ไม่นานมานี้ วิดีโอจากหน้าบัญชี Instagram ชื่อ Kesarnst ที่พูดถึงอาการของ TikTok ในวิดีโอ เจ้าของบัญชีชื่อ Kesar ยอมรับว่าเขาได้รับผลกระทบจาก TikTok เพราะเขาไม่สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกายที่เคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาได้อีกต่อไป เต้นรำ ลาแอปพลิเคชัน TikTok syndrome เกิดขึ้นได้จริงหรือ? ถ้าดูเ แคปชั่น และแฮชแท็กที่สร้างโดยบัญชี Kesarnst ในวิดีโอที่เขาอัปโหลด เงื่อนไขนี้เป็นเพียงการเสียดสีเล็กน้อยสำหรับผู้ที่ใช้ TikTok มากเกินไป ดังนั้นโรคนี้จึงไม่มีอยู่จริง ถึงกระนั้น การเสียดสีนี้ก็ไม่ได้ผิดทั้งหมด เพราะสภาพของการเสพติดโซเชียลมีเดียนั้นเป็นเรื่องจริงและผู้คนจำนวนมากขึ้นประสบกับมัน น่าเสียดายที่มีคนไม่มากที่ตระหนักถึงอันตรายของการเสพติดโซเชียลมีเดีย 
การเปิดโซเชียลมีเดียบ่อยเกินไปอาจทำให้ติดได้ จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีอาการทางจิตหรือโรคอื่นใดที่เรียกอย่างเป็นทางการว่า TikTok syndrome อย่างไรก็ตาม วิดีโอที่อัปโหลดโดย Kesar สามารถเปิดการอภิปรายที่น่าสนใจเกี่ยวกับการใช้โซเชียลมีเดีย ซึ่งตอนนี้ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของผู้คนมากมาย โดยเฉพาะวัยรุ่น มีแง่บวกมากมายที่ผู้ใช้โซเชียลมีเดียสามารถรับได้ ไม่ว่าจะเป็น TikTok, Instagram, Twitter และ Facebook บางส่วนสามารถใช้เป็นแหล่งข้อมูลที่รวดเร็ว เข้าถึงได้ง่าย แหล่งรวบรวม หรือแม้แต่พื้นที่สำหรับหาอาหาร อย่างไรก็ตาม เบื้องหลังด้านเนื้อหาโซเชียลมีเดียที่เปล่งประกายระยิบระยับและน่าตื่นเต้น ยังมีด้านลบที่ผู้ใช้ต้องระวัง นั่นคือ การเสพติด ใช่ การเสพติดโซเชียลมีเดียมีจริงและสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนที่ใช้มากเกินไป จากการวิจัยพบว่าไม่มีกรณีใดของการเสพติดโซเชียลมีเดียที่ทำให้ผู้ประสบภัยเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันตามท่าเต้นที่พวกเขามักจะเห็น อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด การใช้โซเชียลมีเดียสามารถกระตุ้นการทำงานของส่วนต่าง ๆ ของสมองที่มีผลคล้ายกับการใช้สารเสพติด เมื่อสมองส่วนนี้ทำงาน สารโดปามีนหรือฮอร์โมนแห่งความสุขจะออกมา รู้สึกมีความสุขเมื่อเปิดโซเชียล ไม่ผิด ถ้ายังจำกัดมันได้ น่าเสียดาย มีคนไม่กี่คนที่ใช้โซเชียลมีเดียเป็นช่องทางหลักในการหลบหนีเมื่อรู้สึกเครียด เหงา หรือซึมเศร้า เมื่อเวลาผ่านไป บุคคลนั้นจะยังคงใช้โซเชียลมีเดียเพื่อปกปิดความไม่พอใจของเขากับสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกแห่งความเป็นจริง ในสถานการณ์ที่รุนแรง ผู้ใช้จะเข้าสู่ชีวิตในโลกไซเบอร์อย่างสมบูรณ์ และออกจากงาน โรงเรียน และความสัมพันธ์กับผู้คนที่ใกล้ชิดกับพวกเขาในโลกแห่งความเป็นจริง 
ผู้ติดโซเชียลมีเดียมักจะประสบกับความผิดปกติทางจิตต่าง ๆ นอกจากการเสพติดแล้ว การใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไปอาจทำให้ผู้ที่ประสบกับความผิดปกติทางจิตต่างๆ ตั้งแต่โรควิตกกังวล ซึมเศร้า ความเหงา ไปจนถึงภาวะซึมเศร้า โรคสมาธิสั้น (สมาธิสั้น). ความรู้สึก กลัวพลาด หรือ FOMO ก็เกิดขึ้นบ่อยครั้ง ทำให้ผู้ใช้โซเชียลมีเดียมักไม่สนใจงานหรืองานประจำวัน เพราะพวกเขาตรวจสอบการแจ้งเตือนหรือเนื้อหาล่าสุดบ่อยเกินไป ดังนั้น คุณต้องตระหนักถึงลักษณะของการเสพติดโซเชียลมีเดียด้านล่าง เพื่อให้คุณสามารถเริ่มพยายามหยุดมันได้ทันที 
โยคะและการทำสมาธิเพื่อเอาชนะการเสพติดโซเชียลมีเดีย มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสในการติดโซเชียลมีเดียหรือกลุ่มอาการของ TikTok หากวันหนึ่งเงื่อนไขนี้มีอยู่จริง กล่าวคือ:
TikTok Syndrome ไม่มีอยู่จริง แต่การเสพติดโซเชียลมีจริง
การเปิดโซเชียลมีเดียบ่อยเกินไปอาจทำให้ติดได้ จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีอาการทางจิตหรือโรคอื่นใดที่เรียกอย่างเป็นทางการว่า TikTok syndrome อย่างไรก็ตาม วิดีโอที่อัปโหลดโดย Kesar สามารถเปิดการอภิปรายที่น่าสนใจเกี่ยวกับการใช้โซเชียลมีเดีย ซึ่งตอนนี้ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของผู้คนมากมาย โดยเฉพาะวัยรุ่น มีแง่บวกมากมายที่ผู้ใช้โซเชียลมีเดียสามารถรับได้ ไม่ว่าจะเป็น TikTok, Instagram, Twitter และ Facebook บางส่วนสามารถใช้เป็นแหล่งข้อมูลที่รวดเร็ว เข้าถึงได้ง่าย แหล่งรวบรวม หรือแม้แต่พื้นที่สำหรับหาอาหาร อย่างไรก็ตาม เบื้องหลังด้านเนื้อหาโซเชียลมีเดียที่เปล่งประกายระยิบระยับและน่าตื่นเต้น ยังมีด้านลบที่ผู้ใช้ต้องระวัง นั่นคือ การเสพติด ใช่ การเสพติดโซเชียลมีเดียมีจริงและสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนที่ใช้มากเกินไป จากการวิจัยพบว่าไม่มีกรณีใดของการเสพติดโซเชียลมีเดียที่ทำให้ผู้ประสบภัยเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันตามท่าเต้นที่พวกเขามักจะเห็น อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด การใช้โซเชียลมีเดียสามารถกระตุ้นการทำงานของส่วนต่าง ๆ ของสมองที่มีผลคล้ายกับการใช้สารเสพติด เมื่อสมองส่วนนี้ทำงาน สารโดปามีนหรือฮอร์โมนแห่งความสุขจะออกมา รู้สึกมีความสุขเมื่อเปิดโซเชียล ไม่ผิด ถ้ายังจำกัดมันได้ น่าเสียดาย มีคนไม่กี่คนที่ใช้โซเชียลมีเดียเป็นช่องทางหลักในการหลบหนีเมื่อรู้สึกเครียด เหงา หรือซึมเศร้า เมื่อเวลาผ่านไป บุคคลนั้นจะยังคงใช้โซเชียลมีเดียเพื่อปกปิดความไม่พอใจของเขากับสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกแห่งความเป็นจริง ในสถานการณ์ที่รุนแรง ผู้ใช้จะเข้าสู่ชีวิตในโลกไซเบอร์อย่างสมบูรณ์ และออกจากงาน โรงเรียน และความสัมพันธ์กับผู้คนที่ใกล้ชิดกับพวกเขาในโลกแห่งความเป็นจริง นี่คือสัญญาณว่าคุณติดโซเชียลอยู่แล้ว
ผู้ติดโซเชียลมีเดียมักจะประสบกับความผิดปกติทางจิตต่าง ๆ นอกจากการเสพติดแล้ว การใช้โซเชียลมีเดียมากเกินไปอาจทำให้ผู้ที่ประสบกับความผิดปกติทางจิตต่างๆ ตั้งแต่โรควิตกกังวล ซึมเศร้า ความเหงา ไปจนถึงภาวะซึมเศร้า โรคสมาธิสั้น (สมาธิสั้น). ความรู้สึก กลัวพลาด หรือ FOMO ก็เกิดขึ้นบ่อยครั้ง ทำให้ผู้ใช้โซเชียลมีเดียมักไม่สนใจงานหรืองานประจำวัน เพราะพวกเขาตรวจสอบการแจ้งเตือนหรือเนื้อหาล่าสุดบ่อยเกินไป ดังนั้น คุณต้องตระหนักถึงลักษณะของการเสพติดโซเชียลมีเดียด้านล่าง เพื่อให้คุณสามารถเริ่มพยายามหยุดมันได้ทันที - รู้สึกกระวนกระวาย กระสับกระส่าย และโกรธถ้าคุณไม่สามารถตรวจสอบหน้าโซเชียลมีเดียของคุณได้ทันที
- มักจะหยุดการสนทนาระหว่างแชทเพียงเพื่อตรวจสอบโซเชียลมีเดีย
- โกหกคนอื่นว่าเปิดโซเชียลบ่อยแค่ไหน
- ห่างหายจากครอบครัวและเพื่อนฝูงเพราะชอบที่จะใช้เวลากับการเปิดโซเชี่ยล
- ไม่มีงานอดิเรกหรือกิจกรรมอื่นนอกเหนือจากการเปิดบัญชีโซเชียลมีเดียอีกต่อไป
- เลิกงานหรือเรียนเพราะเปิดโซเชียลบ่อย
- นิสัยการเปิดโซเชียลมีเดียเริ่มส่งผลเสียต่อชีวิตจริง ๆ เช่น ถูกไล่ออกจากงาน เลิกเรียน หรือแม้แต่ป่วยจากการจ้องหน้าจอมือถือมากเกินไป
- รู้สึกเครียดและรู้สึกว่าชีวิตตัวเองไม่ค่อยน่าสนใจเมื่อเทียบกับเพื่อน ออนไลน์
ทำอย่างไรไม่ให้ติดโซเชียล?
โยคะและการทำสมาธิเพื่อเอาชนะการเสพติดโซเชียลมีเดีย มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสในการติดโซเชียลมีเดียหรือกลุ่มอาการของ TikTok หากวันหนึ่งเงื่อนไขนี้มีอยู่จริง กล่าวคือ: - ปิดการแจ้งเตือนโซเชียลมีเดียบนโทรศัพท์ของคุณ
- จัดระเบียบหน้าโซเชียลมีเดียของคุณ เพื่อให้คุณเห็นเฉพาะบางคนที่สามารถให้แรงจูงใจหรือสิ่งดีๆ อื่นๆ
- เลือกเวลาที่ต้องการเปิดโซเชียลมีเดีย ระหว่างทำงานหรือชั่วโมงเรียน ให้กำจัดเครื่องมือที่ทำให้คุณอยากเปิดแอปพลิเคชัน
- อย่าใช้โทรศัพท์มือถือของคุณเป็นนาฬิกาปลุก ซึ่งจะล่อใจให้คุณไปที่โซเชียลมีเดียทันทีที่คุณตื่นนอน
- กระตือรือร้นมากขึ้นในการทำกิจกรรมเชิงบวกที่จำกัดการเข้าถึงโซเชียลมีเดีย เช่น โยคะ วิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ ทำสมาธิ และอื่นๆ
- เลือกงานอดิเรกใหม่เพื่อเติมเต็มช่องว่างในขณะที่คุณหลีกเลี่ยงโซเชียลมีเดีย
