ปวดฝ่าเท้าเวลาตื่นนอนอาจรู้สึกรำคาญเวลาลุกจากเตียง จำไว้ว่า อาการเจ็บเท้าเมื่อตื่นนอนมีสาเหตุหลายประการที่ไม่ควรมองข้าม เห็นได้ชัดว่ามีสาเหตุหลายประการที่ฝ่าเท้าเมื่อคุณตื่นนอนซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ตลอดทั้งวัน ถ้าคุณไม่ต้องการให้เกิดขึ้น คุณควรระบุสาเหตุต่างๆ ของการเจ็บเท้าเมื่อคุณตื่นนอน 
ปวดเท้าเมื่อตื่นนอน เมื่อเท้าเจ็บเมื่อตื่นนอน แนะนำให้ไปพบแพทย์ทันที อย่างไรก็ตาม มีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นบางอย่างก่อนที่คุณจะไปพบแพทย์
เจ็บเท้าเวลาตื่นนอนเกิดจากอะไร?
เท้าเจ็บเมื่อตื่นขึ้นอาจไม่รู้สึกได้ทันทีเมื่อลืมตา อาจเป็นไปได้ว่าความเจ็บปวดจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณวางเท้าบนพื้น หากปล่อยไว้ตามลำพัง ความเจ็บปวดจะคงอยู่ได้เต็มวัน แน่นอนว่าสิ่งนี้สามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันได้ แต่อย่าตื่นตระหนก การรู้สาเหตุของอาการเจ็บเท้าเมื่อตื่นนอนสามารถช่วยให้คุณพบวิธีรักษาที่ดีที่สุดได้ ตรวจสอบคำอธิบายแบบเต็มด้านล่าง1. เอ็นร้อยหวายอักเสบ
เอ็นร้อยหวายเป็นแถบเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อน่องกับกระดูกส้นเท้า เนื้อเยื่อแถบนี้อาจเกิดการอักเสบและทำให้เกิดเอ็นร้อยหวายได้ Achilles tendinitis ทำให้เท้าแข็งและเจ็บปวด ในตอนเช้าอาการจะแย่ลงเพราะการไหลเวียนของเลือดไปที่ส้นเท้ามีจำกัดระหว่างการนอนหลับ หากเท้าของคุณเจ็บเมื่อตื่นขึ้นเนื่องจากเอ็นร้อยหวาย คุณจะรู้สึกปวดได้ตลอดทั้งวัน2. โรคพังผืดฝ่าเท้า
Plantar fasciitis เป็นภาวะอักเสบของแถบเนื้อเยื่อที่ไหลลงมาด้านล่างของเท้าและเชื่อมต่อกระดูกส้นเท้ากับนิ้วเท้า Plantar fasciitis เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการเจ็บเท้าเมื่อคุณตื่นนอน ผู้ที่เป็นโรค plantar fasciitis จะรู้สึกเจ็บปวดเมื่อเริ่มก้าวแรกในตอนเช้าหลังจากลุกจากเตียง เมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดจะลดลง อย่างไรก็ตาม อาการปวดอาจเกิดขึ้นอีกเมื่อคุณลุกขึ้นจากท่านั่งหรือยืนเป็นเวลานาน Plantar fasciitis พบได้บ่อยในนักกีฬาและนักวิ่ง ผู้ที่มีน้ำหนักเกินก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคพังผืดที่ฝ่าเท้า3. รอยแตกเล็กๆ ที่กระดูกขา ( stress fractures )
อาการปวดเท้าเมื่อตื่นนอนอาจเกิดจากรอยแตกเล็กๆ ที่กระดูกขา เงื่อนไขนี้เรียกว่าการแตกหักของความเครียด ภาวะกระดูกหักจากความเครียดอาจเกิดจากการใช้ขามากเกินไปหรือออกกำลังกายอย่างหนัก ความเจ็บปวดไม่รู้สึกทันที อีกสองสามวันความเจ็บปวดจะแย่ลง อาการบวมที่ขาก็เป็นไปได้เช่นกัน ปรึกษาแพทย์ทันทีก่อนที่กระดูกขาจะแตกเล็กน้อยจะแย่ลง ดังนั้นคุณสามารถขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ได้ทันที4. ข้ออักเสบรูมาตอยด์
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นภาวะที่ทำให้ข้อต่อเจ็บปวด แข็ง และบวม โดยทั่วไป โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์สามารถสัมผัสได้ที่มือ ข้อมือ และเท้า เห็นได้ชัดว่าผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคพังผืดที่ฝ่าเท้ามากขึ้น นั่นคือเหตุผลที่อาการเจ็บเท้าเมื่อตื่นนอนอาจเกิดจากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ตามที่บรรณาธิการทางการแพทย์ของ SehatQ ดร. อนันดิกา ปวิตรี โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์สามารถทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนที่ร้ายแรงยิ่งกว่าการเจ็บเท้าเมื่อคุณตื่นนอน “โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) ไม่ได้เป็นเพียงอาการปวดข้อธรรมดาๆ เพราะการอักเสบนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะที่ข้อต่อเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นทั่วร่างกายด้วย ดังนั้นจึงต้องดำเนินการอย่างจริงจัง” เขากล่าว ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นในข้อต่อเฉพาะที่ เช่น บวม ติดเชื้อ กระทั่งกดทับเส้นประสาท ทำให้ อาการอุโมงค์ข้อมือ.5. ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ
ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยทำให้ต่อมไทรอยด์ในร่างกายคุณสูญเสียหน้าที่ในการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ให้เพียงพอ เหตุใดจึงเจ็บเท้าเมื่อคุณตื่นขึ้นเนื่องจากภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ? เนื่องจากการขาดฮอร์โมนไทรอยด์อาจทำให้เกิดการอักเสบและบวมที่เท้าได้ นอกจากนี้ ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำยังทำให้เกิด tarsal อุโมงค์ซินโดรมเพื่อให้เส้นประสาทที่ขาหนีบและรู้สึกเจ็บปวดเท้าเมื่อตื่นขึ้นสามารถเอาชนะได้ด้วยวิธีนี้
ปวดเท้าเมื่อตื่นนอน เมื่อเท้าเจ็บเมื่อตื่นนอน แนะนำให้ไปพบแพทย์ทันที อย่างไรก็ตาม มีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นบางอย่างก่อนที่คุณจะไปพบแพทย์ ประคบด้วยน้ำแข็ง
นวดเท้า
แช่เท้า
วิธีป้องกันอาการเจ็บเท้าเมื่อตื่นนอน
ป้องกันไว้ดีกว่าแก้ คำพังเพยเหล่านี้มักถูกประเมินต่ำเกินไป แต่ความรู้สึกเสียใจจะเกิดขึ้นเมื่อเกิดโรค มีหลายวิธีในการป้องกันอาการเจ็บเท้าเมื่อคุณตื่นนอนหรือโดยทั่วไป ได้แก่:- หลีกเลี่ยงโรคอ้วนเพราะการรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติสามารถป้องกันแรงกดบนเท้าได้
- ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
- ห้ามใส่ส้นสูง
- เปลี่ยนรองเท้าวิ่งทุก 643-804 กิโลเมตร
- ทำเสมอ ยืดเหยียด หรือยืดเส้นก่อนหรือหลังออกกำลังกาย
