คลื่นไส้และอาเจียนไม่สบาย อาการคลื่นไส้และอาเจียนมีสาเหตุหลายประการ ดังนั้นการบริหารยาเพื่อเอาชนะอาการเหล่านี้จึงไม่ใช่เรื่องปกติ ยาแก้คลื่นไส้อาเจียนอันเนื่องมาจากการดื่มแอลกอฮอล์ อาจแตกต่างจากอาการคลื่นไส้เนื่องจากอาหารเป็นพิษ แพ้ท้องหรือไข้หวัดกระเพาะ (อาเจียน) การกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้ เมื่อเกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียน มีวิธีแก้อาการคลื่นไส้และอาเจียนหลายวิธีที่สามารถลองทำเองที่บ้านได้ อะไรก็ตาม?
6 วิธีแก้คลื่นไส้อาเจียนง่ายๆ ได้ที่บ้าน
คุณไม่จำเป็นต้องใช้ยารักษาโรค มีวิธีธรรมชาติหลายวิธีในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่คุณสามารถเลือกได้ ต่อไปนี้เป็นยาแก้คลื่นไส้และอาเจียนตามธรรมชาติที่หาซื้อได้ไม่ยาก:1. แครกเกอร์ ประมูล
อาหารที่ชอบ แครกเกอร์ ไม่มีรสหรือรสจืดเชื่อว่าช่วยดูดซับกรดในกระเพาะอาหาร นั่นคือเหตุผลที่ แครกเกอร์เป็นวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่หาได้ง่ายเมื่อประสบ แพ้ท้อง. นอกจาก แครกเกอร์อาหารอื่นๆ เช่น ขนมปังแห้งและข้าวขาวสามารถบริโภคได้เมื่อคุณเป็นไข้หวัดกระเพาะหรือลำไส้อักเสบ ไข้หวัดใหญ่ในกระเพาะอาหารยังสามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้2. น้ำ
การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อคุณมีอาการคลื่นไส้และอาเจียน เนื่องจากสภาวะเหล่านี้ทำให้ร่างกายสูญเสียของเหลว ดื่มน้ำช้าๆและไม่มากเกินไป การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนจนเกิดอาการคลื่นไส้ได้ นอกจากน้ำแล้ว เครื่องดื่มบางชนิดที่เป็นยาแก้คลื่นไส้และอาเจียนตามธรรมชาติ ได้แก่- ชามิ้นท์
- น้ำขิง
- น้ำมะนาว
3. น้ำมันอโรมาเทอราพี
น้ำมันอโรมาเธอราพียังสามารถใช้เป็นยารักษาอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ เพียงแค่คุณสูดดมกลิ่นเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่มา สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือ การใช้น้ำมันอโรมาเธอราพีสำหรับสตรีมีครรภ์ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ ถามแพทย์ของคุณก่อนว่าคุณสามารถใช้มันได้หรือไม่ หากคุณรู้สึกคลื่นไส้และอยากอาเจียนด้วยเหตุผลอื่น คุณสามารถหยดน้ำมันหอมระเหยที่คุณชอบเล็กน้อยลงบนสำลีก้อนแล้วหายใจเข้าลึกๆ คุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยเล็กน้อยลงในดิฟฟิวเซอร์เพื่อทำให้ห้องมีกลิ่นหอม น้ำมันอโรมาเธอราพีมีให้เลือกหลายแบบเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้อาเจียน ได้แก่ น้ำมันมะนาว ลาเวนเดอร์ กานพลู กุหลาบ และน้ำมันเปปเปอร์มินต์4. ขิง
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร ข้อมูลเชิงลึกด้านการแพทย์เชิงบูรณาการขิงมีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนในสตรีมีครรภ์รวมทั้งผู้ที่ได้รับเคมีบำบัด หากคุณรู้สึกคลื่นไส้ ลองจิบชาขิงสักถ้วย คุณยังสามารถกินขิงชิ้นเล็กๆ เพื่อรักษาอาการคลื่นไส้ได้5. กานพลู
กานพลูเป็นส่วนผสมทางยาจากธรรมชาติที่คุณคุ้นเคย เครื่องเทศนี้ใช้แก้อาการคลื่นไส้ได้เนื่องจากแพ้ท้อง. คุณสามารถรับคุณสมบัติของกานพลูนี้ได้โดยผสมน้ำอุ่นกับกานพลูหนึ่งช้อนชาในแก้ว คนให้เข้ากันก่อนดื่ม6. มะนาว
สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่มีอาการคลื่นไส้ ลองมะนาวดูสิ! มะนาวถือเป็นยาแก้คลื่นไส้ตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับการแพ้ท้องในสตรีมีครรภ์ ผลการศึกษาพบว่าสตรีมีครรภ์ที่สูดดมกลิ่นมะนาวสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้ร้อยละ 9 เมื่อเทียบกับยาหลอกที่ใช้น้ำมันอัลมอนด์วิธีอื่นๆ ในการรับมือกับอาการคลื่นไส้ที่บ้าน
ในการรับมือกับอาการคลื่นไส้ มีเคล็ดลับอื่นๆ อีกหลายประการที่สามารถทำได้ นี่คือเคล็ดลับในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่บ้าน:- หลีกเลี่ยงอาหารทอด มัน หรือหวานเกินไป
- กินเป็นส่วนเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้ง หลีกเลี่ยงการรับประทานพร้อมกันในปริมาณมาก
- หลีกเลี่ยงการผสมอาหารร้อนและเย็น
- กินช้าๆ
- งดกิจกรรมหลังรับประทานอาหาร
- หายใจช้าๆและลึกๆ
- หลีกเลี่ยงการแปรงฟันหลังรับประทานอาหาร
- การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพที่ร่างกายสามารถยอมรับได้
- เพิ่มแหล่งโปรตีนในอาหาร เพราะแหล่งโปรตีนสามารถเอาชนะอาการคลื่นไส้ได้ดีกว่า
- ออกกำลังกาย
วิธีจัดการกับอาเจียน?
หากอาการคลื่นไส้ของคุณมาพร้อมกับการอาเจียน ต่อไปนี้คือวิธีจัดการกับมัน:- งดอาหารแข็งจนกว่าอาการอาเจียนจะหมดลง
- พักผ่อนให้เพียงพอ
ทำไมท้องของฉันถึงรู้สึกคลื่นไส้?
สาเหตุของอาการคลื่นไส้และอาเจียนแตกต่างกันไป แต่สาเหตุหลักสองประการคือไข้หวัดในกระเพาะอาหารและพิษ นอกจากนี้ อาการคลื่นไส้และอาเจียนอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณมีอาการต่างๆ เช่น:- ป่วยหนัก
- อาการเมารถ
- ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
- ได้กลิ่นบางกลิ่น
- โรคถุงน้ำดี
- เข้าสู่ระยะแรกของการตั้งครรภ์
- ผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด
- ความเครียดทางอารมณ์ เช่น ความกลัว ความวิตกกังวล
วิธีป้องกันอาการคลื่นไส้อาเจียน
รู้สึกคลื่นไส้ไม่ต้องพูดถึงการอาเจียนอย่างแน่นอน จึงมีหลายวิธีในการป้องกันอาการคลื่นไส้อาเจียนที่คุณทำได้ เช่น- กินอาหารมื้อเล็กมากกว่า 3 ครั้ง แทนที่จะกินอาหารมื้อใหญ่ 3 มื้อ
- กินช้าๆ
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ย่อยยาก
- กินอาหารที่อุณหภูมิห้อง
- กินขนมโปรตีนสูงก่อนนอน
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไรหากมีอาการคลื่นไส้และอาเจียน?
หากวิธีการต่างๆ ในการกำจัดอาการคลื่นไส้อาเจียนข้างต้นไม่ได้ผล ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาเจียนต่อเนื่องนานกว่าสองวัน อย่ารอช้าไปพบแพทย์หากอาเจียนปรากฏขึ้นและหายไปนานกว่าหนึ่งเดือนและมาพร้อมกับการลดน้ำหนัก หากมีอาการอาเจียนร่วมด้วย คุณควรไปพบแพทย์ด้วย:- เจ็บหน้าอก
- ปวดท้องรุนแรง
- มองเห็นภาพซ้อน
- วิงเวียน
- ไข้สูง
- เจ็บคอ
- ตัวสั่นและผิวซีด
- ปวดหัวอย่างรุนแรง
- อาหารหรือเครื่องดื่มมักอาเจียน อาหารไม่สามารถอยู่ในท้องได้นานถึง 12 ชั่วโมง
