เมื่อมีงานยุ่งบางครั้งผู้คนไม่ใส่ใจกับปริมาณของเหลวที่เพียงพอ ส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ จริงๆ แล้ว อาการขาดน้ำเป็นสัญญาณให้คุณดื่มน้ำ แต่น่าเสียดายที่หลายคนประเมินอาการเหล่านี้ต่ำไป หากอาการขาดน้ำไม่ถูกตรวจสอบและเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณอาจประสบภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาทางการแพทย์ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ สิ่งสำคัญคือคุณต้องรู้อาการของภาวะขาดน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
อาการขาดน้ำเป็นอย่างไร?
อาการของภาวะขาดน้ำในผู้ใหญ่จะแตกต่างกันไปตามความรุนแรง เมื่อคุณขาดน้ำเล็กน้อยถึงปานกลาง คุณจะมีอาการต่างๆ เช่น:- กระหายน้ำ
- ผิวรู้สึกแห้ง
- ปวดศีรษะ
- ตะคริวของกล้ามเนื้อ
- ปากแห้งหรือเหนียว
- ปัสสาวะน้อยที่ขับออกทางปัสสาวะ
- ปัสสาวะสีเหลืองเข้ม
- วิงเวียน
- ง่วงนอน
- หัวใจเต้นแรง
- หายใจด้วยจังหวะที่รวดเร็ว
- ร่างกายรู้สึกมีพลังงานน้อยลง
- ไม่ปัสสาวะเป็นเวลานาน
- ปัสสาวะสีเหลืองเข้ม
- ผิวแห้งมาก
- งุนงง
- โกรธง่าย
- เป็นลม
- ปากและลิ้นแห้ง
- ไม่มีน้ำตาเวลาร้องไห้
- ผ้าอ้อมแห้ง 3 ชั่วโมง
- ดูง่วงนอน
- แอคทีฟน้อยกว่าปกติ
- โกรธง่าย
สาเหตุที่ร่างกายขาดน้ำ
มีภาวะต่างๆ ที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดคือการขาดการใช้ของเหลว นอกจากการขาดน้ำแล้ว สาเหตุที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ได้แก่:1. โรคท้องร่วง
เมื่อคุณมีอาการท้องร่วง ร่างกายของคุณจะขับของเหลวออกมามากเกินไป นอกจากนี้ อาการท้องร่วงยังทำให้กระบวนการดูดซึมน้ำของลำไส้ใหญ่ทำงานได้ไม่เต็มที่ ภาวะนี้ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำในร่างกายของคุณ อันที่จริง ภาวะขาดน้ำที่เกิดจากอาการท้องร่วงอาจทำให้เสียชีวิตได้2. อาเจียน
เช่นเดียวกับอาการท้องร่วง การอาเจียนอาจทำให้ร่างกายสูญเสียของเหลวไปมาก ไม่เพียงเท่านั้น อิเล็กโทรไลต์ที่มีประโยชน์ในการควบคุมกล้ามเนื้อ เลือด และอวัยวะจะสูญเสียไปเมื่ออาเจียน3. เหงื่อออก
คุณต้องการของเหลวเพื่อรองรับกระบวนการทำความเย็นของร่างกาย เมื่ออากาศร้อนหรือหลังจากทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออก เช่น กีฬา ร่างกายจะสูญเสียของเหลวจำนวนมากโดยอัตโนมัติเพื่อกระบวนการทำความเย็น ภาวะนี้ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ4. ปัสสาวะบ่อย
การปัสสาวะบ่อยเกินไปอาจทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ บางสิ่งที่สามารถเพิ่มความถี่ของการถ่ายปัสสาวะได้ ได้แก่ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติด เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาแก้แพ้ ยารักษาโรคจิต และอุปกรณ์ควบคุมความดันโลหิต5. เบาหวาน
ระดับน้ำตาลในเลือดสูงในผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถเพิ่มความถี่ในการปัสสาวะได้ ภาวะนี้ทำให้ร่างกายสูญเสียของเหลวมากและทำให้ร่างกายขาดน้ำ6. เบิร์นส์
เมื่อคุณมีอาการแสบร้อน หลอดเลือดของคุณอาจได้รับความเสียหายด้วย ความเสียหายต่อหลอดเลือดเหล่านี้ทำให้ของเหลวรั่วเข้าไปในเนื้อเยื่อรอบข้าง ส่งผลให้ร่างกายสูญเสียของเหลวไปมากและทำให้ร่างกายขาดน้ำ7. ไข้
เมื่อคุณมีไข้ ร่างกายของคุณจะสูญเสียของเหลวจำนวนมากเพื่อเป็นการพยายามทำให้เย็นลงเพื่อลดความร้อน นอกจากนี้ ไข้มักทำให้เหงื่อออกตามร่างกาย ซึ่งแน่นอนว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดน้ำ ยิ่งอุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเมื่อคุณมีไข้ โอกาสที่ร่างกายจะขาดน้ำก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้นภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนและความเสียหายของอวัยวะได้
ร่างกายที่ไม่ได้รับน้ำทันทีเมื่อคุณขาดน้ำอาจทำให้คุณขาดน้ำอย่างรุนแรง ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรงเป็นเหตุฉุกเฉินที่ต้องไปพบแพทย์ เมื่อคุณขาดน้ำอย่างรุนแรง คุณอาจถูกนำตัวไปที่ห้องฉุกเฉินและให้ของเหลวผ่านทางเส้นเลือด นอกจากนี้ อาจมีการตรวจและการรักษาอื่นๆ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนหรือความเสียหายของอวัยวะ ภาวะทางการแพทย์ที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรง ได้แก่:- จังหวะความร้อน
- ความเหนื่อยล้า
- อาการชักเพราะร่างกายสูญเสียอิเล็กโทรไลต์
- ตะคริว
- ไตล้มเหลว
- อาการโคม่า
