อาการไอแห้งๆ มักทำให้เจ็บและทำให้คันคอ ภาวะนี้อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ไข้หวัด หอบหืด กรดไหลย้อน ภูมิแพ้ ระคายเคือง หัวใจวาย โรคไอกรน แม้แต่โควิด-19 อย่างไรก็ตาม อาการไอแห้งมักจะหายไปเองโดยไม่ต้องดูแลเป็นพิเศษ แม้ว่าจะต้องใช้เวลา หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับอาการนี้ มีหลายวิธีในการกำจัดอาการไอแห้งที่คุณสามารถลองใช้ได้ 
น้ำผึ้งสามารถช่วยบรรเทาอาการไอแห้งได้ น้ำผึ้งไม่เพียงแต่เคลือบคอเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบตามธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในลำคอได้อีกด้วย นอกจากนี้ ฤทธิ์ต้านจุลชีพยังมีศักยภาพในการบรรเทาการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสที่ไม่รุนแรง การทบทวนในปี 2018 สรุปว่าน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพพอๆ กับไดเฟนไฮดรามีนสำหรับการไอ 
ขมิ้นมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ขมิ้นมีสารเคอร์คูมินซึ่งมีคุณสมบัติต้านไวรัส ต้านเชื้อแบคทีเรีย และต้านการอักเสบ การดื่มชาขมิ้นสามารถช่วยบรรเทาอาการไอและโรคหอบหืดได้ ส่วนผสมจากธรรมชาตินี้ยังถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนโบราณของอินเดียมานานหลายศตวรรษเพื่อรักษาโรคต่างๆ ตั้งแต่โรคข้ออักเสบไปจนถึงโรคระบบทางเดินหายใจ 
ซุปช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ ซุปหรือน้ำซุปเป็นของเหลวอุ่นๆ ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและบรรเทาอาการคันและเจ็บคอ ของเหลวอุ่นนี้ยังช่วยให้คุณคงความชุ่มชื้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการเร่งกระบวนการบำบัด
วิธีแก้ไอแห้งๆ
ต่อไปนี้เป็นวิธีกำจัดอาการไอแห้งด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่สามารถทำได้เองที่บ้าน1. น้ำ
การดื่มน้ำมากขึ้นสามารถช่วยแก้อาการไอแห้งได้ ร่างกายที่ชุ่มชื้นจะทำให้ลำคอชุ่มชื้นเพื่อให้กระบวนการรักษาหายเร็วขึ้น พยายามดื่มน้ำให้ได้ประมาณ 8-12 แก้วต่อวัน2. น้ำผึ้งแท้
น้ำผึ้งสามารถช่วยบรรเทาอาการไอแห้งได้ น้ำผึ้งไม่เพียงแต่เคลือบคอเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบตามธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในลำคอได้อีกด้วย นอกจากนี้ ฤทธิ์ต้านจุลชีพยังมีศักยภาพในการบรรเทาการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสที่ไม่รุนแรง การทบทวนในปี 2018 สรุปว่าน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพพอๆ กับไดเฟนไฮดรามีนสำหรับการไอ 3. อบไอน้ำ
การสูดดมไอน้ำอุ่นสามารถช่วยให้อาการไอแห้งได้ ไอน้ำร้อนสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่จมูกที่แห้งและระคายเคือง บรรเทาอาการเจ็บคอ และลดความรุนแรงของอาการไอที่เกิดจากการติดเชื้อหรือภูมิแพ้ เมื่อสูดดมไอน้ำ ให้เอาผ้าขนหนูคลุมศีรษะเพื่อเพิ่มความชื้น อย่างไรก็ตาม อย่านำใบหน้าไปแช่ในน้ำเดือดเพราะอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้4. น้ำเกลือ
จากการศึกษาในปี 2019 ใน รายงานทางวิทยาศาสตร์ การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือวันละสามครั้งสามารถลดระยะเวลาของการไอและเสียงแหบได้ บ้วนปากอย่างช้าๆเป็นเวลา 30 วินาทีแล้วอาเจียนอีกครั้ง5. ขมิ้น
ขมิ้นมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ขมิ้นมีสารเคอร์คูมินซึ่งมีคุณสมบัติต้านไวรัส ต้านเชื้อแบคทีเรีย และต้านการอักเสบ การดื่มชาขมิ้นสามารถช่วยบรรเทาอาการไอและโรคหอบหืดได้ ส่วนผสมจากธรรมชาตินี้ยังถูกนำมาใช้ในการแพทย์แผนโบราณของอินเดียมานานหลายศตวรรษเพื่อรักษาโรคต่างๆ ตั้งแต่โรคข้ออักเสบไปจนถึงโรคระบบทางเดินหายใจ 6. ขิง
ขิงไม่เพียงแต่รักษาอาการคลื่นไส้และปวดท้องเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้ขิงเพื่อบรรเทาอาการไอแห้งได้ด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบในทางเดินหายใจและทำให้ลำคอชุ่มชื้น คุณสามารถดื่มชาขิงหรือสูดดมไอน้ำเพื่อให้ได้ประโยชน์ Gingerol ซึ่งเป็นสารประกอบทางเคมีในขิงสดสามารถระงับปฏิกิริยาที่มากเกินไปในผู้ที่เป็นโรคหอบหืดเมื่อสัมผัสกับสิ่งกระตุ้น ดังนั้นจึงช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการต่างๆ ขึ้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]7. กระเทียม
กระเทียมมีคุณสมบัติต้านไวรัส ต้านแบคทีเรีย และต้านการอักเสบ ส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการไอที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดใหญ่ได้ การบริโภคกระเทียมเป็นประจำสามารถช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มภูมิคุ้มกันได้8. ซุปหรือน้ำซุป
ซุปช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ ซุปหรือน้ำซุปเป็นของเหลวอุ่นๆ ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและบรรเทาอาการคันและเจ็บคอ ของเหลวอุ่นนี้ยังช่วยให้คุณคงความชุ่มชื้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการเร่งกระบวนการบำบัด 
