สมรรถภาพทางกายเป็นความสามารถทางกายภาพของบุคคลในการทำงานประจำวันโดยไม่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้ามากเกินไป มีหลายองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย ได้แก่ ความแข็งแรง ความอดทนของกล้ามเนื้อหัวใจและปอด ความคล่องตัว และความยืดหยุ่น เมื่อเข้าใจองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายแล้ว คุณก็จะออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสมเพื่อสนับสนุนสุขภาพ เพื่อรองรับความอดทนของกล้ามเนื้อหัวใจและปอด เช่น คุณสามารถออกกำลังกายแบบแอโรบิกและยกน้ำหนัก การทำอย่างสม่ำเสมอจะทำให้ชีวิตของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและห่างไกลจากความเสี่ยงต่อโรคภัยต่างๆ อันที่จริงการฝึกออกกำลังกายสามารถรักษาสุขภาพจิตของคุณได้