การออกกำลังกายเป็นประจำและการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่ามีชาไดเอทจากธรรมชาติที่คุณสามารถลองลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันได้? ไม่ใช่แค่ตำนานเท่านั้น ประสิทธิภาพของชาต่างๆ สำหรับอาหารนี้ยังได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์อีกด้วย อยากรู้เกี่ยวกับชาลดน้ำหนักนี้หรือไม่? ลองสำรวจประเภทต่างๆ 
ชาดำสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ ชาดำเป็นชาหมักที่หาได้ง่ายในร้านอาหารจีน กระบวนการหมักที่ชานี้ได้ผ่านทำให้ปริมาณคาเฟอีนเพิ่มขึ้น เชื่อกันว่าชาดำเป็นชาลดน้ำหนัก เพราะมีสารโพลีฟีนอลสามารถยับยั้งไขมันไม่ให้ถูกดูดซึมโดยลำไส้ อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการดื่มชาดำกับนมเพราะมันสามารถเพิ่มน้ำหนักของคุณได้จริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ผู้เข้าร่วม 111 คนที่ดื่มชาดำสามถ้วยต่อวันเป็นเวลาสามเดือนสามารถลดรอบเอวและน้ำหนักได้ เมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มแต่เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ 
ชาอูหลงยังรวมอยู่ในชั้นเรียนชาสำหรับอาหาร ชาอูหลงเป็นที่รู้จักกันในนามชาที่มีกลิ่นหอมของผลไม้และรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ เห็นได้ชัดว่าชานี้รวมอยู่ในรายการชาสำหรับอาหารเพราะสามารถกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันและเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย ในการศึกษาหนึ่ง ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่เป็นโรคอ้วน 102 คนถูกขอให้ดื่มชาอู่หลงทุกวันเป็นเวลาหกสัปดาห์ ส่งผลให้น้ำหนักตัวและไขมันลดลง นักวิจัยยังเชื่อว่าประโยชน์ของการลดน้ำหนักเกิดขึ้นเพราะชาอู่หลงสามารถเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันในร่างกายได้
ชาไดเอทจากธรรมชาติหลายชนิดที่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก
ชาสำหรับไดเอทที่น่าจะเป็นที่นิยมมากที่สุดในหมู่ประชาชนคือชาเขียว นอกจากนี้ยังมีชาไดเอทอื่นๆ อีกมากมายที่มีคุณสมบัติคล้ายคลึงกัน1. ชาผู่เอ๋อ
ชาผู่เอ๋อร์เป็นชาดำชนิดหนึ่งที่มีต้นกำเนิดมาจากประเทศจีนซึ่งผ่านการหมัก โดยทั่วไปแล้วชานี้จะจิบหลังอาหาร นอกจากเชื่อกันว่าสามารถลดน้ำตาลในเลือดและระดับไตรกลีเซอไรด์ได้แล้ว ชาผู่เอ๋อยังมักใช้เป็นชาสำหรับควบคุมอาหารอีกด้วย ในการศึกษาหนึ่ง ผู้ชาย 70 คนถูกขอให้ใช้สารสกัดจากชาผู่เอ๋อในรูปแบบแคปซูล หลังจากสามเดือน เป็นผลให้ผู้เข้าร่วมที่รับประทานแคปซูลสารสกัดจากชา puerh ลดน้ำหนักได้ 1 กก. เมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอกเท่านั้น อย่างไรก็ตาม การศึกษาครั้งนี้พิสูจน์ให้เห็นถึงประโยชน์ของชาผู่เอ๋อในรูปแบบของแคปซูลสกัดเท่านั้น จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ว่าชานี้สามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่หากบริโภคเป็นเครื่องดื่ม2. ชาเขียว
รายงานจาก Healthline ระบุว่าชาเขียวเป็นชาลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ในการศึกษาในปี 2008 มีคนอ้วน 60 คนถูกขอให้รับประทานอาหารเป็นเวลา 12 สัปดาห์ในขณะที่ดื่มชาเขียวหรือยาหลอกเป็นประจำ ผลที่ได้คือ ผู้ที่ดื่มชาเขียวสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 3.3 กิโลกรัม เมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมคนอื่นๆ ที่บริโภคเพียงยาหลอก ประโยชน์ของชาเขียวสำหรับอาหารนี้ยังได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาอื่นๆ ผู้เข้าร่วมที่บริโภคสารสกัดจากชาเขียวเป็นเวลา 12 สัปดาห์สามารถลดน้ำหนัก ไขมันในร่างกาย และรอบเอวได้ ประโยชน์ต่างๆ ของชาเขียวสำหรับอาหารนี้มาจากเนื้อหาคาเทชิน (คาเทชิน) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เชื่อว่าช่วยเพิ่มการเผาผลาญและกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน3. ชาดำ
ชาดำสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ ชาดำเป็นชาหมักที่หาได้ง่ายในร้านอาหารจีน กระบวนการหมักที่ชานี้ได้ผ่านทำให้ปริมาณคาเฟอีนเพิ่มขึ้น เชื่อกันว่าชาดำเป็นชาลดน้ำหนัก เพราะมีสารโพลีฟีนอลสามารถยับยั้งไขมันไม่ให้ถูกดูดซึมโดยลำไส้ อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการดื่มชาดำกับนมเพราะมันสามารถเพิ่มน้ำหนักของคุณได้จริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ผู้เข้าร่วม 111 คนที่ดื่มชาดำสามถ้วยต่อวันเป็นเวลาสามเดือนสามารถลดรอบเอวและน้ำหนักได้ เมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มแต่เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ 4. ชาอู่หลง
ชาอูหลงยังรวมอยู่ในชั้นเรียนชาสำหรับอาหาร ชาอูหลงเป็นที่รู้จักกันในนามชาที่มีกลิ่นหอมของผลไม้และรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ เห็นได้ชัดว่าชานี้รวมอยู่ในรายการชาสำหรับอาหารเพราะสามารถกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันและเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย ในการศึกษาหนึ่ง ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่เป็นโรคอ้วน 102 คนถูกขอให้ดื่มชาอู่หลงทุกวันเป็นเวลาหกสัปดาห์ ส่งผลให้น้ำหนักตัวและไขมันลดลง นักวิจัยยังเชื่อว่าประโยชน์ของการลดน้ำหนักเกิดขึ้นเพราะชาอู่หลงสามารถเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ 
