หลังจากเหนื่อยจากการทำกิจกรรมแล้ว มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อผ่อนคลายตัวเอง หนึ่งในนั้นคือการแช่เท้าในน้ำเกลือ แม้ว่าจะดูเรียบง่าย แต่การแช่เท้าในน้ำเกลือ โดยเฉพาะเกลือ Epsom สามารถบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อขาได้จริง การแช่เท้าในน้ำเกลือ Epsom จะทำให้ผิวหนังดูดซับแมกนีเซียม ซึ่งจะช่วยในการรักษาปัญหาต่างๆ ของเท้า รวมถึงอาการปวด นอกจากการแพทย์ทางเลือกแล้ว การแช่เท้าด้วยน้ำเกลือยังมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายอีกด้วย 
ปริมาณเกลือช่วยทำความสะอาดเท้าพร้อมทั้งลดกลิ่นส่วนประกอบในเกลือที่มีแมกนีเซียมสามารถช่วยทำความสะอาดเท้าและลดกลิ่นได้ เมื่อทำความสะอาดเท้าของคุณจะได้รับการปกป้องจากแบคทีเรียโดยอัตโนมัติ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ
แช่เท้าในน้ำเกลือมีประโยชน์อย่างไร?
จากการวิจัยพบว่าการแช่เท้าในน้ำเกลือที่มีแมกนีเซียมสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ประโยชน์เหล่านี้รวมถึง:1. ป้องกันการปรากฏตัวของเชื้อรา
แม้ว่าจะไม่ฆ่าเชื้อราที่เป็นสาเหตุของหมัดน้ำ แต่การแช่เท้าในน้ำเกลือจะช่วยลดความชื้นเพื่อไม่ให้เชื้อราปรากฏขึ้น2.บรรเทาอาการอักเสบ
การแช่เท้าในเกลือที่มีแมกนีเซียมสามารถเพิ่มระดับแร่ธาตุในร่างกายและลดความเจ็บปวดจากการอักเสบได้ หากคุณมีโรคข้ออักเสบเนื่องจากโรคเกาต์ การแช่เท้านี้สามารถช่วยลดความรู้สึกไม่สบายได้3. ขจัดผิวที่ตายแล้ว
โครงสร้างของสารประกอบผลึกในเกลือที่มีแมกนีเซียมสามารถทำให้ผิวที่ตายแล้วบนเท้าลอกออกได้เอง ส่งผลให้ผิวรู้สึกนุ่มขึ้นหลังจากนั้น เพื่อให้กระบวนการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกมาดีที่สุด คุณสามารถถูด้วยหินภูเขาไฟหรือแปรงพิเศษสำหรับเท้า4. ลดกลิ่นเท้า
ปริมาณเกลือช่วยทำความสะอาดเท้าพร้อมทั้งลดกลิ่นส่วนประกอบในเกลือที่มีแมกนีเซียมสามารถช่วยทำความสะอาดเท้าและลดกลิ่นได้ เมื่อทำความสะอาดเท้าของคุณจะได้รับการปกป้องจากแบคทีเรียโดยอัตโนมัติ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ 5. ทำให้การนอนหลับมีเสียงมากขึ้น
การแช่เท้าในน้ำเกลือไม่เพียงช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยคลายความเครียดและผ่อนคลายจิตใจด้วย ปริมาณแมกนีเซียมในเกลือสามารถบรรเทาความเครียดและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้6.ขับสารพิษในร่างกาย
เมื่อแช่เกลือที่มีแมกนีเซียม สารพิษในร่างกายจะออกมาตามธรรมชาติ นอกจากกระบวนการล้างพิษแล้ว แร่ธาตุที่จำเป็นในกระบวนการเผาผลาญจะถูกเติมเต็มและทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ แม้ว่าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ไม่แนะนำให้แช่เท้าในน้ำเกลือสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน หากทำบ่อยๆ กิจกรรมนี้อาจทำให้เกิดรอยร้าวในผิวหนังของเท้าได้ เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ นอกจากนี้ สำหรับท่านใดที่ยังรู้สึกปวด ปวดเป็นเวลานาน และบวมที่ขาหลังจากแช่น้ำเกลือแล้ว ควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาต่อไปวิธีทำอ่างน้ำเกลือ
การทำน้ำเกลือนั้นง่ายมากและไม่ต้องใช้ส่วนผสมมากนัก นี่เป็นวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เมื่อคุณต้องการทำอ่างน้ำเกลือสำหรับเท้าของคุณ:- เติมถังหรือ อ่างอาบน้ำ ด้วยน้ำอุ่นให้แน่ใจว่าเท้าสามารถจมอยู่ใต้น้ำได้อย่างสมบูรณ์
- เติมเกลือที่มีแมกนีเซียมในปริมาณมากถึง 16 ช้อนโต๊ะลงไปในน้ำ
- แช่เท้า 30-60 นาที ทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
- สำหรับน้ำมันหอมระเหย ให้เติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ เปปเปอร์มินต์ หรือยูคาลิปตัสสักสองสามหยดลงในน้ำที่แช่
- เมื่อเสร็จแล้วเช็ดเท้าให้แห้งด้วยผ้าสะอาด
ส่วนผสมทดแทนเกลือ
นอกจากเกลือแล้ว ยังมีส่วนผสมอื่นๆ อีกหลายอย่างที่สามารถทดแทนการผสมกับน้ำแช่ได้ จากการวิจัยพบว่าส่วนผสมเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงสุขภาพเท้าได้ กล่าวคือ:- ผงฟู: การเติมเบกกิ้งโซดาลงในน้ำที่แช่สามารถช่วยขจัดผิวหนังที่ตายแล้ว บรรเทาอาการคัน และลดกลิ่นเท้าได้
- น้ำส้มสายชู:น้ำส้มสายชูช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและลดกลิ่นเท้า นอกจากนี้ สารนี้ยังสามารถชะลอการเจริญเติบโตของเชื้อรา
- น้ำมันมะกอก:น้ำมันมะกอกสามารถลดผลกระทบของผิวแห้งหลังจากแช่ ไม่เพียงเท่านั้น น้ำมันมะกอกยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถทำให้ผิวรู้สึกนุ่มขึ้น
