อย่างการเลือกจมูกในที่สาธารณะ กัดเล็บ สูบบุหรี่ ผายลม เสียเงิน ขี้เกียจเรียน เป็นนิสัยแย่ๆ ต่างๆ ที่มักพบเจอในชีวิตประจำวัน หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ทำบ่อยๆ อาจทำร้ายตัวเอง กระทั่งทำคนอื่นได้ ฉันจะรู้สึก อาคาเบื่อ การขจัดนิสัยที่ไม่ดีต่างๆ ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่เคยทำให้คุณเจ็บปวดที่จะลอง ค่อยๆ หาวิธีกำจัดนิสัยที่ไม่ดีนี้เพื่อที่คุณจะเป็นคนที่ดีขึ้นได้ 
ตระหนักถึงนิสัยที่ไม่ดีที่คุณมี ขั้นตอนแรกในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีคือการตระหนักว่าสิ่งที่คุณทำนั้นเป็นนิสัยที่ไม่ดี นี้สามารถช่วยให้คุณต้านทานการกระตุ้นให้ทำอีกครั้ง ย้ำเตือนว่านิสัยนี้เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง 
การกัดเล็บเป็นนิสัยที่ไม่ดี เมื่อคุณถูกกระตุ้นให้ทำนิสัยแย่ๆ ให้หันมาสนใจอย่างอื่น ตัวอย่างเช่น คุณต้องการหรือกำลังกัดเล็บ ให้หยิบโทรศัพท์มือถือหรือสิ่งของอื่นๆ ขึ้นมาทันทีเพื่อทำลายนิสัย จดจ่ออยู่กับตัวเองเพื่อให้หายอยากกัดเล็บ สิ่งสำคัญที่สุดคือการขจัดสิ่งล่อใจออกจากจิตใจ 
ให้รางวัลตัวเองก็สมัครระบบได้ ผลตอบแทน เพื่อขจัดนิสัยที่ไม่ดี ตัวอย่างเช่น ตั้งเป้าหมายที่จะเลิกบุหรี่เป็นเวลา 1 เดือน หากประสบความสำเร็จให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งที่คุณต้องการ เพิ่มเป้าหมายของคุณต่อไปจนกว่าคุณจะสามารถทำลายนิสัยที่ไม่ดีได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรให้ของขวัญที่ไม่มีประโยชน์หรือสิ้นเปลืองเกินไป
วิธีกำจัดนิสัยไม่ดี
วิธีกำจัดนิสัยแย่ๆ ที่คุณทำได้มีดังนี้1. ตระหนักว่าสิ่งที่คุณทำคือนิสัยที่ไม่ดี
ตระหนักถึงนิสัยที่ไม่ดีที่คุณมี ขั้นตอนแรกในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีคือการตระหนักว่าสิ่งที่คุณทำนั้นเป็นนิสัยที่ไม่ดี นี้สามารถช่วยให้คุณต้านทานการกระตุ้นให้ทำอีกครั้ง ย้ำเตือนว่านิสัยนี้เป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง 2. วางแผนอย่างรอบคอบ
วิธีที่สำคัญที่สุดวิธีหนึ่งในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีคือการวางแผนอย่างรอบคอบ คุณต้องแน่ใจว่าจะหยุดนิสัยนี้ตั้งแต่เมื่อไร และคิดว่าจะพยายามทำอะไร กำหนดเป้าหมายเป็นครั้งคราวเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณทำ อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นจริงในการพิจารณา อย่าแม้แต่ทำให้คุณขี้เกียจที่จะทำ เปลี่ยนทีละน้อยแต่สมบูรณ์ ดีกว่าทั้งหมดในครั้งเดียวแต่ติดอยู่กลางถนน3.เบี่ยงเบนความสนใจไปอย่างอื่น
การกัดเล็บเป็นนิสัยที่ไม่ดี เมื่อคุณถูกกระตุ้นให้ทำนิสัยแย่ๆ ให้หันมาสนใจอย่างอื่น ตัวอย่างเช่น คุณต้องการหรือกำลังกัดเล็บ ให้หยิบโทรศัพท์มือถือหรือสิ่งของอื่นๆ ขึ้นมาทันทีเพื่อทำลายนิสัย จดจ่ออยู่กับตัวเองเพื่อให้หายอยากกัดเล็บ สิ่งสำคัญที่สุดคือการขจัดสิ่งล่อใจออกจากจิตใจ 4. เขียนคำเตือนเชิงบวก
เพื่อช่วยให้คุณเลิกนิสัยที่ไม่ดี ให้เขียนคำเตือนบนโทรศัพท์หรือบันทึกที่ผนัง เขียนด้วยคำพูดเชิงบวก เช่น "มาเถอะ หยุดสูบบุหรี่ เมตตาปอด โอเค!" สิ่งนี้จะเตือนคุณว่าอย่าทำนิสัยที่คุณหลีกเลี่ยง5. รับการสนับสนุน
มองหาเพื่อนร่วมงานที่ทั้งคู่พยายามจะเลิกนิสัยไม่ดี ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนที่คุณไปเที่ยวด้วยหรือคนที่คุณพบในชุมชน คุณสามารถแบ่งปันเรื่องราวซึ่งกันและกัน สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกได้รับการสนับสนุนและมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดี6. ให้ ผลตอบแทน ให้กับตัวเอง
ให้รางวัลตัวเองก็สมัครระบบได้ ผลตอบแทน เพื่อขจัดนิสัยที่ไม่ดี ตัวอย่างเช่น ตั้งเป้าหมายที่จะเลิกบุหรี่เป็นเวลา 1 เดือน หากประสบความสำเร็จให้รางวัลตัวเองด้วยสิ่งที่คุณต้องการ เพิ่มเป้าหมายของคุณต่อไปจนกว่าคุณจะสามารถทำลายนิสัยที่ไม่ดีได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรให้ของขวัญที่ไม่มีประโยชน์หรือสิ้นเปลืองเกินไป 
