คุณเคยรู้สึกเจ็บขาตอนกลางคืนหรือไม่? ภาวะนี้ไม่สบายอย่างแน่นอน มันสามารถรบกวนการนอนของคุณได้ มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการเจ็บเท้าในตอนกลางคืน ตั้งแต่รูปแบบการใช้ชีวิตไปจนถึงโรคบางชนิด การรักษาที่เหมาะสมสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ วิธีจัดการกับอาการปวดเมื่อยตอนกลางคืนสามารถทำได้ที่บ้านหรือด้วยความช่วยเหลือทางการแพทย์เพื่อไม่ให้อาการของคุณแย่ลง 
เมื่อคุณตั้งครรภ์ บางครั้งคุณอาจรู้สึกเจ็บขาในเวลากลางคืน เมื่อคุณตั้งครรภ์ บางครั้งคุณอาจรู้สึกปวดขาในเวลากลางคืนได้เช่นกัน ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากวิธีที่ร่างกายประมวลผลแคลเซียมเปลี่ยนแปลงไปในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากความเจ็บปวดแล้ว การเปลี่ยนแปลงของระดับแคลเซียมยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดขาได้ 
โรคระบบประสาทส่วนปลาย (peripheral neuropathy) ทำให้เกิดอาการปวดขาและปวดได้ โรคเส้นประสาทส่วนปลาย (Peripheral neuropathy) เป็นการทำลายระบบประสาทส่วนปลายที่มักส่งผลต่อเท้าและขา อาการอาจแย่ลงในเวลากลางคืนและค่อยๆ เกิดขึ้น ผู้ป่วยที่เป็นโรคเส้นประสาทส่วนปลายอาจรู้สึกปวดเมื่อย ปวด รู้สึกเสียวซ่า แสบร้อน ไปจนถึงชาที่เท้า ความเสี่ยงในการเกิดภาวะนี้อาจเพิ่มขึ้นหากคุณได้รับบาดเจ็บทางร่างกาย ติดเชื้อไวรัส หรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
สาเหตุของอาการเจ็บเท้าตอนกลางคืน
ต่อไปนี้คือสาเหตุหลายประการของอาการเจ็บเท้าในตอนกลางคืนที่คุณจำเป็นต้องรู้1. ไลฟ์สไตล์
หากงานของคุณต้องการให้คุณยืนเป็นเวลานาน อาการนี้อาจทำให้ขาเจ็บในเวลากลางคืน การยืนนานเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้อขาอ่อนล้า เมื่อยล้าของกล้ามเนื้อยังทำให้เกิดตะคริวและปวดขาได้เนื่องจากร่างกายขาดออกซิเจนหรือของเสียสะสม นอกจากการยืนเป็นเวลานานแล้ว สาเหตุของอาการเจ็บเท้าในตอนกลางคืนอาจรวมถึงการสวมรองเท้าที่ไม่สบาย การนั่งหรือเดินนานเกินไป และการนอนในบางท่า เช่น ขาโก่ง2. การตั้งครรภ์
เมื่อคุณตั้งครรภ์ บางครั้งคุณอาจรู้สึกเจ็บขาในเวลากลางคืน เมื่อคุณตั้งครรภ์ บางครั้งคุณอาจรู้สึกปวดขาในเวลากลางคืนได้เช่นกัน ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากวิธีที่ร่างกายประมวลผลแคลเซียมเปลี่ยนแปลงไปในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากความเจ็บปวดแล้ว การเปลี่ยนแปลงของระดับแคลเซียมยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดขาได้ 3. เบาหวาน
สาเหตุของอาการเจ็บเท้าในตอนกลางคืนในวันรุ่งขึ้นคือโรคเบาหวาน ภาวะนี้อาจส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิต หากการไหลเวียนโลหิตที่ขาลดลง กล้ามเนื้อขาจะขาดออกซิเจนจึงรู้สึกเจ็บ ระดับน้ำตาลในเลือดสูงยังสามารถทำลายระบบประสาทส่วนกลางรวมถึงเส้นประสาทที่ขา เมื่อความเสียหายรุนแรงขึ้น คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดและรู้สึกเสียวซ่าที่เท้า4. บีบเส้นประสาท
เส้นประสาทที่ถูกกดทับเป็นภาวะที่เส้นประสาทถูกกดทับโดยส่วนต่างๆ รอบตัว ทำให้เกิดปัญหาหลายประการ ตัวอย่างเช่น แรงกดบนเส้นประสาท sciatic ที่ขาสามารถทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยในเวลากลางคืน ความเจ็บปวดสามารถแผ่ซ่านและรู้สึกไม่สบายใจอย่างมาก5. โรคระบบประสาทส่วนปลาย
โรคระบบประสาทส่วนปลาย (peripheral neuropathy) ทำให้เกิดอาการปวดขาและปวดได้ โรคเส้นประสาทส่วนปลาย (Peripheral neuropathy) เป็นการทำลายระบบประสาทส่วนปลายที่มักส่งผลต่อเท้าและขา อาการอาจแย่ลงในเวลากลางคืนและค่อยๆ เกิดขึ้น ผู้ป่วยที่เป็นโรคเส้นประสาทส่วนปลายอาจรู้สึกปวดเมื่อย ปวด รู้สึกเสียวซ่า แสบร้อน ไปจนถึงชาที่เท้า ความเสี่ยงในการเกิดภาวะนี้อาจเพิ่มขึ้นหากคุณได้รับบาดเจ็บทางร่างกาย ติดเชื้อไวรัส หรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป 6. โรคขาอยู่ไม่สุข
โรคขาอยู่ไม่สุขหรือ โรคขาอยู่ไม่สุข นอกจากนี้ยังอาจเป็นสาเหตุของอาการเจ็บเท้าในเวลากลางคืน ผู้ที่เป็นโรคขาอยู่ไม่สุขจะรู้สึกผิดปกติที่เท้า เช่น คัน สั่น เจ็บ หรือมีอาการกระตุก ความรู้สึกนี้สร้างแรงกระตุ้นอย่างแรงกล้าที่จะขยับขา ความผิดปกติของระบบประสาทนี้โดยทั่วไปจะแย่ลงในเวลากลางคืน อาจทำให้การนอนหลับของคุณถูกรบกวนได้7. โรคพังผืดฝ่าเท้า
Plantar fasciitis คือการอักเสบของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ไหลจากส้นเท้าถึงนิ้วเท้า ปริมาณแรงกดบนเนื้อเยื่อเหล่านี้อาจทำให้เกิดการอักเสบและทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าได้ เท้าสามารถรู้สึกเจ็บในเวลากลางคืนทำให้รู้สึกไม่สบาย8. ไฟโบรมัยอัลเจีย
สาเหตุของอาการเจ็บเท้าในตอนกลางคืนก็คือไฟโบรมัยอัลเจีย นี่เป็นภาวะเรื้อรังที่มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายรวมถึงขา ในเวลากลางคืน คอร์ติซอลฮอร์โมนต้านการอักเสบในระดับต่ำสามารถทำให้อาการเหล่านี้แย่ลงได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]วิธีรับมือกับอาการเจ็บเท้าตอนกลางคืน
หลังจากเข้าใจสาเหตุของอาการเจ็บเท้าในตอนกลางคืนแล้ว คุณจำเป็นต้องรู้วิธีเอาชนะมันด้วย การเยียวยาที่บ้านบางอย่างสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บเล็กน้อยได้ วิธีจัดการกับอาการเจ็บขาตอนกลางคืนที่คุณสามารถลองทำได้:- ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อเคลื่อนของเหลวไปทั่วร่างกายซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการสะสมของของเหลวในเท้า
- เหยียดขาเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและบรรเทาแรงกดทับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยืนนานเกินไป
- ใช้รองเท้าที่ใส่สบายและไม่แคบ
- ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยวันละ 30 นาที
- หากอาการปวดรุนแรงร่วมด้วยอาการปวดเฉียบพลัน ให้ลองประคบน้ำแข็งที่ขาของคุณ
- นวดเท้าเบา ๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
