คุณชอบกินน้ำแข็งก้อนไหม? นี่คือผลกระทบที่คุณควรระวัง

เด็กหรือผู้ใหญ่ไม่กี่คนที่ชอบกินน้ำแข็งก้อนไม่ว่าจะนำมาจากตู้เย็นหรือจากเครื่องดื่มเย็น ๆ ที่บริโภค เชื่อกันว่านิสัยนี้จะทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและรู้สึกเย็น อย่างไรก็ตาม การทำบ่อยเกินไป ในปริมาณมาก และรบกวนรูปแบบการกินในแต่ละวัน อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ คุณรู้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความเข้มข้นของการกินน้ำแข็งก้อนสูงขึ้นเมื่อถูกกระตุ้นโดยความเครียด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องทราบถึงอันตรายของการรับประทานน้ำแข็งก้อนเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเหล่านี้

สาเหตุของการกินน้ำแข็งก้อน

การกินน้ำแข็งก้อนนั้นไม่เพียงแต่เกิดจากนิสัยเท่านั้น อาจเกิดจากสภาวะบางอย่างที่คุณประสบได้เช่นกัน สาเหตุที่คนชอบกินน้ำแข็งก้อนได้แก่

• การคายน้ำ

เมื่อร่างกายขาดน้ำ จะมีโอกาสเกิดภาวะขาดน้ำมากขึ้น ปัญหานี้อาจทำให้คุณรู้สึกกระหายน้ำ เวียนหัว ปัสสาวะสีเข้ม และสับสนได้ การกินน้ำแข็งก้อนก็ช่วยบรรเทาอาการขาดน้ำได้เช่นกัน นิสัยนี้สามารถทำให้ปากและลำคอเย็นลง และช่วยลดอุณหภูมิร่างกายในวันที่อากาศร้อนอบอ้าว

• โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก

การกินน้ำแข็งมากเกินไปมักเกี่ยวข้องกับโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กเกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีธาตุเหล็กในเลือดไม่เพียงพอ ส่งผลให้จำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอ แม้ว่าธาตุเหล็กจะมีความสำคัญอย่างมากต่อการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังทำให้เซลล์เม็ดเลือดแดงไม่สามารถนำออกซิเจนได้เพียงพอ อาการที่คุณสัมผัสได้หากคุณมีภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ได้แก่ เหนื่อยล้า หน้าซีด เวียนศีรษะ ใจสั่น มือและเท้าเย็น หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก และลิ้นบวม จากการศึกษาพบว่า 13 ใน 81 คนที่เป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กแสดงอาการของโรคพาโกฟาเจีย (เช่น การกินน้ำแข็ง) ในขณะเดียวกัน การศึกษาบางชิ้นเชื่อว่าการเคี้ยวน้ำแข็งก้อนสามารถกระตุ้นให้เลือดถูกส่งไปยังสมองมากขึ้นในผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก ทำให้ระดับออกซิเจนในสมองเพิ่มขึ้นเพื่อให้มีความตื่นตัวและความชัดเจนในการคิดเพิ่มขึ้น

• ปิก้า

Pica เป็นโรคการกินที่คนบังคับให้กินสิ่งที่ไม่ใช่อาหารจริงๆ การมีนิสัยชอบกินน้ำแข็งก้อนหรือหิมะก็เป็นรูปแบบหนึ่งของ pica ที่เรียกว่า pagophagia ปัญหานี้เป็นโรคทางจิตที่มักเกิดขึ้นร่วมกับภาวะทางจิตเวชอื่นๆ และความบกพร่องทางสติปัญญา เช่น ออทิซึมหรือโรคจิตเภท ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้ที่เป็นโรคแพโกฟาเจียอาจกินน้ำแข็งหลายถุงในแต่ละวัน

• ปัญหาทางอารมณ์

ปัญหาทางอารมณ์บางอย่างอาจทำให้คนชอบกินน้ำแข็ง ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มีความเครียดสามารถสงบสติอารมณ์ได้ด้วยการเคี้ยวน้ำแข็ง นอกจากนี้ พฤติกรรมบีบบังคับที่ครอบงำ (OCD) อาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน นี่เป็นภาวะสุขภาพจิตที่นำไปสู่พฤติกรรมบีบบังคับหรือความคิดครอบงำ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

อันตรายจากการกินน้ำแข็งก้อน

ปัญหาหลักของการกินน้ำแข็งก้อนนั้นมักเกี่ยวข้องกับฟัน เมื่อเวลาผ่านไป ก้อนน้ำแข็งที่เคี้ยวมากเกินไปหรือบ่อยเกินไปสามารถทำลายเคลือบฟันและทำให้ฟันแตกได้ เคลือบฟันเป็นส่วนที่แข็งแรงที่สุดของฟันเพื่อสร้างชั้นนอกสุดของฟันแต่ละซี่และปกป้องชั้นในจากการผุ เมื่อเคลือบฟันถูกกัดเซาะ ฟันจะไวต่อสารที่ร้อนและเย็นมาก นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของฟันผุของคุณได้อย่างมาก นอกจากนี้ ปัญหาอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการกินน้ำแข็งก้อนบ่อยเกินไปนั้นเกี่ยวข้องกับการแปรรูปและการจัดเก็บก้อนน้ำแข็งที่ไม่ถูกสุขลักษณะ ก้อนน้ำแข็งที่ไม่สะอาดสามารถปนเปื้อนเชื้อโรคต่างๆ ที่ก่อให้เกิดโรคได้ เมื่อบริโภคเข้าไป แบคทีเรียและไวรัสต่างๆ สามารถเข้าสู่ร่างกาย ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น ท้องร่วง ตับอักเสบเอ อหิวาตกโรค และอื่นๆ ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าก้อนน้ำแข็งที่คุณกินนั้นสะอาดและไม่กินมากเกินไป

วิธีหยุดนิสัยการกินน้ำแข็ง

การหยุดนิสัยการกินน้ำแข็งก้อนขึ้นอยู่กับสาเหตุ หากเกิดจากภาวะขาดน้ำหรือความร้อนเพียงอย่างเดียว คุณเพียงแค่ต้องละเว้นการหยุดและแทนที่ด้วยน้ำดื่มเท่านั้น อย่างไรก็ตาม หากปัญหานี้เกิดจากภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก คุณสามารถรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงหรือทานอาหารเสริมธาตุเหล็กตามใบสั่งแพทย์เพื่อบรรเทาอาการได้ อย่าใช้ยาเหล่านี้โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ เนื่องจากปริมาณที่สูงเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ ได้ ในขณะเดียวกัน หากสาเหตุคือ pica แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาร่วมกับยาแก้ซึมเศร้าหรือยาต้านความวิตกกังวล หากสาเหตุได้รับการแก้ไข นิสัยการกินน้ำแข็งของคุณจะหยุดลง