อัตราชีพจรปกติของหญิงตั้งครรภ์เป็นตัวบ่งชี้หนึ่งของการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี การรู้อัตราการเต้นของหัวใจปกติของหญิงตั้งครรภ์สามารถอธิบายสุขภาพของหัวใจของแม่และสุขภาพของทารกในครรภ์ได้ ดังนั้นอัตราชีพจรปกติของหญิงตั้งครรภ์คืออะไร? 
อัตราการเต้นของหัวใจปกติของหญิงตั้งครรภ์อยู่ที่ 80-90 ครั้งต่อนาที อัตราการเต้นของหัวใจก่อนตั้งครรภ์จะอยู่ที่ประมาณ 70-80 ครั้งต่อนาที อย่างไรก็ตาม การวิจัยจาก BMC Medicine แสดงให้เห็นว่าในระหว่างตั้งครรภ์ อัตราการเต้นของหัวใจปกติสามารถเพิ่มขึ้นได้ 10 ถึง 20 ครั้งต่อนาที นั่นคืออัตราชีพจรปกติของหญิงตั้งครรภ์สามารถเข้าถึง 80-90 ครั้งต่อนาที เนื่องจากหัวใจจะทำงานหนักขึ้นเพื่อให้เลือดแก่แม่และลูกในครรภ์มากขึ้น ปริมาณเลือดที่สูบฉีดด้วยหัวใจระหว่างตั้งครรภ์สามารถเพิ่มขึ้นได้ถึงร้อยละ 50 เลือดนำออกซิเจนและสารอาหารไปยังทารกในครรภ์ซึ่งไหลผ่านรก การไหลของสารอาหารคือสิ่งที่ช่วยให้ทารกในครรภ์มีชีวิตอยู่ 
โรคหัวใจที่เกิดขึ้นก่อนตั้งครรภ์ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติในระหว่างตั้งครรภ์ การเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจปกติในสตรีมีครรภ์และโดยทั่วไปจะไม่เกิดขึ้นอย่างถาวร หลอดเลือดในร่างกายจะเริ่มขยายตัวเมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่ 2 เพื่อให้ความดันโลหิตลดลงตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม หากชีพจรของคุณเร็วเกินไปหรือช้ากว่า "มาตรฐาน" ปกติในระหว่างตั้งครรภ์ นี่อาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจของคุณ อะไรคือสาเหตุของการเต้นของหัวใจผิดปกติระหว่างตั้งครรภ์? 
อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลว เนื่องจากอัตราการเต้นของหัวใจปกติของสตรีมีครรภ์สูงกว่าปกติ คุณอาจรู้สึกหัวใจเต้นแรงได้ง่ายขึ้น อันที่จริง งานวิจัยที่ตีพิมพ์โดย BMJ Heart ระบุว่า 60% ของหญิงตั้งครรภ์ที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปีมักประสบปัญหานี้ แม้ว่าจะไม่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจก็ตาม อย่างไรก็ตาม หากอัตราการเต้นของหัวใจของหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นเกิน 100 ครั้งต่อนาที นี่อาจเป็นอาการของภาวะหัวใจเต้นเร็วได้ อิศวรไม่ได้เป็นอันตรายจริงๆ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] อย่างไรก็ตาม อิศวรที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวหรือ cardiomyopathy ที่อาจเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และทารก โรคหัวใจและหลอดเลือดในหญิงตั้งครรภ์ที่ตรวจไม่พบและรักษาอย่างถูกต้องสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์เช่น: 
โยคะก่อนคลอดช่วยให้สตรีมีครรภ์มีอัตราชีพจรปกติ เลือกออกกำลังกายเบาๆ ที่ปรับให้เหมาะกับสตรีมีครรภ์ เช่น โยคะก่อนคลอด โดยทั่วไป สตรีมีครรภ์ต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิก 150 นาทีระหว่างสัปดาห์ นอกจากโยคะก่อนคลอดแล้ว คุณยังสามารถลองออกกำลังกายแบบอื่นๆ ที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ได้ เช่น การเดินหรือว่ายน้ำ เพื่อความปลอดภัย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำกิจกรรมใหม่ทุกครั้ง 
การบริโภคผักและผลไม้ช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจ สิ่งสำคัญคือ สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ต้องการแคลอรี 2,200 ถึง 2,900 กิโลแคลอรีต่อวัน ความต้องการเหล่านี้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุ ขนาดร่างกาย และปริมาณการออกกำลังกาย คุณสามารถกินผลไม้ ผัก และโปรตีนเพื่อช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจ 
จัดการความเครียดเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจของหญิงตั้งครรภ์ยังคงปกติ ความเครียดสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้ชั่วคราว อย่างไรก็ตาม ความเครียดเรื้อรังที่เกิดขึ้นในระยะยาวสามารถเปลี่ยนรูปแบบอัตราการเต้นของหัวใจได้ ดังนั้น คุณควรหลีกเลี่ยงหรือลดการสัมผัสกับความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ เช่น การฝึกหายใจ หากจำเป็น คุณสามารถพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาได้
ชีพจรปกติของหญิงตั้งครรภ์
อัตราการเต้นของหัวใจปกติของหญิงตั้งครรภ์อยู่ที่ 80-90 ครั้งต่อนาที อัตราการเต้นของหัวใจก่อนตั้งครรภ์จะอยู่ที่ประมาณ 70-80 ครั้งต่อนาที อย่างไรก็ตาม การวิจัยจาก BMC Medicine แสดงให้เห็นว่าในระหว่างตั้งครรภ์ อัตราการเต้นของหัวใจปกติสามารถเพิ่มขึ้นได้ 10 ถึง 20 ครั้งต่อนาที นั่นคืออัตราชีพจรปกติของหญิงตั้งครรภ์สามารถเข้าถึง 80-90 ครั้งต่อนาที เนื่องจากหัวใจจะทำงานหนักขึ้นเพื่อให้เลือดแก่แม่และลูกในครรภ์มากขึ้น ปริมาณเลือดที่สูบฉีดด้วยหัวใจระหว่างตั้งครรภ์สามารถเพิ่มขึ้นได้ถึงร้อยละ 50 เลือดนำออกซิเจนและสารอาหารไปยังทารกในครรภ์ซึ่งไหลผ่านรก การไหลของสารอาหารคือสิ่งที่ช่วยให้ทารกในครรภ์มีชีวิตอยู่ สาเหตุของชีพจรผิดปกติในหญิงตั้งครรภ์
โรคหัวใจที่เกิดขึ้นก่อนตั้งครรภ์ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติในระหว่างตั้งครรภ์ การเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจปกติในสตรีมีครรภ์และโดยทั่วไปจะไม่เกิดขึ้นอย่างถาวร หลอดเลือดในร่างกายจะเริ่มขยายตัวเมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่ 2 เพื่อให้ความดันโลหิตลดลงตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม หากชีพจรของคุณเร็วเกินไปหรือช้ากว่า "มาตรฐาน" ปกติในระหว่างตั้งครรภ์ นี่อาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจของคุณ อะไรคือสาเหตุของการเต้นของหัวใจผิดปกติระหว่างตั้งครรภ์? - อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติก่อนตั้งครรภ์: ผู้หญิงที่เป็นโรคที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจต่ำหรือสูงเมื่อไม่ได้ใช้งานมักจะมีชีพจรผิดปกติในระหว่างตั้งครรภ์
- โรคหัวใจ: เช่นหลอดเลือดอุดตันอาจทำให้ชีพจรของหญิงตั้งครรภ์ผิดปกติได้ โรคหัวใจในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในสตรีมีครรภ์
- มีประวัติ เต้นผิดจังหวะ หรือปัญหาจังหวะการเต้นของหัวใจ: หากคุณมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะก่อนตั้งครรภ์ มีโอกาสที่การตั้งครรภ์จะทำให้อาการแย่ลงได้
- ออกกำลังกายอย่างจริงจัง: ผู้หญิงที่เล่นกีฬามักจะมีอัตราการเต้นของหัวใจช้าลงเพราะหัวใจทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในการสูบฉีดโลหิต
- กังวล: กระสับกระส่ายและวิตกกังวลทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ที่จริงแล้ว คนที่วิตกกังวลบางคนสังเกตว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้น ซึ่งทำให้วิตกกังวลมากขึ้น
- กินคาเฟอีน
- กินยาที่มีส่วนผสมของ ซูโดอีเฟดรีน
- ปัญหาต่อมไทรอยด์ คือ hyperthyroidism
ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นหากหัวใจเต้นผิดปกติระหว่างตั้งครรภ์
อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลว เนื่องจากอัตราการเต้นของหัวใจปกติของสตรีมีครรภ์สูงกว่าปกติ คุณอาจรู้สึกหัวใจเต้นแรงได้ง่ายขึ้น อันที่จริง งานวิจัยที่ตีพิมพ์โดย BMJ Heart ระบุว่า 60% ของหญิงตั้งครรภ์ที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปีมักประสบปัญหานี้ แม้ว่าจะไม่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจก็ตาม อย่างไรก็ตาม หากอัตราการเต้นของหัวใจของหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นเกิน 100 ครั้งต่อนาที นี่อาจเป็นอาการของภาวะหัวใจเต้นเร็วได้ อิศวรไม่ได้เป็นอันตรายจริงๆ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] อย่างไรก็ตาม อิศวรที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์สามารถนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวหรือ cardiomyopathy ที่อาจเป็นอันตรายต่อทั้งแม่และทารก โรคหัวใจและหลอดเลือดในหญิงตั้งครรภ์ที่ตรวจไม่พบและรักษาอย่างถูกต้องสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์เช่น: - ลิ่มเลือดโดยเฉพาะในปอด
- หัวใจล้มเหลว
- ความตาย.
วิธีบริหารชีพจรในหญิงตั้งครรภ์
การรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติสำหรับสตรีมีครรภ์จะเป็นประโยชน์ต่อการรักษาสุขภาพของคุณและทารกในครรภ์จนกว่าจะถึงกำหนดคลอด วิธีจัดการอัตราการเต้นของหัวใจมีดังนี้1. กีฬา
โยคะก่อนคลอดช่วยให้สตรีมีครรภ์มีอัตราชีพจรปกติ เลือกออกกำลังกายเบาๆ ที่ปรับให้เหมาะกับสตรีมีครรภ์ เช่น โยคะก่อนคลอด โดยทั่วไป สตรีมีครรภ์ต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิก 150 นาทีระหว่างสัปดาห์ นอกจากโยคะก่อนคลอดแล้ว คุณยังสามารถลองออกกำลังกายแบบอื่นๆ ที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ได้ เช่น การเดินหรือว่ายน้ำ เพื่อความปลอดภัย ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำกิจกรรมใหม่ทุกครั้ง 2. กินอาหารเพื่อสุขภาพ
การบริโภคผักและผลไม้ช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจ สิ่งสำคัญคือ สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ต้องการแคลอรี 2,200 ถึง 2,900 กิโลแคลอรีต่อวัน ความต้องการเหล่านี้แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุ ขนาดร่างกาย และปริมาณการออกกำลังกาย คุณสามารถกินผลไม้ ผัก และโปรตีนเพื่อช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจ 3. ตรวจสอบเนื้อหาเป็นประจำ
ตรวจสอบกับสูติแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณอย่างน้อยหนึ่งครั้งในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ หลังจากนั้น ให้แน่ใจว่าคุณกำหนดเวลานัดหมายครั้งต่อไปเป็นประจำตามคำแนะนำของแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ เมื่อตรวจ จะช่วยตรวจสุขภาพหัวใจของคุณ ดังนั้นคุณสามารถลดความเสี่ยงของปัญหาหัวใจระหว่างตั้งครรภ์ได้4.หลีกเลี่ยงความเครียด
จัดการความเครียดเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจของหญิงตั้งครรภ์ยังคงปกติ ความเครียดสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจได้ชั่วคราว อย่างไรก็ตาม ความเครียดเรื้อรังที่เกิดขึ้นในระยะยาวสามารถเปลี่ยนรูปแบบอัตราการเต้นของหัวใจได้ ดังนั้น คุณควรหลีกเลี่ยงหรือลดการสัมผัสกับความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถทำกิจกรรมที่ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลได้ เช่น การฝึกหายใจ หากจำเป็น คุณสามารถพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาได้ หมายเหตุจาก SehatQ
อัตราชีพจรปกติของหญิงตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นมากกว่าก่อนตั้งครรภ์ เนื่องจากสตรีมีครรภ์มีการขยายตัวและการขยายตัวของหลอดเลือด นอกจากนี้ ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ยังต้องการปริมาณเลือดมากขึ้นเพื่อส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังทารกในครรภ์ผ่านทางรก พบสูติแพทย์และผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจที่ใกล้ที่สุดทันทีหากคุณรู้สึกว่า:- วิงเวียน
- อาการเจ็บหน้าอกที่ทนไม่ได้
- หัวใจเต้นไม่คงที่
- ปวดหัวมาก.
