12 วิธีที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติในการเร่งการมีประจำเดือน

ปฏิเสธไม่ได้ว่าการมีประจำเดือนอาจรบกวนกิจกรรมประจำวันของผู้หญิงได้ ดังนั้น หลายคนจึงมองหาวิธีเร่งการมีประจำเดือนเพื่อไม่ให้แขกรายเดือนมาปรากฏตัวในช่วงที่มีภาวะวิกฤติ มีวิธีใดบ้างที่จะทำให้ประจำเดือนมาอย่างรวดเร็วซึ่งรับประกันว่าจะปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

• การใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด
• การบริโภควิตามินซี
• การออกกำลังกายปกติ
• คุมอาหาร คุมน้ำหนัก
• ลดการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลัง
• มีเซ็กส์
• ผ่อนคลาย
• ประคบร้อนบริเวณท้อง
• การบริโภคขิง
• การบริโภคขมิ้น
• การบริโภคสับปะรด
• ใช้เครื่องเทศ

วิธีเร่งรอบเดือนอย่างปลอดภัย

มีหลายสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงต้องการให้ช่วงเวลาของเธอเร็วขึ้น คุณต้องไปร่วมงานสำคัญ วางแผนเที่ยวพักผ่อน อยากมีส่วนร่วมในการแข่งขันว่ายน้ำ อยากแสดงอุมเราะห์ จนกระทั่งประจำเดือนมาช้า รอบเดือนที่ยาวนานคือ 35 วัน แต่มีแผนบางอย่างที่ทำให้ผู้หญิงคาดหวังว่าแขกรายเดือนจะมาถึงเร็วกว่านี้ ทั้งทางยาและทางธรรมชาติ ต่อไปนี้คือวิธีเร่งรอบเดือนที่คุณลองทำได้ การกินยาเม็ดคุมกำเนิดอาจส่งผลต่อรอบเดือน

1. การใช้ฮอร์โมนคุมกำเนิด

การใช้การคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเร่งรอบเดือนของคุณ เพราะจะทำให้รอบเดือนของคุณเปลี่ยนไป ประเภทของฮอร์โมนคุมกำเนิดที่สามารถใช้ได้ ได้แก่ วงแหวนและยาเม็ดคุมกำเนิด ยาเม็ดคุมกำเนิดเป็นการรวมกันของฮอร์โมนโปรเจสตินและเอสโตรเจน หากรับประทานเป็นเวลา 21 วัน ให้หยุดใช้หรือแทนที่ด้วยยาหลอกเป็นเวลา 7 วัน ภายใน 7 วัน ประจำเดือนจะเกิดขึ้น เพื่อให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น คุณสามารถหยุดใช้ยาคุมกำเนิดได้เร็วขึ้น แต่จำไว้ว่าหากหยุดใช้ยา โอกาสตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้น

2. การบริโภควิตามินซี

เชื่อกันว่าวิตามินซีจะเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและลดระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกาย ซึ่งจะทำให้มดลูกหรือมดลูกหดตัวและผนังมดลูกจะหลั่งออกมาส่งผลให้มีประจำเดือน ถึงกระนั้นก็ไม่มีงานวิจัยใดที่สามารถยืนยันวิธีเร่งการมีประจำเดือนในเรื่องนี้ได้ คุณต้องระมัดระวังมากขึ้นเมื่อทำเช่นนี้ อย่ากินอาหารเสริมวิตามินซีมากเกินไปเพราะอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเบาๆ ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากขึ้น ช่วยให้มีประจำเดือนเร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์วิธีเร่งการมีประจำเดือนด้วยการออกกำลังกาย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

4. ควบคุมอาหารและรักษาน้ำหนัก

การเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวอาจส่งผลต่อรอบเดือนและทำให้ประจำเดือนมาช้าได้ หากคุณมีน้ำหนักน้อยเกินไป คุณจะเสี่ยงที่จะทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติหรือหยุดไปเลยก็ได้ เพราะร่างกายต้องการไขมันเพื่อผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน การมีน้ำหนักเกินก็ทำให้รอบเดือนของคุณไม่ปกติได้เช่นกัน นั่นคือเหตุผลที่การรักษาน้ำหนักตัวของคุณให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยในการเร่งระยะเวลาของคุณเพื่อสุขภาพในระยะยาว

5. ลดการออกกำลังกายที่ออกแรงมากเกินไป

ผู้หญิงที่ทำงานเป็นนักกีฬาอาชีพมักจะมีประจำเดือนมาไม่ปกติ สาเหตุนี้เกิดจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายลดลงเนื่องจากการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงเกินไป ส่งผลให้ประจำเดือนไม่มา เพื่อเร่งการมาถึงของการมีประจำเดือน คุณสามารถลดความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากเพื่อให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายกลับมาสมดุล

6. มีเซ็กส์

วิธีเร่งรอบประจำเดือนในข้อนี้ หลายคนอาจไม่รู้ อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง การถึงจุดสุดยอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์สามารถกระตุ้นให้มีประจำเดือนได้ ถึงจุดสุดยอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์จะทำให้ปากมดลูกขยายออก นี้จะสร้างแรงที่ดึงเลือดประจำเดือนลงเพื่อที่จะได้เร่งการมีประจำเดือน นอกจากนี้การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำยังช่วยลดความเครียด ช่วยให้รอบเดือนวิ่งได้สม่ำเสมอมากขึ้น ผ่อนคลายเพื่อเร่งการมาของประจำเดือน

7. ผ่อนคลาย

ความเครียดอย่างรุนแรงอาจทำให้รอบเดือนผิดปกติได้ ด้วยเหตุนี้ การฝึกเทคนิคการผ่อนคลายจึงสามารถคลายความเครียด ช่วยให้ประจำเดือนมาเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ประจำเดือนมาช้า

8.ประคบร้อนบริเวณท้อง

การประคบร้อนหรือการแช่ตัวในน้ำอุ่นสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาความเครียดได้ นอกจากนี้ พลังงานความร้อนที่ร่างกายได้รับยังสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกได้อีกด้วย ทำให้วิธีการนี้ถูกมองว่าเป็นวิธีการเร่งการมีประจำเดือน

9. กินขิง

ประโยชน์ของขิงมีหลากหลายสำหรับการมีประจำเดือน นอกจากบรรเทาอาการปวดประจำเดือนแล้ว เชื่อกันว่าขิงจะกระตุ้นการหดตัวของมดลูก ดังนั้นเครื่องเทศชนิดนี้จึงมีศักยภาพในการช่วยให้ประจำเดือนมาเร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่มีการศึกษาใดที่สามารถยืนยันวิธีนี้ได้ ขมิ้นชันมีผลต่อระดับฮอร์โมนในร่างกาย

10. การบริโภคขมิ้น

ขมิ้นชันมีผลต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในร่างกาย โดยการลดระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน เชื่อว่าขมิ้นช่วยเร่งการมีประจำเดือนได้

11. การบริโภคสับปะรด

เชื่อกันว่าการรับประทานอาหารหรือผลไม้บางชนิดจะทำให้คุณมีประจำเดือนเร็วขึ้น สับปะรดเป็นหนึ่งในนั้น สับปะรดอุดมไปด้วยโบรมีเลน ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่มีผลต่อเอสโตรเจนและฮอร์โมนอื่นๆ เชื่อว่าเอนไซม์นี้ช่วยบรรเทาอาการอักเสบหรือการอักเสบในมดลูก ดังนั้นการบริโภคสับปะรดจึงเป็นวิธีธรรมชาติในการเร่งการมีประจำเดือน ถึงกระนั้นก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างโบรมีลินกับวิธีที่สารธรรมชาตินี้สามารถเร่งการมีประจำเดือนได้

12. ใช้เครื่องเทศ

เชื่อกันว่าเครื่องเทศบางชนิดจะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังมดลูกมากขึ้นเพื่อให้มีประจำเดือนเร็วขึ้น ได้แก่ อบเชย ผักชีฝรั่ง เสจ ออริกาโน และโรสแมรี่

ยังใส่ใจกับความเสี่ยงของวิธีการเร่งการมีประจำเดือน

อย่ากินยาคุมกำเนิดเพียงอย่างเดียวเพราะมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคแทรกซ้อนได้ แม้ว่าวิธีต่างๆ ในการเร่งการมีประจำเดือนข้างต้นจะค่อนข้างปลอดภัย แต่คุณก็ยังต้องระวังเมื่อตัดสินใจทำตาม เหตุผลก็คือ อาจมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นหากบริโภคอย่างไม่ระมัดระวัง หากคุณต้องการใช้ยา เช่น ยาเม็ดคุมกำเนิดหรือวิตามิน ให้เลือกยาที่มีใบอนุญาตจำหน่ายจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (BPOM) แล้ว ยาคุมกำเนิดมีฮอร์โมนที่สามารถมีผลแตกต่างกันไปในแต่ละคน แม้ว่าจะหายาก แต่ยาเม็ดเหล่านี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด โรคหลอดเลือดสมอง และอาการหัวใจวาย ผู้หญิงที่สูบบุหรี่และอายุเกิน 35 ปีก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนจากยาคุมกำเนิดเช่นกัน ด้วยเหตุนี้ ก่อนบริโภค ควรปรึกษากับแพทย์ก่อนดีกว่า

ตรวจสอบสภาพของคุณกับแพทย์ด้วย

พึงระลึกไว้เสมอว่า รอบเดือนมาไม่ปกติหรือประจำเดือนมาช้าอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติในร่างกาย ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้

• มีความเป็นไปได้ที่คุณกำลังตั้งครรภ์
• ประจำเดือนไม่มาสามเดือนติด
• คุณหยุดมีประจำเดือนแม้ว่าคุณจะอายุต่ำกว่า 45 ปี
• ประจำเดือนยังคงปรากฏแม้ว่าคุณจะอายุมากกว่า 55 ปี
• คุณมีเลือดออกระหว่างรอบเดือนหรือหลังมีเพศสัมพันธ์
• เลือดประจำเดือนที่ออกมาอย่างกะทันหันมากหรือน้อยกว่าปกติ
• ประจำเดือนจะออกมาหลังจากหยุดมีประจำเดือนมา 12 เดือน
• คุณมีเลือดออกขณะรักษาด้วยฮอร์โมน

วิธีเร่งรอบเดือนด้วยการใช้ยาหรือตามธรรมชาติแต่ละอย่างมีความเสี่ยงที่ยังต้องระวัง ดังนั้นควรระมัดระวังและปรึกษาแพทย์ผ่านแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ เพื่อค้นหาวิธีที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุดในการทำให้ประจำเดือนของคุณเร็วขึ้น ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play