผมเพิ่มขึ้น 40% นอกจากน้ำมันเมล็ดฟักทองแล้ว คุณยังสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยอื่นๆ สำหรับผม เช่น น้ำมันโรสแมรี่ และ น้ำมันสะระแหน่ . น้ำมันโรสแมรี่ดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม ประโยชน์ของน้ำมัน โรสแมรี่ สำหรับผมได้รับการพิสูจน์ในการศึกษาที่ตีพิมพ์โดย NCBI เพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม หากต้องการใช้ คุณสามารถเทน้ำมันหอมระเหยธรรมชาติสักสองสามหยดลงในแชมพู คุณยังสามารถผสมกับ น้ำมันตัวพา หรือน้ำมันตัวทำละลายซึ่งมีประโยชน์ในการป้องกันผมเสียอีกด้วย เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันดอกทานตะวัน หรือ น้ำมันละหุ่ง . 

4. ทานอาหารเสริมเคราติน

วิธีทำให้ผมยาวเร็วสามารถผ่านการบริโภคอาหารเสริมเคราติน ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน The Scientific World Journal แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ทานอาหารเสริม 500 กรัมที่มีเคราติน วิตามิน และแร่ธาตุอื่นๆ จะได้รับการปรับปรุงคุณภาพผมที่แข็งแรง เช่น:

• ลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้ถึง 12.5%
• เพิ่มความแข็งแรงของเส้นผม 5.9%
• เพิ่มความเงางามให้เส้นผม

5. นวดหนังศีรษะ

การนวดหนังศีรษะสามารถใช้เป็นวิธีธรรมชาติในการปลูกผมหัวล้านได้ ขั้นตอนนี้เชื่อว่าจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตใต้ผิวหนัง ซึ่งจะทำให้ขนขึ้น นอกจากนี้ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Plastic Surgery ชี้ให้เห็นว่าการนวดหนังศีรษะสามารถปรับปรุงสุขภาพของเส้นผมได้ คุณสามารถนวดหนังศีรษะขณะสระผมได้ จากการศึกษารายงาน การนวดหนังศีรษะเป็นเวลา 4 นาที เป็นเวลา 24 สัปดาห์ติดต่อกัน สามารถทำให้เส้นผมของผู้ชายหนาขึ้นได้ . แม้ว่าจะมีการศึกษาเฉพาะเจาะจงไม่มากในหัวข้อนี้ แต่ก็ไม่มีอะไรผิดปกติกับการนวดหนังศีรษะของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสระผม ไม่เพียงแต่เป็นวิธีปลูกผมตามธรรมชาติเท่านั้น ขั้นตอนนี้จะทำให้หนังศีรษะผ่อนคลายและสะอาดมากขึ้น

6. ทาครีมเฉพาะที่

คุณสามารถใช้ครีมทาเฉพาะที่เพื่อให้ผมยาวเร็ว อย่างไรก็ตาม การใช้ขี้ผึ้งเฉพาะที่มักสงวนไว้สำหรับผู้ที่มีปัญหาผมร่วงและผมร่วงอย่างรุนแรง การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าวิธีนี้มีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าการใช้ขี้ผึ้งเฉพาะที่เพื่อปลูกผมหัวล้านควรทำตามคำแนะนำของแพทย์ ดังนั้นจึงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับครีมทาเฉพาะจุดที่เหมาะสมตามสภาพของคุณ ขี้ผึ้งทาชนิดต่างๆ ที่ใช้กันทั่วไป ได้แก่

• มีการแสดงเมลาโทนินเฉพาะที่เพื่อลดการหลุดร่วงของเส้นผมและทำให้เส้นผมหนาขึ้น
• minoxidil 5% เฉพาะที่ช่วยชะลอการหลุดร่วงของเส้นผม
• โพรพีเซีย
• แชมพูคีโตโคนาโซล

อ่านเพิ่มเติม: วิธีปลูกผมให้งอกเร็วอย่างเป็นธรรมชาติ

ส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อปลูกผมหัวล้าน

นอกจากการทำวิธีต่างๆ ข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถพึ่งพาส่วนผสมจากธรรมชาติในการปลูกผมได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้อาจยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพ ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำการทดสอบผิวหนังที่หลังมือของคุณก่อน เพื่อป้องกันผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ต่อไปนี้คือวิธีต่างๆ ในการปลูกผมหัวล้านและผมร่วงที่สามารถทำได้

1. ว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้ถูกนำมาใช้เป็นวิธีธรรมชาติในการปลูกผมหัวล้านมาอย่างยาวนาน เชื่อกันว่าพืชชนิดนี้จะทำให้หนังศีรษะและเส้นผมแข็งแรงขึ้นและจัดการได้ง่ายขึ้น ประโยชน์ของว่านหางจระเข้สำหรับผมยังสามารถช่วยลดรังแคและลดการผลิตน้ำมันส่วนเกินบนหนังศีรษะได้อีกด้วย วิธีใช้ว่านหางจระเข้ปลูกผม ซึ่งเพียงพอที่จะทาเจลว่านหางจระเข้กับหนังศีรษะและเส้นผมทุกๆ สองสามครั้งต่อสัปดาห์

2. น้ำมันมะพร้าว

ทาน้ำมันมะพร้าวที่หนังศีรษะ เชื่อกันว่าน้ำมันมะพร้าวเป็นยาธรรมชาติสำหรับผมหัวล้าน เพราะมีกรดไขมันชนิดดีที่สามารถแทรกซึมเข้าไปในชั้นของเส้นผมได้ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากน้ำมันมะพร้าวกับเส้นผมได้โดยทาลงบนหนังศีรษะก่อนหรือหลังการสระผม หากผมของคุณมีแนวโน้มที่จะมัน ให้ทาน้ำมันมะพร้าวก่อนนอนหรือสองสามชั่วโมงก่อนสระผม

3. หัวหอม

คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำหัวหอมสามารถใช้เป็นวิธีธรรมชาติในการปลูกผมล้านได้? จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Dermatology พบว่าน้ำหัวหอมช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมในผู้ที่มีปัญหาผมร่วงเป็นหย่อมโดยการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม ไม่เพียงแค่นั้น เชื่อกันว่าน้ำหัวหอมจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดเพื่อให้การเจริญเติบโตของเส้นผมนุ่มนวลขึ้น ในการศึกษาสัตว์ทดลอง พบว่าน้ำหัวหอมช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเคราติน (โปรตีนที่สร้างเส้นผม) หากคุณสนใจที่จะใช้วิธีการรักษาศีรษะล้านแบบธรรมชาตินี้ ให้ลองบดหัวหอมแล้วกรองเอาน้ำ หลังจากนั้นให้ทาลงบนหนังศีรษะทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด

4. น้ำมะนาว

ใช้น้ำมะนาวทาหนังศีรษะและเส้นผม เชื่อกันว่าการใช้น้ำมะนาวสดช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและปรับปรุงคุณภาพของเส้นผม วิธีธรรมชาติในการปลูกผมด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้คือเพียงแค่ใช้น้ำมะนาวกับหนังศีรษะและเส้นผมอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นปล่อยทิ้งไว้ 15 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำ นอกจากใช้น้ำมะนาวสดแล้ว คุณยังสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยมะนาวเจือจางด้วย น้ำมันตัวพา เป็นหน้ากากผมธรรมชาติ

5. ชาเขียว

วิธีปลูกผมแบบธรรมชาติอีกวิธีหนึ่งคือการใช้ชาเขียว เนื้อหาของ epigallocatechin gallate (EGCG) ในชาเขียวสามารถป้องกันผมร่วงได้โดยการยับยั้งการทำงานของฮอร์โมนที่ทำให้ผมร่วง นอกจากนี้ EGCG ยังสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของรูขุมขน ทำให้ผมหนาขึ้น คุณสามารถลองใช้ประโยชน์ของชาเขียวได้โดยการทาชาเขียวที่สกัดเย็นบนหนังศีรษะอย่างสม่ำเสมอ หากคุณต้องการนำไปใช้ได้จริง ให้ใช้แชมพูและครีมนวดที่มีส่วนผสมของชาเขียว อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] วิธีเร่งผมยาวที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน หากไม่ได้ผล ก็ไม่มีอะไรผิดปกติกับการปรึกษาแพทย์ผิวหนัง แพทย์อาจให้คำแนะนำการรักษาตามสภาพเส้นผมของคุณ แพทย์ของคุณอาจสั่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างขึ้นอยู่กับสาเหตุ หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการปลูกผมอย่างรวดเร็ว อย่าลังเลที่จะติดต่อ ถามหมอ ในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ฟรี ดาวน์โหลดที่ App Store หรือ Google Play ตอนนี้.