ผู้คนนับล้านทั่วโลกคาดการณ์ว่าจะมีอาการทางจิตที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้า ความผิดปกตินี้สามารถโจมตีใครก็ได้และอาจสะกดรอยตามคนที่คุณห่วงใยด้วย ภาวะซึมเศร้าหรือ โรคซึมเศร้าr (MDD) เป็นโรคทางอารมณ์หรือ อารมณ์ ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกเศร้าและสูญเสียความสนใจอย่างต่อเนื่อง มีหลายวิธีในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าที่โจมตีผู้คนที่อยู่ใกล้คุณมากที่สุด [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ผลกระทบของภาวะซึมเศร้าต่อวิธีคิดของบุคคล
ด้วยความรำคาญ อารมณ์, อาการซึมเศร้าจะส่งผลอย่างมากต่อวิธีคิดและพฤติกรรมของบุคคล อาการซึมเศร้าอาจทำให้ผู้ป่วยทำกิจกรรมประจำวันได้ยาก แม้จะนำไปสู่ความผิดปกติทางร่างกายก็ตาม อาการซึมเศร้ามักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตอื่นๆ ตัวอย่างเช่น ภาวะซึมเศร้ายังพบได้ในผู้ที่มีความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ เช่น ไบโพลาร์ เช่นเดียวกับบุคคลที่มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบมีเส้นเขตแดนทำสิ่งนี้เพื่อช่วยเพื่อนหรือครอบครัวที่เป็นโรคซึมเศร้า
เมื่อคุณพบว่าคนใกล้ชิดคุณเป็นโรคซึมเศร้า คุณอาจสับสนในการหาทางแก้ไข ตรวจดูเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อติดตามและเอาชนะภาวะซึมเศร้าที่ญาติของคุณประสบ- ขุดข้อมูล. ในปัจจุบัน มีแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้มากมายที่สามารถช่วยให้คุณเข้าใจสภาพของภาวะซึมเศร้า อาการที่อาจปรากฏขึ้น ต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือสถานพยาบาลที่ใกล้ที่สุด เพื่อรักษาและรักษาโรคซึมเศร้า
- พยายามอยู่เคียงข้างเสมอ. คุณสามารถใช้เวลาฟังพวกเขาพูดหรืออาจจะปลอบพวกเขาหากพวกเขาร้องไห้ คุณยังอาจต้องสร้างความมั่นใจให้กับผู้ประสบภัยว่าพวกเขามีความหมายกับคุณมาก และถ่ายทอดว่าการประสบภาวะซึมเศร้าไม่ใช่ความผิดของผู้ประสบภัย
- เข้าใจว่าโรคซึมเศร้าคือโรค. ต้องเข้าใจนะว่าคนที่ไม่อยากขยับตัวเพราะความซึมเศร้า ไม่ใช่เพราะความเกียจคร้าน อย่างไรก็ตาม พวกเขาอยู่ในสภาพจิตใจที่อ่อนล้า ตัวอย่างเช่น หากคู่ของคุณเป็นโรคซึมเศร้า คุณควรเข้าใจว่าเป็นการยากสำหรับเขาที่จะทำหน้าที่ในครัวเรือน
- การมอบหมายความช่วยเหลือในรูปแบบของการบำบัดและการแพทย์. คุณสามารถโน้มน้าวให้ผู้ป่วยเข้ารับการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญได้ หากจิตแพทย์สั่งยา คุณสามารถตรวจสอบหรือช่วยเตือนเพื่อนหรือครอบครัวของคุณให้ใช้ยาที่ได้รับเสมอ
- เข้าใจว่าพฤติกรรมคนซึมเศร้าไม่เป็นธรรมชาติ. คนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะแสดงพฤติกรรมที่อาจทำให้คุณไม่สบายใจ จำไว้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้ไม่ใช่ลักษณะที่แท้จริงของพวกเขา ตัวอย่างเช่น ถ้าคู่ของคุณโกรธมาก อาจเป็นเพราะเขารู้สึกโกรธตัวเองและเกลียดสิ่งที่เขารู้สึก อันที่จริง เขาไม่ได้มีความขุ่นเคืองต่อคุณ
- แสดงความห่วงใย. คุณสามารถแสดงความสนใจและความเสน่หาในฐานะคนใกล้ชิดที่สุด นอกจากนี้ เตือนเขาถึงความดีของพระเจ้า หากสิ่งนี้สามารถทำให้เขาสงบลง และตื่นเต้นกับชีวิตอีกครั้ง หากผู้ประสบภัยเริ่มมีความคิดฆ่าตัวตาย คุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที
- ดูแลตัวเองดีๆนะ. อาการซึมเศร้าเป็นภาวะทางจิตที่สามารถถ่ายทอดสู่ผู้อื่นได้ รวมทั้งตัวคุณด้วย เมื่อพยายามช่วยคนใกล้ชิดที่เป็นโรคซึมเศร้า คุณต้องควบคุมตัวเองให้อยู่ในสภาพจิตใจที่แข็งแรง คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นหากคุณรู้สึกว่ากำลังได้รับผลกระทบจากสภาพจิตใจของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า
- ให้การสนับสนุน. การรู้ว่าคนที่คุณรักเป็นโรคซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยาก และอาจทำให้คุณสับสนได้ว่าจะรับมืออย่างไร คุณสามารถให้การสนับสนุนที่แสดงความจริงใจและยอมรับสถานการณ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า "มีอะไรให้ฉันช่วยไหม"
- อดทน โดยปกติ ภาวะซึมเศร้าสามารถรักษาได้ด้วยยาและการบำบัด แต่แน่นอนว่ากระบวนการนี้ต้องใช้เวลา ดังนั้นจงอดทนในการจัดการและติดตามเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้า
- รับการใช้งาน ผู้ที่มีอาการซึมเศร้าจะพบว่าเป็นการยากที่จะทักทายเพื่อนๆ จึงเชิญชวนให้ทำกิจกรรมดีๆ ต่างๆ เชื่อกันว่าคำเชิญนี้ทำให้เกิดความรู้สึกพึงพอใจในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า
