อาหารสำหรับผู้ที่มีแคลเซียมในกระดูกควรเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูกและข้อ อาหารเหล่านี้จะต้องมีสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายจัดการกับการอักเสบ แท้จริงแล้ว การรับประทานอาหารเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถฟื้นตัวจากการกลายเป็นปูนของกระดูกหรือโรคข้อเข่าเสื่อมได้ แต่อาหารเหล่านี้จะช่วยในการเอาชนะข้อร้องเรียนที่คุณรู้สึกได้ 
โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคทางชีวกลศาสตร์และสรีรวิทยา ความผิดปกตินี้เกิดขึ้นเนื่องจากกระดูกอ่อนที่ยึดระหว่างกระดูกทั้งสองจะอ่อนแอและแตกหัก ส่งผลให้ปลายกระดูกทั้งสองข้างที่เคยขนาบข้าง เกิดการเสียดสีกันเมื่อผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมมีการเคลื่อนไหว การเสียดสีนี้ทำให้เกิดความเจ็บปวดในข้อต่อ แม้ว่ามักจะถือว่าเป็นโรคของผู้สูงอายุ (ผู้สูงอายุ) แต่ข้อเท็จจริงแสดงให้เห็นว่าสามในห้าคนที่มีกระดูกกลายเป็นปูนคือผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 65 ปี อายุที่เพิ่มขึ้นไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงเพียงอย่างเดียวสำหรับการกลายเป็นปูนของกระดูก กิจกรรมร่วมกันที่มากเกินไปเนื่องจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วงหรือโรคอ้วนอาจเป็นสาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ อาการทั่วไปของการกลายเป็นปูนคือความฝืดในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ อาการตึงนี้มักเกิดขึ้นในตอนเช้าหลังจากลุกจากเตียงหรือหลังจากนั่งเป็นเวลานาน โรคข้อเข่าเสื่อมมักเกิดขึ้นในข้อต่อที่รับน้ำหนักรอบหัวเข่า สะโพก เท้า และกระดูกสันหลัง อาการอื่นๆ ของการกลายเป็นปูนหรือโรคข้อเข่าเสื่อม ได้แก่: 
การกลายเป็นปูนของกระดูกคืออะไร?
โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคทางชีวกลศาสตร์และสรีรวิทยา ความผิดปกตินี้เกิดขึ้นเนื่องจากกระดูกอ่อนที่ยึดระหว่างกระดูกทั้งสองจะอ่อนแอและแตกหัก ส่งผลให้ปลายกระดูกทั้งสองข้างที่เคยขนาบข้าง เกิดการเสียดสีกันเมื่อผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมมีการเคลื่อนไหว การเสียดสีนี้ทำให้เกิดความเจ็บปวดในข้อต่อ แม้ว่ามักจะถือว่าเป็นโรคของผู้สูงอายุ (ผู้สูงอายุ) แต่ข้อเท็จจริงแสดงให้เห็นว่าสามในห้าคนที่มีกระดูกกลายเป็นปูนคือผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 65 ปี อายุที่เพิ่มขึ้นไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงเพียงอย่างเดียวสำหรับการกลายเป็นปูนของกระดูก กิจกรรมร่วมกันที่มากเกินไปเนื่องจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วงหรือโรคอ้วนอาจเป็นสาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ อาการทั่วไปของการกลายเป็นปูนคือความฝืดในข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ อาการตึงนี้มักเกิดขึ้นในตอนเช้าหลังจากลุกจากเตียงหรือหลังจากนั่งเป็นเวลานาน โรคข้อเข่าเสื่อมมักเกิดขึ้นในข้อต่อที่รับน้ำหนักรอบหัวเข่า สะโพก เท้า และกระดูกสันหลัง อาการอื่นๆ ของการกลายเป็นปูนหรือโรคข้อเข่าเสื่อม ได้แก่: - ปวดข้อ.
- ขยับแขนขาลำบาก เช่น สวมเสื้อผ้าหรือหวีผม
- ยากต่อการเคลื่อนไหวที่จับต้องได้
- ความยากลำบากในการเคลื่อนย้ายร่างกายในท่านั่งหรืองอ
- ปวดเมื่อเดิน
- ความเหนื่อยล้า.
- บวมในข้อต่อ
ประเภทของอาหารสำหรับผู้ที่มีแคลเซียมในกระดูก
จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่ามีอาหารหลายประเภทที่สามารถลดการอักเสบและบวมในข้อต่อได้ การอักเสบและบวมรวมถึงเงื่อนไขที่ทำให้เกิดอาการปวดในข้อต่อของผู้ที่มีกระดูกกลายเป็นปูน อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ดูเหมือนจะมีประโยชน์ในการลดการอักเสบและช่วยรักษาอาการบาดเจ็บที่ข้อ ดังนั้นการรับประทานอาหารเหล่านี้เป็นประจำจึงสามารถชะลอการลุกลามของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ มูลนิธิโรคข้ออักเสบ แม้กระทั่งแนะนำผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมให้รับประทานอาหารที่คล้ายกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียน อาหารนี้ประกอบด้วยผักมากขึ้นเมล็ดธัญพืช ( ธัญพืช ) ปลาและไขมันหรือน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ อาหารเมดิเตอเรเนียนจะช่วยลดการอักเสบที่เกิดขึ้นในข้อต่อซึ่งจะช่วยลดอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมที่อาจเกิดขึ้นได้
อาหารบางประเภทสำหรับผู้ที่มีกระดูกกลายเป็นปูนซึ่งสามารถบริโภคได้ด้วยวิธีธรรมชาติเพื่อจัดการกับข้อร้องเรียนเกี่ยวกับอาการปวดข้อและอาการบวม ได้แก่:
ปลา
น้ำมันมะกอก
ผลิตภัณฑ์นม
ผักใบเขียวเข้ม
บร็อคโคลี
ชาเขียว
ถั่ว
กระเทียม
