พัฒนาได้ตั้งแต่อายุยังน้อย 6 วิธีปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจ

การเอาใจใส่คือความสามารถของบุคคลในการจดจำ เข้าใจ และแบ่งปันความรู้สึกกับผู้อื่น ไม่เพียงแต่มนุษย์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสัตว์ไปจนถึงตัวละครสมมติด้วย ตัวอย่างของความเห็นอกเห็นใจคือเมื่อบุคคลสามารถแสดงราวกับว่าเขาอยู่ในตำแหน่งของคนอื่นเพื่อให้รู้สึกถึงความจริงใจของเขา เดินในรองเท้าของกันและกัน เป็นคำที่ใช้แสดงความเห็นอกเห็นใจ เมื่อคุณวางตำแหน่งตัวเองได้เหมือนคนอื่น แน่นอนว่าบางคนจะไม่ทำตัวตามอำเภอใจและถ่อมตัวมากขึ้น.

ความสำคัญของการเอาใจใส่

เช่นเดียวกับการพัฒนา เส้นประสาทเหล็ก, ทัศนคติของการเอาใจใส่ก็ไม่ปรากฏขึ้นทันที ต่อให้เป็นคนดีแค่ไหน ก็ต้องมีบางครั้งที่ความเห็นอกเห็นใจจางหายไปจากปัจจัยต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นประสบการณ์ชีวิต อารมณ์ สิ่งแวดล้อม และอิทธิพลอื่นๆ ที่เปลี่ยนทัศนคติต่อความเห็นอกเห็นใจของบุคคล ทำไมการเอาใจใส่จึงสำคัญ? เหตุผลบางประการคือ:

• ทำงานร่วมกับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น
• มันง่ายที่จะสร้างมิตรภาพและแม้แต่มิตรภาพ
• อิทธิพลต่อการตัดสินใจทางศีลธรรม
• กล้าที่จะยืนหยัดเมื่อคนอื่นได้รับการปฏิบัติที่ไม่เป็นธรรม

ความเห็นอกเห็นใจมีมาตั้งแต่เด็ก ต่อเนื่องไปจนถึงวัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ และวัยชรา แต่มีแนวโน้มว่าจะมีใครสักคนที่เห็นอกเห็นใจคนใกล้ชิดและคล้ายคลึงกันมากขึ้น นี่คือความจำเป็นที่ต้องฝึกฝนความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นโดยทั่วไป แม้กระทั่งกับคนที่แตกต่าง ตัวอย่างของความเห็นอกเห็นใจเกิดขึ้นเมื่อไม่นานนี้เองที่ชาวอเมริกันออกไปตามท้องถนนในระหว่างการประท้วง "Black Lives Matter" ในรูปแบบของความสามัคคีและความเอาใจใส่สำหรับคนผิวสีเพื่อหลีกเลี่ยงการเลือกปฏิบัติ

วิธีพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ

นักวิจัยเชื่อว่าบุคคลสามารถจัดลำดับความสำคัญและเพิ่มความรู้สึกเห็นอกเห็นใจได้ บางวิธีคือ:

1. ไปเที่ยวกับคนอื่น

การออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ที่มีภูมิหลังต่างกันสามารถฝึกความเห็นอกเห็นใจได้ การออกจาก Comfort Zone และออกไปเที่ยวกับผู้คนที่แตกต่างเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นภูมิหลังที่แตกต่างกัน ความสามารถทางเศรษฐกิจและสังคม เชื้อชาติ ความสมบูรณ์ทางร่างกาย และอื่นๆ คนที่ใช้เวลามากกับคนที่แตกต่างออกไปจะเป็นคนที่เห็นอกเห็นใจมากกว่า นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการยอมรับความแตกต่างแทนที่จะเน้นว่าคุณแตกต่างจากคนอื่น

2. เป็นผู้ฟังที่ดี

การเป็นผู้ฟังที่ดีจะทำให้เห็นอกเห็นใจ ไม่ใช่ทุกคนที่จะเป็นผู้ฟังที่ดีได้ การเอาใจใส่มีบทบาทสำคัญในตำแหน่งนี้อย่างแน่นอน ตระหนักเป็นอย่างดีว่าเมื่อมีคนพูดถึงความยากลำบากของพวกเขา หน้าที่ของผู้ฟังคือการฟัง ไม่ใช่การให้คำตอบ งานหลักของคุณคือการฟังเรื่องราว ไม่ว่าบุคคลนั้นจะแสดงอารมณ์ออกมาอย่างไร การเต็มใจที่จะใช้เวลาและฟังเสียงของผู้อื่นเป็นการเอาใจใส่อย่างแท้จริง

3. ใส่ตัวเองให้เป็นคนอื่น

แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะวางตำแหน่งตัวเองเหมือนคนอื่น 100% แต่อย่างน้อยก็ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในตำแหน่งนั้นหรือไม่ ลองนึกภาพถ้าคุณประสบสิ่งนั้น ความคิดนี้จะช่วยสร้างทัศนคติของการเอาใจใส่และความรู้สึกเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันในการแบ่งปันสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญ

4. สนใจสิ่งรอบข้าง

ตัวอย่างของความเห็นอกเห็นใจคือเมื่อมีคนต้องการพูดคุยกับคนแปลกหน้าที่นั่งอยู่ข้างๆ บนเครื่องบินหรือรถบัส ไม่ต้องสอบปากคำ แต่คนที่มีทัศนคติเห็นอกเห็นใจสูงจะพบว่าคนอื่นมีเสน่ห์มากกว่าตัวเอง นี่คือจุดที่การเอาใจใส่ทำให้คนต้องการเห็นด้วยเลนส์ที่กว้างขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้นในโลกนี้ หัวข้อที่อภิปรายไม่ใช่การพูดคุยเล็กน้อยเกี่ยวกับสภาพอากาศ แต่เป็นการทำความเข้าใจมุมมองของผู้อื่น มันไม่ง่ายที่จะทำเช่นนี้เพราะต้องใช้ความกล้าหาญ

5. เริ่มการเปลี่ยนแปลงทางสังคม

ความเห็นอกเห็นใจที่สะสมไว้สามารถนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลงและการดำเนินการทางสังคมที่สำคัญได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคนที่มีความเห็นอกเห็นใจสูงมีความคิดริเริ่มในการดำเนินการทางสังคมหรือรวมตัวกับผู้อื่นที่มีลักษณะเหมือนกัน เป็นไปได้ ผลของความคิดของคนที่มีความเห็นอกเห็นใจสามารถเปลี่ยนแปลงโลกได้

6. จินตนาการไร้ขีดจำกัด

คนที่มีทัศนคติที่ดีต่อความเห็นอกเห็นใจจะไม่ลังเลที่จะจินตนาการอย่างไร้ขีดจำกัด แน่นอน ไปสู่การเปลี่ยนแปลงโลกที่เป็นบวกมากขึ้น ตัวอย่างความเห็นอกเห็นใจในการรณรงค์เรื่องภาวะโลกร้อน คนเห็นอกเห็นใจไม่ลังเลที่จะวางตำแหน่งตัวเองให้อ่านมุมมองของบริษัทน้ำมันที่ไม่หมุนเวียน ตัวอย่างของความเห็นอกเห็นใจสามารถเริ่มต้นได้จากเรื่องง่ายๆ ไม่ยิ่งใหญ่และมหัศจรรย์เสมอไป เด็กยังสามารถปลูกฝังความรู้สึกเห็นอกเห็นใจผ่านสิ่งที่พ่อแม่หรือคนใกล้ชิดสอนพวกเขา สิ่งที่ซับซ้อนกว่านั้นคือการป้องกันไม่ให้ความเห็นอกเห็นใจนี้หายไป การเอาใจใส่สามารถนำไปใช้ได้ในทุกบริบทของความสัมพันธ์กับผู้อื่น เริ่มตั้งแต่ผู้บังคับบัญชาไปจนถึงผู้ใต้บังคับบัญชา มิตรภาพ เครือญาติ และอื่นๆ อีกมากมาย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] ในทางกลับกัน เป็นความจริงที่คนที่มีความเห็นอกเห็นใจสูงสามารถใช้ประโยชน์จากคนที่บงการได้ โดยหลักแล้วถ้าใครละเลยตรรกะและความเป็นจริง อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการเปิดกว้างต่อการเปลี่ยนแปลงและความแตกต่างเพื่อไม่ให้ "ตาบอด" ได้ง่าย