Maumere Gymnastics ทางเลือกที่ดีสำหรับยิมนาสติกลีลาสำหรับฟิตเนสร่างกาย

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ยิมนาสติกของ Maumere มี บูม ในหมู่คนรักกีฬา การเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายของกีฬานี้มักดำเนินการโดยหน่วยงานภาครัฐหลายแห่งไปยังภาคเอกชน รวมทั้งประธานาธิบดี Joko Widodo ยิมนาสติก Maumere เป็นการดัดแปลงการเต้นรำของ Maumere ที่มีต้นกำเนิดมาจากพื้นที่ Maumere, Sikka, East Nusa Tenggara (NTT) การเต้นรำของ Maumere เรียกอีกอย่างว่า Gemu Fa Mire เพื่อให้ยิมนาสติกของ Maumere ได้รับการขนานนามว่าเป็นยิมนาสติก Gemu Fa Mire ยิมนาสติกนี้เป็นยิมนาสติกลีลาโดยพื้นฐานแล้วพร้อมกับ 'เพลงต้องของ NTT' ซึ่งสร้างขึ้นในปี 2011 เท่านั้น เพลงที่มีน้ำเสียงร่าเริงและดนตรีที่มีชีวิตชีวาเดิมเป็นเพลงประกอบการรำของ Maumere ซึ่งมักใช้เพื่อสร้างความบันเทิงให้แขกที่มาทางภาคตะวันออกของอินโดนีเซีย นอกจากความนิยมแล้ว การเต้นรำของ Maumere ยังแสดงในภูมิภาคต่างๆ ทั้งในและต่างประเทศ ในการพัฒนา การเคลื่อนไหวการเต้นของ Maumere นั้นผสมกับการเคลื่อนไหวกีฬาต่างๆ ซึ่งในที่สุดก็ให้กำเนิดการเคลื่อนไหว Maumere ยิมนาสติก

ยิมนาสติกของเมาเมียร์ล่ะ?

เมื่อมองแวบแรก ยิมนาสติกของ Maumere นั้นคล้ายคลึงกับการออกกำลังกายแบบ Poco-poco ซึ่งทำลายสถิติโลกด้วยเมื่อดำเนินการบนถนนโปรโตคอลของเมืองหลวงจาการ์ตาในปี 2018 เพลงที่ใช้โดย Maumere และ poco-poco gymnastics นั้นทั้งร่าเริง แต่การเคลื่อนไหวนั้นเรียบง่ายเพื่อให้ทุกคนติดตามได้ง่ายตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้ใหญ่ เนื่องจากยิมนาสติกของ Maumere เป็นองค์ประกอบของการเต้นรำของ Maumere การเคลื่อนไหวจึงไม่แตกต่างกันมากนัก จนถึงปัจจุบัน นักออกแบบท่าเต้นหลายคนได้ปรับเปลี่ยนการเคลื่อนไหวยิมนาสติกของ Maumere เพื่อให้เหมาะกับผู้เข้าร่วมยิมนาสติก อย่างไรก็ตาม โดยพื้นฐานแล้ว ยิมนาสติก Maumere นี้มีหลักการหลายประการ เช่น:
  • การเคลื่อนไหวแบบหมุนซ้ำๆ ที่มือและเท้า
  • การเคลื่อนไหวจะดำเนินการในวงกลมแคบ ๆ โดยมีขาข้างหนึ่งเป็นแกน
  • ยกแขนขึ้นถึงขอบเขตของบากูในตำแหน่งกำปั้นกำแน่นแล้วเขย่าหรือแกว่งไปทางซ้ายและขวา
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ยิมนาสติกของ Maumere มีประโยชน์อย่างไร?

แม้ว่าจะดูเรียบง่าย แต่ยิมนาสติกของ Maumere ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและผ่อนคลาย นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่น ๆ ของการทำยิมนาสติก maumere ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของยิมนาสติกลีลาเช่น:

1.รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

จากการวิจัยที่ดำเนินการในเมืองบันตุล เมืองยอกยาการ์ตา ผู้สูงอายุ (ผู้สูงอายุ) ที่ออกกำลังกายแบบเมาเมียร์เป็นประจำมีระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ น้ำตาลในเลือดที่คงที่สามารถลดความเสี่ยงของบุคคลที่จะเป็นโรคเบาหวานได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากได้รับการสนับสนุนจากอาหารเพื่อสุขภาพ

2. สุขภาพร่างกายโดยรวม

ทางกายภาพ การเล่นยิมนาสติกของเมาเมียร์หรือยิมนาสติกลีลาอื่นๆ เป็นประจำสามารถเพิ่มความต้านทานของร่างกายได้ เพื่อให้คุณไม่ไวต่อโรค นอกจากนี้ การฝึกยิมนาสติกยังสามารถปรับปรุงความสามารถและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ รวมถึงการประสานงาน ความคล่องแคล่ว และความสมดุลของร่างกาย

3. พัฒนาความสามารถของสมอง

ด้วยการเคลื่อนไหวยิมนาสติกแบบง่ายของ Maumere การไหลเวียนของเลือดจะราบรื่นขึ้น รวมถึงการส่งสารอาหารไปยังสมอง ถ้ายิมนาสติกของ Maumere จริงจัง ความสามารถในการคิดและ การแก้ปัญหา ใช้สมองเป็นศูนย์กลางจะดีกว่า

4. การสร้างความสามัคคี

ยิมนาสติกของ Maumere ควรทำร่วมกับผู้อื่น เช่น ในชุมชนหรือกิจกรรมมวลชนที่สถาบันบางแห่งมักดำเนินการ ด้วยปฏิสัมพันธ์ทางสังคมนี้ คุณสามารถฝึกฝนทักษะการเข้าสังคมได้ในเวลาเดียวกัน และทำให้ยิมนาสติกของ Maumere รู้สึกสนุกมากขึ้น หากคุณเบื่อกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบบเดิมๆ การออกกำลังกาย Maumere อาจเป็นทางเลือกหนึ่งเพื่อให้การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงของคุณมีความหลากหลายมากขึ้น คุณสามารถเลียนแบบการเคลื่อนไหวยิมนาสติกผ่าน YouTube หรือเข้าชั้นเรียนที่ศูนย์ออกกำลังกายในขณะที่ยังคงปฏิบัติตามระเบียบข้อบังคับด้านสุขภาพ

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found