โฟโนโฟเบียอาจเป็นอาการของโรค รู้จักอาการและวิธีเอาชนะอาการเหล่านี้

หลายคนไม่ชอบเสียงดัง โดยเฉพาะถ้าเสียงนั้นรบกวนสมาธิของคุณในขณะเรียนหรือทำงาน ในบางคน เสียงดังไม่เพียงแต่สร้างความรำคาญ แต่ยังทำให้เกิดความกลัวและวิตกกังวลอย่างมาก ภาวะนี้เกิดจากการโฟโนโฟเบีย

โฟโนโฟเบียคืออะไร?

Phonophobia คือ โรคกลัวเสียงดัง เมื่อคุณได้ยินเสียงที่ดัง ผู้ประสบภัยจากความหวาดกลัวนี้ ซึ่งมักเรียกว่า ligyrophobia จะรู้สึกกลัว ตื่นตระหนก หรือวิตกกังวลอย่างสุดขีด ความหวาดกลัวของเสียงดังมักพบได้บ่อยในเด็ก อย่างไรก็ตาม phonophobia ก็ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่เช่นกัน ภาวะนี้อาจส่งผลต่อความสบายของคุณเมื่ออยู่ในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านและมีเสียงดัง เช่น คอนเสิร์ตและงานปาร์ตี้

อาการทั่วไปของผู้ที่เป็นโรคกลัวเสียง

อาการบางอย่างที่ผู้ป่วยโรคกลัวเสียงอาจประสบเมื่อได้ยินเสียงดัง อาการที่ปรากฏอาจรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ อาการทั่วไปบางอย่างที่ผู้ประสบภัยพบ ได้แก่:

• กลัว
• กังวล
• เหงื่อออก
• หายใจลำบาก
• อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• เจ็บหน้าอก
• วิงเวียน
• คลีเยนกัน
• คลื่นไส้
• เป็นลม
• อารมณ์เเปรปรวน
• ความปรารถนาที่จะหนีจากเสียง

อาการที่เกิดขึ้นกับเด็กที่เป็นโรคกลัวเสียงจะเหมือนกับผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี เด็กอาจรู้สึกกังวลและกลัวมากเมื่อได้ยินเสียงที่ไม่ดังเกินไปสำหรับผู้ใหญ่ พวกเขาอาจปิดหูทันทีและพยายามหนีจากเสียง อย่างไรก็ตาม การกลัวเสียงดังในเด็กอาจไม่ได้เกิดจากการกลัวเสียง แต่เป็นภาวะสูญเสียการได้ยิน เมื่อมีอาการ hyperacusis หูของเด็กจะมีความรู้สึกไวและไวต่อเสียงมาก ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หรือนักโสตสัมผัสวิทยาทันทีเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

สิ่งที่ทำให้คนต้องทนทุกข์ทรมานจาก phonophobia

เช่นเดียวกับโรคกลัวอื่น ๆ ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของการกลัวเสียง ปัจจัยทางพันธุกรรมถือเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คนที่เป็นโรคกลัวเสียงดัง นอกจากนี้ ภาวะนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากผลของประสบการณ์ในอดีตที่ก่อให้เกิดความบอบช้ำทางจิตใจ ในทางกลับกัน ความหวาดกลัวอาจปรากฏเป็นอาการของเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่อาจก่อให้เกิดอาการกลัวเสียงได้ ได้แก่:

• ปวดหัวไมเกรน
• กลุ่มอาการไคลเนอ-เลวินหรืออาการนอนเกิน
• บาดแผลที่สมอง

จะเอาชนะเสียงโฟโนโฟเบียได้อย่างไร?

สามารถดำเนินการหลายอย่างเพื่อเอาชนะความหวาดกลัวของเสียงดัง การกระทำบางอย่างที่แพทย์มักทำเพื่อรักษาอาการกลัวเสียง ได้แก่:

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT)

จิตบำบัดประเภทนี้ทำได้โดยการเปลี่ยนรูปแบบความคิดและพฤติกรรมเชิงลบไปสู่ที่มาของความกลัวของคุณ การบำบัดนี้สามารถทำให้คุณตอบสนองตามธรรมชาติได้ในเวลาต่อมาเมื่อต้องรับมือกับต้นตอของความกลัว

• การบำบัดด้วยการสัมผัส

ในการบำบัดด้วยการสัมผัส คุณจะพบกับสิ่งกระตุ้นโดยตรงสำหรับความกลัวและความวิตกกังวล กล่าวคือ เสียงดัง การเปิดรับแสงนั้นจะเกิดขึ้นซ้ำๆ จนกว่าความกลัวของคุณจะค่อยๆ หายไป การบำบัดนี้สามารถทำได้เป็นรายบุคคลหรือเป็นกลุ่ม

• เทคนิคการผ่อนคลาย

เทคนิคการผ่อนคลายสามารถช่วยเอาชนะความกลัว ความตื่นตระหนก และความวิตกกังวลที่มาพร้อมกับการจัดการกับความหวาดกลัว เทคนิคการผ่อนคลายอย่างหนึ่งที่ทำได้คือการหายใจลึกๆ

• การบริโภคยาบางชนิด

นอกเหนือจากการบำบัดความวิตกกังวล แพทย์หรือจิตแพทย์อาจสั่งยาเพื่อรักษาอาการกลัว การให้ยานี้เสร็จสิ้นเพื่อให้คุณได้รับผลการรักษาสูงสุด ยาบางชนิดที่อาจให้สำหรับผู้ที่กลัวเสียงดัง เช่น ยาลดความวิตกกังวลและ ตัวบล็อกเบต้า . [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

โฟโนโฟเบียเป็นภาวะที่ทำให้เกิดความกลัว ตื่นตระหนก และวิตกกังวลอย่างมากในผู้ประสบภัยเมื่อได้ยินเสียงดัง ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้จากปัจจัยทางพันธุกรรม การบาดเจ็บในอดีต หรืออาการของโรคบางอย่าง เช่น ไมเกรน อาการนอนไม่หลับ หรืออาการบาดเจ็บที่สมอง เด็กมักมีอาการกลัวเสียงดัง แต่อาการนี้อาจเกิดขึ้นในผู้ใหญ่ได้เช่นกัน เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ คุณสามารถทำการบำบัดด้วยการเปิดรับแสง การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา เทคนิคการผ่อนคลาย และการใช้ยาบางชนิด หากต้องการพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเสียงโฟโนโฟเบียและวิธีเอาชนะมัน ให้ปรึกษาแพทย์โดยตรงผ่านแอปพลิเคชันสุขภาพ SehatQ ดาวน์โหลดทันทีบน App Store และ Google Play