อาการปวดหลังเข่าสามารถขัดขวางกิจกรรมได้อย่างแน่นอน แม้ว่าเงื่อนไขนี้เป็นเรื่องปกติ แต่คุณก็ยังไม่ควรมองข้าม หากต้องการรักษาอาการปวดหลังเข่า คุณต้องรู้สาเหตุก่อนว่าเกิดจากอะไร 
ตะคริวบริเวณขาอาจเกิดจากกล้ามเนื้อและเส้นประสาทเกร็ง ตะคริวที่ขาทำให้เกิดอาการปวดหลังเข่าอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ความเจ็บปวดนี้สามารถอยู่ได้ไม่กี่วินาทีถึง 10 นาทีหรือเป็นเวลานานทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดอย่างรุนแรง แม้ว่าอาการปวดหลังเข่าจะลดลง แต่คุณอาจรู้สึกปวดกล้ามเนื้อขาเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากนั้น โดยทั่วไปแล้ว คนที่มีแนวโน้มจะเป็นตะคริวที่ขามักจะเป็นตะคริวที่ขาขาดน้ำ ติดเชื้อ (บาดทะยัก) โรคตับ สารพิษในเลือดมากเกินไป ไปจนถึงความผิดปกติของเส้นประสาทที่ขา อ่านเพิ่มเติม: สาเหตุของการเป็นตะคริวที่ขาระหว่างนอนหลับและวิธีเอาชนะมัน
นักวิ่งเสี่ยงที่จะประสบภัย เข่าของนักวิ่ง สำหรับคนที่ชอบวิ่งอาจจะต้องระวังให้มากกว่านี้ เพราะคุณมีความเสี่ยงที่จะประสบมากกว่า เข่าของนักวิ่ง. เข่าของนักวิ่ง เป็นภาวะที่มีลักษณะความเสียหายต่อกระดูกอ่อนในข้อเข่า เมื่อกระดูกอ่อนหายไป กระดูกของหัวเข่าจะเสียดสีกัน ทำให้เกิดอาการปวดหลังเข่า 
อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายเป็นสัญญาณของกล้ามเนื้อตึงหรือฉีกขาด อีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหลังเข่าคืออาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายเป็นภาวะที่กล้ามเนื้อฉีกขาดหรือตึงบริเวณหลังต้นขาตั้งแต่หนึ่งชิ้นขึ้นไป ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายอาจเกิดขึ้นได้เมื่อกล้ามเนื้อถูกดึงมากเกินไป เป็นผลให้ภาวะนี้ทำให้เกิดการบาดเจ็บหรือการฉีกขาดที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังเข่า โดยทั่วไป กระบวนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายอาจใช้เวลานานหลายเดือน อาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายมักเกิดขึ้นในนักกีฬาที่วิ่งเร็ว เช่น ฟุตบอล เทนนิส หรือผู้เล่นบาสเก็ตบอล 
เมื่อบริเวณขาเป็นสีแดงเพราะปวดหลังเข่า ให้ไปพบแพทย์ทันที หลังจากทราบสาเหตุของอาการปวดหลังเข่าแล้ว มีวิธีแก้ไขหลายวิธี วิธีจัดการกับอาการปวดหลังเข่าที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวดที่บ้าน
อะไรทำให้เกิดอาการปวดหลังเข่า?
หัวเข่าเป็นข้อต่อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของคุณ และยังอ่อนไหวต่อการบาดเจ็บได้มากที่สุด รวมถึงอาการปวดหลังเข่า เมื่ออาการปวดเกิดขึ้นที่หลังเข่า แน่นอนว่ากิจกรรมที่คุณทำอยู่สามารถขัดขวางได้ ที่จริงแล้วอาการปวดหลังเข่าเกิดจากอะไร? นี่คือคำอธิบาย1. ตะคริวที่ขา
อาการปวดหลังเข่าอาจเกิดจากตะคริวที่ขา ตะคริวเป็นอาการของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่ตึงหรือตึง ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อทำกิจกรรมมากเกินไปโดยไม่ได้ยืดกล้ามเนื้อร่วมด้วย กล้ามเนื้อน่องเป็นบริเวณที่เท้าเป็นตะคริวบ่อยที่สุด อย่างไรก็ตาม กล้ามเนื้อบริเวณอื่นๆ ของขาอาจทำให้เกิดตะคริวได้เช่นกัน ซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อบริเวณด้านหลังต้นขาใกล้เข่า
ตะคริวบริเวณขาอาจเกิดจากกล้ามเนื้อและเส้นประสาทเกร็ง ตะคริวที่ขาทำให้เกิดอาการปวดหลังเข่าอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ความเจ็บปวดนี้สามารถอยู่ได้ไม่กี่วินาทีถึง 10 นาทีหรือเป็นเวลานานทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดอย่างรุนแรง แม้ว่าอาการปวดหลังเข่าจะลดลง แต่คุณอาจรู้สึกปวดกล้ามเนื้อขาเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากนั้น โดยทั่วไปแล้ว คนที่มีแนวโน้มจะเป็นตะคริวที่ขามักจะเป็นตะคริวที่ขาขาดน้ำ ติดเชื้อ (บาดทะยัก) โรคตับ สารพิษในเลือดมากเกินไป ไปจนถึงความผิดปกติของเส้นประสาทที่ขา อ่านเพิ่มเติม: สาเหตุของการเป็นตะคริวที่ขาระหว่างนอนหลับและวิธีเอาชนะมัน2. การบาดเจ็บที่เอ็นหรือ เข่าของจัมเปอร์
สาเหตุต่อไปของอาการปวดหลังเข่าคืออาการบาดเจ็บที่เอ็น (เข่าของจัมเปอร์) หรือที่เรียกว่า patellar tendonitis ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อกล้ามเนื้อที่เชื่อมต่อกระดูกสะบ้าหัวเข่าและกระดูกน่องได้รับบาดเจ็บ โดยทั่วไปสาเหตุของการบาดเจ็บเอ็นคือเมื่อคุณกระโดดหรือเปลี่ยนทิศทางกะทันหัน ตัวอย่างเช่น เมื่อนักกีฬาหรือผู้คนเล่นกีฬาอย่างกระฉับกระเฉง เช่น เล่นวอลเลย์บอลหรือบาสเก็ตบอล การเคลื่อนไหวเหล่านี้อาจทำให้เอ็นฉีกขาดเล็กน้อย ส่งผลให้เส้นเอ็นบวมและอ่อนแอ นอกจากอาการปวดหลังเข่าแล้ว อาการของเอ็นกล้ามเนื้อยังทำให้เกิดอาการปวดใต้กระดูกสะบ้าได้อีกด้วย อาการปวดนี้อาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป มาพร้อมกับความฝืดและการงอเข่าหรือยืดเข่าได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที3. ข้อเข่าเคลื่อนหรือข้อเข่าเสื่อม
สาเหตุต่อไปของอาการปวดหลังเข่าคือข้อเข่าเคล็ดหรือข้อเข่าเคลื่อน ข้อเข่าเคลื่อนอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการกระแทก การหกล้ม หรืออุบัติเหตุที่อาจทำให้กระดูกข้อใดข้างหนึ่งเคลื่อนหรือหักได้ เช่น กระดูกโคนขา กระดูกหน้าแข้ง และกระดูกสะบ้า หากสาเหตุของอาการปวดหลังเข่าเป็นข้อเข่าเสื่อม ให้ปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อป้องกันความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนที่รุนแรงขึ้น4. ถุงของเบเกอร์
การปรากฏตัวของถุงน้ำของ Baker อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังเข่า ถุงของเบเกอร์เป็นถุงของเหลวที่สร้างขึ้นที่ด้านหลังของหัวเข่า สารหล่อลื่นนี้มีประโยชน์จริง ๆ ในการปกป้องข้อเข่าจากการเสียดสี อย่างไรก็ตาม เมื่อการผลิตของเหลวเกิดขึ้นมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ จะทำให้เกิดอาการปวดหลังเข่าและบวม ในตอนแรก การปรากฏตัวของถุงน้ำของ Baker อาจไม่สังเกตเห็นได้ชัดเพราะมีขนาดเล็กและไม่เจ็บปวด ในขณะที่ซีสต์เติบโตอย่างต่อเนื่อง มันสามารถกดทับกล้ามเนื้อรอบข้างหรือกดทับที่เส้นเอ็นและเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการปวดได้ ซีสต์ของเบเกอร์สามารถเติบโตได้ขนาดเท่าลูกปิงปอง ผู้ที่มีซีสต์ของ Baker มักจะรู้สึกกดดันที่หลังหัวเข่า ซึ่งอาจทำให้รู้สึกเสียวซ่าหากซีสต์กระทบเส้นประสาท ซีสต์ของเบเกอร์อาจหายไปเอง อย่างไรก็ตาม หากถุงน้ำมีขนาดใหญ่พอและทำให้เกิดอาการปวดได้ จะดีกว่าถ้าคุณปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง แพทย์อาจดำเนินการต่างๆ เช่น การฉีดสเตียรอยด์ กายภาพบำบัด หรือการนำของเหลวในถุงน้ำออก5. เข่าของนักวิ่ง
นักวิ่งเสี่ยงที่จะประสบภัย เข่าของนักวิ่ง สำหรับคนที่ชอบวิ่งอาจจะต้องระวังให้มากกว่านี้ เพราะคุณมีความเสี่ยงที่จะประสบมากกว่า เข่าของนักวิ่ง. เข่าของนักวิ่ง เป็นภาวะที่มีลักษณะความเสียหายต่อกระดูกอ่อนในข้อเข่า เมื่อกระดูกอ่อนหายไป กระดูกของหัวเข่าจะเสียดสีกัน ทำให้เกิดอาการปวดหลังเข่า 6. การอักเสบของข้อต่อ (ข้ออักเสบ)
สาเหตุหนึ่งของอาการปวดหลังเข่าคือโรคข้ออักเสบหรือข้ออักเสบ สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนที่รองรับและรองรับข้อเข่าจะค่อยๆ เสียหาย ทำให้เกิดอาการปวดหลังเข่า โรคข้ออักเสบมีหลายประเภทที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังเข่า ได้แก่ โรคข้อเข่าเสื่อมและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคข้อเสื่อมที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ในขณะเดียวกัน โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นภาวะที่ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีเนื้อเยื่อที่แข็งแรงในข้อเข่า เพื่อเอาชนะภาวะนี้ คุณสามารถออกกำลังกายและปรึกษาแพทย์ แพทย์อาจให้การรักษาในรูปของการฉีดและการบริหารยาบางชนิด7. อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย
อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายเป็นสัญญาณของกล้ามเนื้อตึงหรือฉีกขาด อีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหลังเข่าคืออาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายเป็นภาวะที่กล้ามเนื้อฉีกขาดหรือตึงบริเวณหลังต้นขาตั้งแต่หนึ่งชิ้นขึ้นไป ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายอาจเกิดขึ้นได้เมื่อกล้ามเนื้อถูกดึงมากเกินไป เป็นผลให้ภาวะนี้ทำให้เกิดการบาดเจ็บหรือการฉีกขาดที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังเข่า โดยทั่วไป กระบวนการฟื้นฟูกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายอาจใช้เวลานานหลายเดือน อาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายมักเกิดขึ้นในนักกีฬาที่วิ่งเร็ว เช่น ฟุตบอล เทนนิส หรือผู้เล่นบาสเก็ตบอล วิธีจัดการกับอาการปวดหลังเข่า
เมื่อบริเวณขาเป็นสีแดงเพราะปวดหลังเข่า ให้ไปพบแพทย์ทันที หลังจากทราบสาเหตุของอาการปวดหลังเข่าแล้ว มีวิธีแก้ไขหลายวิธี วิธีจัดการกับอาการปวดหลังเข่าที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการปวดที่บ้าน 1. ทำวิธี RICE
วิธีหนึ่งที่ทราบกันว่ามีประสิทธิภาพในการจัดการกับอาการปวดหลังเข่าคือ RICE อาการปวดหลังเข่าที่จัดว่าไม่รุนแรง ส่วนใหญ่รักษาด้วยวิธีข้าว วิธีนี้สามารถช่วยลดอาการปวดและบวมหลังเข่าได้ วิธี RICE ย่อมาจาก:- พักผ่อน (พักผ่อน). คุณสามารถพักความเจ็บปวดที่หลังเข่าสักสองสามนาที
- น้ำตาลไอซิ่ง (ทำประคบเย็น). คุณสามารถห่อน้ำแข็งสองสามก้อนด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าสะอาดแล้ววางไว้บนหลังเข่าเป็นเวลา 20 นาที ทำขั้นตอนนี้หลายครั้งต่อวันจนกว่าความเจ็บปวดจะหายไป
- บีบอัด (ใช้ผ้าพันแผลกดบริเวณที่บาดเจ็บ) คุณสามารถสวมผ้าพันแผลเพื่อพยุงเข่าได้ อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผ้าพันแผลไม่แน่นเกินไป
- ยกระดับ (ยกเข่าที่บาดเจ็บ). วางเข่าที่บาดเจ็บให้สูงกว่าหัวใจโดยวางหมอนหลายใบ
2. ทานยาแก้ปวด
วิธีต่อไปในการจัดการกับอาการปวดหลังเข่าคือกินยาแก้ปวด คุณสามารถใช้ไอบูโพรเฟน นาโพรเซน หรือแอสไพรินเพื่อบรรเทาอาการปวดและบวมหลังเข่า ด้วยวิธีนี้ กระบวนการกู้คืนจะเร็วขึ้น3.ปรึกษาแพทย์
คุณสามารถจัดการกับอาการปวดหลังเข่าที่บ้านได้อย่างแน่นอน แต่ถ้าอาการปวดหลังเข่าไม่หายควรไปพบแพทย์ดีกว่า คุณต้องไปพบแพทย์ทันทีหาก:- ปวดหลังเข่าเป็นเวลานาน
- เท้าบวม
- บริเวณที่เจ็บปวดของเท้าเป็นสีแดงและอบอุ่น
- ไข้
- คุณมีประวัติเลือดอุดตัน
- หายใจลำบาก
- ขารองรับร่างกายไม่ได้
- การเปลี่ยนแปลงในบริเวณข้อเข่า
