ในระหว่างตั้งครรภ์ มีหลายสิ่งที่สตรีมีครรภ์ต้องพิจารณาเพื่อให้ทารกในครรภ์มีสุขภาพแข็งแรง รวมทั้งเมื่อบริโภคเครื่องดื่ม หากบริโภคโดยประมาท เครื่องดื่มบางชนิดอาจทำให้แท้งได้ แล้วเครื่องดื่มอะไรที่ทำให้แท้ง?
เครื่องดื่มหลากหลายชนิดที่ทำให้แท้งบุตร
เมื่อตั้งครรภ์ คุณควรใส่ใจกับเนื้อหาของเครื่องดื่มที่คุณกิน เป็นที่ทราบกันดีว่าเครื่องดื่มหลายชนิดมีส่วนผสมที่อาจเป็นอันตรายต่อความปลอดภัยของทารกในครรภ์ ต่อไปนี้เป็นเครื่องดื่มที่ก่อให้เกิดการแท้งบุตรที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์:1. แอลกอฮอล์
การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างตั้งครรภ์อาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ของคุณ ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของการดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างตั้งครรภ์คือจะเพิ่มความเสี่ยงในการแท้งบุตร นอกจากนี้ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างตั้งครรภ์ยังมีศักยภาพที่จะทำให้เกิดภาวะต่างๆ เช่น:- เพิ่มความเสี่ยงให้ทารกเกิดตาย
- ส่งผลเสียต่อพัฒนาการทางสมองของทารก
- ทำให้ใบหน้าเสียรูป
- เพิ่มความเสี่ยงที่ทารกจะเกิดมาพร้อมกับความบกพร่องทางสติปัญญา
- ทำให้หัวใจพิการในทารก
2. น้ำผลไม้ไม่พาสเจอร์ไรส์
น้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรส์อาจเป็นอันตรายได้หากหญิงตั้งครรภ์บริโภค เมื่อไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ น้ำผลไม้จะไวต่อการปนเปื้อนของแบคทีเรีย แบคทีเรียเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติหรือเนื่องจากการปนเปื้อนระหว่างการเก็บรักษา แบคทีเรียในน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อมีโอกาสทำให้เกิดการติดเชื้อได้ การติดเชื้อแบคทีเรียสามารถคุกคามความปลอดภัยของทารกในครรภ์และส่งผลให้แท้งได้ การพาสเจอร์ไรส์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตรายในอาหารโดยไม่เปลี่ยนแปลงเนื้อหาทางโภชนาการ3. นมไม่พาสเจอร์ไรส์
เช่นเดียวกับน้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ นมที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อสามารถกระตุ้นการติดเชื้อแบคทีเรียได้ การติดเชื้อแบคทีเรียสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ได้เช่นเดียวกับตัวคุณเอง ดังนั้นควรซื้อผลิตภัณฑ์นมที่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ก่อนบริโภค4. กาแฟ
กาแฟมีคาเฟอีนจำนวนมาก ปริมาณคาเฟอีนในกาแฟอาจทำให้แท้งในครรภ์ได้ นอกจากจะทำให้แท้งแล้ว ปริมาณคาเฟอีนที่มากเกินไปสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ได้ ไม่เพียงเท่านั้น คาเฟอีนยังเพิ่มความเสี่ยงของทารกที่เกิดมาโดยมีน้ำหนักแรกเกิดต่ำกว่าปกติ เมื่อทารกเกิดมามีน้ำหนักต่ำกว่าค่าเฉลี่ย (น้อยกว่า 2.5 กก.) ความเสี่ยงของการเสียชีวิตของทารกและโรคเรื้อรังเมื่อโตเต็มวัยจะเพิ่มขึ้น5. ชา
เช่นเดียวกับกาแฟ ชาก็มีคาเฟอีนเช่นกัน การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์มีศักยภาพที่จะยับยั้งการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ สารประกอบเหล่านี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรอีกด้วย ตาม วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกา (ACOG) สตรีมีครรภ์ควรจำกัดการบริโภคคาเฟอีนให้น้อยกว่า 200 มก./วัน มีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันสตรีมีครรภ์จากความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น6. น้ำอัดลม
น้ำอัดลมมีคาเฟอีนซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการแท้งบุตรได้ ในทางกลับกัน น้ำอัดลมมักจะมีปริมาณน้ำตาลสูง ปริมาณน้ำตาลที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มโอกาสให้ทารกมีน้ำหนักเกินเมื่อโตขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเหล่านี้ ให้จำกัดการบริโภคคาเฟอีนไม่เกิน 200 มก./วัน ยังดีกว่าคุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อป้องกันความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นเคล็ดลับการดูแลสุขภาพของทารกในครรภ์
นอกจากการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่ทำให้แท้งบุตรแล้ว ยังมีวิธีปฏิบัติหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ทารกในครรภ์มีสุขภาพแข็งแรง เคล็ดลับจำนวนหนึ่งที่คุณสามารถสมัครได้ ได้แก่:- พักผ่อนให้เพียงพอ
- กินวิตามินก่อนคลอด
- ตรวจร่างกายกับสูตินรีแพทย์เป็นประจำ
- ออกกำลังกายเบาๆ เป็นประจำ
- ให้ร่างกายชุ่มชื้น
- กินอาหารที่มีโฟเลตสูง
- สวมรองเท้าที่ใส่สบายเพื่อป้องกันอาการปวดเมื่อเดิน
- กินอาหารที่มีกากใยเยอะๆ จะได้ไม่ท้องผูก
- อย่าทำความสะอาดครอกแมวด้วยมือของคุณเองเพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อแบคทีเรีย
