อาหารทุกชนิดที่สตรีมีครรภ์รับประทานจะส่งผลต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ ไวน์ก็เช่นกัน ผลไม้ที่มีสารอาหารสำคัญต่อสุขภาพมากมาย ประโยชน์ขององุ่นสำหรับสตรีมีครรภ์มีมากมาย หนึ่งในนั้นคือการต่อสู้กับการอักเสบ ไม่เพียงแต่สำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น องุ่นยังมีประโยชน์มากมายสำหรับทารกในครรภ์อีกด้วย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] 
ประโยชน์ขององุ่นสำหรับสตรีมีครรภ์นั้นไม่ธรรมดา ตะคริว กล้ามเนื้อเป็นอาการที่พบบ่อยระหว่างตั้งครรภ์ วิธีหนึ่งที่จะป้องกันได้คือการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีแมกนีเซียม องุ่นเป็นผลไม้ที่มีแมกนีเซียมซึ่งเป็นตัวเลือก ไม่น่าแปลกใจเลยที่เชื่อกันว่าผลไม้ทรงกลมนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริวระหว่างตั้งครรภ์ 
ระวัง องุ่นมีผลข้างเคียงกับสตรีมีครรภ์ แม้ว่าประโยชน์ต่างๆ ขององุ่นสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกข้างต้นจะน่าดึงดูดใจมาก แต่สตรีมีครรภ์ไม่ควรกินองุ่นมากเกินไป เช่น รับประทานองุ่นทุกวันในปริมาณมาก เหตุผลก็คือ องุ่นสำหรับสตรีมีครรภ์ที่บริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ เช่น
คุณค่าทางโภชนาการขององุ่น
ประโยชน์ขององุ่นสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกไม่สามารถแยกออกจากเนื้อหาทางโภชนาการขององุ่นได้ ในองุ่นแดงหรือเขียวหนึ่งถ้วย (151 กรัม) องุ่นอุดมไปด้วยสารอาหารดังต่อไปนี้:- แคลอรี่ :104
- คาร์โบไฮเดรต: 27.3 กรัม
- โปรตีน: 1.1 กรัม
- ไขมัน: 0.2 กรัม
- ไฟเบอร์: 1.4 กรัม
- วิตามินซี: 27% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน (RAH)
- วิตามินเค: 28% ของ RAH
- วิตามินบี 1 (ไทอามีน): 7% ของ RAH
- วิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน): 6% ของ RAH
- วิตามินบี 6: 6% ของ RAH
- โพแทสเซียม: 8% ของ RAH
- ทองแดง: 10% ของ RAH
- แมงกานีส: 5% ของ RAH
ประโยชน์ขององุ่นสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์
ประโยชน์ขององุ่นสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ไม่ควรมองข้าม เพราะผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและหวานนี้มีสารอาหารที่จำเป็นมากมายต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์และทารกที่มีอยู่ ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ขององุ่นสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกที่ควรค่าแก่การลอง:1. ต่อสู้กับการอักเสบ
สารต้านการอักเสบในองุ่นสามารถช่วยสตรีตั้งครรภ์ป้องกันโรคหอบหืดและโรคข้ออักเสบ (ข้ออักเสบ) ที่มักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ องุ่นยังสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายและเพิ่มความชื้นในปอด ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้สตรีมีครรภ์เป็นโรคหอบหืด2. รักษาระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
ในระหว่างตั้งครรภ์ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะไม่เสถียร เป็นผลให้การติดเชื้อจำนวนมากสามารถโจมตีร่างกายได้ โชคดีที่องุ่นมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด เช่น ฟลาโวนอล แอนโธไซยานิน ลินาลูล เจอรานิออล และแทนนิน ซึ่งช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันการติดเชื้อระหว่างตั้งครรภ์3.ป้องกันตะคริวของกล้ามเนื้อ
ประโยชน์ขององุ่นสำหรับสตรีมีครรภ์นั้นไม่ธรรมดา ตะคริว กล้ามเนื้อเป็นอาการที่พบบ่อยระหว่างตั้งครรภ์ วิธีหนึ่งที่จะป้องกันได้คือการกินอาหารเพื่อสุขภาพที่มีแมกนีเซียม องุ่นเป็นผลไม้ที่มีแมกนีเซียมซึ่งเป็นตัวเลือก ไม่น่าแปลกใจเลยที่เชื่อกันว่าผลไม้ทรงกลมนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริวระหว่างตั้งครรภ์ 4. เอาชนะอาการท้องผูก
อาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ผิดปกติต่อแรงกดดันจากมดลูกไปยังลำไส้เนื่องจากการที่มดลูกขยายใหญ่ขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ประโยชน์ต่อไปขององุ่นสำหรับสตรีมีครรภ์คือการเอาชนะอาการท้องผูก เพราะผลไม้ชนิดนี้มีเส้นใยอาหารซึ่งสามารถกระตุ้นระบบย่อยอาหารได้ นอกจากนี้ ไฟเบอร์ในองุ่นยังทำหน้าที่เป็นยาระบาย เพื่อบรรเทาอาการท้องผูก5. หัวใจแข็งแรง
ระหว่างตั้งครรภ์จะมีการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในหัวใจและหลอดเลือด ภาวะนี้จะทำให้หัวใจทำงานหนักเป็นพิเศษ สิ่งนี้เกิดขึ้นเพื่อให้ร่างกายที่ตั้งครรภ์สามารถให้ออกซิเจนและสารอาหารเพียงพอแก่ทารกในครรภ์ ประโยชน์ขององุ่นสำหรับสตรีมีครรภ์นั้นมาจากเนื้อหาโพลีฟีนอล เชื่อกันว่าสารประกอบนี้จะช่วยสนับสนุนระบบหัวใจในระหว่างตั้งครรภ์6. มีธาตุเหล็ก
คุณรู้หรือไม่ว่าทำไมโรคโลหิตจางมักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์? เนื่องจากปริมาณเลือดในร่างกายเพิ่มขึ้น ความเข้มข้นของฮีโมโกลบินในร่างกายจึงลดลง หากคุณไม่ได้รับธาตุเหล็กเพียงพอ คุณจะเหนื่อยง่าย องุ่นมีธาตุเหล็กเพียงพอที่จะช่วยสตรีมีครรภ์ป้องกันโรคโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์ แต่อย่าลืมว่าไวน์แดงมีธาตุเหล็กมากกว่าไวน์ประเภทอื่น7. รักษาสุขภาพดวงตาของทารกในครรภ์
เมื่อทารกในครรภ์อยู่ในครรภ์ การพัฒนาของอวัยวะจะได้รับความช่วยเหลือจากสารอาหารจากอาหารที่แม่บริโภคเข้าไป องุ่นมีสารฟลาโวนอลและวิตามินเอ ซึ่งสามารถช่วยให้พัฒนาการทางสายตาของทารกสมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น8. ช่วยดูดซึมสารอาหารของทารกในครรภ์
วิตามินบีในองุ่นสามารถช่วยในกระบวนการดูดซึมสารอาหารของทารกในครรภ์ได้ ดังนั้นวิตามินบีที่มีอยู่ในองุ่นจึงถือว่าสนับสนุนการเผาผลาญอาหารของมารดาในการจัดหาสารอาหารสำหรับทารก อ่านเพิ่มเติม: 11 แหล่งโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์และมาตรฐานความต้องการทางโภชนาการที่ต้องปฏิบัติตาม9. รักษาเสถียรภาพของคอเลสเตอรอล
ประโยชน์ขององุ่นสำหรับสตรีมีครรภ์ในองุ่นนี้มาจากเนื้อหาของสารเรสเวอราทรอล สารประกอบนี้สามารถรักษาระดับโคเลสเตอรอลในร่างกายของแม่ให้คงที่ เพื่อรักษาสุขภาพหัวใจของทารกในครรภ์10. รักษาสุขภาพช่องปาก
องุ่นจัดว่ามีกรดอินทรีย์ที่สามารถต่อต้านแบคทีเรียในช่องปากได้ นอกจากนี้กรดอินทรีย์ยังช่วยในการสร้างและบำรุงรักษาแคลเซียมในร่างกายผลข้างเคียงจากการกินองุ่นสำหรับหญิงตั้งครรภ์
ระวัง องุ่นมีผลข้างเคียงกับสตรีมีครรภ์ แม้ว่าประโยชน์ต่างๆ ขององุ่นสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกข้างต้นจะน่าดึงดูดใจมาก แต่สตรีมีครรภ์ไม่ควรกินองุ่นมากเกินไป เช่น รับประทานองุ่นทุกวันในปริมาณมาก เหตุผลก็คือ องุ่นสำหรับสตรีมีครรภ์ที่บริโภคมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ เช่น 1. เรสเวอราทรอล
อะไรที่กินมากเกินไปจะทำให้เกิดอันตราย สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานองุ่นมากเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์ได้ เนื้อหาของ resveratrol ในองุ่นอาจเป็นอันตรายได้หากบริโภคมากเกินไป แม้กระทั่งความเสี่ยงของการ "ให้ยาเกินขนาด" ของ resveratrol ที่อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคองุ่น เพื่อคาดการณ์ผลข้างเคียง2. โรคท้องร่วง
องุ่นแดงและดำมีเปลือกหนาและย่อยยาก หากสตรีมีครรภ์มีระบบย่อยอาหารอ่อนแอ ท้องเสียอาจเกิดจากสาเหตุนี้3. ปริมาณกรดสูง
องุ่นมีระดับกรดค่อนข้างสูง หากสตรีมีครรภ์บริโภคมากเกินไป ผลข้างเคียง เช่น อาการเสียดท้อง คลื่นไส้ เวียนศีรษะ และอาเจียน4. เพิ่มน้ำตาลในเลือด
แม้ว่าองุ่นจะมีน้ำตาลตามธรรมชาติ แต่เชื่อว่าการบริโภคมากเกินไปจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นในร่างกายของสตรีมีครรภ์ นั่นคือความสำคัญของการปรึกษากับนรีแพทย์ก่อนที่คุณจะกินอะไรรวมทั้งไวน์ ดำเนินการนี้เพื่อรับคำแนะนำสำหรับส่วนและข้อห้ามที่ต้องคำนึงถึงขณะดื่มไวน์สตรีมีครรภ์ห้ามรับประทานองุ่นเมื่อใด
หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ คุณไม่ควรบริโภคองุ่นเพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์:- โรคเบาหวาน
- โรคอ้วน
- แพ้ไวน์
- ปัญหาทางเดินอาหาร
