วอลเลย์บอลกับเทคนิคพื้นฐาน
ในอินโดนีเซีย แฟนวอลเลย์บอลต้องใจแตกจากการถ่ายทอดสดการแข่งขันระดับอาชีพของสโมสรวอลเลย์บอลในอินโดนีเซีย เช่น Proliga ที่นั่น นักกีฬาสาธิตเทคนิคขั้นสูงต่างๆ ที่ทำให้เกมนี้น่าติดตามยิ่งขึ้น สำหรับผู้เริ่มต้น เทคนิคระดับสูงเหล่านั้นอาจทำได้ยากเกินไป อย่างไรก็ตาม คุณยังคงสามารถเรียนรู้เทคนิควอลเลย์บอลขั้นพื้นฐานและฝึกฝนเมื่อเล่นกับเพื่อน ๆ ได้1. บริการ

บริการด้านล่าง
ในการเสิร์ฟนี้ ผู้เล่นตีลูกบอลด้วยมือข้างหนึ่งที่อยู่ต่ำกว่าหรือที่ระดับเอวเพื่อให้ลูกบอลกระดอนข้ามตาข่าย อันเดอร์เสิร์ฟมักถูกใช้โดยผู้เล่นมือใหม่และผู้เล่นหญิง เพราะถือว่าเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเสิร์ฟบริการยอดนิยม
เสิร์ฟนี้โดยการโยนลูกบอลเหนือศีรษะของผู้เล่นก่อนที่จะถูกตีข้ามตาข่าย เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ลูกบอลพุ่งเข้าไปในสนามของฝ่ายตรงข้ามอย่างรวดเร็ว เทคนิคนี้ต้องใช้ ทักษะ ซึ่งสูงกว่าบริการที่ต่ำกว่า
2. ผ่าน

ผ่าน ต่ำกว่า
เทคนิคนี้ดำเนินการหากลูกบอลที่เข้ามาตกลงมาที่ด้านหน้าหรือด้านข้างของร่างกาย ให้สูงที่สุดเท่าที่ท้องลงไปผ่าน บน
นี่คือเทคนิคการส่งบอลโดยใช้ปลายนิ้วเมื่อบอลมาถึงระดับไหล่หรือสูงกว่า เป้าหมายคือสร้างการโจมตีเพื่อให้เพื่อนร่วมทีมทำได้ สไปค์ หรือ แตก
3. แหลม (ทุบ)

- ยืนหลังเท้าข้างหนึ่งมากกว่าอีกข้างหนึ่ง
- ก้าวไปข้างหน้า 2-4 ก้าวเป็นสี่เหลี่ยม
- เมื่อยืนขึ้น มือจะเหวี่ยงไปข้างหลังเล็กน้อย และตำแหน่งของร่างกายจะลดต่ำลงเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการกระโดด
- เมื่อคุณไปถึงตาข่ายและลูกบอลอยู่ตรงหน้าคุณ ให้เตะเท้าของคุณไปมา แล้วกระโดดให้สูงที่สุดเท่าที่ลูกบอล
- วางมือที่จะใช้ตีเพื่อเริ่มเหวี่ยงไปข้างหน้า
- ตำแหน่งหลังงอเล็กน้อยกลับ
- ที่จุดสูงสุดของการกระโดด ให้เริ่มตีลูกบอลในทิศทางที่สามารถปรับได้โดยใช้การเคลื่อนไหวของข้อมือ
- เมื่อตีแขนจะกางออกในขณะที่มือเปิดอยู่
4. การปิดกั้น

ประโยชน์ต่อสุขภาพของวอลเลย์บอล

- เร่งการเผาผลาญของร่างกาย เมแทบอลิซึมที่ดีสามารถหล่อเลี้ยงร่างกายโดยรวมได้
- ปรับปรุงความเร็วและความสมดุล การเคลื่อนไหวในวอลเลย์บอล เช่น การตี การขว้าง และการวิ่ง ยังช่วยฝึกความเร็วและความสมดุลของร่างกายอีกด้วย
- สร้างกล้ามเนื้อ. ต้องการร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้น? วอลเลย์บอลเป็นตัวเลือกได้เพราะเกมนี้จะฝึกความแข็งแกร่งของแขนไปที่หน้าอกและน่องเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น
- ฝึกฝน ทักษะ ทางสังคม. วอลเลย์บอลเป็นกีฬาประเภททีมที่แน่นอนว่าต้องมีการทำงานเป็นทีมที่ดีถ้าคุณต้องการที่จะชนะ
- ซ่อมแซม อารมณ์. เล่นวอลเล่บอลกับเพื่อนคลายเครียดได้นะ อารมณ์, แม้ว่าคุณจะไม่ได้ชัยชนะก็ตาม