อาบน้ำหลังทานอาหารมีอันตรายต่อสุขภาพอย่างไร?

เมื่อรีบร้อน บางคนอาจเลือกอาบน้ำทันทีหลังรับประทานอาหาร ยิ่งไปกว่านั้น อุณหภูมิร่างกายจะเพิ่มขึ้นในขณะรับประทานอาหาร ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัด ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการอาบน้ำหลังรับประทานอาหารมักจะเป็นทางเลือกหนึ่ง แต่มีเพียงไม่กี่คนที่บอกว่าการอาบน้ำหลังรับประทานอาหารอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ สาเหตุสามารถปิดกั้นทางเดินอาหาร นั่นถูกต้องใช่ไหม?

การอาบน้ำหลังรับประทานอาหารเป็นอันตรายต่อสุขภาพหรือไม่?

การอาบน้ำหลังรับประทานอาหารอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายเป็นเพียงตำนานที่คุณไม่จำเป็นต้องเชื่ออีกต่อไป จริงๆ แล้ว หลายคนคิดว่าการอาบน้ำหลังรับประทานอาหารอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เช่น เสี่ยงต่อการเป็นตะคริวที่ท้อง อันที่จริง ข้อสมมติเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกัน จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างการอาบน้ำและการรับประทานอาหาร การอาบน้ำเป็นกิจกรรมที่ทำเป็นประจำทุกวันและเกี่ยวข้องโดยตรงกับสภาพร่างกายภายนอกร่างกาย ในขณะเดียวกัน การกินเป็นกิจกรรมที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งหมายความว่าความสัมพันธ์ระหว่างทั้งสองอยู่ห่างไกลกันมาก

อะไรเป็นสาเหตุของตำนานการอาบน้ำหลังรับประทานอาหาร?

สมมติฐานที่ว่าการอาบน้ำหลังรับประทานอาหารอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายเป็นเพียงตำนานที่คุณไม่จำเป็นต้องเชื่ออีกต่อไป อย่างไรก็ตาม อะไรคือเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการเกิดขึ้นของตำนานนี้?

1. การขยายหลอดเลือด

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนกล่าวว่าการอาบน้ำทันทีโดยไม่หยุดพักหลังรับประทานอาหารอาจทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดขยายตัวได้ Vasosolidation เป็นภาวะที่หลอดเลือดขยายตัวซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดโดยอัตโนมัติ เมแทบอลิซึมของร่างกายโดยทั่วไปจะเพิ่มขึ้นหลังรับประทานอาหาร เป็นลักษณะการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิของร่างกาย หากคุณทำให้ร่างกายเปียกด้วยน้ำเย็นทันทีเมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น กิจกรรมนี้อาจส่งผลกระทบกับพื้นผิวของผิวหนังช็อกได้ ส่งผลให้หลอดเลือดขยายใหญ่ขึ้นได้

2. เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง

เวลาอาบน้ำร่างกายจะหลั่งเลือดเข้าสู่ผิวหนังมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าการไหลเวียนของเลือดที่จำเป็นในกระบวนการย่อยอาหารจะไหลไปยังผิวหนังของร่างกายในระหว่างการอาบน้ำจริงๆ ส่งผลให้กระบวนการย่อยอาหารช้าลงหรือล่าช้า ตามที่หนึ่ง ที่ปรึกษาอายุรเวทอาวุโส จากอินเดีย การไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังมากขึ้นเมื่ออาบน้ำยังมีศักยภาพที่จะปิดกั้นการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง ภาวะนี้อาจทำให้หมดสติได้ ทุกคนอาจไม่เคยรู้สึกเป็นลม อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีภาวะสุขภาพบางอย่างและระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดีอาจพบกับความผิดปกติบางอย่างในร่างกายอันเป็นผลมาจากการอาบน้ำเป็นนิสัยหลังรับประทานอาหาร ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อตรวจสอบว่าคุณสามารถอาบน้ำหลังรับประทานอาหารได้หรือไม่

สิ่งที่ไม่ควรทำหลังรับประทานอาหาร

บางทีหลายๆ นิสัยหลังทานอาหารที่คุณมักจะได้ยินบ่อยๆ ทั้งจากพ่อแม่และเพื่อนฝูง บางคนอาจจะถูกต้อง แต่บางคนก็ไม่ใช่ สองนิสัยที่คุณไม่ควรทำหลังรับประทานอาหาร:

1. นอนหลังรับประทานอาหาร

หลายคนกินตอนดึกแล้วไปนอนหลังจากนั้น การนอนทันทีหลังรับประทานอาหารอาจรบกวนกระบวนการย่อยอาหาร ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรคกรดไหลย้อน (โรคกรดไหลย้อน). โรคกรดไหลย้อนสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นในลำคอเมื่อคุณนอนราบในขณะที่ท้องอิ่มหรืออิ่ม อาการของโรคกรดไหลย้อน ได้แก่ อาการเสียดท้อง (อิจฉาริษยา) กลืนลำบากและรู้สึกเหมือนมีอะไรติดอยู่ในลำคอ ในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด อาการหอบหืดอาจแย่ลงในเวลากลางคืนเมื่อคุณเป็นโรคกรดไหลย้อน

2. ดื่มชาหลังรับประทานอาหาร

การดื่มชาหลังรับประทานอาหารนั้นอร่อย แต่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เหตุผลก็คือชามีแทนนินและโพลีฟีนอล (สารประกอบฟีนอล) ซึ่งสามารถขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กได้ ผลที่ได้คือ การดื่มชามากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดธาตุเหล็กในร่างกายของคุณ

3.ออกกำลังกายหนักๆหลังทานอาหาร

ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบหนักหน่วงโดยตรงหลังรับประทานอาหาร ทำไม? เนื่องจากอาหารยังอยู่ในกระเพาะและย่อยไม่เต็มที่ การออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากสามารถสร้างแรงกดดันต่อกระเพาะอาหาร ทำให้อาเจียนได้

4. สูบบุหรี่

นิสัยการสูบบุหรี่หลังรับประทานอาหารไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับคนจำนวนมาก น่าเสียดายที่กิจกรรมนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ เนื่องจากระบบเกือบทั้งหมดในร่างกายจะทำงานในขณะที่กระบวนการย่อยอาหารทำงาน เมื่อกระบวนการย่อยอาหารทำงาน และคุณสูบบุหรี่หลังอาหาร นิโคตินที่สูดดมจากบุหรี่จะเพิ่มเข้าสู่ร่างกายเป็นสองเท่า เป็นผลให้ผลร้ายของนิโคตินจะเพิ่มขึ้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] อาบน้ำเสร็จก็อาบน้ำได้ ไม่มีงานวิจัยใดที่สามารถพิสูจน์ได้ว่ากิจกรรมนี้สามารถกระตุ้นความผิดปกติของระบบย่อยอาหารหรือทำร้ายคุณได้ อย่างไรก็ตาม เพื่อความปลอดภัย คุณสามารถปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มนิสัยการอาบน้ำหลังรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการป่วยบางอย่าง