13 ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับผู้ชาย เอาชนะความอ่อนแอต่อโรคเบาหวาน

น้ำมันมะกอกขึ้นชื่อว่ามีประโยชน์มากมาย แต่กลับกลายเป็นว่า น้ำมันมะกอกมีประโยชน์สำหรับผู้ชายโดยเฉพาะที่หลายคนไม่ค่อยรู้ ประโยชน์อย่างหนึ่งของน้ำมันมะกอกคือการเพิ่มความมีชีวิตชีวาของผู้ชาย นอกจากนี้ การบริโภคน้ำมันมะกอกเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ที่มักทำร้ายผู้ชาย เช่น โรคเบาหวานและโรคหัวใจ เพื่อไม่ให้เกิดความสงสัยมากขึ้น โปรดดูคำอธิบายเพิ่มเติมด้านล่าง

ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับผู้ชาย

ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับผู้ชายต่อไปนี้อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมการใช้น้ำมันมะกอกนี้ในอาหารประจำวันของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญ นู้นคืออะไร? น้ำมันมะกอกสามารถช่วยลดความเสี่ยงของความอ่อนแอในผู้ชาย

1. ลดความเสี่ยงของความอ่อนแอ

งานวิจัยในปี 2560 ตีพิมพ์ใน วารสารระบบทางเดินปัสสาวะของยุโรปกลาง กล่าวว่าการปรับอาหารเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งอันที่จริงแล้วประกอบด้วยการบริโภคน้ำมันมะกอก ผลไม้ ถั่ว ผัก และปลา สามารถลดความเสี่ยงที่ผู้ชายจะมีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ ในขณะเดียวกันการรับประทานอาหารนี้จะช่วยลดความรุนแรงของความอ่อนแอหรือความอ่อนแอที่เกิดขึ้นแล้ว เพื่อให้ได้ประโยชน์จากน้ำมันมะกอกในการเอาชนะความอ่อนแอในผู้ชาย คุณสามารถใช้มันกับองคชาตได้โดยตรง นวดอวัยวะเพศชายด้วยน้ำมันมะกอกอย่างช้าๆ สักครู่ ทำทุกวันจนเห็นผล

2. เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย

เชื่อกันว่าการบริโภคน้ำมันมะกอกจะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชาย ประเภทที่ถือว่าทรงพลังที่สุดคือ น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ. นอกจากนี้ ประโยชน์อีกประการของน้ำมันมะกอกสำหรับความมีชีวิตชีวาของผู้ชายคือการเพิ่มระดับของฮอร์โมนลูทีน ฮอร์โมนลูทีนสามารถช่วยกระตุ้นเซลล์อัณฑะให้ผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน

3. ลดความดันโลหิต

ประโยชน์ของการดื่มน้ำมันมะกอกสำหรับผู้ชายยังช่วยลดความดันโลหิตสูงหรือที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงอีกด้วย อย่างไรก็ตาม มันจะดีถ้าคุณสร้างสมดุลกับการออกกำลังกายเป็นประจำและพักผ่อนให้เพียงพอ

4. ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

น้ำมันมะกอกยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 (เบาหวาน) รวมทั้งสำหรับผู้ชายด้วย น้ำมันนี้มีสารที่สามารถฟื้นฟูการทำงานของฮอร์โมนอินซูลินได้ อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญน้ำตาลในร่างกาย การกลับสู่การทำงานของอินซูลินตามปกติทำให้ร่างกายสามารถควบคุมระดับน้ำตาลได้มากขึ้น

5.ป้องกันโรคหัวใจ

ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับผู้ชายคือการป้องกันโรคหัวใจ ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับผู้ชายในการลดความดันโลหิตยังส่งผลดีต่อสุขภาพของหัวใจ น้ำมันหอมระเหยนี้ยังสามารถลดระดับ LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดได้อีกด้วย ดังที่เราทราบ คอเลสเตอรอลยังเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคหัวใจอีกด้วย

6. ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง

น้ำมันมะกอกมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งอ้างว่าป้องกันหรืออย่างน้อยก็ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งแตกต่างจากไขมันอิ่มตัวที่เพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองได้จริง นั่นคือเหตุผลที่ผู้ชายควรเริ่มเปลี่ยนน้ำมันปรุงอาหารธรรมดาด้วยน้ำมันมะกอกเพื่อหลีกเลี่ยงโรคชนิดนี้

7.ช่วยรักษาน้ำหนัก

สำหรับผู้ที่อยู่ในโปรแกรมลดน้ำหนัก การแทนที่น้ำมันสำหรับทำอาหารและเนยที่ใช้กันทั่วไปในการปรุงอาหารด้วยน้ำมันมะกอกจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้ได้ เหตุผลก็คือ น้ำมันมะกอกมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าจำนวนแคลอรี่จะน้อยกว่าน้ำมันปรุงอาหารหรือเนยก็ตาม

8. เอาชนะโรคอัลไซเมอร์

เมื่ออายุมากขึ้น ความสามารถในการคิดและการทำงานของสมองจะลดลง ภาวะนี้เรียกว่าโรคอัลไซเมอร์ โรคอัลไซเมอร์เกิดขึ้นเมื่อมีการสะสมของแผ่นเบต้าอะไมลอยด์ในเซลล์สมอง เชื่อกันว่าการดื่มน้ำมันมะกอกเป็นประจำจะช่วยขจัดคราบจุลินทรีย์เหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับผู้ชายคนนี้

9. บรรเทาอาการปวดข้อ

น้ำมันมะกอกสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อในผู้ชายได้ ประโยชน์ต่อไปของน้ำมันมะกอกสำหรับผู้ชายคือการบรรเทาอาการปวดและบวมในข้อต่อหรือในโลกทางการแพทย์ที่เรียกว่าโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

10. ป้องกันปัญหาท้องไส้ปั่นป่วน

น้ำมันมะกอกยังถือว่าสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียโดยเฉพาะแบคทีเรีย H. pylori ซึ่งอาศัยอยู่ในท้อง จึงทำให้น้ำมันสามารถป้องกันกระเพาะไม่ให้ประสบปัญหาต่างๆ เช่น แผลในกระเพาะอาหาร หรือแม้แต่มะเร็ง

11. ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า

ในการวิจัยโดยใช้วัตถุจากสัตว์การบริโภค น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ ได้รับการแสดงเพื่อปกป้องระบบประสาทและมีศักยภาพในการรักษาความผิดปกติทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าและโรควิตกกังวล

12. รักษาสุขภาพหัวใจ

โมเลกุลที่พบในน้ำมันมะกอกยังคิดว่าสามารถซ่อมแซมความเสียหายต่อตับได้อีกด้วย ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับผู้ชายมาจากเนื้อหาของกรดโอเลอิกและฟีนอลิก โมเลกุลทั้งสองสามารถป้องกันการอักเสบ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน (เนื่องจากอนุมูลอิสระ) การดื้อต่ออินซูลิน และสภาวะอื่นๆ ที่อาจทำให้ตับถูกทำลายได้

13. รักษาสุขภาพทางเดินอาหาร

ปริมาณฟีนอลในน้ำมันมะกอกสามารถเพิ่มความต้านทานของระบบทางเดินอาหาร เคล็ดลับคือการเปลี่ยนองค์ประกอบของจุลินทรีย์ในนั้น ประโยชน์ของการดื่มน้ำมันมะกอกสำหรับผู้ชาย อันนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ชายที่มีประวัติประสบมาบ้าง โรคลำไส้อักเสบ (IBD) เช่น โรคโครห์น และโรคลำไส้ใหญ่อักเสบชนิดเป็นแผล [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

เมื่อเห็นประโยชน์มากมายของน้ำมันมะกอกสำหรับผู้ชาย แน่นอนว่าคุณควรบริโภคน้ำมันนี้ทุกวัน อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าการบริโภคน้ำมันนี้จำเป็นต้องสมดุลกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอื่นๆ เช่น การออกกำลังกาย การพักผ่อนให้เพียงพอ และการเลิกสูบบุหรี่ หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันมะกอกต่อสุขภาพของผู้ชายโดยทั่วไป คุณสามารถหมอแชทในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่App Store และ Google Play