Krav Maga ชื่อของกีฬาศิลปะการต่อสู้จากประเทศอิสราเอล เพิ่งได้รับความรักและการศึกษาจากผู้คนมากมายเมื่อไม่นานมานี้ หนึ่งในสิ่งดึงดูดใจคือการเคลื่อนไหวที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพในการล้มฝ่ายตรงข้าม เพื่อให้สามารถใช้เป็นวิธีการป้องกันตัวเมื่อเผชิญกับการกระทำทางอาญาที่คุกคามทรัพย์สินและชีวิต Krav Maga หรือที่เรียกว่า ติดต่อการต่อสู้ เป็นระบบป้องกันตนเองที่กองทัพอิสราเอลใช้ในการสู้รบประชิดตัว ระบบนี้ถูกค้นพบครั้งแรกในปลายศตวรรษที่ 19 และยังคงพัฒนาต่อไปจนกระทั่งพบรูปแบบมาตรฐานในทศวรรษที่ 1940 ในฐานะกีฬาศิลปะการต่อสู้ การเคลื่อนไหวใน krav maga ได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้เรียนรู้ได้ง่าย ปฏิบัติได้ง่าย และง่ายต่อการฝึกฝนในชีวิตจริง หลายคนถือว่า krav maga เป็นระบบป้องกันตัวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในโลกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
Krav Maga พิสูจน์วิธีการต่อสู้ใด ๆ ?
ใน krav maga คุณจะได้รับการสอนให้เผชิญหน้ากับการต่อสู้บนท้องถนนในวิธีจริงและใช้ได้จริงตามเงื่อนไขในสนาม แน่นอน หลักการแรกที่คุณควรจำในศิลปะการต่อสู้คือหลีกเลี่ยงการต่อสู้ให้มากที่สุด อย่างไรก็ตาม หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงการต่อสู้ได้ คุณจะถูกบังคับให้ทำทุกอย่างเพื่อปกป้องตัวเอง กล่าวอีกนัยหนึ่ง เป็นการถูกกฎหมายสำหรับคุณที่จะเตะผู้จู่โจมที่ขาหนีบ รัดคอเขา แหย่ตา ตบหัว กัดคอของเขา และตีหัวเขาจนหมดสติ วิธีที่จะทำสิ่งเหล่านี้ในสถานการณ์ที่สิ้นหวังคือสิ่งที่จะสอนใน krav maga โดยหลักการแล้ว คุณต้องเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วและแม่นยำ และสามารถอ่านสถานการณ์และใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่มีอยู่ทั้งหมดในสภาพแวดล้อมได้ ใน krav maga คุณจะได้เรียนรู้วิธีจัดการกับผู้โจมตีที่มีร่างกายที่ใหญ่กว่าคุณมาก ทำให้คราฟมากาเหมาะสำหรับการเรียนรู้ทุกเพศทุกวัย ตั้งแต่เด็ก ผู้หญิง ผู้ใหญ่ที่มีข้อจำกัดทางร่างกาย ไปจนถึงผู้สูงอายุ Krav Maga จะสอนวิธีป้องกันมือเปล่าให้คุณด้วย ด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง แม้แต่การต่อสู้โดยปราศจากอาวุธก็ช่วยให้คุณสามารถปลดอาวุธผู้โจมตีที่ใช้อาวุธมีคมหรือไอ แม้แต่อาวุธปืนและระเบิดมือข้อมูลพื้นฐาน Krav Maga
หากคุณไม่เคยเรียน Krav maga มาก่อน เป็นความคิดที่ดีที่จะหาชั้นเรียนป้องกันตัวเพื่อให้คุณสามารถสอนโดยผู้สอนที่มีประสบการณ์ ในฐานะมือใหม่ อย่าพยายามเรียนรู้จาก Youtube โซเชียลมีเดีย หรือหนังสือเพียงอย่างเดียว เพื่อหลีกเลี่ยงการทำผิดพลาดทางเทคนิคขั้นพื้นฐานที่อาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บ ดังภาพประกอบ เทคนิคพื้นฐานที่คุณจะได้เรียนรู้ขณะฝึก krav maga มีดังนี้1. ม้า
ท่าทางเป็นตำแหน่งเริ่มต้นของร่างกายก่อนที่คุณจะทำการเคลื่อนไหว krav maga ท่าทีที่ดีจะทำให้คุณมีความสมดุลและรากฐานในการโจมตีที่รุนแรงและรุนแรงเพื่อล้มคู่ต่อสู้ของคุณ นี่คือวิธีการทำท่าทางใน krav maga- ยืนแยกเท้าให้กว้างเท่าไหล่
- หากคุณถนัดขวา ให้วางเท้าซ้ายไว้ข้างหน้า (ถ้าถนัดขวา ถนัดขวา) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณดูกว้างห่างจากด้านหน้าและด้านข้าง
- วางเท้าของคุณชี้ไปข้างหน้า
- งอเข่าแล้วยกส้นเท้าหลังขึ้นจากพื้นเล็กน้อย
- ยกมือขึ้นด้านหน้าโดยให้ข้อศอกเข้า
- ยกคางและยักไหล่เล็กน้อยในท่า "เต่า"
2. เข่าจู่โจม
ท่านี้สามารถใช้เพื่อโจมตีคู่ต่อสู้ของคุณโดยการเตะเขาที่ขาหนีบด้วยหัวเข่าของคุณ วิธีการทำเช่นนี้มีดังนี้:- ทำท่าทางแล้วใช้เท้าหลังชนเข่า (หรือเท้าขวาหากคุณถนัดขวา)
- ยกเท้าขึ้นจากพื้น งอขาให้สุด แล้วสอดส้นเท้าเข้าไปที่ขาหนีบของคู่ต่อสู้ในขณะที่คุณดันเข่าขึ้นไปข้างหน้าเป็นเส้นตรง จดจ่อที่สะโพกของคุณหลังจากที่หัวเข่าเริ่มขึ้น
- ถอยกลับทันทีจากนั้นกลับสู่ท่ายืน
3. โจมตีส้นฝ่ามือ
ส้นเท้าของมือคือบริเวณขอบฝ่ามือที่ข้อมือรู้สึกแข็งและสามารถใช้ตีหน้าคู่ต่อสู้ได้ วิธีการทำการเคลื่อนไหวใน krav maga มีดังนี้- วางม้าโดยยกมือขึ้น
- ใช้มือซ้ายของคุณ (ถ้าคุณถนัดขวา) ไปข้างหน้าเป็นเส้นตรงจากใบหน้าของคุณ
- วางมือที่ไม่เจาะไว้ข้างหน้าใบหน้าเพื่อป้องกัน
- หมุนไหล่และสะโพกด้านเดียวกันเพื่อเพิ่มพลัง
- ทันทีที่ยื่นมือออกไป ให้หงายมือกลับทันที
- กุญแจสำคัญในการโจมตีนี้คือการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและทรงพลังซึ่งสร้างผลกระทบร้ายแรงต่อคู่ต่อสู้
4. เตะหน้า
หากคู่ต่อสู้ของคุณอยู่ในระยะไกล ท่า krav maga นี้จะมีประสิทธิภาพในการป้องกันไม่ให้เขาเข้าใกล้คุณ กุญแจสำคัญคือการโจมตีโดยใช้หน้าแข้งด้วยวิธีนี้- เริ่มจากท่ายืนแยกขากว้างช่วงไหล่
- เลื่อนเข่าขึ้นและไปข้างหน้าเช่นเดียวกับการตีเข่า
- เมื่อเข่าของคุณอยู่ที่ระดับสูงสุดแล้ว ปล่อยให้ขาส่วนล่างของคุณอ้าออกด้วยการตีและทำนิ้วเท้าให้ชี้
- ถอยกลับทันทีและเท้ากลับเข้าสู่ท่าทาง
