8 วิธีในการทำให้มือหยาบและแห้ง

ฝ่ามือเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีแนวโน้มแห้งง่าย ทำให้รู้สึกหยาบกระด้างแม้ลอกง่าย หากคุณกำลังประสบปัญหานี้ ไม่ต้องกังวล มีหลายวิธีในการทำให้ฝ่ามือหยาบเรียบที่สามารถทำได้

สาเหตุของฝ่ามือแห้งและหยาบกร้าน

ผิวหยาบกร้านบนฝ่ามือเป็นเรื่องปกติ โดยทั่วไป โรคนี้จะเกิดขึ้นพร้อมกับสภาพผิวแห้ง สาเหตุบางประการที่ทำให้ฝ่ามือแห้งและหยาบกร้านมีดังนี้

1. สัมผัสกับอากาศหนาว

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ฝ่ามือแห้งคือสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะเวลาที่อากาศหนาวเย็น การขาดความชื้นในอากาศในช่วงอากาศหนาวเย็นอาจทำให้ผิวแห้งได้ ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน International Journal of Dermatology ได้พิสูจน์ว่าเมื่อผิวสัมผัสกับอากาศหนาว ผิวแห้งและหยาบกร้านอาจเกิดขึ้นได้

2. ใช้สบู่ผิดวิธีมากเกินไป

นิสัยการล้างมือให้บ่อยที่สุดโดยใช้สบู่หรือ เจลล้างมือ อย่างไม่ถูกต้องอาจทำให้ผิวของฝ่ามือหยาบกร้านได้ ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้หากคุณล้างจานหรือเสื้อผ้าบ่อยๆ เป็นเวลานาน เนื้อหาของสารลดแรงตึงผิวที่แข็งแกร่งในสบู่สามารถดึงน้ำมันธรรมชาติบนผิวของฝ่ามือเพื่อให้ผิวแห้งมาก

3. เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง

ภาวะทางการแพทย์บางอย่างอาจทำให้ผิวหนังฝ่ามือแห้ง หยาบกร้าน และลอกได้ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางหรือโรคสะเก็ดเงินมีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบของผิวหนังทำให้แห้งได้ง่าย นอกจากนี้ ผู้ที่มีภาวะภูมิต้านทานผิดปกติ เช่น เบาหวานหรือโรคลูปัส เนื่องจากมีการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังน้อยลง ส่งผลให้ผิวมีแนวโน้มที่จะระคายเคืองและรู้สึกแห้ง

วิธีทำให้ฝ่ามือหยาบกร้าน

ผิวฝ่ามือที่แห้งและหยาบกร้าน แม้กระทั่งการลอก ก็ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวได้อย่างแน่นอน โดยเฉพาะเมื่อต้องสัมผัสสิ่งของหรือเมื่อต้องจับมือกับผู้อื่น เพื่อแก้ปัญหานี้ ให้พิจารณาวิธีต่างๆ ในการทำให้ฝ่ามือหยาบต่อไปนี้เรียบ

1.อย่าล้างมือมากเกินไป

วิธีหนึ่งในการทำให้ฝ่ามือหยาบเรียบคือการไม่ล้างมือมากเกินไป การล้างมือเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตที่สะอาดและมีสุขภาพดี แต่ถ้าทำมากเกินไป ผิวจะแห้ง หยาบกร้าน และลอกง่าย ดังนั้น คุณจึงต้องฉลาดในการล้างมือ รวมถึงการล้างมือเท่าที่จำเป็น ล้างมือให้สะอาดประมาณ 20 วินาที จากนั้น ให้ใส่ใจกับวิธีการล้างมือที่แนะนำ วิธีล้างมือที่แนะนำคือใช้น้ำอุ่นหรือน้ำอุ่น หลีกเลี่ยงการใช้น้ำที่ร้อนเกินไปเพราะอาจทำให้ผิวแห้งบนฝ่ามือได้ ค่อยๆ ถูฝ่ามือและระหว่างนิ้วของคุณ จากนั้นให้เช็ดมือให้แห้งทันทีเพื่อป้องกันผิวแห้ง ฝ่ามือที่ยังคงเปียกและไม่แห้งอย่างเหมาะสมสามารถกระตุ้นให้ผิวแห้งได้ เนื่องจากน้ำสามารถดึงเอาน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิวเมื่อระเหยออกไป กระบวนการระเหยอาจทำให้ชั้นผิวหนังระคายเคืองและทำให้ผิวแห้ง

2. เลือกเจลล้างมือที่เหมาะสม

ผลิตภัณฑ์เจลทำความสะอาดมือหลายชนิดสามารถกระตุ้นให้ผิวแห้ง หยาบกร้าน และลอกได้ ดังนั้นควรใช้สบู่ล้างมือที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ เช่น กลีเซอรีนและลาโนลิน ถ้าเป็นไปได้ คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์สบู่เหลวแทนแท่งได้ เหตุผลก็คือ สบู่ก้อนมักจะมีระดับ pH สูงกว่า ดังนั้นบางครั้งมันก็กระตุ้นให้ผิวแห้งและหยาบกร้านเนื่องจากการล้างมือบ่อยๆ

3. ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์บำรุงมือเป็นประจำ

ทามอยส์เจอไรเซอร์ทันทีหลังอาบน้ำและล้างมือ วิธีสำคัญพอๆ กันในการทำให้ฝ่ามือเรียบก็คือการใช้ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นบ่อยๆ การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ทำหน้าที่เอาชนะ ปกป้อง และป้องกันฝ่ามือแห้งและหยาบกร้าน คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้นสำหรับผิวของฝ่ามือ เช่น ครีมทามือ. อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าครีมทามือที่ให้ความชุ่มชื้นที่คุณใช้มีสารต่อไปนี้:

• Occlusive,สามารถป้องกันการสูญเสียน้ำจากผิวหนัง เช่น กรดลาโนลิน กรดสเตียริก caprylic/capric ไตรกลีเซอไรด์, น้ำมันแร่, พาราฟิน, น้ำมันเบนซิน, ไซโคลเมธิโคน, ไดเมทิโคน, สควาลีน, เชียบัตเตอร์และอัลลันโทอิน
• สารดูดความชื้น,ทำหน้าที่ล็อคความชุ่มชื้นของผิว ตัวอย่างของสารให้ความชุ่มชื้น ได้แก่ กลีเซอรีน ซอร์บิทอล โซเดียม ไพร์โรลิดิน กรดคาร์บอกซิลิก แลคเตต ยูเรีย และน้ำผึ้ง
• ทำให้ผิวนวล, ทำหน้าที่ในการทำให้ผิวนุ่มและปลอบประโลมผิว เช่น ไอโซโพรพิล ไมริสเตท, ออกติล โอคาโนเอต, ไซโคลเมธิโคน และไดเมทิโคน

การใช้น้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอะโวคาโด เนยโกโก้และเจลว่านหางจระเข้ยังสามารถใช้เป็นวิธีธรรมชาติในการทำให้ฝ่ามือเรียบ คุณสามารถใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ได้ทันทีหลังจากล้างมือหรือเมื่อฝ่ามือรู้สึกแห้งและหยาบกร้าน หากคุณใช้ครีมที่ต้องสั่งโดยแพทย์เป็นประจำ เช่น คอร์ติโคสเตียรอยด์ ให้รอ 30 นาทีก่อนทามอยส์เจอไรเซอร์

4. สมัคร ปิโตรเลียมเจลลี่

นอกจากมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับมือแบบพิเศษแล้ว วิธีใช้ฝ่ามือหยาบให้เรียบก็ใช้ได้ ปิโตรเลียมเจลลี่. ผลประโยชน์ปิโตรเลียมเจลลี่ สามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ฝ่ามือที่แห้งและหยาบกร้าน คุณเพียงแค่ละเลง ปิโตรเลียมเจลลี่ ที่ผิวบนฝ่ามือเป็นประจำทุกคืน จากนั้นพันฝ่ามือด้วยถุงมือข้ามคืน

5. ปกป้องผิวจากแสงแดด

แสงแดดสามารถทำให้ฝ่ามือของคุณแห้งได้ คุณสามารถป้องกันผิวไม่ให้แห้งได้ด้วยการปกป้องผิวจากแสงแดดโดยตรง ใช้ครีมกันแดดเสมอหรือ ครีมกันแดด ประกอบด้วย SPF เพื่อปกป้องผิวของฝ่ามือเมื่อคุณออกแดดร้อน

6.ดื่มน้ำเยอะๆ

การดื่มน้ำในร่างกายให้เพียงพอมากถึง 8 แก้วต่อวัน ฝ่ามือที่แห้งและหยาบกร้านสามารถเอาชนะได้ด้วยการตอบสนองความต้องการของของเหลวในร่างกาย เช่น การดื่มน้ำให้มากขึ้น เพราะการดื่มน้ำในร่างกายให้เพียงพอโดยการดื่มน้ำจะทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้น วิธีทำให้ฝ่ามือหยาบกร้านทำได้ง่าย คุณเพียงแค่ต้องมีวินัยในการดื่มน้ำ 8 แก้วทุกวัน

7. ใช้ เครื่องทำให้ชื้น

การสัมผัสกับอากาศร้อนและแห้งอาจทำให้สภาพของฝ่ามือบนผิวแพ้ง่ายแย่ลง ใช้เครื่องทำให้ชื้น มีประโยชน์ในการรักษาความชื้นของห้องเพื่อปกป้องผิวจากการแห้ง

8. กินอาหารที่มีประโยชน์และมีประโยชน์

เพิ่มการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยเพื่อให้ผิวของฝ่ามือเรียบขึ้นวิธีการทำให้ต้นปาล์มที่แห้งและหยาบกร้านนุ่มขึ้นไม่ได้เพียงแค่ทำทรีตเมนต์จากภายนอกร่างกายเท่านั้น เหตุผลก็คือ ผิวต้องการสารอาหารที่หลากหลายซึ่งคุณจะได้รับจากการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพและคุณค่าทางโภชนาการ ตัวอย่างเช่น อาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ผักใบเขียว ผลไม้สด และถั่วต่างๆ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

โดยทั่วไปแล้ว ฝ่ามือที่แห้งและหยาบกร้านไม่ใช่เงื่อนไขที่ต้องกังวล คุณสามารถใช้วิธีต่างๆ ในการทำให้ฝ่ามืออ่อนลงด้านบนเพื่อปฐมพยาบาลที่บ้านได้ ไม่ควรทิ้งฝ่ามือที่แห้งไว้ตามลำพังเพราะอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ เช่น โรคผิวหนังภูมิแพ้ (atopic dermatitis) และการติดเชื้อ หากอาการฝ่ามือแตกร้าวจนเลือดออก ติดเชื้อและอักเสบ หรือทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบาย ให้รีบปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม นอกจากนี้คุณยังสามารถ ปรึกษาคุณหมอโดยตรง ในแอปพลิเคชันสุขภาพของครอบครัว SehatQ เพื่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำให้ฝ่ามือหยาบและแห้ง วิธีการ, ดาวน์โหลด ตอนนี้ใน App Store และ Google Play.