อาการง่วงนอนและความเหนื่อยล้าเป็นสองสิ่งที่มักใช้แทนกันเพื่ออธิบายความเหนื่อยล้า แม้ว่าทั้งสองสิ่งนี้จะเอาชนะได้ด้วยการนอนหลับ แต่ความง่วงและความเหนื่อยล้าเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน เมื่อเราง่วงนอน ต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการตื่น ในขณะที่เมื่อร่างกายอยู่ในสภาวะอ่อนล้า สติของคนๆ หนึ่งสามารถตื่นได้แม้ว่าจะรู้สึกเหนื่อยก็ตาม ความเหนื่อยล้าอาจเป็นผลมาจากการออกกำลังกายที่มากเกินไปและการทำงานเป็นเวลานาน เช่น หลังจากออกกำลังกายอย่างหนักหรือทำงานโดยไม่พักผ่อน แต่ความง่วงนอนเป็นอาการที่ต่างออกไปเพราะเพียงแค่นอนหลับเท่านั้น ภาวะนี้รบกวนสมาธิ ความสามารถในการผลิต และความปลอดภัย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
สาเหตุของการง่วงนอนบ่อยครั้ง
อาการง่วงนอนโดยทั่วไปเป็นเรื่องปกติ ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อถึงเวลาที่ต้องนอน หรือเมื่อมีคนอดนอน การง่วงนอนมากเกินไปหรือง่วงนอนบ่อยครั้งอาจบ่งบอกถึงการอดนอนต่ออาการของโรคบางชนิด ต่อไปนี้คือสาเหตุบางประการของอาการง่วงนอนบ่อยครั้งซึ่งคุณสามารถระบุได้1. ไลฟ์สไตล์
วิถีชีวิตบางอย่างอาจเป็นสาเหตุของการง่วงนอนบ่อยๆ เช่น ทำงานเป็นเวลานานมาก เปลี่ยนชั่วโมงทำงานเป็นช่วงกลางคืน (กะ กลางคืน) หรือเดินทางไกลอันเป็นเหตุให้ เจ็ทแล็ก. ในกรณีนี้ ความง่วงนอนที่คุณพบจะค่อยๆ ลดลงเมื่อร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับตารางกิจกรรมใหม่2. สุขภาพจิต
อย่าพลาดสุขภาพจิตที่เป็นสาเหตุของอาการง่วงนอนบ่อยๆ อาการง่วงนอนมากเกินไปอาจเกิดขึ้นได้ในสภาวะทางจิตใจและอารมณ์ที่ไม่แข็งแรง เช่น ในกรณีของภาวะซึมเศร้าหรือในระดับสูงของความเครียดและความวิตกกังวล ความเบื่อหน่ายอาจทำให้ง่วงนอนมากเกินไป3. ภาวะสุขภาพ
ภาวะสุขภาพบางอย่าง เช่น โรคเบาหวาน โรคไทรอยด์ทำงานผิดปกติ และอาการปวดเรื้อรัง อาจส่งผลต่อระบบเผาผลาญของร่างกายและสภาพจิตใจ ทำให้ง่วงนอนบ่อยครั้ง4. ยา
ยาบางชนิด เช่น ยาต้านฮีสตามีน ยาระงับประสาท และยานอนหลับ ก็สามารถทำให้ง่วงได้บ่อยๆ คำเตือนเกี่ยวกับการใช้ยาเหล่านี้จะอธิบายไว้ครบถ้วนบนบรรจุภัณฑ์ จึงไม่แนะนำให้ใช้ขณะขับรถ ปรึกษาแพทย์หากคุณยังคงมีอาการง่วงนอนมากเกินไปแม้ว่าจะหยุดใช้ยาแล้วก็ตาม5. ความผิดปกติของการนอนหลับ
สาเหตุของอาการง่วงนอนบ่อยๆ อาจเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับ ความผิดปกติของการนอนหลับเหล่านี้รวมถึง:นอนไม่หลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
