หากคุณและครอบครัวชอบดูรายการทีวี สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ควรพิจารณาคือการกำหนดระยะการรับชมทีวีให้เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีทีวีขนาดใหญ่ แน่นอนว่าต้องปรับระยะการรับชมเพื่อไม่ให้สุขภาพดวงตาของคุณรบกวน หากระยะห่างในการดูทีวีในบ้านของคุณอยู่ใกล้หรือไกลจากที่แนะนำเกินไป ทั้งคู่อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตาได้หลายอย่าง เช่น ในรูปแบบของอาการเมื่อยล้าหรือเหนื่อยล้า
ระยะการรับชมทีวีที่ดี
จริงๆแล้วไม่มีการคำนวณมาตรฐานระยะทางในการดูทีวีที่ดี อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีในการกำหนดระยะห่างของทีวีที่เหมาะสมกับดวงตาของคุณมากที่สุด เนื่องจากหลายวิธีเหล่านี้สามารถให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน คุณจึงสามารถเลือกวิธีที่สบายตาที่สุดได้ อ้างอิงจาก Very Well Health ต่อไปนี้คือวิธีการบางอย่างในการกำหนดระยะห่างที่ปลอดภัยในการดูทีวีที่คุณสามารถฝึกฝนได้ที่บ้าน- ห่างจากจอทีวีประมาณ 2.5-3 เมตร
- ความกว้างของหน้าจอทีวีอย่างน้อย 5 เท่า เช่น หากทีวีของคุณมีขนาด 48 นิ้ว ระยะการรับชมทีวีที่ดีคือ 240 นิ้ว (ประมาณ 6 เมตร)
- ระยะการรับชมทีวีที่ดีที่สุดคือระยะที่ให้ความรู้สึกสบายและช่วยให้คุณมองเห็นหน้าจอได้ชัดเจน
- หากคุณมีโทรทัศน์ที่มีหน้าจอ HDTV 1080p รุ่นเก่า ระยะห่างที่แนะนำระหว่างทีวีกับดวงตาของคุณคือ 1.5-2.5 เท่าของความกว้างแนวทแยงของหน้าจอโทรทัศน์ของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีทีวีขนาด 50 นิ้วที่บ้าน ระยะห่างระหว่างทีวีกับดวงตาของคุณประมาณ 2-3 เมตร
- หากคุณมีเครื่องรับโทรทัศน์รุ่นใหม่ที่มีหน้าจอ 4K ULTRA HDTV ระยะปลอดภัยที่แนะนำในการรับชมทีวีคือ 1-1.5 เท่าของความกว้างในแนวทแยงของหน้าจอ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีทีวีขนาด 50 นิ้วที่บ้าน ระยะห่างระหว่างทีวีกับดวงตาของคุณจะอยู่ที่ 1.2-2 เมตร
ผลกระทบของตำแหน่งทีวีที่ใกล้หรือไกลเกินไปต่อสุขภาพ
ระยะการรับชมทีวีที่ใกล้หรือไกลเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพดวงตาของผู้ดูได้หลายประการ นี่คือปัญหาที่อาจเกิดขึ้น1. ปวดตา
ดูทีวีใกล้เกินไปอาจทำให้ปวดตาและปวดตาได้ การนั่งใกล้กับทีวีมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีทีวีรุ่นเก่าที่ปล่อยรังสี เพื่อป้องกันหรือแก้อาการล้าของดวงตา ควรมีระยะห่างในการดูทีวีที่ดีและพักผ่อนให้เพียงพอในตอนกลางคืนเพื่อให้ดวงตาของคุณมีเวลาพักฟื้น American Optometric Association (AOA) แนะนำกฎ 20-20-20 ซึ่งก็คือให้หยุดพัก 20 วินาทีทุกๆ 20 นาทีเพื่อดูวัตถุที่อยู่ห่างไกลออกไปอย่างน้อย 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร)2. โรคตาแห้ง
นอกจากอาการตาล้าแล้ว การดูทีวีที่ใกล้สุขภาพมากเกินไปคือโรคตาแห้ง ภาวะนี้ทำให้บุคคลไม่มีน้ำตาเพียงพอที่จะหล่อลื่นและทำให้ดวงตาชุ่มชื้น น้ำตาทำหน้าที่รักษาสุขภาพของพื้นผิวด้านหน้าของดวงตาเพื่อให้บุคคลมองเห็นได้ชัดเจน โรคตาแห้งสามารถรักษาได้ด้วยน้ำตาเทียม นอกจากการใช้ระยะห่างที่เหมาะสมในการดูทีวีแล้ว ตำแหน่งการจัดวางโทรทัศน์ก็มีความสำคัญไม่แพ้กันในการป้องกันอาการเมื่อยล้าและความเมื่อยล้าของดวงตา มีหลายสิ่งที่ควรพิจารณาเกี่ยวกับการจัดวางทีวี ได้แก่:- มุมวาง. อย่าให้มองขึ้นมากเกินไป มองลง ซ้ายหรือขวามากเกินไปขณะดูโทรทัศน์
- แสงสว่างก็สำคัญไม่แพ้กัน อย่าวางทีวีโดยมีแหล่งกำเนิดแสงอยู่ด้านหลัง เพราะอาจทำให้แสงจ้าและดวงตาเมื่อยล้าเร็วขึ้น
- ต้องคำนึงถึงความสมดุลของหน้าจอเพื่อไม่ให้โทรทัศน์เอียงไปข้างหน้า ถอยหลัง ซ้ายหรือขวา
