15 วิธีดูแลเส้นผมให้แข็งแรงและแข็งแรง

เช่นเดียวกับผิว คุณต้องรู้วิธีดูแลเส้นผมอย่างเหมาะสม ใช่ คุณอาจคิดว่าการรักษาความแข็งแรงของเส้นผมควรใช้ผลิตภัณฑ์ราคาแพงหรือไปร้านเสริมสวย แต่กลายเป็นว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดในการดูแลเส้นผมคือการใส่ใจกับนิสัยที่เคยทำมาจนถึงตอนนี้

วิธีดูแลเส้นผมให้แข็งแรง สุขภาพดี เงางาม

ด้วยความพยายามและความมุ่งมั่น คุณสามารถใช้วิธีต่อไปนี้ในการดูแลเส้นผมให้แข็งแรง:

1. ใช้แชมพูที่เหมาะกับผมของคุณ

ใช้แชมพูตามประเภทของผม วิธีหนึ่งในการรักษาผมให้แข็งแรง สุขภาพดี และเงางามคือการใช้แชมพูที่ตรงกับประเภทผมของคุณ เช่นเดียวกับผิว ผมยังมีหลายประเภท เช่น ผมมัน ผมธรรมดา หรือผมแห้ง อย่าลืมมองหาผลิตภัณฑ์แชมพูที่เหมาะกับสภาพผมและความต้องการ ไม่ใช่ราคาที่แพงที่สุด นอกจากนี้ ให้มองหาแชมพูที่ไม่ใช้สารที่เป็นอันตรายต่อเส้นผมของคุณ เช่น แอมโมเนียม ลอริลซัลเฟต หรือโซเดียม/โซเดียม ลอริลซัลเฟต คุณสามารถทดลองเพื่อดูว่าคุณต้องสระผมบ่อยแค่ไหนเพราะทุกคนมีความต้องการที่แตกต่างกัน

2. ใช้ครีมนวดผม

การใช้ครีมนวดเป็นวิธีที่สำคัญในการดูแลเส้นผมเพื่อให้ผมนุ่ม เงางาม และหวีง่ายขึ้น คุณสามารถลองใช้ครีมนวดยี่ห้อเดียวกันกับแชมพูของคุณ หรือจะลองใช้ยี่ห้ออื่นก็ได้ ขึ้นอยู่กับว่าคุณเหมาะกับคุณหรือไม่ เคล็ดลับการดูแลเส้นผมด้วยครีมนวดผมมีดังนี้

• หลังจากสระผมด้วยแชมพูเสร็จแล้ว ให้เติมครีมนวดผมให้เพียงพอตามคำแนะนำในแพ็คเกจ
• ใช้อย่างสม่ำเสมอบนปลายผม หากคุณมีผมยาว ให้ทาจากกลางจรดปลาย จำไว้ว่าอย่าใช้ครีมนวดผมกับหนังศีรษะ
• คุณสามารถใช้หวีที่ปลายผมเพื่อเกลี่ยครีมนวดออก
• รอ 1-3 นาที แล้วสระผมแล้วเป่าให้แห้ง

เช่นเดียวกับแชมพู ความจำเป็นในการใช้ครีมนวดผมมักจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน

3. อย่าหักโหมดูแลเส้นผม

เวลาผมเปียกจะเปราะ ดังนั้นคุณจึงควรเช็ดเบา ๆ ด้วยผ้าขนหนูเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เหมาะสม ผมเปียกไม่ควรหวีมากเกินไป ในทำนองเดียวกันเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม เช่น แชมพู หลักการคือ " น้อยแต่มาก "หรือพอเพียงและไม่มากเกินไป

4. จำกัดเตารีดแบนและไดร์เป่าผม

วิธีถัดไปในการดูแลเส้นผมคือการจำกัดการใช้เครื่องหนีบผมและไดร์เป่าผม อันที่จริง การไม่ใช้เครื่องหนีบผมหรือเครื่องเป่าผมเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม ในระยะยาว การใช้อุปกรณ์เหล่านี้อาจทำให้ผมของคุณอ่อนแอได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผมเส้นเล็ก แห้ง และเปราะ หากคุณใช้เครื่องเป่าผม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้วางเครื่องเป่าผมให้ห่างจากผิวผมประมาณ 15 ซม. เคล็ดลับในการดูแลเส้นผมเมื่อใช้ไดร์เป่าผมคือให้ย้ายเครื่องเป่าผมไปที่ส่วนอื่น ๆ ของเส้นผมเสมอและอย่าเน้นที่จุดเดียวเท่านั้น จำกัดการใช้ที่หนีบผมตรงเพื่อลดความเสี่ยงของปัญหาผมเสีย หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องหนีบผมหรือไดร์เป่าผมทุกวัน คุณสามารถจำกัดการใช้เครื่องมือเหล่านี้ได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงของเส้นผมหลังการยืดผม ในขณะเดียวกัน หากคุณต้องการย้อมผม แนะนำให้เลือกสีที่ใกล้เคียงกับสีผมเดิม

5. นวดศีรษะ

จากการศึกษาพบว่าการนวดหนังศีรษะสามารถเพิ่มความหนาของเส้นผมและทำให้ผมแข็งแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ทำการนวดนี้เป็นวงกลมสักครู่ การนวดนี้สามารถทำได้ทุกเวลา ไม่ว่าจะตอนผมแห้งหรือตอนผมเปียกก่อนสระผม

6. ตัดผมเป็นประจำ

การตัดผมเป็นวิธีการดูแลเส้นผมที่ต้องการความเอาใจใส่ ช่วงเวลาที่แนะนำให้ตัดผมคือทุกๆ 10-12 สัปดาห์ การตัดผมเป็นประจำจะช่วยให้ผมแข็งแรงและป้องกันผมแตกปลายได้

7. หลีกเลี่ยงน้ำที่ร้อนหรือเย็นเกินไป

เคล็ดลับการดูแลเส้นผมอีกอย่างหนึ่งคือการทำให้เส้นผมเปียกด้วยน้ำอุ่น (ไม่ร้อน) เมื่อสระผม จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็น (ไม่เย็น) หลีกเลี่ยงการทำให้ผมเปียกด้วยน้ำที่ร้อนหรือเย็นเกินไป เพราะอาจทำให้กระหม่อมเสียหายได้

8. ใช้มาส์กผมเป็นประจำ

การใช้มาสก์ผมเป็นประจำสามารถเพิ่มสารอาหารและทำให้หนังศีรษะชุ่มชื้น คุณสามารถทำมาสก์ของคุณเองที่บ้านเพื่อดูแลเส้นผมตามธรรมชาติโดยใช้ส่วนผสม เช่น ว่านหางจระเข้ น้ำผึ้ง ไปจนถึงกล้วย ผมมันและผมแห้งมีมาสก์ประเภทต่างๆ ดังนั้นควรทำความเข้าใจว่าเนื้อหาใดดีสำหรับผมทั้งสองประเภทนี้ ก่อนทำมาส์กผม คุณสามารถลองใช้ว่านหางจระเข้รักษาผมได้ เชื่อกันว่า ไข่แดงและว่านหางจระเข้นั้นมีประโยชน์ในการดูแลเส้นผมตามธรรมชาติ เคล็ดลับการดูแลผมด้วยไข่แดง ผสมไข่แดง 3 ฟอง กับน้ำมันมะพร้าวอุ่น 3 ช้อนชา

ผสมให้เข้ากันแล้วทาส่วนผสมลงบนหนังศีรษะ ทิ้งไว้สักครู่ สุดท้ายล้างออกด้วยน้ำเย็น ทรีทเม้นต์ผมธรรมชาตินี้ยังใช้กับเจลว่านหางจระเข้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมองหาผลิตภัณฑ์ที่ใช้เจลว่านหางจระเข้บริสุทธิ์

9. ใช้เสื้อยืดผ้าฝ้ายเช็ดผมให้แห้ง

ผู้เชี่ยวชาญด้านผมกล่าวว่าการถูผมด้วยผ้าขนหนูอาจทำให้ศีรษะของคุณเสียหายได้ ให้ใช้ผ้าขนหนูแทน ไมโครไฟเบอร์. อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถใช้เสื้อยืดผ้าฝ้ายที่หาซื้อได้ง่ายกว่าเพื่อเป็นเคล็ดลับในการดูแลเส้นผมให้แข็งแรง

10. ใส่ใจกับโภชนาการของเส้นผม

วิธีการดูแลเส้นผมไม่เพียงแต่จากภายนอกแต่จากภายในและสารอาหารที่บริโภคเข้าไปด้วย สารอาหารบางอย่างที่จำเป็นต้องได้รับคือ:

• โปรตีน: ไข่ ปลา เนื้อสัตว์ และถั่ว
• วิตามินเอ: แครอท ฟักทอง ผักโขม นม ไข่ และโยเกิร์ต
• วิตามินบี: ไข่แดง ตับ ปลาแซลมอน อะโวคาโด ถั่วและเมล็ดพืช และผลิตภัณฑ์จากนม
• วิตามินซี : ส้ม สตรอว์เบอร์รี่ พริก
• วิตามินดี: ปลาที่มีไขมันและไข่แดง
• วิตามินอี: เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ ผักโขม และอะโวคาโด
• ธาตุเหล็ก: หอยนางรม หอยกาบ ไข่ เนื้อแดง และผักโขม
• สังกะสี: หอยนางรม เนื้อวัว และเมล็ดฟักทอง
• โอเมก้า 3: แซลมอน ซีเรียล ปลาซาร์ดีน และโยเกิร์ต

11. ใส่ใจกับวิธีการหวีผมที่ถูกต้อง

ในการหวีผม มีหลายสิ่งที่ต้องคำนึงเพื่อให้ผมมีสุขภาพที่ดี นี่คือเคล็ดลับในการหวีผมเพื่อการดูแลเส้นผมที่ดีขึ้น

• หลีกเลี่ยงการหวีผมทันทีหลังจากสระผมเสร็จในขณะที่ผมยังเปียกอยู่
• ใช้หวีซี่ห่างเพื่อแก้ผมชี้ฟูหลังจากสระผม
• หวีผมก่อนสระผมหรือตอนสระผม

12. เลือกประเภทหวีตามประเภทผม

หวีผมด้วยหวีให้ถูกประเภท คุณสามารถเลือกหวีตามประเภทผมของคุณได้ ตัวอย่างเช่น ถ้าผมของคุณตรง ให้ใช้หวีซี่ห่าง ในขณะเดียวกัน สำหรับผู้ที่ผมหยักศก ให้ใช้หวีซี่ห่าง หากคุณมีผมยาวและหนาให้ใช้หวี แปรงพาย เพื่อป้องกันไม่ให้ผมชี้ฟู สำหรับผมที่จัดว่าบาง ให้เลือก แปรงพาย หรือ ระบายหน้าอก สำหรับลอนผม คุณสามารถเลือกหวีซี่ห่างหรือ แปรงแยกชิ้น

13.หลีกเลี่ยงแสงแดดให้มากที่สุด

แสงแดดและมลภาวะสามารถทำลายและทำให้เส้นผมแห้งและแตกปลายหรือแตกปลายได้ เมื่อต้องการออกไปข้างนอก ควรใช้อุปกรณ์ป้องกันศีรษะ เช่น หมวก หรือผูกผมเพื่อไม่ให้โดนแสงแดดโดยตรง สมัครได้ด้วยนะ ครีมกันแดด ผมพิเศษ. ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Clinical and Aesthetic Dermatology เปิดเผยว่าการใช้ครีมกันแดดสำหรับเส้นผมชนิดพิเศษสามารถปกป้องเส้นผมจากแสงแดดได้

14. อย่ามัดผมแน่นเกินไป

วิธีหนึ่งในการรักษาผมให้แข็งแรงและไม่หลุดร่วงคือหลีกเลี่ยงสไตล์การมัดผมที่คับเกินไป การมัดผมแน่นเกินไปอาจทำให้ผมเสีย แตกง่าย หลุดร่วง และดูหมองคล้ำได้ เนื่องจากการไหลเวียนของสารอาหารไปยังเส้นผมแต่ละเส้นถูกขัดขวาง

15. ใช้น้ำมันใส่ผม

ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับผมแห้งนั้นดีมาก น้ำมันผมหลายชนิดให้คุณเลือกใช้เป็นวิธีการรักษาผมเสีย ได้แก่:

• น้ำมันมะกอกสำหรับผมแห้ง
• น้ำมันแคนเดิลนัทสำหรับผมร่วง
• น้ำมันอูรังอาริ่งเพื่อฟื้นฟูสีผม
• น้ำมันอาร์แกนช่วยบำรุงผมให้แข็งแรง

หมายเหตุจาก SehatQ

วิธีดูแลเส้นผมต้องใช้ความพยายามและความมุ่งมั่นอย่างมาก อย่างไรก็ตาม เคล็ดลับการดูแลเส้นผมข้างต้นก็สามารถนำมาใช้เพื่อให้เส้นผมแข็งแรง เงางาม และมีสุขภาพดีได้ หากคุณประสบปัญหาผมร่วงหรือผมผิดปกติ แนะนำให้ไปพบแพทย์ทันที เพราะอาจเป็นไปได้ว่าปัญหาผมที่ยืดเยื้อเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์บางอย่างที่ต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจัง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] คุณสามารถถามคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีดูแลผมให้แข็งแรง เงางาม และสุขภาพดีได้ด้วย ปรึกษาแพทย์ ผ่านแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ยังไง ดาวน์โหลดได้เลยที่ App Store และ Google Play .