การวิ่งผลัด: คำจำกัดความ ประวัติศาสตร์ เทคนิคพื้นฐาน

การวิ่งผลัดหรือการวิ่งต่อเนื่องเป็นหนึ่งในกีฬาวิ่งในการแข่งขันประเภทกีฬาที่ดำเนินการเป็นทีมและนักวิ่งแต่ละคนในทีมจะต้องวิ่งเป็นระยะทางที่กำหนดก่อนที่จะให้การแข่งขันกับเพื่อนร่วมทีมที่อยู่ข้างหน้าเขา ขั้นตอนนี้จะทำซ้ำหลายครั้งจนกว่านักวิ่งคนสุดท้ายในทีมจะถึงเส้นชัย ไม้ประดู่ที่ใช้ในกีฬาชนิดนี้เรียกว่ากระบองหรือกระบอง การแข่งขันวิ่งผลัดมักจะจัดเป็น 2 ประเภท คือ 4x100 ม. และ 4x400 ม. อย่างไรก็ตาม นอกจากการวิ่งระยะสั้นแล้ว กีฬาชนิดนี้ยังสามารถแข่งขันในระยะทางปานกลางและไกลได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับผู้จัดการแข่งขัน ระยะกลางสำหรับรีเลย์คือ 4x800 ม. และ 4x1500 ม. สำหรับระยะทางไกล การแข่งขันวิ่งผลัดมาราธอนระยะทาง 42,195 กม. มีนักวิ่ง 6 คนต่อทีม

ประวัติการวิ่งผลัด

คิดว่าการวิ่งผลัดได้รับการฝึกฝนครั้งแรกโดยชาวแอซเท็ก อินคา และมายัน ซึ่งปัจจุบันคือเม็กซิโก พวกเขาทำสิ่งนี้โดยมีเป้าหมายเพื่อส่งข่าวจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง นอกจากนี้ ประวัติการวิ่งผลัดยังบันทึกว่าชาวกรีกทำสิ่งเดียวกัน แต่เพื่อจุดประสงค์อื่น กล่าวคือ เพื่อเป็นการบูชาบรรพบุรุษและส่งต่อไฟศักดิ์สิทธิ์ไปยังอาณานิคมใหม่ จากเรื่องราวนี้เองที่ประเพณีของเปลวไฟโอลิมปิกหรือการวิ่งคบเพลิงเกิดขึ้น การแข่งขันวิ่งผลัดสมัยใหม่จัดขึ้นครั้งแรกในปี ค.ศ. 1912 ระหว่างการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูร้อนที่กรุงสตอกโฮล์ม ประเทศสวีเดน ในขณะนั้นตัวเลขวิ่งต่อเนื่องที่เข้าแข่งขันคือ 4x100 ม. และ 4x400 ม. ชาย จากนั้นในปี พ.ศ. 2471 การประกวดสตรีขนาด 4x100 ม. เป็นครั้งแรก ในขณะที่สตรี 4x400 ม. ถูกประกวดเป็นครั้งแรกในปี พ.ศ. 2515

เทคนิคการวิ่งผลัด

กีฬาวิ่งประเภทนี้มักเริ่มต้นด้วยการนั่งยอง อย่างไรก็ตาม หลังจากที่นักวิ่งคนแรกเริ่มออกจากเส้นดาวแล้ว ยังมีสิ่งอื่นที่ต้องพิจารณานอกจากความเร็ว คือ เทคนิคการให้และรับไม้เท้าและกระบวนการเปลี่ยน ต่อไปนี้เป็นเทคนิคการวิ่งรีเลย์ที่สมบูรณ์

1. เทคนิคการเคลื่อนกระบอง

ต่อไปนี้เป็นเทคนิคการรับและให้กระบองที่รู้จักกันในการวิ่งผลัด:

• เทคนิคการเคลื่อนกระบองโดยการมองเห็น (ด้วยสายตา)

นักวิ่งที่ได้รับไม้นั้นทำได้โดยการวิ่งจ๊อกกิ้งโดยหันศีรษะไปดูไม้ที่นักวิ่งคนก่อนให้มา การรับไม้ด้วยวิธีนี้มักจะดำเนินการที่หมายเลข 4 x 400 เมตร

• เทคนิคการขยับไม้เท้าโดยมองไม่เห็น (ไม่เห็นภาพ)

นักวิ่งที่ได้รับไม้จะทำเช่นนั้นโดยวิ่งโดยไม่ดูไม้ที่เขากำลังจะรับ วิธีรับไม้เท้าโดยไม่มอง มักใช้ในการแข่งขันวิ่งผลัด 4 x 100 เมตร นอกจากนี้ การให้และรับกระบองยังสามารถแบ่งออกได้ตามทิศทางการให้ ดังนี้

• เทคนิคการให้และรับไม้เท้าจากเบื้องล่าง

เทคนิคนี้มักจะใช้ในกรณีที่นักวิ่งถือไม้เท้าในมือซ้าย ผู้รับจะเตรียมพร้อมโดยรับไม้เท้าคว่ำหน้าลง ก่อนให้กระบอง นักวิ่งที่ถือไม้จะเหวี่ยงจากด้านหลังไปด้านหน้า และให้จากด้านล่างโดยหันเข้าหาฝ่ามือผู้รับ

• เทคนิคการให้และรับไม้จากเบื้องบน

ในเทคนิคนี้ ฝ่ามือของผู้รับจะหงายขึ้น และผู้ให้กระบองจะวางกระบองไปทางฝ่ามือของผู้รับ ในการวิ่งผลัด ไม้ที่ถือด้วยมือซ้ายจะได้รับการยอมรับด้วยมือซ้าย และในทางกลับกัน

2. ตำแหน่งนักวิ่งรีเลย์

หลังจากที่รู้เทคนิคพื้นฐานของการเปลี่ยนไม้ในการวิ่งผลัดแล้ว ตอนนี้คุณต้องเข้าใจตำแหน่งของนักวิ่งระหว่างการแข่งขันด้วย เนื่องจากลู่วิ่งในการแข่งขันอย่างเป็นทางการมักจะเป็นวงรีหรือสี่เหลี่ยมที่มีปลายทู่ นักวิ่งทั้งสี่จะอยู่ในตำแหน่งดังต่อไปนี้
  • รองชนะเลิศอันดับ 1 ในพื้นที่ออกตัวครั้งแรกที่มีลู่เข้าโค้ง
  • รองชนะเลิศอันดับ 2 ในพื้นที่เริ่มต้นที่สองด้วยเส้นตรง
  • รองชนะเลิศอันดับ 3 ในพื้นที่ออกตัวที่ 3 โดยมีลู่วิ่งอยู่ตรงหัวมุม
  • รองชนะเลิศอันดับที่ 4 ในพื้นที่เริ่มต้นที่สี่ด้วยเส้นตรงและสิ้นสุดที่เส้นชัย
นักวิ่งแต่ละคนจะครอบคลุมระยะทางเท่ากัน ในขณะเดียวกัน ในการแข่งขันวิ่งผลัดที่จัดบนทางหลวง หรือที่เรียกว่า การวิ่งผลัดมาราธอน นักวิ่งแต่ละคนจะมีระยะทางต่างกันไป กล่าวคือ
  • นักวิ่งคนแรก: 5 km
  • รองชนะเลิศอันดับสอง: 10 km
  • รองชนะเลิศอันดับสาม: 5 km
  • รองชนะเลิศอันดับสี่: 10 km
  • รองชนะเลิศอันดับที่ 5: 5 km
  • รองชนะเลิศอันดับ 6 : 7,195 km
ยังอ่าน:ทำความรู้จักกับ Sprint Running Short Distance Sports

กฎการถ่ายทอด

ต่อไปนี้เป็นกฎบางประการในการแข่งวิ่งผลัดที่ต้องปฏิบัติตาม

• กฎสำหรับการเปลี่ยนไม้เท้า

การเปลี่ยนแท่งจะต้องทำในโซนการเปลี่ยนแปลงที่จัดไว้ให้ ความยาวของเขต 20 เมตร กว้าง 1.20 เมตร หากสิ่งที่เกิดขึ้นคือการวิ่งผลัด 4x100 ม. โซนเปลี่ยนไม้เท้าจะยาวขึ้น เพราะมีพรีโซนเพิ่มอีก 10 เมตร โซนพรีโซนเป็นพื้นที่ให้นักวิ่งเก็บความเร็วระหว่างรอนักวิ่งที่อยู่ด้านหลังมอบกระบอง

• ตำแหน่งนักวิ่ง

ในระหว่างการแข่งขัน นักวิ่งแต่ละคนจะต้องไม่ออกจากเลนของตน แม้ว่าพวกเขาจะมอบกระบองให้นักวิ่งคนต่อไปเสร็จแล้ว ถ้าระหว่างส่งไม้ ไม้ล้ม นักวิ่งที่ดรอปต้องหยิบขึ้นมา ในการวิ่งผลัด นักวิ่งคนแรกจะต้องวิ่งในเลนของตนจนกระทั่งถึงโค้งแรก ในขณะเดียวกัน นักวิ่งคนที่สองอาจเข้าสู่เส้นทางภายใน จากนั้นนักวิ่งคนที่สามและสี่จะรอในพื้นที่เปลี่ยนตามลำดับการมาถึงของนักวิ่งจากทีมเดียว

ตัดสิทธิ์การแข่งขันวิ่งผลัด

ในการแข่งขันวิ่งผลัด มีหลายสิ่งที่ทำให้ผู้เล่นถูกตัดสิทธิ์ได้ เช่น:
  • ขาดกระบองหรือกระบอง
  • การให้และรับกระบองไม่เป็นไปตามกติกา
  • เกิดข้อผิดพลาดในการเริ่มต้นมากกว่าหนึ่งครั้ง
  • กำจัดคู่ต่อสู้อย่างไม่มีน้ำใจนักกีฬา
  • ป้องกันคู่ต่อสู้แซงเวลาวิ่ง
  • ไม่ทำตามกฎของเกมโดยรวม
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

สิ่งอำนวยความสะดวกและโครงสร้างพื้นฐานการวิ่งรีเลย์

ในการทำรีเลย์ สิ่งอำนวยความสะดวกและโครงสร้างพื้นฐานที่จำเป็นนั้นเรียบง่ายจริงๆ นี่คือสิ่งที่คุณต้องเตรียม • รองเท้าวิ่งและเสื้อผ้าวิ่ง

• ลู่วิ่งหรือลู่วิ่ง

• Baton alias baton ที่มีลักษณะและขนาดดังต่อไปนี้:

  • แท่งไม้หรือโลหะ
  • ทรงกระบอก
  • ความยาว 28-30 ซม.
  • เส้นรอบวงกระบอก 12-30 cm
  • น้ำหนักไม่เกิน 50 กรัม
รีเลย์เป็นกีฬาที่ไม่เพียงแต่ต้องการความเร็ว แต่ยังรวมถึงความแม่นยำในกระบวนการเปลี่ยนไม้เท้าด้วย นอกจากการฝึกทางกายภาพแล้ว การวิ่งต่อเนื่องยังสามารถฝึกความร่วมมือระหว่างสมาชิกในทีมได้อีกด้วย

โพสต์ล่าสุด