เมื่อคุณมองเข้าไปในกระจก คุณอาจจะแปลกใจที่เห็นว่าดวงตาของคุณดูหม่นหมองและเป็นสีดำ การมีดวงตาที่หย่อนคล้อยอาจทำให้คุณดูเฉื่อยชา ไม่สดชื่น ทำให้คุณขาดความมั่นใจ ภาวะนี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่การอดนอน การแก่ชรา ไปจนถึงภาวะทางการแพทย์ ไม่เพียงแต่จะเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเท่านั้น คนหนุ่มสาวยังสามารถสัมผัสดวงตาที่จมดิ่งได้อีกด้วย แล้วจะแก้อย่างไร?
สาเหตุของอาการตาพร่ามัว
ดวงตาที่จมมักมีลักษณะเป็นดวงตาที่จม เงาสีเข้มเหนือเปลือกตาล่าง รอยคล้ำใต้ตา ผิวบางใต้ตา และใบหน้าที่ดูเหนื่อยล้า มีความเป็นไปได้หลายอย่างที่อาจทำให้ตาจม อย่างไรก็ตาม กรณีส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับโภชนาการและวิถีชีวิตของแต่ละบุคคล ปัจจัยที่ทำให้ตาเสื่อม ได้แก่ :1. อดนอน
โดยทั่วไปคนต้องการนอน 7-9 ชั่วโมงตอนกลางคืน การนอนหลับไม่เพียงพอหรือคุณภาพการนอนที่แย่ อาจทำให้ตาคล้ำและดำขึ้นซึ่งอาจส่งผลต่อรูปลักษณ์ของคุณได้2. ความแก่
เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวจะสูญเสียคอลลาเจนจึงบางลงและโปร่งใส ส่งผลให้เกิดการเยื้องใบหน้ารอบดวงตาที่ทำให้ดูเหมือนจม นอกจากนี้ไขมันและความหนาแน่นของกระดูกที่ลดลงยังส่งผลต่อสภาพ3. การคายน้ำ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าดวงตาที่หย่อนคล้อยเป็นสัญญาณอย่างหนึ่งของเด็กที่มีอาการขาดน้ำในระดับปานกลางถึงรุนแรง ระวังว่าลูกของคุณกระสับกระส่ายและจุกจิกอยู่ตลอดเวลา ดูเซื่องซึมหรือเฉื่อยชา และขี้เกียจดื่มมากขึ้น เด็กมักไวต่อการคายน้ำที่เกิดจากไวรัสและแบคทีเรียในทางเดินอาหาร ไม่เพียงแต่ตาที่จมเท่านั้น ภาวะขาดน้ำยังสามารถทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น กระหายน้ำมากเกินไป ปัสสาวะไม่บ่อย ปากแห้ง และความเฉื่อย4. การลดน้ำหนักอย่างมาก
เมื่อคุณลดน้ำหนักได้มาก คุณจะสูญเสียไขมันจำนวนมากจากทุกส่วนของร่างกายรวมถึงใบหน้าด้วย การสูญเสียไขมันบนใบหน้าทำให้หลอดเลือดรอบดวงตามองเห็นและโปร่งใสมากขึ้น ทำให้ดูหย่อนคล้อย5. พันธุศาสตร์
ดวงตาที่จมอาจเกิดจากพันธุกรรมหรือ DNA ของบุคคล เพราะตำแหน่งของตาในเบ้าตาขึ้นอยู่กับพันธุกรรม คุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการนี้มากขึ้นหากสมาชิกคนอื่นในครอบครัวของคุณมีเช่นกัน6. แสงแดด
แสงแดดทำให้ร่างกายผลิตเมลานินซึ่งอาจทำให้ผิวคล้ำขึ้น ทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตาที่ดูเหมือนเงาทำให้ตาดูหย่อนคล้อย7. ขาดวิตามิน
ตามที่รายงานใน SM Journal of Nutrition and Metabolism ดวงตาที่จมดิ่งเป็นอาการของภาวะทุพโภชนาการ การขาดวิตามินซี วิตามินเค และธาตุเหล็กอาจทำให้ตาบวมได้ ไม่เพียงเท่านั้น การขาดวิตามินนี้ยังสามารถทำให้ผิวช้ำและไม่แข็งแรงได้ง่าย8. ภูมิแพ้
การแพ้ยังสามารถทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตาได้ ผลกระทบนี้เกิดจากการอักเสบของหลอดเลือดขนาดเล็กใต้ตาที่เกี่ยวข้องกับการแพ้ อาการภูมิแพ้อื่นๆ ที่คุณอาจรู้สึก ได้แก่ อาการคัดจมูก จาม หรือคันคอและตา9. สูบบุหรี่
การสูบบุหรี่สามารถลดคอลลาเจนทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น ส่งผลให้ผิวหนังบริเวณใบหน้าหย่อนคล้อยและทำให้ดวงตาดูหย่อนคล้อย แม้แต่การสูบบุหรี่ก็เกี่ยวข้องกับโรคอันตรายต่างๆ เช่น โรคหัวใจ มะเร็ง และอื่นๆ10. การติดเชื้อไซนัส
การอักเสบของไซนัสหรือการติดเชื้อไซนัสสามารถทำให้ดวงตาดูมืดและจมได้ ไม่เพียงเท่านั้น อาการอื่นๆ ของการติดเชื้อไซนัสที่อาจเกิดขึ้นได้ ได้แก่ ความดัน ปวด และคัดจมูก11. การบาดเจ็บ
การบาดเจ็บใด ๆ ที่ใบหน้าหรือกระดูกรอบดวงตาอาจทำให้ดวงตาดูจม ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการแตกหักแบบออร์บิทัล นี่เป็นภาวะที่ขอบกระดูกตาไม่บุบสลายแต่ฐานบางของเบ้าตาหักหรือแตก [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]วิธีแก้ตาคล้ำ
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้านสามารถช่วยบรรเทาอาการตาที่หย่อนคล้อยได้ นี่คือสิ่งที่คุณควรทำ:- นอนหลับให้เพียงพอและนอนหลับให้เพียงพอ
- ทามอยส์เจอไรเซอร์ที่มาพร้อมกับครีมกันแดด
- สำหรับดวงตาที่หย่อนคล้อยจากการอดนอน คุณสามารถทาน้ำมันอัลมอนด์ได้ ซึ่งผลการวิจัยพบว่าสามารถปรับปรุงโทนสีผิวได้
- วางถุงชาที่อุ่นและชื้นไว้ใต้ตา ชาอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์ที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- วางแตงกวาฝานเย็น ๆ ไว้บนดวงตา 10-20 นาที เพื่อลดการระคายเคืองและเพิ่มความชุ่มชื้น
- สวมอุปกรณ์ป้องกันแสงแดด รวมทั้งครีมกันแดด แว่นกันแดด และหมวกเมื่อออกไปข้างนอก
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- หลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป
- กินผักใบเขียวเข้ม
- เลิกสูบบุหรี่
- ถ้าเกิดจากภูมิแพ้ การหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้คือทางเดียวที่จะบรรเทาอาการตาบวม
- การบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อตอบสนองความต้องการวิตามิน
