วอลเลย์บอลกับเทคนิคพื้นฐาน
ในอินโดนีเซีย แฟนวอลเลย์บอลต้องใจแตกจากการถ่ายทอดสดการแข่งขันระดับอาชีพของสโมสรวอลเลย์บอลในอินโดนีเซีย เช่น Proliga ที่นั่น นักกีฬาสาธิตเทคนิคขั้นสูงต่างๆ ที่ทำให้เกมนี้น่าติดตามยิ่งขึ้น สำหรับผู้เริ่มต้น เทคนิคระดับสูงเหล่านั้นอาจทำได้ยากเกินไป อย่างไรก็ตาม คุณยังคงสามารถเรียนรู้เทคนิควอลเลย์บอลขั้นพื้นฐานและฝึกฝนเมื่อเล่นกับเพื่อน ๆ ได้1. บริการ
เทคนิคการเสิร์ฟสูงสุดในเกมวอลเลย์บอล การเสิร์ฟ เป็นเงินทุนเริ่มต้นในการสร้างการจู่โจมคู่ต่อสู้ การเสิร์ฟที่ดีอาจรบกวนการป้องกันของคู่ต่อสู้และทำให้ยากสำหรับพวกเขาที่จะโจมตีคุณ ในทางปฏิบัติ การเสิร์ฟที่รู้จักในกีฬาวอลเลย์บอลมีอยู่ 2 ประเภท คือ การเสิร์ฟด้านล่างและการเสิร์ฟบน บริการด้านล่าง
ในการเสิร์ฟนี้ ผู้เล่นตีลูกบอลด้วยมือข้างหนึ่งที่อยู่ต่ำกว่าหรือที่ระดับเอวเพื่อให้ลูกบอลกระดอนข้ามตาข่าย อันเดอร์เสิร์ฟมักถูกใช้โดยผู้เล่นมือใหม่และผู้เล่นหญิง เพราะถือว่าเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเสิร์ฟบริการยอดนิยม
เสิร์ฟนี้โดยการโยนลูกบอลเหนือศีรษะของผู้เล่นก่อนที่จะถูกตีข้ามตาข่าย เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ลูกบอลพุ่งเข้าไปในสนามของฝ่ายตรงข้ามอย่างรวดเร็ว เทคนิคนี้ต้องใช้ ทักษะ ซึ่งสูงกว่าบริการที่ต่ำกว่า
2. ผ่าน
เทคนิคพื้นฐานในการเล่นวอลเลย์บอล หนึ่งในนั้นคือ ผ่าน การส่งลูกวอลเลย์บอลอาจหมายถึงการส่งหรือส่งบอลให้เพื่อนร่วมทีม การผ่านยังประกอบด้วย 2 แบบ คือ การผ่านพ้นและการผ่านขึ้น ผ่าน ต่ำกว่า
เทคนิคนี้ดำเนินการหากลูกบอลที่เข้ามาตกลงมาที่ด้านหน้าหรือด้านข้างของร่างกาย ให้สูงที่สุดเท่าที่ท้องลงไปผ่าน บน
นี่คือเทคนิคการส่งบอลโดยใช้ปลายนิ้วเมื่อบอลมาถึงระดับไหล่หรือสูงกว่า เป้าหมายคือสร้างการโจมตีเพื่อให้เพื่อนร่วมทีมทำได้ สไปค์ หรือ แตก
3. แหลม (ทุบ)
ทุบในเทคนิควอลเลย์บอลขั้นพื้นฐาน นี่เป็นส่วนที่ท้าทายที่สุดของเทคนิควอลเลย์บอลขั้นพื้นฐาน เพราะคุณต้องเพิ่มความแข็งแกร่งของมือของคุณให้เต็มที่เพื่อตีลูกใหญ่ สไปค์หรือสแมชทำเพื่อสร้างคะแนนโดยการปล่อยลูกบอลผ่านการชกที่เฉียบแหลมและโฉบเฉี่ยว นี่คือหนึ่งในเทคนิคพื้นฐานที่สามารถทำได้เมื่อทุบวอลเลย์บอล: - ยืนหลังเท้าข้างหนึ่งมากกว่าอีกข้างหนึ่ง
- ก้าวไปข้างหน้า 2-4 ก้าวเป็นสี่เหลี่ยม
- เมื่อยืนขึ้น มือจะเหวี่ยงไปข้างหลังเล็กน้อย และตำแหน่งของร่างกายจะลดต่ำลงเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการกระโดด
- เมื่อคุณไปถึงตาข่ายและลูกบอลอยู่ตรงหน้าคุณ ให้เตะเท้าของคุณไปมา แล้วกระโดดให้สูงที่สุดเท่าที่ลูกบอล
- วางมือที่จะใช้ตีเพื่อเริ่มเหวี่ยงไปข้างหน้า
- ตำแหน่งหลังงอเล็กน้อยกลับ
- ที่จุดสูงสุดของการกระโดด ให้เริ่มตีลูกบอลในทิศทางที่สามารถปรับได้โดยใช้การเคลื่อนไหวของข้อมือ
- เมื่อตีแขนจะกางออกในขณะที่มือเปิดอยู่
4. การปิดกั้น
การปิดกั้น เป็นเทคนิคพื้นฐานอย่างหนึ่งของวอลเลย์บอล นอกจาก จู่โจมแล้วยังต้องป้องกันเก่งด้วยเทคนิคการบล็อคหน้าตาข่ายด้วย การสกัดกั้นทำได้โดยการยกแขนขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้เหนือตาข่าย เพื่อป้องกันไม่ให้ลูกบอลถูกศัตรูโดนศัตรูขณะโจมตีหน้าตาข่าย เทคนิคพื้นฐานในการเล่นวอลเลย์บอลนี้อาจต้องฝึกฝนซ้ำแล้วซ้ำอีกจนกว่าคุณจะเชี่ยวชาญ แต่อย่าท้อถอยเพราะกีฬาชนิดนี้ดีต่อร่างกายและจิตใจ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] ประโยชน์ต่อสุขภาพของวอลเลย์บอล
กีฬาวอลเลย์บอลสามารถสร้างกล้ามเนื้อแขน วอลเลย์บอลเป็นทางเลือกที่ดีในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย นอกจากนั้น คุณยังจะได้รับสิทธิประโยชน์มากมาย เช่น: - เร่งการเผาผลาญของร่างกาย เมแทบอลิซึมที่ดีสามารถหล่อเลี้ยงร่างกายโดยรวมได้
- ปรับปรุงความเร็วและความสมดุล การเคลื่อนไหวในวอลเลย์บอล เช่น การตี การขว้าง และการวิ่ง ยังช่วยฝึกความเร็วและความสมดุลของร่างกายอีกด้วย
- สร้างกล้ามเนื้อ. ต้องการร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น? วอลเลย์บอลเป็นตัวเลือกได้เพราะเกมนี้จะฝึกความแข็งแกร่งของแขนไปที่หน้าอกและน่องเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
- ฝึกฝน ทักษะ ทางสังคม. วอลเลย์บอลเป็นกีฬาประเภททีมที่แน่นอนว่าต้องมีการทำงานเป็นทีมที่ดีถ้าคุณต้องการที่จะชนะ
- ซ่อมแซม อารมณ์. เล่นวอลเล่บอลกับเพื่อนคลายเครียดได้นะ อารมณ์, แม้ว่าคุณจะไม่ได้ชัยชนะก็ตาม
