วิธีกำจัดไขมันคางอย่างมีประสิทธิภาพ ทำ 6 ท่าง่ายๆ เหล่านี้

คางสองชั้น หรือที่เรียกว่าคางสองชั้นมักเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณมีน้ำหนักเกิน หลายคนคงมองหาวิธีกำจัดไขมันที่คางที่ดูหย่อนคล้อยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้, เริ่มจากการเคลื่อนไหวที่สามารถทำได้ การรับประทานอาหารบางชนิด ไปจนถึงการทำหัตถการ อย่างไรก็ตาม มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะรู้ว่า คางสองชั้น เป็นภาวะปกติที่เกิดขึ้นเมื่อชั้นไขมันก่อตัวขึ้นใต้คาง คางสองชั้น มักเกี่ยวข้องกับโรคอ้วน แต่คุณไม่จำเป็นต้องอ้วนถึงจะมีไขมันที่คาง ปัจจัยทางพันธุกรรมและผิวที่หย่อนคล้อยตามวัยก็เป็นสาเหตุได้เช่นกัน คางสองชั้น. หากคุณต้องการกำจัดไขมันที่รบกวนรูปลักษณ์ภายนอก มีหลายวิธีในการกำจัดมัน คางสองชั้น คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง.

วิธีการเอาออก คางสองชั้น กับการออกกำลังกายเบาๆ

การออกกำลังกายเบาๆ นี้เน้นการเคลื่อนไหวรอบคอและใบหน้า และมีเป้าหมายเพื่อลดไขมันในบริเวณเหล่านี้ แม้ว่าวิธีการกำจัดไขมันบริเวณคางนี้จะไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่ก็ไม่เสียหายที่จะลองทำเป็นประจำประมาณ 10-15 นาทีทุกวัน ก่อนเล่นกีฬานี้ คุณควรอบอุ่นร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ เคล็ดลับคือหันศีรษะตามเข็มนาฬิกาแล้วทำอีกทางหนึ่งหลังจากนั้นสักครู่ คุณยังสามารถวอร์มอัพบริเวณกรามได้เช่นเดียวกัน ต่อไปนี้คือการออกกำลังกายเบาๆ 6 แบบซึ่งรวมถึงวิธีกำจัดไขมันที่คาง:

• ตรง กราม jut

จัดตำแหน่งศีรษะของคุณโดยให้ดวงตาของคุณมองตรงขึ้นไปบนท้องฟ้า จากนั้นดันกรามล่างของคุณจนรู้สึกตึงบริเวณใต้คอของคุณ ดำรงตำแหน่งนั้นเป็นเวลา 10 วินาที ผ่อนคลายอีกครั้ง จากนั้นทำซ้ำการเคลื่อนไหวเดิมเป็นเวลา 10-15 นาที

• ออกกำลังกายกับลูกบอล

วางลูกบอลขนาดเท่ากำปั้นไว้ใต้คางของคุณ จากนั้นกดด้วยคางของคุณเพื่อให้ลูกบอลกดลงไปที่บริเวณคอ ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 25 ครั้งต่อวัน

• ย่นขึ้น

วางศีรษะของคุณโดยให้ดวงตาของคุณมองตรงไปยังท้องฟ้า จากนั้นขยับริมฝีปากไปข้างหน้าราวกับว่าคุณกำลังจูบอะไรบางอย่างจนกว่าคุณจะรู้สึกถูกดึงที่บริเวณคอ

• ดึงลิ้น

มองตรงไปข้างหน้า แล้วเอาลิ้นแตะจมูก ดำรงตำแหน่งนั้นเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วปล่อย

• ยืดคอ

วางศีรษะของคุณโดยให้ดวงตาของคุณมองตรงไปยังท้องฟ้า จากนั้นใช้ลิ้นกดเพดานปากค้างไว้ 5-10 วินาทีแล้วปล่อย

• ขากรรไกรล่าง

จัดตำแหน่งศีรษะของคุณโดยให้มองตรงขึ้นไปบนท้องฟ้า จากนั้นก้มศีรษะไปทางขวาแล้วดึงขากรรไกรล่างไปข้างหน้าจนกว่าคุณจะรู้สึกถึงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอ กดค้างไว้ 5-10 วินาทีแล้วปล่อย ทำซ้ำขั้นตอนเดิมโดยก้มศีรษะไปทางซ้าย

ทำเช่นนี้เพื่อเร่งการสูญเสียไขมันที่คาง

นอกจากการออกกำลังกายเบาๆ คุณยังสามารถเพิ่มวิธีกำจัดได้ คางสองชั้น ต่อไปนี้เพื่อเร่งการสูญเสียไขมันที่สะสม สิ่งหนึ่งที่เชื่อว่ามีประสิทธิภาพคือการใช้มาสก์หน้าที่มีกลีเซอรีน กาแฟหรือชาเขียว เนื้อหานี้กล่าวว่าสามารถกระชับผิวรวมทั้งพับใต้คาง อีกวิธีหนึ่งในการกำจัดไขมันที่คางคือการเคี้ยวหมากฝรั่ง ปรับอาหาร ควบคุมจำนวนแคลอรี่ที่เข้าสู่ร่างกาย วิธีนี้ค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการเอาชนะ คางสองชั้น เนื่องจากความอ้วน นอกจากนี้คุณยังสามารถดื่มน้ำมากขึ้นเพื่อให้กองไขมันสามารถออกจากร่างกายของคุณได้ทันที [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีการเอาออก คางสองชั้น ด้วยการผ่าตัด

โดยพื้นฐานแล้ววิธีการกำจัดไขมันที่คางนั้นคล้ายกับการทำศัลยกรรมโดยทั่วไป มีหลายขั้นตอนที่คุณสามารถเลือกที่จะลบออกได้ คางสองชั้น, นั่นคือ:

• ดูดไขมัน: ขั้นตอนนี้ทำโดยกรีดใต้คาง จากนั้นแพทย์จะสอดท่อเพื่อดูดไขมันส่วนเกินใต้คาง หลังจากนั้นคุณหมอจะปรับคางและลำคอให้มองไม่เห็นอีกต่อไป คางสองชั้น.

• ยกกระชับใบหน้า: การทำศัลยกรรมพลาสติกนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดไขมันในขณะที่ขจัดความหย่อนคล้อยของผิวบางส่วน ยกกระชับใบหน้า ซึ่งมักจะทำได้โดยการฉีดสารละลายยาสลบทั้งหมด แต่ก็สามารถทำได้ภายใต้การดมยาสลบ

• ยกคอ: ขั้นตอนนี้คล้ายกับ ยกกระชับใบหน้า, แต่ก็สามารถทำได้เพื่อยกกระชับผิวที่หย่อนคล้อยและ/หรือกระชับบริเวณใต้คอ

หากคุณเลือกการผ่าตัดเป็นวิธีการกำจัด คางสองชั้น,เตรียมพบกับรอยช้ำ 10-14 วันหลังผ่าตัด อย่าลืมพูดถึงปัญหาสุขภาพที่คุณมีก่อนทำศัลยกรรมพลาสติกนี้เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาที่ทำให้เลือดบางลง เช่น วาร์ฟาริน