คอลลาเจนมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายของเรา หนึ่งในนั้นคือการรักษาความงามของผิวให้คงความอ่อนนุ่มและอ่อนนุ่ม ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคอลลาเจนเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะในรูปแบบเม็ดหรือเครื่องดื่มเพื่อความงาม เบื้องหลังคุณประโยชน์ รู้หรือไม่ว่าคอลลาเจนมีผลข้างเคียงหลายอย่าง? ผลข้างเคียงเหล่านี้มักหายากเมื่อเทียบกับผลประโยชน์ อย่างไรก็ตาม อันตรายของคอลลาเจนจำเป็นต้องได้รับการดูแล โดยเฉพาะถ้าคุณมีอาการแพ้ มีนิ่วในไต หรือมีความผิดปกติทางอารมณ์
ผลข้างเคียงต่างๆ ของคอลลาเจนเพื่อสุขภาพ
ต่อไปนี้เป็นผลข้างเคียงของคอลลาเจนเพื่อสุขภาพที่คุณควรใส่ใจหากคุณวางแผนที่จะใช้หรือบริโภค1. รบกวนสุขภาพทางเดินอาหาร
ปริมาณโปรตีนที่มากในเครื่องดื่มคอลลาเจนสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น ท้องผูก ท้องร่วง ท้องอืด และความอยากอาหารลดลง หากไม่สมดุลกับการบริโภคใยอาหารและของเหลวที่เพียงพอ ผลข้างเคียงของเครื่องดื่มคอลลาเจนนี้เกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายพยายามย่อยปริมาณโปรตีนคอลลาเจนที่เข้าสู่ร่างกายอย่างหนัก ดังนั้นคุณควรดื่มเครื่องดื่มคอลลาเจนในปริมาณที่พอเหมาะ2. ไวต่อเนื้อหาคอลลาเจน
บางคนมีความไวสูงต่อปริมาณโปรตีนในคอลลาเจน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดกลูตามิกอิสระ ดังนั้นจึงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่างได้ อาการปวดหัวเล็กน้อยหรือนอนหลับยากคือผลข้างเคียงบางอย่างของคอลลาเจนที่อาจเกิดขึ้นได้หากรับประทานอาหารเสริมตัวนี้ในปริมาณที่มากเกินไป3. เสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไต
ผลข้างเคียงที่ร้ายแรงที่สุดอย่างหนึ่งของคอลลาเจนคือการเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต ความเสี่ยงของผลข้างเคียงเหล่านี้อาจเพิ่มขึ้นหากคุณมีประวัติเกี่ยวกับนิ่วในไตที่มีแคลเซียมออกซาเลต เพื่อลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงจากเครื่องดื่มคอลลาเจนนี้ คุณควรจำกัดการบริโภคอาหารเสริมคอลลาเจนไม่เกิน 5-6 กรัมต่อวันหรือประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ นอกจากนี้คุณต้องชดเชยด้วยการดื่มน้ำมาก ๆ4. เพิ่มระดับแคลเซียม
อันตรายต่อไปของคอลลาเจนคือมีศักยภาพในการเพิ่มระดับแคลเซียมซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะแคลเซียมในเลือดสูงได้ ภาวะนี้สามารถกระตุ้นให้คุณมีอาการท้องผูก เหนื่อยล้า คลื่นไส้ อาเจียน และปวดกระดูก แคลเซียมในเลือดสูงอาจเกิดขึ้นได้หากคุณทานยาเม็ดคอลลาเจนที่ทำจากแหล่งแคลเซียมสูงจากทะเล เช่น หอย5. เสี่ยงต่อการเกิดอาการแพ้
ผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของคอลลาเจนสำหรับผิวหน้าและผิวกายคืออาการแพ้ คอลลาเจนบางชนิดอาจมีส่วนผสมพื้นฐานที่กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้ เช่น ไข่ หอย หรือปลาทะเล การปรากฏตัวของสารเหล่านี้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงของคอลลาเจนบนใบหน้า เช่น ผื่นแดง และอาการคัน อาการแพ้อย่างรุนแรงต่อการบริโภคคอลลาเจนอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ต่อไปนี้คืออาการภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นจากผลข้างเคียงของคอลลาเจนบนใบหน้าและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย- อาการคันหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ใบหน้าหรือปาก
- อาการบวมของลิ้นหรือผิวหนัง
- หายใจถี่และหายใจดังเสียงฮืด ๆ
- ปวดท้อง
- คลื่นไส้และอาเจียน
6. ลดอารมณ์
อารมณ์ที่วุ่นวายอาจเป็นผลข้างเคียงอย่างหนึ่งของคอลลาเจน ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากคอลลาเจนสามารถกระตุ้นการขาดทริปโตเฟน ซึ่งส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเซโรโทนินหรือฮอร์โมนแห่งความสุขลดลง ระดับฮอร์โมนเซโรโทนินที่ลดลงอาจทำให้คุณรู้สึกประหม่า หงุดหงิด วิตกกังวล และหดหู่ ประเด็นนี้สำคัญมากที่ต้องใส่ใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความผิดปกติทางอารมณ์ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]วิธีใช้หรือบริโภคคอลลาเจนอย่างถูกวิธี
โดยทั่วไปแล้ว อาหารเสริมคอลลาเจนนั้นค่อนข้างปลอดภัยสำหรับการบริโภค เผื่อในกรณีที่นี่เป็นวิธีการลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงของคอลลาเจน- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์คอลลาเจนที่ใช้นั้นผลิตโดยผู้ผลิตที่เชื่อถือได้และเป็นไปตามมาตรฐานผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพทั้งหมด
- รู้ส่วนผสมพื้นฐานสำหรับการสร้างคอลลาเจนที่คุณจะบริโภค ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้เนื้อหาหรือแหล่งที่มาของคอลลาเจน
- ปริมาณปกติสำหรับอาหารเสริมคอลลาเจนสูงถึง 30 มก. ต่อวัน อย่างไรก็ตาม ปริมาณสำหรับแต่ละคนอาจแตกต่างกันไปตามเงื่อนไขของแต่ละบุคคล
