สำหรับผู้ที่ชื่นชอบกีฬา เช่น ฟุตบอล หรือวิ่ง (วิ่งออกกำลังกาย) อาการปวดหลังที่ขาเป็นข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดข้อหนึ่ง อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวบ่นเรื่องความเจ็บปวดในบริเวณนี้ จริงๆ แล้ว สาเหตุทั่วไปของอาการปวดหลังคืออะไร? หลังเท้าเป็นส่วนบนของเท้าที่มีลักษณะโค้ง ในทางกายวิภาค ส่วนนี้ประกอบด้วยกระดูกทาร์ซัลและกระดูกฝ่าเท้า และได้รับการสนับสนุนโดยเอ็นและเอ็น หลังเท้ามีบทบาทสำคัญในการรองรับน้ำหนักของคุณ นอกจากนี้ ส่วนนี้ยังทำหน้าที่ในการทรงตัว ทำให้การเคลื่อนไหวมีเสถียรภาพ และช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับพื้นผิวถนนที่ไม่เรียบ ที่จริงแล้วอาการปวดหลังนั้นเป็นเรื่องปกติ แต่อาจรบกวนการทำกิจกรรมต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณยืนและเดิน อาการปวดอาจรุนแรงมากในตอนเช้าเมื่อคุณตื่นนอน ดังนั้นคุณจึงต้องการยาแก้ปวดที่เหมาะสมและรวดเร็ว
สาเหตุของอาการปวดหลังและอาการต่างๆ
เมื่อเทียบกับส้นเท้าหรือฝ่าเท้า อาการบาดเจ็บที่หลังเท้าระหว่างออกกำลังกายอาจพบได้น้อยกว่าปกติ แต่ก็ไม่ได้เป็นไปไม่ได้ ตราบใดที่คุณรู้สาเหตุของอาการปวดที่ปรากฏขึ้น อาการปวดหลังที่ขาเนื่องจากการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกายมักจะสามารถเอาชนะได้ สาเหตุบางประการของอาการปวดหลังขาคือ:1. กระดูกขาท่อนบนร้าว
หลังเท้าประกอบด้วยกระดูกขนาดเล็กที่ยึดด้วยเอ็นหรือเส้นเอ็น ทำให้มีลักษณะโค้ง เมื่อกระดูกตกด้วยวัตถุแข็งหรือเหยียบด้วยเท้าของคนอื่น กระดูกอาจร้าวได้ ทำให้เกิดอาการปวดหลังเท้าได้ นอกจากวัตถุที่ตกลงมา กระดูกหักในบริเวณนี้อาจเกิดจากการล้มโดยงอขาไปข้างหน้า นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นเวลานานเกินไปและการเล่นกีฬาที่มีความเข้มข้นสูงเป็นเวลานานๆ อาจส่งผลให้เกิดอาการบาดเจ็บที่หลังเท้าได้เช่นกัน2. รอยแตกร้าวที่กระดูกฝ่าเท้าที่ห้า
กระดูกฝ่าเท้าที่ห้าคือกระดูกที่เชื่อมต่อนิ้วก้อยกับหลังเท้ากลาง รอยแตกเหล่านี้ยังแบ่งออกเป็นสามรูปแบบ ได้แก่ การหลั่ง (กระดูกฝ่าเท้าที่ห้านอกเส้น มักจะมาพร้อมกับอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า) โจน (กล้ามเนื้อดึงรอบกระดูกฝ่าเท้าที่ห้า) และเพลากลาง (รอยร้าวตรงกลางกระดูกฝ่าเท้าที่ห้าเนื่องจาก เท้าแพลงหรืออุบัติเหตุ). . อาการปวดหลังที่เกิดจากการแตกหักในกระดูกฝ่าเท้าที่ 5 มักต้องไปพบแพทย์เพื่อให้ฟื้นตัว3. เอ็นยืดเอ็นอักเสบ
ภาวะนี้อธิบายการบวมหรือฉีกขาดของเส้นเอ็นยืดที่อยู่ด้านหลังเท้า ความเจ็บปวดจากเอ็นกล้ามเนื้ออักเสบอาจรุนแรงขึ้นเมื่อคุณขยับเท้า นับประสาใช้เท้าของคุณก้าว สาเหตุของอาการปวดหลังอาจเป็นกีฬาที่เข้มข้นเกินไปหรือนานเกินไป การออกกำลังกายที่บ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะนี้ได้4. ถุงปมประสาท
บางครั้งอาการบวมที่หลังเท้าอาจเกิดขึ้นใต้ผิวหนังได้ อาการบวมที่มีรูปร่างเหมือนถุงน้ำหรือที่เรียกว่าถุงปมประสาท ซีสต์เหล่านี้สามารถปรากฏได้ในบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บครั้งก่อน แต่ไม่ทราบสาเหตุของการปรากฏ เมื่อคุณมีอาการนี้ คุณจะรู้สึกเสียวซ่าและแสบร้อนบริเวณที่ซีสต์โตขึ้น หากถุงน้ำมีขนาดใหญ่พอ คุณอาจรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อสวมรองเท้าที่พอดีกับหลังเท้า [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]รักษาอาการปวดหลัง
เมื่อคุณรู้สึกปวดหลังที่ขา วิธีปฐมพยาบาลที่ทำได้คือวิธี RICE ซึ่งก็คือการพักผ่อน ประคบน้ำแข็ง ปิดด้วยผ้าพันแผล แล้ววางขาให้สูงกว่าลำตัว เมื่อไหร่ การรักษาที่บ้าน ไม่สามารถบรรเทาอาการปวดได้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เพียงพอ ยิ่งไม่รักษาอาการบาดเจ็บนานเท่าไหร่ ปัญหาก็จะกลายเป็นความเจ็บปวดที่ทนไม่ได้และหายยาก การรักษาอาการปวดหลังนั้นขึ้นอยู่กับสาเหตุ แต่โดยปกติแพทย์จะแนะนำการรักษา เช่น- กายภาพบำบัด, โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการปวดหลังเท้าเกิดจากเอ็นกล้ามเนื้อยืดออก
- ใช้หล่อ, โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีกระดูกหักที่กระดูกสันหลังของขา
- ยาต้านการอักเสบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาการปวดหลังขามีการอักเสบหรือบวมร่วมด้วย
