8 ประโยชน์ของผลไม้ล็อบบี้ที่ดีต่อสุขภาพของคุณ

ผลไม้ล็อบบี้เติบโตในเอเชียเขตร้อน พืชป่านี้พบได้ทั่วไปในสวนและสนามหญ้า ในอินโดนีเซีย ผลไม้ชนิดนี้มีชื่อเรียกหลายชื่อ เช่น sosononga ใน Madura, patikan kebo ใน Java, balakko ในดินแดน Batak และ lubi-lubi ในสุมาตราตะวันตก ผลไม้สีแดงมีลักษณะคล้ายเชอร์รี่ที่มีขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 1-3 ซม. ต้นไม้สูงถึง 3-0 เมตร คุณเคยเห็นมันไหม

ประโยชน์ของล็อบบี้ผลไม้เพื่อสุขภาพ

ล็อบบี้มักพบตามสวนและสนามหญ้า หลายคนคงไม่ทราบ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอมหวานมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เริ่มต้นจากการรักษาสุขภาพไต ลดความเสี่ยงของโรคอันตราย ไปจนถึงอารมณ์ดีขึ้น ได้จากการบริโภคล็อบบี้ ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายประโยชน์ต่างๆ ของล็อบบี้ผลไม้เพื่อสุขภาพ

1.ปกป้องไต

ผลไม้ในล็อบบี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ฟลาโวนอยด์และฟลาโวนอยด์ สารประกอบทั้งสองนี้มีหน้าที่ในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่อาจทำให้การทำงานของไตอ่อนแอลง และทำให้เกิดปัญหาทางการแพทย์หลายอย่าง เช่น โรคเบาหวานและมะเร็ง

2. ป้องกันโรคหัวใจ

ผลไม้ลอบบี้ยังช่วยป้องกันโรคหัวใจอีกด้วย ประโยชน์นี้ได้มาจากคุณสมบัติของฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในนั้น ฟลาโวนอยด์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ เชื่อกันว่าส่วนประกอบนี้ช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือดตีบเนื่องจากการสะสมของคราบจุลินทรีย์ (หลอดเลือด) ในหัวใจ รวมทั้งรักษาสุขภาพของผนังหลอดเลือด อันที่จริง ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่บริโภคฟลาโวนอยด์ในปริมาณมากเป็นประจำมีความเสี่ยงต่ำกว่า 18% ที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจ

3.ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง มะเร็ง และหัวใจ

ไม่เพียงแต่ฟลาโวนอยด์และฟลาโวนอยด์เท่านั้น โลบีฟรุตยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าโพลีฟีนอล ซึ่งมีประสิทธิภาพในการป้องกันความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจ สารประกอบนี้เป็นที่รู้จักกันในการป้องกันโรคกระดูกพรุน

4.ควบคุมน้ำตาลในเลือด

สารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ในลอริผลไม้ยังมีประโยชน์ในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นล็อบบี้ผลไม้จึงสามารถป้องกันโรคเบาหวานได้ จากการวิจัยพบว่าสารต้านอนุมูลอิสระประเภทแอนโธไซยานิน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไซยานิดีน 3-กลูโคไซด์ และเดลฟินิดีน 3-กลูโคไซด์ เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

5. รักษาสุขภาพผิว

ผลไม้ในล็อบบี้มีสารต้านเชื้อราที่สามารถปกป้องผิวหนัง ผม และเล็บจากความเสี่ยงของการติดเชื้อรา

6. ระบบย่อยอาหารราบรื่น

กินผลไม้ล็อบบี้เปิดได้

ระบบทางเดินอาหาร. ประโยชน์ของล็อบบี้ผลไม้ต่อไปคือการย่อยอาหาร เนื้อหาของเอ็นไซม์ไลเปสที่มีอยู่ในผลไม้ของลอริเป็นที่รู้จักเพื่อช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร เมื่อทำงานร่วมกับเอนไซม์อื่นๆ เช่น โปรตีเอสและอะไมเลส เอนไซม์ไลเปสสามารถย่อยสลายโปรตีนและไขมันเพื่อให้ระบบย่อยอาหารย่อยได้ง่าย

7. รักษาอาการท้องร่วง

นอกจากนี้ ผลการศึกษาบางชิ้นยังกล่าวถึงล็อบบี้ผลไม้มีประโยชน์ในการรักษาอาการท้องร่วงและคลื่นไส้ ไม่เพียงเท่านั้น อาการเจ็บคอยังสามารถบรรเทาได้ด้วยล็อบบี้

7. ปรับปรุงอารมณ์

ล๊อบบี้ฟรุตยังเหมาะกับการบริโภคของผู้หญิงที่มีประจำเดือน เอนไซม์ฟลาโวนอยด์ในผลไม้นี้สามารถปรับปรุงอารมณ์ให้ดีขึ้นได้

8. ป้องกันโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน

สารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระในสารประกอบฟลาโวนอยด์ที่มีอยู่ในผล lobi ยังทำหน้าที่ปกป้องร่างกายจากโรคทางระบบประสาท เช่น โรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสัน การศึกษาที่เผยแพร่ใน American Journal of Epidemiology กล่าวว่าสารประกอบฟลาโวนอยด์สามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง และปรับปรุงการทำงานของสมอง

วิธีกินล็อบบี้ผลไม้

นอกจากอินโดนีเซียแล้ว ล็อบบี้ผลไม้หรือ Flacourtia inermis Roxb สามารถพบได้ในหลายพื้นที่ในเอเชีย เช่น ฟิลิปปินส์ ไทย และอินเดีย ผลไม้นี้สามารถรับประทานดิบได้ แต่ในบางประเทศ ผลไม้ในล็อบบี้ก็แปรรูปเป็นแยม เยลลี่ น้ำเชื่อม และลูกอมด้วย ในขณะเดียวกันในอินโดนีเซีย ผลไม้ของล็อบบี้มักถูกใช้เป็นส่วนผสมของรุจักและอาซินัน

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found