เกี่ยวกับฟุตบอล: ความเข้าใจ ประวัติศาสตร์ สู่เทคนิคพื้นฐาน

ในฐานะกีฬาที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก ฟุตบอลมีประวัติศาสตร์อันยาวนานและน่าสนใจ เล่นได้ทุกที่ ทุกเวลา ฟุตบอลไม่ใช่แค่สนุกแต่ยังดีต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย มีจำนวนมากที่จะลอกออกจากเกมนี้ ต่อไปนี้เป็นข้อมูลที่สมบูรณ์เกี่ยวกับฟุตบอลที่น่าสนใจที่จะรู้ เล่นฟุตบอลโดยผู้เล่น 11 คน

ความหมายของฟุตบอล

ฟุตบอลเป็นกีฬาที่เล่นโดยสองทีมละ 11 คนในแต่ละทีม สิบคนทำหน้าที่เป็นผู้เล่นที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของลูกบอลในสนามและอีกคนหนึ่งเล่นเป็นผู้รักษาประตู กีฬานี้เล่นในสองรอบ รอบหนึ่งใช้เวลา 45 นาที เป้าหมายหลักในเกมฟุตบอลคือการรับบอลเข้าประตูของฝ่ายตรงข้ามให้ได้มากที่สุดเป็นเวลา 2x45 นาทีและป้องกันไม่ให้เป้าหมายได้รับลูกบอลจากฝ่ายตรงข้าม

ประวัติโดยย่อของฟุตบอล

ประวัติของฟุตบอลสมัยใหม่เริ่มขึ้นในศตวรรษที่ 18 โดยก่อตั้งสมาคมฟุตบอลอังกฤษเมื่อวันที่ 26 ตุลาคม พ.ศ. 2406 สองเดือนหลังจากการก่อตั้งองค์กร คือเมื่อวันที่ 8 ธันวาคม พ.ศ. 2406 ได้มีการจัดทำข้อบังคับฟุตบอลสมัยใหม่ฉบับแรกขึ้น ไม่กี่ปีหลังจากการก่อตั้งองค์กรฟุตบอลอย่างเป็นทางการแห่งแรกของโลก เมื่อวันที่ 21 พฤษภาคม พ.ศ. 2447 ได้มีการก่อตั้งสหพันธ์ฟุตบอลนานาชาติแห่งแรกที่เรียกว่าสหพันธ์ฟุตบอลนานาชาติ (FIFA) ในอินโดนีเซียเอง ฟุตบอลได้รับความนิยมครั้งแรกโดยชาวดัตช์ในช่วงยุคอาณานิคม องค์กรฟุตบอลแห่งแรกที่ก่อตั้งขึ้นในอินโดนีเซียคือ Nederland Indische Voetbalbond (NIVB) สมาคมฟุตบอลอินโดนีเซีย (PSSI) ก่อตั้งขึ้นเมื่อวันที่ 19 เมษายน พ.ศ. 2473 สมาคมนี้เป็นที่ตั้งขององค์กรฟุตบอลระดับภูมิภาคหลายแห่งและเป็นผลสืบเนื่องต่อ Youth Pledge ซึ่งประกาศเมื่อวันที่ 28 ตุลาคม พ.ศ. 2471 เทคนิคพื้นฐานของฟุตบอลที่ผู้เล่นทุกคนต้องเชี่ยวชาญ

เทคนิคฟุตบอลเบื้องต้น

เพื่อให้สามารถเล่นฟุตบอลได้ดีและนำทีมไปสู่ชัยชนะ ผู้เล่นจะต้องเชี่ยวชาญเทคนิคฟุตบอลพื้นฐานดังต่อไปนี้:

1. การเลี้ยงลูก (การเลี้ยงลูก)

เพื่อให้ลูกบอลเข้าใกล้พื้นที่เป้าหมายของฝ่ายตรงข้าม ผู้เล่นต้องเชี่ยวชาญเทคนิคการเลี้ยงบอลหรือสิ่งที่มักเรียกกันว่าการเลี้ยงบอล การเลี้ยงบอลแบ่งออกเป็นสองประเภท คือ การเลี้ยงลูกด้วยความเร็วและการเลี้ยงลูกแบบปิด

• การเลี้ยงลูกความเร็ว

ทำได้โดยการเตะบอลไปข้างหน้าในขณะที่ไล่ตามและชี้ไปที่เป้าหมายของฝ่ายตรงข้ามหรือผู้เล่นในทีมที่ตั้งใจไว้ เทคนิคนี้มักใช้เมื่อมีผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามไม่มากนัก

• เลี้ยงบอลแบบปิด

เทคนิคนี้ใช้เมื่อผู้เล่นถูกขนาบข้างหรือล้อมรอบด้วยผู้เล่นหลายคนจากทีมตรงข้าม ในการเลี้ยงบอลแบบปิด ลูกบอลไม่ควรอยู่ห่างจากตัวมากเกินไป ลูกบอลจะต้องอยู่ห่างจากเท้าน้อยกว่าหนึ่งเมตร เมื่อลูกบอลอยู่ใกล้เท้าของผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามจะจับได้ยาก การเลี้ยงบอลทำได้ 3 วิธี คือ ใช้ด้านในของเท้า ด้านนอกของเท้า และด้านหลังของเท้า

2. เตะบอล (เตะ)

การเตะเป็นหนึ่งในเทคนิคพื้นฐานที่สำคัญที่สุดในการเล่นฟุตบอล หากคุณเชี่ยวชาญในการเตะบอลได้ดี ลูกบอลสามารถเคลื่อนที่ไปในทิศทางที่ถูกต้องและลดความเสี่ยงที่จะถูกคู่แข่งแย่งชิงไป โอกาสได้บอลเข้าประตูฝ่ายตรงข้ามก็สูงขึ้น ผู้เล่นที่ดีมักจะเชี่ยวชาญเทคนิคการเตะบอลหลายอย่าง เช่น การเตะโดยใช้ด้านในของเท้า หลังเท้า ด้านนอกของเท้า ปลายนิ้ว จนถึงส้นเท้า

3.ส่งบอล

การส่งหรือส่งบอลเป็นเทคนิคฟุตบอลพื้นฐานที่ต้องเชี่ยวชาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นกองกลาง (กองหน้า) ที่ต้องช่วยจัดระเบียบการโจมตี หากคุณสามารถส่งบอลได้อย่างถูกต้อง ผู้เล่นในตำแหน่งใกล้ประตูของฝ่ายตรงข้ามจะพบว่าง่ายต่อการรับลูกบอลและทำคะแนน

4. โหม่งบอล (โหม่ง)

มุ่งหน้าลูกหรือ หัวเรื่อง สามารถทำได้ในการส่งบอลเพื่อทำประตู การเคลื่อนไหวโหม่งสามารถทำได้เพื่อขว้างลูกบอลในขณะที่ป้องกันและทำลายการโจมตีของทีมตรงข้าม ส่วนหัวสามารถทำได้หลายตำแหน่ง ขณะยืน กระโดด หรือแม้กระทั่งหล่น ส่วนหัวที่ใช้ควรเป็นหน้าผาก ไม่ใช่กระหม่อม

5. หยุดลูกบอล (หยุด)

การหยุดคือการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นเมื่อเรารับบอลจากเพื่อนร่วมทีมหรือฝ่ายตรงข้ามที่อยู่ผิดทางเมื่อส่งบอล ด้วยเทคนิคการหยุดลูกบอลที่ดี คุณสามารถควบคุมผิวที่กลมไม่ให้หลุดง่าย ในการหยุดลูกบอล คุณสามารถใช้ส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ เช่น ท้อง หน้าอก ขาทั้งหมด และต้นขา

6. คว้าบอล (สกัดกั้น)

ในการทำคะแนน ทีมของคุณต้องโจมตี เพื่อที่คุณจะต้องเชี่ยวชาญเทคนิคฟุตบอลพื้นฐานอย่างใดอย่างหนึ่ง นั่นก็คือการสกัดกั้น หากทำอย่างถูกต้อง การย้ายนี้จะทำกำไรได้มากเพราะสามารถหยุดการโจมตีของฝ่ายตรงข้ามในขณะที่เพิ่มโอกาสในการทำประตูให้กับทีม แต่ถ้าคุณทำผิด เทคนิคฟุตบอลพื้นฐานนี้สามารถทำให้เกิดการละเมิดได้ ขนาดของสนามฟุตบอลต้องเป็นไปตามกฎฟีฟ่า

กติกาฟุตบอล

นี่คือกฎในเกมฟุตบอลที่ต้องปฏิบัติตาม:

1. สนาม

ขนาดของสนามฟุตบอลสำหรับการแข่งขันฟุตบอลอาชีพสำหรับผู้ใหญ่ ตามกฎฟีฟ่า มีดังนี้

• ความยาวสนาม: 100–110 ม. สำหรับการแข่งขันระหว่างประเทศ อาจ 90–120 ม. สำหรับการแข่งขันปกติ
• ความกว้างของสนาม: 64–75 ม. สำหรับการแข่งขันระดับนานาชาติ อาจเป็น 45–90 ม. สำหรับการแข่งขันปกติ
• ความกว้างของพื้นที่เป้าหมาย: ยาว 5.5 ม. และกว้าง 18.32 ม.
• รัศมีวงกลมตรงกลาง: 9.15 m
• กรอบโทษ ยาว 16.5 ม. กว้าง 40.32 ม.
• ระยะทางจากจุดโทษถึงเป้าหมาย: 11 m
• เป้าหมาย: สูง 2.4 ม. และกว้าง 7.3 ม.

2. บอล

โดยทั่วไป ต่อไปนี้คือข้อกำหนดของลูกบอลที่ใช้ในการแข่งขันฟุตบอล

• รูปร่าง: กลมหรือกลม
• วัสดุ: หนัง
• ขนาดเส้นรอบวง 68–70 cm
• น้ำหนัก: 410–459 gr
• แรงดันลมของลูกบอล: 0.6 – 1.1 atm (600 – 1,100 g/cm²)

3. จำนวนผู้เล่น

จำนวนผู้เล่นในแต่ละทีมฟุตบอลประกอบด้วยผู้เล่น 11 คน หนึ่งในนั้นทำหน้าที่เป็นผู้รักษาประตู จำนวนผู้เล่นสามารถลดลงได้หากผู้เล่นทำฟาล์วและได้รับใบแดง ผู้เล่นที่ได้รับใบแดงไม่สามารถเล่นเกมต่อได้ ทีมหนึ่งยังสามารถเล่นเกมต่อได้หากมีผู้เล่นอย่างน้อย 7 คน หากน้อยกว่านั้น การแข่งขันจะไม่สามารถดำเนินต่อได้ เปลี่ยนตัวได้ 3-7 ครั้ง ขึ้นอยู่กับกฎการแข่งขัน

4. อุปกรณ์เครื่องเล่น

ห้ามนักฟุตบอลทุกคนใช้อุปกรณ์ใด ๆ ที่อาจทำร้ายตัวเองหรือผู้เล่นคนอื่น ๆ ระหว่างการแข่งขัน (เช่นเครื่องประดับ) อุปกรณ์พื้นฐานที่ต้องใช้และตามด้วยผู้เล่นคือ:

• เสื้อยูนิฟอร์มทีม
• หากผู้เล่นต้องการใช้เสื้อกล้ามสีจะต้องเหมือนกับสีของเสื้อที่ใช้
• กางเกงขาสั้น
• ถุงเท้า
• สนับแข้ง (สนับแข้ง)
• รองเท้า
• ชุดยูนิฟอร์มที่ผู้รักษาประตูใช้ต้องแตกต่างจากผู้เล่นคนอื่นตลอดจนผู้ตัดสินและไลน์แมน

5. ระยะเวลาของเกมฟุตบอล

การแข่งขันฟุตบอลจะเกิดขึ้นในสองครึ่งโดยแบ่งเวลาดังนี้:

• ระยะเวลาการแข่งขันในครึ่งเดียว: 45 นาที
• เวลาพัก: 15 นาที
• ช่วงต่อเวลาพิเศษ: ระยะเวลาขึ้นอยู่กับการประเมินของผู้ตัดสินว่าเสียเวลาในการแข่งขันเดิมมากเพียงใดเนื่องจากสิ่งที่ขัดขวางการแข่งขัน เช่น การฟาล์วหรือผู้เล่นที่ได้รับบาดเจ็บ

[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ประโยชน์ของการเล่นฟุตบอล

เกมฟุตบอลสามารถให้ประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ไม่เพียงแต่ทางร่างกายเท่านั้นแต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพของฟุตบอลที่คุณจะได้รับ

1.ดีต่อใจ

ฟุตบอลต้องการให้ผู้เล่นวิ่งเป็นจำนวนมาก ดังนั้นกีฬานี้จึงรวมเป็นกีฬาแอโรบิกหรือคาร์ดิโอ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับการรักษาสุขภาพของหัวใจ การเล่นฟุตบอลเป็นประจำจะช่วยลดระดับไขมันส่วนเกินในร่างกายและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ทำให้กีฬาชนิดนี้มีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักส่วนเกินซึ่งจะส่งผลดีต่อหัวใจเช่นกัน

2. ปรับปรุงสมรรถภาพ

เมื่อเล่นฟุตบอล ร่างกายของคุณจะเคลื่อนไหว ดังนั้นนอกจากจะมีสุขภาพหัวใจที่ดีแล้ว กีฬานี้ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความแข็งแกร่งอีกด้วย คนที่เล่นฟุตบอลเป็นประจำก็มีกระดูกและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงเช่นกัน ความจุของปอดจะเพิ่มขึ้นเพื่อให้ร่างกายสามารถประมวลผลออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นทำให้ความแข็งแกร่งเพิ่มขึ้น

3. เหมาะเป็นกีฬาสำหรับเด็ก

ฟุตบอลเป็นกีฬาประเภททีม ดังนั้นนอกจากสุขภาพกายแล้ว การเข้าร่วมทีมฟุตบอลยังสามารถสอนเด็กๆ เกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม เช่น วิธีการทำงานร่วมกันได้ดี อีกสิ่งหนึ่งที่เด็กจะได้รับคือความสามารถในการประสานงานที่ดี มีสมาธิ อดทน และตัดสินใจอย่างชาญฉลาด

4. สุขภาพจิต

ฟุตบอลเป็นกีฬาที่สนุกและน่าตื่นเต้น การเล่นฟุตบอลถือเป็นการเพิ่มความมั่นใจในตนเองและบรรเทาอาการวิตกกังวล ดังนั้นต้องการที่จะเล่นฟุตบอล? อย่าลืมวอร์มอัพก่อนฝึกซ้อมหรือแข่งขันเพื่อลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ การเล่นฟุตบอลเป็นประจำ และการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ