ใช้ศิวักขวาอย่างไร ระวังเหงือกจะถดถอย

Siwak เป็นแท่งไม้ขนาดเท่าดินสอที่ใช้ทำความสะอาดฟันได้อย่างเป็นธรรมชาติ ก่อนการประดิษฐ์แปรงสีฟัน มิสวักมักถูกใช้หลายครั้งต่อวันโดยพลเมืองของประเทศอาหรับ อินเดีย ปากีสถาน และแอฟริกา วิธีใช้ศิวักง่ายๆ แค่ถูๆ เข้าไปในฟันทีละซี่ ในโลก miswak ยังเป็นที่รู้จักกันในนาม มิสวาก เมื่อความนิยมของการใช้ miswak องค์การอนามัยโลกยังแนะนำ siwak เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสุขอนามัยในช่องปาก [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

เนื้อหาในมิสแวกทำความสะอาดฟัน

โดยทั่วไปมิสวักมีขนาด 15-20 ซม. มีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 1.5 ซม. ทำจาก ซัลวาดอร์ เพอซิกา, เรียกอีกอย่างว่าต้นแปรงสีฟัน อย่างไรก็ตาม ในบางประเทศ miswak ยังสามารถทำจากก้านของต้นส้ม ( ต้นมะนาว), มะนาว ( ส้ม aurantifolia), หรือใบสะเดา ( อซาดิรัคตา อินดิกา). เส้นใยพืชที่มีอยู่ในมิสวากสามารถช่วยยกคราบพลัคบนผิวฟันได้ จากการวิจัยพบว่าส่วนผสมจากธรรมชาติบางอย่างในมิสวากมีประโยชน์ต่อสุขภาพช่องปาก ได้แก่:

• ซิลิกา

ซิลิกาเป็นวัสดุขัดที่ช่วยขจัดสิ่งสกปรกและคราบสกปรกบนผิวฟัน

• โซเดียมไบคาร์บอเนต

เนื้อหาอื่นใน miswak คือโซเดียมไบคาร์บอเนตซึ่งเป็นสารฆ่าเชื้อราหรือน้ำยาฆ่าเชื้อ นั่นคือในมิสวากมีสารประกอบทางเคมีที่ป้องกันการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่รบกวน

• กรดแทนนิก

กรดชนิดนี้มีผล ฝาด ซึ่งหมายถึงการทำให้เนื้อเยื่อเยื่อเมือกสามารถหดตัวทางชีวภาพได้ นี่คือสิ่งที่ทำให้มิสวากสามารถป้องกันการปรากฏตัวของคราบพลัคและเหงือกอักเสบได้

• เรซิน

หน้าที่ของเรซินคือสร้างชั้นเคลือบฟันที่ปกป้องฟันจากการสูญเสียอันเนื่องมาจากกิจกรรมของจุลินทรีย์

• อัลคาลอยด์

สารอัลคาลอยด์ในมิสวากมีฤทธิ์ในการขับไล่แบคทีเรียและเป็นตัวกระตุ้นที่ดีต่อเหงือก อ่านเพิ่มเติม: แปรงฟันอย่างไรให้ถูกวิธี เพื่อปากสะอาดที่สุด

ประโยชน์ของมิสแวกสำหรับสุขภาพฟันและช่องปาก

ในทางวิทยาศาสตร์ วิธีการใช้สิวากมีมาตั้งแต่ประมาณ 3,500 ปีก่อนคริสตกาล ปรากฎว่าการใช้มิสแวกในการทำความสะอาดปากสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพฟันได้ ประโยชน์ของมิสแวกสำหรับสุขภาพฟันและช่องปากที่ไม่ควรพลาดคือ

1.ป้องกันฟันผุ

เชื่อกันว่าศิวักมีส่วนผสมที่สามารถป้องกันฟันผุได้ ประโยชน์อย่างหนึ่งเหล่านี้ได้มาจากรสชาติอันเป็นเอกลักษณ์ของสีวัก และการนำไปใช้ซึ่งต้องเคี้ยวก่อนจึงทำให้เกิดน้ำลายไหล น้ำลายที่ผลิตจะช่วยรักษาสมดุลของกรดในช่องปาก สภาพที่เป็นกรดในช่องปากจากแบคทีเรียที่ทำให้เกิดฟันผุและน้ำลายจะช่วยปรับสมดุลค่า pH ในช่องปาก

2. ป้องกันกลิ่นปาก

ไม่เพียงแต่มีประโยชน์สำหรับการทำความสะอาดฟันเท่านั้น miswak ยังสามารถใช้ทำความสะอาดลิ้นได้อีกด้วย รู้หรือไม่ ลิ้นสกปรก เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก?

3. ประกอบด้วยส่วนผสมต้านเชื้อแบคทีเรีย

จากการวิจัย Miswak มีส่วนผสมที่สามารถป้องกันการพัฒนาของแบคทีเรียที่ทำลายฟันได้ แบคทีเรียเหล่านี้รวมถึง S. mutans, L. acidophilus และ P. gingivalis

4. ประกอบด้วยส่วนผสมต้านเชื้อรา

Candida albicans เป็นเชื้อราชนิดหนึ่งที่สามารถทำให้เกิดการติดเชื้อในช่องปากได้ เชื่อกันว่าการใช้ miswak ช่วยป้องกันการพัฒนาของจุลินทรีย์ตัวนี้

เนื่องจากปริมาณซัลเฟตในซีวากค่อนข้างสูง

5.สามารถยับยั้งการเกิดคราบพลัคได้

Miswak สามารถยับยั้งการเกิดคราบพลัคทางเคมีได้ คราบพลัคเป็นสาเหตุของปัญหาต่างๆ ในช่องปาก เช่น ฟันผุและหินปูน การใช้ miswak ยังช่วยลดความเสี่ยงของการมีเลือดออกตามไรฟัน

วิธีใช้ศิวัก

ปกติถือศิวัก 3 นิ้ว ( จับสามนิ้ว ) หรือ 5 นิ้ว ( จับห้านิ้ว ). เป้าหมายคือการทำให้มือมั่นคงมากขึ้นเมื่อขยับ miswak บนพื้นผิวของฟัน จากนั้น วิธีแรกในการใช้มิสวักคือการตัดฐานให้ยาวเป็นนิ้วเพื่อให้เส้นขนเล็กๆ ตามก้านสัมผัสฟันได้ จากนั้นเคี้ยวช้าๆจนมีขนเส้นเล็กปรากฏขึ้น หากต้องการใช้ เพียงแค่ถูเข้าไปในฟันของคุณเหมือนกับการใช้แปรงสีฟันสมัยใหม่ หากมิสวากแห้ง ให้ชุบโดยแช่ในน้ำสะอาดเป็นเวลา 8 ชั่วโมง วิธีการใช้มิสวากควรอยู่ห่างจากขอบเขตระหว่างฟันและเหงือกเสมอ ไม่เพียงแค่นั้น ศิวักยังต้องย้ายออกจาก เยื่อบุกระพุ้งแก้ม หรือผนังด้านในระหว่างแก้มกับฟัน การเคลื่อนไหวจากบนลงล่างอย่างช้าๆ เมื่อไหร่ควรเปลี่ยน siwak? หากคุณมี ให้ตัดสิวักทุก 3-5 วัน และทำซ้ำวิธีการใช้สิวักตั้งแต่ต้นจนจบ หากบุคคลไม่ทราบวิธีใช้ miswak อย่างถูกต้องและสวมใส่ความถี่สูงในหนึ่งวัน อย่างน้อยมากกว่า 5 ครั้ง จากการศึกษาพบว่ามีความเสี่ยงที่เหงือกจะถดถอย

ผลข้างเคียงของการใช้ siwak

แม้ว่าประโยชน์จะหลากหลายมาก แต่ก็ยังมีข้อเสียบางประการที่คุณต้องพิจารณาก่อนใช้ siwak เช่น:

• ศิวักเข้าถึงทุกส่วนของฟันได้ยาก
• สามารถกัดเซาะผิวฟันได้
• เป็นปัจจัยเสี่ยงที่เหงือกจะเสื่อม

Siwak มีเวลาในการใช้งานจำกัด หลังจากผ่านไป 24 ชั่วโมง โรงงานแห่งนี้จะปล่อยส่วนประกอบที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้น หากคุณต้องการใช้มิสวากแบบธรรมชาติ ให้เลือกก้านสด จนถึงปัจจุบัน นักวิจัยยังคงค้นหาประสิทธิผลของการรักษาสุขอนามัยช่องปากด้วยการใช้มิสวาก ยิ่งไปกว่านั้น การที่ siwak ทำความสะอาดฟันของคุณอย่างเหมาะสมหรือไม่นั้นก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ อีกหลายอย่าง เช่น สภาพของฟันของคุณและประวัติทางการแพทย์ของแต่ละคน อ่านเพิ่มเติม: คุณควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกเดือนหรือไม่

ไหนดีกว่า: siwak หรือแปรงสีฟัน?

แปรงสีฟันที่ปัจจุบันนิยมใช้กันได้รับการจดสิทธิบัตรครั้งแรกในสหรัฐอเมริกาในปี พ.ศ. 2430 สมาคมทันตกรรมอเมริกันระบุว่าแปรงสีฟันในอุดมคติมีขนาดพื้นผิว 31.8-9.8 มม. ขนแปรง 2-4 แถว และขนแปรงละเอียด 5 เส้น -12 แต่ละแถว การศึกษาหลายชิ้นที่เปรียบเทียบ siwak หรือแปรงสีฟันบอกว่า siwak มีผลดีกว่าแปรงสีฟัน เมื่อรู้วิธีการใช้ miswak ที่ถูกต้อง คราบพลัคและเหงือกอักเสบบนฟันก็จะลดลงอย่างเห็นได้ชัด อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาที่บอกว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในการมีเลือดออกเหงือกในทั้งผู้ใช้แปรงสีฟันสมัยใหม่และ miswak ฟังก์ชั่นของ miswak และแปรงสีฟันเหมือนกัน อย่างไรก็ตาม การออกแบบนั้นแตกต่างกันมาก ขนแปรงสำหรับแปรงฟันบนมิสวากตั้งอยู่กลางก้าน ดังนั้นผิวฟันจึงสัมผัสได้ง่ายเมื่อเทียบกับช่องว่างระหว่างฟัน ในขณะที่แปรงสีฟันสมัยใหม่ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เข้าถึงซอกฟันได้ ไม่เพียงเท่านั้นแปรงสีฟันยังสามารถสัมผัสพื้นผิวของฟันที่ไม่เว้นแม้แต่ สรุปได้ว่าศิวักและแปรงสีฟันมีข้อดีทั้งคู่ ทุกคนมีอิสระในการเลือกตามความต้องการ สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องรู้วิธีใช้ miswak หรือแปรงสีฟันสมัยใหม่และใช้เป็นประจำ หากคุณต้องการปรึกษากับแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับประโยชน์ของมิสวากและวิธีใช้ คุณสามารถทำได้แชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.

ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store