ในบรรดาวิธีการควบคุมอาหารมากมายที่คุณสามารถลองใช้ได้ การบริโภคส่วนผสมที่มักใช้เป็นส่วนผสมในการลดความอ้วนตามธรรมชาติอาจเป็นทางเลือกหนึ่ง ตั้งแต่เครื่องเทศไปจนถึงผลไม้ ส่วนผสมเหล่านี้ถือว่าปลอดภัยในการช่วยลดน้ำหนัก แต่พึงระลึกไว้เสมอว่าเมื่อบริโภคส่วนผสมที่ทำให้ผอมตามธรรมชาติ คุณยังต้องตระหนักถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น อาการแพ้ นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็มีความสำคัญเช่นกัน 
พริกแดงสามารถใช้เป็นสมุนไพรลดความอ้วนได้ 
ขมิ้นชันเป็นส่วนผสมลดน้ำหนักจากธรรมชาติ ปลอดภัยต่อผู้ใช้ 
ยี่หร่าช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 
สารสกัดจากกาแฟเขียวลดน้ำหนักได้ตามธรรมชาติ 
ถั่วเหลืองมีประสิทธิภาพในการช่วยให้น้ำหนักตัวในอุดมคติ
ส่วนผสมลดน้ำหนักจากธรรมชาติที่มักใช้
นอกจากการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพแล้ว คุณยังสามารถบริโภคส่วนผสมด้านล่างหรือแปรรูปเป็นส่วนผสมลดน้ำหนักตามธรรมชาติเพื่อลดน้ำหนักได้
พริกแดงสามารถใช้เป็นสมุนไพรลดความอ้วนได้ 1. พริกแดง
เชื่อกันว่าสารประกอบแคปไซซินในพริกแดงช่วยเพิ่มการเผาผลาญในร่างกาย ทำให้จำนวนแคลอรีที่เผาผลาญต่อวันเพิ่มขึ้น แคปไซซินยังสามารถช่วยระงับความอยากอาหาร ทำให้เหมาะสำหรับการผสมส่วนผสมที่ทำให้ผอมตามธรรมชาติ2. ขิง
ขิงเหมาะสำหรับเป็นอาหารหรือเครื่องดื่มสำหรับควบคุมอาหาร เพราะเครื่องเทศนี้สามารถเพิ่มการเผาผลาญและทำให้การเผาผลาญไขมันในร่างกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น ขิงยังช่วยลดความอยากอาหารและลดการดูดซึมไขมันในร่างกาย3. พริกไทยดำ
พริกไทยดำมีสารไพเพอรีนซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก เนื้อหานี้สามารถยับยั้งการก่อตัวของเซลล์ไขมันส่วนเกินในร่างกาย อย่างไรก็ตาม งานวิจัยนี้ยังคงจำกัดเฉพาะสัตว์เท่านั้น จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประสิทธิภาพในมนุษย์
ขมิ้นชันเป็นส่วนผสมลดน้ำหนักจากธรรมชาติ ปลอดภัยต่อผู้ใช้ 4. ขมิ้น
นอกเหนือจากการเป็นเครื่องเทศในการปรุงอาหารแล้ว ขมิ้นยังสามารถช่วยให้คุณได้รับน้ำหนักตัวในอุดมคติที่คุณต้องการการศึกษาพบว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่บริโภคขมิ้นวันละสองครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือนสามารถลดไขมันหน้าท้องและน้ำหนักตัวได้มากถึง 5%
5. อบเชย
การบริโภคอบเชยสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ความอยากอาหารของคุณก็จะลดลงเช่นกัน6.โสม
ตั้งแต่สมัยโบราณ โสมมักถูกใช้เป็นส่วนผสมของสมุนไพรลดความอ้วน ประโยชน์นี้ได้มาจากความสามารถในการป้องกันการดูดซึมไขมันส่วนเกินในร่างกาย
ยี่หร่าช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 7. ยี่หร่า
เมื่อคุณกินยี่หร่าเนื้อหาทางโภชนาการในนั้นจะช่วยลดน้ำหนักรวมถึงระดับไขมันในร่างกาย ดังนั้นเครื่องเทศนี้จึงมักรวมอยู่ในส่วนผสมของการทำตัวให้ผอม8. กระวาน
หากรวมอยู่ในสมุนไพรหรือสมุนไพรลดความอ้วน กระวานสามารถช่วยลดระดับไขมันในร่างกายโดยเฉพาะกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตาม ยังคงต้องทำการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันสิ่งนี้9. ออริกาโน
เครื่องเทศที่มักใส่ในอาหารประเภทพาสต้าและอาหารอิตาเลียนอื่นๆ สามารถช่วยโปรแกรมควบคุมอาหารของคุณได้ ออริกาโนมี carvacrol ซึ่งถือว่าช่วยในกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย อย่างไรก็ตาม ยังคงต้องทำการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันสิ่งนี้
สารสกัดจากกาแฟเขียวลดน้ำหนักได้ตามธรรมชาติ 10. สารสกัดจากกาแฟเขียว
การผสมสารสกัดจากกาแฟเขียวเข้ากับผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักถือว่ามีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม บุคคลที่ไม่สามารถบริโภคคาเฟอีนได้ ควรหลีกเลี่ยงส่วนผสมนี้ ในบางคน คาเฟอีนในกาแฟสีเขียวอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดท้อง นอนไม่หลับ และหัวใจเต้นผิดปกติ11. สาหร่าย
สาหร่ายบางชนิดก็ถือว่ามีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักเช่นกัน ยกตัวอย่างเช่น สาหร่าย Fucus vesiculosuse มีไอโอดีนที่สามารถกระตุ้นต่อมไทรอยด์เพื่อให้น้ำหนักลดลงได้ นอกจากนี้ สาหร่ายสีน้ำตาลของสายพันธุ์ Undaria pinnatifida ก็ถือว่าดีเช่นกันที่จะใช้เป็นสมุนไพรลดความอ้วน เพราะประเภทนี้มีส่วนผสมที่จะควบคุมการเผาผลาญไขมันในร่างกายได้อย่างถูกต้อง12. ชาเขียว
ชาเขียวมักถูกนำมาเป็นส่วนผสมในส่วนผสมที่ทำให้ผอมตามธรรมชาติ ไม่เพียงแต่ตามธรรมชาติเท่านั้น ความสามารถของชานี้ยังได้รับการยอมรับทางวิทยาศาสตร์อีกด้วย ชาเขียวถือว่ามีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักเนื่องจากมีสารคาเทชิน Catechins ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการระงับความอยากอาหารและกระตุ้นการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
ถั่วเหลืองมีประสิทธิภาพในการช่วยให้น้ำหนักตัวในอุดมคติ 
